Details zum E-Book

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo

Kozłowska Joanna

E-BOOK
Kaufen Sie ein Werk auf ebookpoint.pl

Świetnie odczytujesz nastroje innych ludzi?

Zwracasz uwagę na szczegóły, których nie widać na pierwszy rzut oka?

Nieustannie wszystko analizujesz, a nadmiar bodźców szybko cię męczy?

Książka Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo pomoże ci sprawdzić, czy jesteś osobą wysoko wrażliwą!

Dowiedz się, w jaki sposób z wysokiej wrażliwości uczynić swoją mocną stronę.

Co możesz robić, by żyć w zgodzie ze sobą. Jaka praca będzie dla ciebie idealna, żeby czerpać z niej pełnymi garściami.

I jak tworzyć bezpieczne, satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.

Bycie WWO nie powinno być powodem cierpienia, życia w lęku ani uczucia rozdarcia.

Wysoka wrażliwość to atut!

Garść rzeczowych informacji pięknie spleciona z opisem osobistych doświadczeń wyjątkowo wrażliwej autorki. Polecam wszystkim czującym więcej, a także ich bliskim.

Katarzyna Kucewicz

autorka książki Kobiety, które czują za dużo

Joanna Kozłowska, autorka bloga Dziewczyno, działaj!, pokaże ci, jak w prosty sposób przekuć teorię w praktykę. Jako osoba wysoko wrażliwa sprawdziła na sobie metody, które opisała w książce, a to, co kiedyś ją przerażało, stało się jej supermocą!

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Karta redakcyjna
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Teoria
    • Skąd wiemy o istnieniu wysokiej wrażliwości?
    • Czym tak właściwie jest wysoka wrażliwość?
    • Cztery składniki wysokiej wrażliwości
      • 1. Empatia
      • 2. Analityczny umysł (głębokość przetwarzania)
      • 3. Ponadprzeciętna reaktywność na bodźce
      • 4. Dostrzeganie subtelnych zmian w otoczeniu
    • Czym jeszcze może być wysoka wrażliwość?
      • Wysoce rozwinięta intuicja
    • Scenariusze, nierzadko czarne
    • Poczucie winy
    • Bogate życie wewnętrzne
    • Umysł wysoko wrażliwej osoby jak to może wyglądać od środka?
    • Wrażliwość przetwarzania sensorycznego z punktu widzenia nauki
    • Czy wysoka wrażliwość oznacza, że będę cierpieć?
    • Jak mogę sprawdzić, czy jestem osobą wysoko wrażliwą?
    • Czy wysoka wrażliwość to atut?
    • Od czego zależy rozwój poszczególnych cech osoby wysoko wrażliwej?
    • Co zrobić, żeby czerpać z bycia WWO garściami?
    • Skoro wysoka wrażliwość to atut, to znaczy, że jestem lepsza?
    • Skoro mówi się, że wysoka wrażliwość jest genetyczna, czyli może być dziedziczna, to dlaczego u mnie w rodzinie takich osób nie widzę?
    • Dlaczego ważne jest, żebym żyła w zgodzie ze sobą?
    • Czy mężczyźni też mogą być wysoko wrażliwi?
    • Czy wysoka wrażliwość może rozwijać się z wiekiem?
    • Czy jako osoba wysoko wrażliwa potrzebuję psychoterapii?
    • O co chodzi z tym analitycznym umysłem? Jak on działa i dlaczego tak dużo się o nim mówi?
  • Życie codzienne
    • Dlaczego wszystko mnie drażni? Dlaczego na nic nie mam siły? Dlaczego mam wszystkiego dość?
    • Czym się kończy działanie wbrew sobie, usilne próby życia tak jak inni?
    • Jak mam żyć, będąc osobą wysoko wrażliwą?
      • Krok pierwszy codzienne funkcjonowanie
      • Krok drugi zadbaj o rutynę
      • Krok trzeci bądź tu i teraz. Dlaczego to jest takie ważne i trudne równocześnie?
      • Krok czwarty ruch
    • Zwolnij obroty zrób przestrzeń na głupoty
    • Ograniczenia w zgodzie ze sobą
    • Zadbaj o sen
    • Jak mam zmienić swoje życie, od czego zacząć?
    • Jak podejmować decyzje, będąc WWO?
    • Jesteś rozdarta, bo twój umysł ma silną potrzebę, by czuć się bezpiecznie
    • Dlaczego czasem rozwiązanie wydaje się oczywiste, a czasem kompletnie nie wiem, co mam robić?
    • Byłam przekonana, że tego chcę, a teraz bardzo żałuję jak mam rozpoznać, kiedy decyzja jest słuszna?
    • Żyję w ogromnym poczuciu winy. Targa mną wewnętrzny niepokój. Czy tak już zostanie?
    • Dlaczego nie powinnaś dźwigać wszystkiego sama?
    • Czarne scenariusze u wysoko wrażliwych o co w tym wszystkim chodzi?
    • Dlaczego nie powinnaś zaprzeczać swojej wysokiej wrażliwości?
    • Stres w życiu wysoko wrażliwych osób jak sobie z nim poradzić?
    • Skąd mam wiedzieć, czy nie przesadzam?
    • W niczym nie jestem dobra, nic mi się nie podoba. Czy to normalne?
    • Mam wrażenie, że próbowałam już wszystkiego. Czy może być tak, że szczęśliwe życie nie jest mi dane?
    • Ilekroć chcę coś zmienić, pojawia się strach. Co mam zrobić?
    • Jak poradzić sobie ze stresem?
    • Nagłe uczucie niepokoju dlaczego się pojawia, jeżeli wszystko jest dobrze?
    • Tak dużo już wiem, a nic się nie zmienia. Dlaczego?
    • Dlaczego tak łatwo wpadam w panikę?
    • Czy to normalne, że jeden szczegół zaburza cały mój dzień?
    • Kiedy jest już za późno na zmianę?
  • Życie zawodowe
    • Wszyscy idą do przodu, a ja wciąż stoję w miejscu skąd takie poczucie?
    • Czy istnieje idealny zawód dla wysoko wrażliwych?
    • Atuty wysoko wrażliwego pracownika
    • Nigdzie nie mogę się odnaleźć, czy to normalne?
    • Czy to normalne, że nie lubię komplementów, mimo że pracuję nad samooceną?
    • W jakich warunkach powinnam pracować, by być wydajna i nie czuć wypalenia?
    • Co zrobić, kiedy czuję się przytłoczona obowiązkami?
  • Relacje międzyludzkie
    • Czy świat dzieli się na wysoko wrażliwych i wszystkich innych?
    • Z kim powinna się związać wysoko wrażliwa osoba?
    • Czy wysoka wrażliwość może wpływać na lęk przed wejściem w związek?
    • Czy wysoko wrażliwa osoba może być ekstrawertykiem?
    • Dlaczego relacje międzyludzkie czasem mnie męczą?
    • Odpowiedzialność za komfort rozmówcy
    • Small talk zmora wielu wysoko wrażliwych introwertyków
    • Co mogę z tym zrobić?
      • Niedopasowanie energetyczne
      • Brak czasu tylko dla siebie
    • Dlaczego do niektórych ludzi jestem uprzedzona?
    • Zdrowa przyjaźń jak powinna wyglądać?
    • Jak się przyjaźnić, żeby się nie zrazić?
      • Ustal granice nieprzekraczalne
      • Przemyśl, zanim obiecasz
      • Nie szukaj ideału
    • Czy wysoko wrażliwi mają problemy z nawiązywaniem relacji?
    • Jak inni wpływają na funkcjonowanie osoby wysoko wrażliwej?
      • Osoby z przeszłości
      • Tłumaczenie innych
      • Zazdrość i zawiść
    • Jak mam stawiać granice, będąc WWO?
      • Jak przebiega proces myślowy WWO przy stawianiu granic
      • Skąd się bierze taki schemat?
      • No to co mogę z tym zrobić?
      • Kiedy mam postawić granicę?
      • Jak komunikować swoją odmowę?
    • Co mam zrobić, jeżeli bliscy nie akceptują tego, że jestem wysoko wrażliwa?
    • Dlaczego w pierwszym odruchu mam ochotę stawiać dobro bliskich ponad własne?
    • Jak mam się nauczyć prosić o pomoc?
    • Czy to jest normalne, że nie mogę powstrzymać płaczu?
    • Nie jestem konfliktowa, ale czuję potrzebę natychmiastowej konfrontacji skąd taka skrajność?
    • Kiedy w relacjach powinna zapalić mi się czerwona lampka?
    • Dlaczego w zależności od grupy ludzi, z którymi przebywam, przejawiam inne zachowanie?
    • Nie lubię pracować w grupie, czy to normalne?
    • Dlaczego boję się dzwonić i załatwiać sprawy urzędowe?
    • Dlaczego wszyscy wszystko zrzucają na mnie?
    • Dlaczego tak bardzo potrzebuję akceptacji?
  • Może nie jesteś osobą wysoko wrażliwą, a jednak w tej książce odnalazłaś siebie
  • Zakończenie
  • Bibliografia
  • Przypisy
  • Titel:Wysoka wrażliwość. Poradnik dla tych, którzy czują za dużo
  • Autor:Kozłowska Joanna
  • ISBN:9788324092253, 9788324092253
  • Veröffentlichungsdatum:2025-04-30
  • Format:E-Book
  • Artikel-ID: e_4eer
  • Verleger: Znak