Деталі електронної книги
Autoterapia
Elżbieta Książek
E-book – "Autoterapia". Seria ezoteryka. Tajemnice natury człowieka.
Ile razy w ciągu zeszłego roku stałeś się „ofiarą” stresu? Ile książek na ten temat już przeczytałaś? Natłok informacji, wszechogarniający hałas, nieustające konflikty między ludźmi i całymi nacjami, bezrobocie, zanieczyszczenie środowiska, a przede wszystkim ogromny kryzys wartości, totalny brak autorytetów oraz wzorców do naśladowania – oto szara rzeczywistość,z którą dzień w dzień musisz się zmagać. Nie jest to proste, dlatego „dopada” Cię stres. Można jednak z tym walczyć! Przez całe stulecia ludzie wypracowywali metody umożliwiające łagodzenie niszczących skutków stresu. W niniejszej książce Elżbieta Książek zwięźle i nader przystępnie opisała najważniejsze i najbardziej skuteczne z nich – powszechnie znaną jogę, treningi relaksacyjne (autogenny, Jacobsona, Silvy) czy, stosunkowo niedawno odkrytą na nowo, tysiącletnią tradycję naturalnego uzdrawiania – Reiki. Przypomniała też o aromaterapii oraz korzystnym, odprężającym wpływie jonizujących powietrze lamp solnych itd. Zatem – zatrzymaj się, usiądź, niech otoczy Cię woń jakiegoś regenerującego umysł i siły fizyczne olejku, zapomnij o zgiełku za oknem i codziennych troskach! Poczuj moc prawdziwego relaksu!
- Szlachetne zdrowie – str. 6 Stres.
- Istota – przyczyny – skutki – str. 7
- Środowisko źródłem stresu – str. 15
- Ciało płaci za umysł – w obronie przed stresem – str. 20
- Czas relaksu – str. 26
- Relaksacja według jogi – str. 38
- Pozycje jogi (asany) – str. 50
- Joga w codziennej praktyce – str. 60
- Asany – str. 62
- W kręgu relaksacji – str. 76
- Relaksacja stopniowa Jacobsona – str. 77
- Trening autogenny – str. 81
- Rozmowa z nadświadomością, czyli technika ,,punkt po punkcie’’ – str. 84
- Ćwiczenia z wizualizacją i dźwiękiem – str. 88
- Metoda J. Silvy – str. 93
- Reiki – Siła Życia – str. 103
- Rebirthing – poznaj samego siebie – str. 122
- Zakończenie – str. 126
- Aneks – Leczenie synergiczne – str. 128
- Aromaterapia – str. 128
- Litoterapia – str. 130
- Fitoterapia – str. 135
- Lampy solne – str. 135
- Bibliografia – str. 141
- Назва:Autoterapia
- Автор:Elżbieta Książek
- ISBN:978-8-3727-7427-9, 9788372774279
- Дата видання:2013-06-24
- Формат:Eлектронна книга
- Ідентифікатор видання: e_293z
- Видавець: Wydawnictwo Astrum