Wydawca: 16

Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować

Dr med. Sheila de Liz

Gdy masz dwadzieścia lat, mówią, żebyś pokochała siebie. Gdy masz trzydzieści byś zaakceptowała zmiany. A gdy zbliżasz się do czterdziestu, zaczynają straszyć menopauzą. Menopauza.Słowo, które brzmi jak wyrok. Kojarzy się z utratą kobiecości, młodości, energii. Czujesz jakby twoje ciało przestało być twoje. Jakbyś traciła coś raz na zawsze. Ale dlaczego tak jest? Dlaczego nikt nie mówi o menopauzie z czułością, tak, jak mówi się o dojrzewaniu? Dlaczego traktujemy menopauzę jak tabu, a nie jak naturalny, ważny etap życia? Dlaczego nikt nie uczy nas, kobiet, jak przez nią przejść? Dr n. med.Sheila de Liz, lekarka i kobieta po menopauzie, mówi o tym procesie inaczej. Łamie szkodliwe stereotypy, pomaga zrozumieć, co dzieje sięw twoim ciele, jak działają hormony i jak zmieniają się emocje. Bez zawstydzania. Bez umniejszania. Bez mówienia to tylko taki wiek. To książka, która jest jak spokojna, czuła i wspierająca przewodniczka. Menopauza to nie koniec. To początek przemiany. Najbardziej znana ginekolożka w Niemczech, autorka bestsellerów. Wyróżnia się przełomowym podejściem do popularyzowania wiedzy o kobiecym ciele, hormonach i seksualności. Regularnie gości w mediach jako ekspetka zdrowia i inspiruje kobiety w każdym wieku. Prowadzi konta na YouTubie i Instagramie, gdzie obserwuje ją ponad 130 tysięcy osób. Jej książka Menopauza mnie nie rusza odniosła ogromny sukces w Niemczech od prawie pięciu lat jest w pierwszej dziesiątce listy bestsellerów Spiegla.

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Mindy Pelz

POCZUJ NOWĄ ENERGIĘ I POWSTRZYMAJ OBJAWY UPŁYWU CZASU. ZRESETUJ SWOJĄ MŁODOŚĆ! Autorka bestsellera Postny reset dla kobiet doktor Mindy Pelz od lat pokazuje milionom kobiet na całym świecie, jak słuchać swojego ciała i czuć się w nim dobrze. Teraz przekona cię, że menopauza nie jest wcale czymś strasznym. Z wyjątkowym planem przemiany od Mindy Pelz odzyskasz dobrą formę i świetne samopoczucie. Jak złagodzić objawy menopauzy bez stosowania leków? Jak przyspieszyć metabolizm i czuć się świetnie ze swoją wagą? Jak dobrze przesypiać noce i budzić się wypoczętą? Jak poradzić sobie z hormonami za pomocą postu? Jak spowolnić proces starzenia się i zachować młodość? Dzięki postom, diecie keto i detoksom zrobisz to wszystko i odnajdziesz siłę na więcej.

Mentaci Diuny

Brian Herbert, Kevin J. Anderson

Drugi tom trylogii Wielkie Szkoły Diuny Stanęła w drzwiach bogato zdobionego gabinetu Salvadora w wyzywającej pozie, ze wzniesioną głową, piorunując męża spojrzeniem ciemnych, migdałowych oczu. Za cóż to poniżyłeś przedstawiciela mojej rodziny? zapytała. Nie miałeś żadnego powodu, by aresztować pana Davidę. Nie dano mu nawet szansy obrony! Dostał szansę udzielenia odpowiedzi na szczegółowe pytania odparł Roderick. Jego rozmowa z Quemadą była krótka, ale owocna. Oczy Tabriny się rozszerzyły. Torturowaliście go? Żądam natychmiastowego widzenia z nim! Roderick odwrócił wzrok. Niestety, wina okazała się zbyt ciężka dla jego serca. Nie zniosło tego ciężaru. Wygrana wojna z myślącymi maszynami uratowała ludzkość, ale też postawiła ją w trudnej sytuacji kuleją wszystkie dziedziny, w których dużą rolę odgrywały komputery. Na niechęci do zaawansowanej technologii zyskuje Szkoła Mentatów, w której ludzie uczą się technik mentalnych dawniej zarezerwowanych dla maszyn. Gilbertus Albans, założyciel szkoły, balansuje jednak na cienkiej linie przeciwnicy technologii nie przebaczyliby mu przywiązania do robota Erazma, którego pamięć wciąż przechowuje. Przywódca tych fanatyków, Manford Torondo, zagraża jak wcześniej maszyny wszystkim. I wszyscy muszą podjąć wyzwanie, bo inaczej ludzkość na zawsze pogrąży się w mrokach niewiedzy... Jeśli jesteś fanem serii o Diunie, albo generalnie science fiction, szczerze polecam ci tę książkę. Nawet ci, którzy kochają powieści Franka Herberta, powinni dać szansę tej trylogii. - Steve Lovelace.

Mentalizm

Jacek Ponikiewski

Publikacja "Mentalizm" zawiera nowatorskie i docenione przez ekspertów metody wywierania wpływu, które bazują na nowych technikach, jak analiza napięcia mięśniowego rozmówcy, albo też na nieznanych do tej pory konspektach psychoanalitycznych rozmów służb specjalnych. Wiedza ta zaadaptowana jest do zastosowań w życiu codziennym i biznesie. Książka zawiera techniki medytacyjne, mentalne, które autor stosuje prawdopodobnie jako jedyny w Polsce trener. Dzięki tej książce m.in.: - nabędziesz arsenał nietuzinkowych technik wywierania wpływu, od werbalnych do analizy napięcia mięśniowego rozmówcy lub analizy hormonalnej na podstawie stanów emocjonalnych; - zbudujesz własną sylwetkę mentalną, dzięki której będziesz działać skutecznie i jednocześnie zgodnie z wyznawanymi wartościami; - będziesz mógł pracować również z energią, dzięki ćwiczeniom mentalnym pochodzącym z początków cywilizacji zachodniej, które na rynku szkoleń są novum, lecz novum skutecznym. To książka dla tych, którzy w swoim działaniu kierują się nie tylko skutecznością, ale także (a może przede wszystkim) prawdą i szczerością. Co zrobić, by w poniedziałek rano nie być niezadowolonym, udając się do pracy, by w środę nie myśleć z tęsknotą o piątku, by w sobotę nie martwić się, że w niedzielę kończy się weekend? Życie jest chwilą. Książka Jacka Ponikiewskiego pokazuje, jak z tej chwili korzystać. Słynne carpe diem nabiera nowego znaczenia. Jeśli więc i Ty traktujesz osiągnięcie sukcesu jako środek, a nie jako cel, to jest idealna książka dla Ciebie! Jagoda Bloch

Mentalność zwiadowcy. Dlaczego niektórzy ludzie widzą rzeczy jasno, a inni nie

Julia Galef

Do audiobooka jest dołączony plik PDF z materiałami z wydania drukowanego!!! Błyskotliwa książka, która pokazuje, dlaczego mózg nas oszukuje i co możemy zrobić, aby zmienić sposób myślenia W codziennym życiu ludzie widzą to, co chcą widzieć. Innymi słowy, działamy według zasad, które autorka książki nazywa mentalnością żołnierza. Z takich powodów jak plemienność, myślenie życzeniowe, racjonalizacje i tym podobne mechanizmy wykazujemy skłonność do obrony idei, w które najbardziej chcemy wierzyć, a równocześnie odrzucamy te, w które nie wierzymy. Jedn ak jeśli chcemy częściej mieć rację, powinniśmy wyszkolić się w myśleniu zwiadowcy. W odróżnieniu od żołnierza, celem zwiadowcy nie jest obrona przed wrogiem. Zwiadowca ma zbadać teren i wrócić z jak najdokładniejszą mapą. Niezależnie od tego, na co licz y, chce on przede wszystkim poznać prawdę. W swojej książce Julia Galef pokazuje, że zwiadowcy funkcjonują lepiej nie dlatego, że są mądrzejsi czy mają większą wiedzę niż inni, lecz dzięki zbiorowi umiejętności i nawyków myślowych oraz sposobów patrzenia n a świat, których każdy może się nauczyć. Julia Galef jest jedną z najmądrzejszych i najciekawszych myślicielek na świecie. Jeśli przeczytacie tę znakomitą książkę, będziecie jaśniej myśleli i widzieli oraz po prostu staniecie się mądrzejsi. Johann Har i, autor książki Złodzieje. Co okrada nas z uwagi

Mentalność zwiadowcy. Dlaczego niektórzy ludzie widzą rzeczy jasno, a inni nie

Julia Galef

Błyskotliwa książka, która pokazuje, dlaczego mózg nas oszukuje i co możemy zrobić, aby zmienić sposób myślenia W codziennym życiu ludzie widzą to, co chcą widzieć. Innymi słowy, działamy według zasad, które autorka książki nazywa mentalnością żołnierza. Z takich powodów jak plemienność, myślenie życzeniowe, racjonalizacje i tym podobne mechanizmy wykazujemy skłonność do obrony idei, w które najbardziej chcemy wierzyć, a równocześnie odrzucamy te, w które nie wierzymy. Jedn ak jeśli chcemy częściej mieć rację, powinniśmy wyszkolić się w myśleniu zwiadowcy. W odróżnieniu od żołnierza, celem zwiadowcy nie jest obrona przed wrogiem. Zwiadowca ma zbadać teren i wrócić z jak najdokładniejszą mapą. Niezależnie od tego, na co licz y, chce on przede wszystkim poznać prawdę. W swojej książce Julia Galef pokazuje, że zwiadowcy funkcjonują lepiej nie dlatego, że są mądrzejsi czy mają większą wiedzę niż inni, lecz dzięki zbiorowi umiejętności i nawyków myślowych oraz sposobów patrzenia n a świat, których każdy może się nauczyć. Julia Galef jest jedną z najmądrzejszych i najciekawszych myślicielek na świecie. Jeśli przeczytacie tę znakomitą książkę, będziecie jaśniej myśleli i widzieli oraz po prostu staniecie się mądrzejsi. Johann Har i, autor książki Złodzieje. Co okrada nas z uwagi

Mentalność zwycięzcy. Odblokuj moc swojego umysłu i żyj najlepszym życiem

Lewis Howes

Czy żyjesz w zgodzie ze sobą? Stale dążysz do swoich celów czy może szybko się poddajesz? Czy tworzysz teraz historię, którą będziesz chciał opowiedzieć w przyszłości? Twoja mentalność jest jak filtr, przez który oglądasz rzeczywistość. Może cię blokować lub motywować do spełniania marzeń. Aby odważnie sięgać po więcej, musisz jednak mieć poczucie, że to, czego pragniesz, jest w zasięgu twojej ręki. A nawet jeśli teraz nie jest to wkrótce będzie. To właśnie mentalność zwycięzcy, sposób myślenia dostępny dla każdego z nas. Dzięki rzetelnym informacjom, autentycznym historiom i praktycznym strategiom zebranym w tej książce dowiesz się: jak określać swoje cele, by czuć dumę z ich osiągania i odnajdować sens w działaniu, jak rozpoznawać przyczyny zwątpienia w siebie i pokonywać zbytnie obawy, jak zdobyć pewność siebie, która zaimponuje tobie i ludziom w twoim otoczeniu, jak unikać poddawania się i stać się niepowstrzymanym, jak zaprojektować swoje wymarzone życie a potem urzeczywistnić te plany.

Mentalny kod DNA. Psychoterapia praniczna i joga informacji DNA

Jacek Ponikiewski

Co znajdziesz w książce "Mentalny kod DNA"? Zarządzanie sobą i Zespołem poprzez antystres - Jak choroby wpływają na ludzkie geny i cywilizację, a także codzienną pracę - Geny, Stres, Mutacje a Zdrowie - Ewolucja genów a stabilność psychiczna - Analiza sfery neuronów i komórek glejowych ludzkiego mózgu - Komunikat Otwarty i pryzmat badań nad genami wykorzystanie w zarządzaniu ludźmi - Mózg jako wzorzec organizacji - Mentalne prawa DNA sterowalność emocjonalna - Zdrowie mentalne oraz genetyczne - Wpływ na własną mentalność Lider Emocji Ćwiczenia antystresowe Obłok Niewiedzy harmonizacja emocji - Praktyka czakry sercowej Joga Snu i Śnienia Zdrowy, świadomy sen - Esencja Snów - Kondensowanie zmysłów - Zaawansowana Joga Snu obszarów mózgu Cztery medytacje szamańskie, stanowiące psychoterapię osobistą - Ciało - Nietrwałość - Karma i Współczucie - Śmierć Kalaczarka tybetańska jako psychoterapia energii - Przyjęcie Schronienia i deklaracja - Cząstki przestrzeni - Wizualizacja żywiołów i transformacja energetyczna - Wezwanie istot głębokich świadomości Joga Umysłu i Ciała - Sawasana odprężenie ciała - Odprężenie ciała i umysłu - Prana oddech - Kwiat lotosu i czakry Psychoterapia praniczna - Hamowanie i aktywacja czakr - Medytacja dwóch serc naprawianie siatek ochronnych czakr - Leczenie stresu ogólnego - Leczenie traum energetycznych - Leczenie nikotynizmu - Leczenie alkoholizmu - Leczenie uzależnienia od substancji narkotycznych - Leczenie depresji - Leczenie bezsenności - Leczenie halucynacji - Zabezpieczanie czakr Żywienie się Energią i Światłem - Karmienie ciała Energią i Światłem Energoterapia narządów wewnętrznych - Terapia praniczna narządów Alchemia Chi - Kierowanie Chi - Aktywacja czakr poprzez Chi - Skupianie Chi w częściach ciała Joga Oddechu i Ruchu Bon codzienne oczyszczenie - Pozycja początkowa - Dziewięć Oczyszczających Oddechów - Tsa Lung Tybetańskie Pięć Praktyk Młodości Ciała i Umysłu - Dwa Oddechy Kundalini - Pięć Praktyk Kundalini wraz z praktyką szóstą-tajemną Joga Dźwięku - Postawa medytacyjna - Pięć Wojowniczych Sylab - Nada Yoga kraina dźwięku Medycyna Umysłu: Vipassana i Nadabrahma a Endorfiny - Medytacja Śmiechu - Medytacja Oczyszczenia - Medytacja Energii Trzeciego Oka - Medytacja Tańca - Vipassana jako skupianie Energii życiowej - Nadabrahma jako energetyzacja - Shiva Netra zaawansowany poziom kontemplacji Rozwiązanie mentalnego kodu DNA Esencja: Wyzwolony Umysł Samantabhadry Masaż tybetański To jak? Chcesz zwiększyć swoją produktywność, nauczyć się niwelować stres dzięki znajomości Twojego ciała i umysłu?