Ebook details
Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie
Mariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer Limpinsel, Marta Maj, Beate Rossbach, prof. dr Thomas Wessinghage, Dagmara Wirpszo, Karolina Wojtaś
Opiekunowie osób starszych często skupiają całą uwagę na potrzebach innych, zapominając o własnym zmęczeniu i emocjach. "Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie" pokazuje, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, lecz ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne. E-book uczy prostych sposobów redukcji napięcia, relaksacji i odzyskiwania równowagi poprzez oddech, automasaż, świadomy spacer, ruch oraz aktywność wspierającą ciało i umysł. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą odzyskać spokój, energię i kontakt ze sobą.
- Title:Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie
- Author:Mariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer Limpinsel, Marta Maj, Beate Rossbach, prof. dr Thomas Wessinghage, Dagmara Wirpszo, Karolina Wojtaś
- ISBN:978-83-8409-747-2, 9788384097472
- Date of issue:2026-09-08
- Format:Ebook - EPUB
- Item ID: e_53k7
- Publisher: Wydawnictwo Wiedza i Praktyka