Деталі електронної книги
Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc
Marcelina Paprocka
Odzyskaj zdrową relację z jedzeniem
Ta książka to praktyczny poradnik skierowany do osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem, ich bliskich oraz specjalistów, którzy pracują z pacjentami cierpiącymi na to zaburzenie. Najnowsza wiedza naukowa oparta na badaniach z obszaru anglojęzycznego jest tu podana przystępnym językiem - zrozumiałym tak dla specjalisty, jak i dla laika. Omówienie każdego zagadnienia uzupełniają praktyczne wskazówki, które pozwalają lepiej zrozumieć temat i rozpocząć proces zdrowienia.
Poradnik kompleksowo przedstawia etiologię i epidemiologię kompulsywnego objadania się oraz narzędzia pozwalające zdiagnozować problem, a następnie proponuje konkretne metody radzenia sobie z tym zaburzeniem. Czytelnik znajdzie w nim kompleksowy plan działania, techniki mindfulness, sposoby na budowanie zdrowej relacji z jedzeniem oraz wskazówki dotyczące wsparcia psychologicznego, a także farmakologicznego. Jest to nie tylko wsparcie w walce z problemem, ale też pokazanie, że zmiana jest możliwa i że każdy ma szansę odzyskać kontrolę nad swoją relacją z jedzeniem.
WSTĘP
1. CZYM JEST KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ?
2. SKĄD TO SIĘ BIERZE? ETIOLOGIA I CZYNNIKI RYZYKA
3. JAK CZĘSTY JEST TEN PROBLEM? EPIDEMIOLOGIA
4. DIAGNOZA I SAMODIAGNOZA
5. JAK ZACZĄĆ RADZIĆ SOBIE Z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM SIĘ?
6. CIAŁO PO LATACH WALKI - JAK ODBUDOWAĆ ZDROWĄ RELACJĘ Z WŁASNYM WYGLĄDEM?
7. PLAN DZIAŁANIA - KROK PO KROKU
8. NARZĘDZIA WSPIERAJĄCE W WALCE Z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM SIĘ
9. KIEDY POTRZEBUJESZ POMOCY SPECJALISTY?
10. JAK DBAĆ O SIEBIE W DŁUŻSZEJ PERSPEKTYWIE?
11. WYZWANIA W RELACJACH - JAK ZMIENIA SIĘ ŻYCIE SPOŁECZNE PO WYJŚCIU Z BED?
12. GŁOS WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA - JAK PRZESTAĆ SIĘ SABOTOWAĆ?
13. PERFEKCJONIZM I JEGO ROLA W KOMPULSYWNYM OBJADANIU SIĘ
14. SAMOTNOŚĆ, EMOCJONALNA PUSTKA I JEDZENIE - JAK ZROZUMIEĆ ICH ZWIĄZEK?
15. CZY MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE WPŁYWAJĄ NA TWOJĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM?
16. RELACJA Z JEDZENIEM JAKO METAFORA ŻYCIA - JAK NAWYKI JEDZENIOWE ODZWIERCIEDLAJĄ NASZĄ POSTAWĘ WOBEC INNYCH ASPEKTÓW ŻYCIA?
17. MITY NA TEMAT KOMPULSYWNEGO OBJADANIA SIĘ - CO NAPRAWDĘ MÓWI NAUKA?
18. DLACZEGO JEDZENIE UZALEŻNIA?
19. PSYCHOLOGIA SMAKU - DLACZEGO NIEKTÓRE POKARMY SPRAWIAJĄ, ŻE NIE MOŻEMY PRZESTAĆ JEŚĆ?
20. KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ A RYTM DOBOWY
21. WPŁYW MIKROBIOTY JELITOWEJ NA KONTROLĘ APETYTU
22. KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ A KREATYWNOŚĆ - CZY SZTUKA MOŻE BYĆ CZĘŚCIĄ PROCESU LECZENIA?
23. ŚWIADOMY RUCH - JAK AKTYWNOŚĆ KSZTAŁTUJE CIAŁO I UMYSŁ?
24. CHECKLISTY I PRAKTYCZNE NARZĘDZIA - TWÓJ OSOBISTY PRZEWODNIK
25. TWOJA MAPA WYJŚCIA Z KOMPULSYWNEGO OBJADANIA SIĘ
26. TRUDNE SYTUACJE - JAK RADZIĆ SOBIE W MOMENTACH KRYZYSOWYCH?
27. INSPIRACJE I MOTYWACJE DO ZMIANY
28. JAK WSPIERAĆ BLISKICH W WALCE Z KOMPULSYWNYM OBJADANIEM SIĘ?
29. WSPÓŁUZALEŻNIENIE OD JEDZENIA - KIEDY CHĘĆ POMOCY STAJE SIĘ PROBLEMEM?
30. KOMPULSYWNE OBJADANIE SIĘ NA RÓŻNYCH ETAPACH ŻYCIA
ZAKOŃCZENIE
ŹRÓDŁA
- Назва:Kompulsywne objadanie się. Jak zrozumieć problem i skutecznie sobie pomóc
- Автор:Marcelina Paprocka
- ISBN:978-83-289-3747-5, 9788328937475
- Дата видання:2026-01-20
- Формат:Eлектронна книга
- Ідентифікатор видання: kompob
- Видавець: Sensus