Видавець: 16
Jira Quick Start Guide. Manage your projects efficiently using the all-new Jira
Ravi Sagar
Jira is an issue tracker and project management system. With their latest release, the Jira team has now expanded their user base to agile teams as well as business teams. This book provides a comprehensive explanation covering all major components of Jira, including Jira Software, Jira Core, and Jira Service Desk.This book starts with an introduction to Jira's unique features and how it can be used as an issue-tracking tool. It will then teach you about how a new project is created by a Jira administrator, what responsibilities there are, and using correct and relevant schemes in your project. You will then learn how to configure project workflows and fields for project screens.You will understand the various permissions used in projects and the importance of project roles in Jira. Then, the book talks about the concepts of versions acting as milestones and using components when handling issues in your projects. It will then focus on analysing data using built-in reports and creating dashboards in Jira. At the end, it will discuss various best practices for users as well as project managers or project administrators.
Patrick Li
Jira Software is an agile project management tool that supports any agile methodology, be it scrum, Kanban, or your own unique flavour. From agile boards to reports, you can plan, track, and manage all your agile software development projects from a single tool. Jira Software brings the power of agile methodology to Atlassian Jira.This second edition of JIRA Agile Essentials, will help you dive straight into the action, exploring critical agile terminologies and concepts in the context of Jira Software. You will learn how to plan, track, and release great software. This book will teach you how to install and run Jira Software and set it up to run with Scrum and Kanban. It will also teach you to use Jira Software your way and run projects beyond the out-of-box Scrum and Kanban way, including a hybrid approach of both the methodologies and other options that come with Jira Software. Later, you will learn how to integrate it with the tools you are already using and enhance Jira with add-ons such as Confluence. You will learn to stay connected with your team from anywhere to ensure great development. Jira Software has numerous deployment options in the cloud, on your own infrastructure, or at a massive scale. You will be introduced to Bitbucket, Atlassian’s distributed version control system, which integrates seamlessly with Jira, allowing your team to work within the two applications as one harmonious environment.With this practical guide, you will develop a great working knowledge of Jira Software and your project management will become much more efficient.
John Funk
Jira Work Management (JWM) is the newest project management tool from Atlassian, replacing Atlassian's previous product, Jira Core Cloud. While Jira Software focuses on development groups, JWM is specifically targeted toward business teams in your organization, such as human resources, accounting, legal, and marketing, enabling these functional groups to manage and enhance their work, as well as stay connected with their company's developers and other technical groups. This book helps you to explore Jira project templates and work creation and guides you in modifying a board, workflow, and associated schemes.Jira Work Management for Business Teams takes a hands-on approach to JWM implementation and associated processes that will help you get up and running with Jira and make you productive in no time. As you explore the toolset, you'll find out how to create reports, forms, and dashboards. The book also shows you how to manage screens, field layouts, and administer your JWM projects effectively. Finally, you'll get to grips with the basics of creating automation rules and the most popular use cases.By the end of this Jira book, you'll be able to build and manage your own Jira Work Management projects and make basic project-related adjustments to achieve optimal productivity.
JMeter Cookbook. 70 insightful and practical recipes to help you successfully use Apache JMeter
Bayo Erinle
This book is great for you if you are a developer, quality assurance engineer, tester, or test manager who is looking to get a firmer grasp of elementary, deep, and advanced testing concepts using Apache JMeter. It’s assumed you have access to a computer and an Internet connection. No prior testing or programming experience is required, but would be helpful.
Ruth Irene Kusterer
jMonkeyEngine 3.0 is a powerful set of free Java libraries that allows you to unlock your imagination, create 3D games and stunning graphics. Using jMonkeyEngine's library of time-tested methods, this book will allow you to unlock its potential and make the creation of beautiful interactive 3D environments a breeze.jMonkeyEngine 3.0 Beginner's Guide teaches aspiring game developers how to build modern 3D games with Java. This primer on 3D programming is packed with best practices, tips and tricks and loads of example code. Progressing from elementary concepts to advanced effects, budding game developers will have their first game up and running by the end of this book.From basic concepts and project creation to building a complex 3D Game, you will learn to layout 3D scenes, make them interactive and add various multi-media effects.You will find answers to common questions including best practices and approaches, how game characters can act and interact, how to simulate solid walls and physical forces, how to take it online to play over a network and much more.From Zero to Hero, start your journey to make your game idea a reality.
Rickard Eden
If you are a jMonkey developer or a Java developer who is interested to delve further into the game making process to expand your skillset and create more technical games, then this book is perfect for you.
Szymon Grot
W powieści trup ściele się gęsto, jawa miesza się ze snem i szybko okazuje się, że psychopatę schwytać może jedynie drugi psychopata... Warszawski śledczy Borys Iwanicki przyjeżdża do niewielkiego miasteczka na północy Kaszub, by rozwiązać sprawę makabrycznego morderstwa. Po dotarciu do hotelu nie potrafi wyjaśnić, dlaczego przyjechał na miejsce spóźniony o kilka godzin, skąd wzięło się błoto na jego butach i po co wynajął aż dwa pokoje. Nie ma jednak czasu się nad tym zastanawiać, bo już pierwszej nocy zderza się z kaszubską obrzędowością, w której stare i mroczne rytuały mieszają się z ludowymi przesądami i katolicką religijnością. Im głębiej Iwanicki wchodzi w śledztwo, tym bardziej rozchwiana staje się jego psychika, a cienka granica między polującym a ściganym zaczyna się niebezpiecznie zacierać. Dla osób, które cenią brutalny realizm i duszną atmosferę, powieść może okazać się lekturą, której długo nie zapomną. Historia potrafi także zostawić z emocjonalnym kacem. Uwaga: książka zawiera bardzo sugestywne sceny przemocy, brutalnych morderstw, uzależnień, autodestrukcyjnych zachowań oraz seksu. Może być szczególnie trudna w odbiorze dla osób wrażliwych na takie treści. Szymon Grot autor powieści kryminalnej pod tytułem Jo po raz pierwszy wydanej w 2024 roku.
Joan and Peter. The Story of an Education
Herbert George Wells
The book starts in late Victorian England and ends shortly after the first world war. It covers the transition between the end of the Victorian era, and the aimlessness of the next generation very well. The main characters grow up with the best education that can be found in England at the time, which is freely admitted to be not very good. They grow up and deal with love, decadence and the reality of war in a very meaningful way. Beautiful and brilliant this remarkable novel, with the subtitle The Story of an Education, is full of love, tragedy, World War I scenes and perspectives on German, Irish, Russian, British and American issues and values. Joan and Peter, orphaned at five and with four guardians, run the gamut.
H. Rider Haggard
Henry Rider Haggard was known as English writer of adventure novels set in exotic locations. Joan Haste a novel about a girl of extramarital origin with a single mother. Torn from the love of captain Henry Graves. Joan is experiencing exile in the London family of Dickensy and the pursuit of the pursuer of the Victorian era.
Maria Rodziewiczówna
Stróż Gedras napotyka przy drodze ciężarną kobietę i zabiera ją do domu. Podczas porodu kobieta umiera i zostawia mu w opiece dziecko, które ten chce wychować. Nie jest mu jednak łatwo żyć z nim wśród ludzi, ponieważ dziecko jest okryte hańbą.
Joanna Beretta Molla i Piotr Molla. Listy
Elio Guerriero
Święta Joanna Beretta Molla i Piotr Molla byli małżeństwem ożywianym pełną pasji miłością do siebie i do Chrystusa. Świadczy o tym obfita korespondencja, którą publikujemy w całości. Listy obojga małżonków dowodzą, że droga do świętości prowadzi nie tylko przez klasztory czy posługę kapłańską, ale również przez pracę, miłość małżeńską oraz poświęcenie się wychowaniu i wykształceniu dzieci.
Joaquín Chapo Guzmán. Król kobiet i narkotyków
Andrés López López
Historia potężnego i groźnego handlarza narkotyków Joaquína Archivalda Guzmána Loery słynnego Chapo. Okoliczności jego drugiej i ostatniej ucieczki z więzienia. Andrés López López prowadzi czytelników w mroczny świat narkobiznesu. Joaquín Chapo Guzmán. Król kobiet i narkotyków to historia, która uchyla rąbka tajemnicy, ukazując, co kryje się za nagłówkami prasowymi. W mającym ogromną władzę handlarzu narkotyków Joaquínie Archivaldzie Guzmánie Loerze, alias Chapo, trudno rozpoznać ubogiego chłopaka z maleńkiej wioski La Tuna w meksykańskiej prowincji Sinaloa. Przeszedł długą drogę, by stać się jednym z najbogatszych i najpotężniejszych na świecie baronów narkotykowych. Skrajnie niebezpiecznym i przez lata poszukiwanym. Andrés López López, opowiadając o relacjach Chapo z kobietami, rodziną czy wspólnikami, relacjonując bezwzględne starcia z wrogami i nieustający pościg władz za słynnym capo, tworzy trzymającą w napięciu historię, w której wartka akcja, miłość i przyjaźń splatają się z ambicją, zdradą i podłością.
Grażyna Bartkowiak
Przedmiotem rozważań w monografii jest zmieniająca się rola człowieka w pracy, a co za tym idzie - jego podmiotowości i dążenia do personalizacji pracy. W rozumieniu przyjętym przez autorkę job crafting to działanie manifestujące się w zachowaniu, które jest uzewnętrznieniem dążeń człowieka do kreowania podmiotowości i własnej tożsamości zawodowej. Monografia przedstawia autorski model job craftingu obejmujący jego uwarunkowania (postawy wobec pracy, ukierunkowanie osobowościowe oraz charakterystykę demograficzną osób, u których stwierdzono takie zachowania), a także skutki rozpatrywane z ponadjednostkowego (zachowania prospołeczne, organizacyjne zachowania obywatelskie) i jednostkowego (zadowolenie z pracy, poczucie jakości życia) punktu widzenia.
Job Hunting for IT. Video Course. Successful Job Interviews for IT Developers
Piotr Święcicki
Get a course on… an interview in English You are brilliant at what you do. You solve all programming problems efficiently. You do it quickly, correctly and accurately. You know a lot of IT tools and are able to choose them adequately to the task. You like cooperating with people and you can do it. You understand your customers ― you can freely translate their needs from everyday language to popular programming languages. You are a talented trainer. Younger colleagues come to you willingly for advice and always get help. You want to develop your skills. You are willing to work hard. Great! Now tell a recruiter about it using English… English is a universal language of computer science. It is true. Unfortunately, it is also true that although “technical” English of most IT employees is quite fluent, conversational English, in which one talks with clients, foreign superiors or just recruiters, is rarely one of the strengths of coders, admins and developers. This lack of education may eliminate even the best specialist from competing for the desired position. If you feel that you lack knowledge in this field, if you have your life’s interview ahead of you and you want to prepare for it perfectly ― this course is just for you! It has been created especially for programmers preparing for a job interview. Therefore, it deals with all language issues that are necessary in a comprehensive preparation for recruitment in English. Spend a few hours working with this course and learn for example: communication expressions necessary during job interviews forms that ensure making a positive impression on recruiters tips on proper pronunciation and intonation terms, words and expressions useful in describing the educational and professional path grammar forms necessary to answer recruitment questions language expressions and tools appropriate to answering technical questions hints to help you with personality issues language usage tips to ensure the best possible language preparation for a job interview What’s more… review English grammar, practice and repeat with us, and you will go smoothly through an interview with a recruiter as well as a conversation with your potential supervisors and English-speaking colleagues from future work The course Job-Hunting in English, Successful Job Interviews for Software Programmers/Developers is aimed at people using English at levels from B1 to B2+. You will make real use of it! The author of the course has prepared it for you. Exactly for you, the programmer and developer who is getting ready for the interview. Therefore, you will learn not only the differences between the types of interviews for developers, what different stages of such interviews look like and what questions you should expect. You will also learn phrases and strategies that will give you advantage in the first minutes of a job interview, pronunciation tips, right grammar tools and ways to keep the conversation going. After the course, you will be able to talk about your work and private life fluently, use the most important words and terms in the field of computer science adequately and pronounce them correctly ― which makes a special impression on recruiters. The author of the course has also prepared a lot of very useful language tips for you, thanks to which you will prepare for the interview as best as possible. Meet our expert Piotr Święcicki has been working as an English teacher and methodology specialist for over 25 years. He is an author of textbooks and trains teachers, works as a translator as well as creates webinars and e-learning materials for English learning. He has taught a lot of IT specialists at his courses, thanks to which he has an insight into the language needs of this profession. In his spare time, he enjoys traveling in the wilderness, learning about the theory of consciousness and evolution or reading articles in the field of psychology, history and linguistics. If you want to get your dream job as a programmer or developer and your interview will be in English, be sure to take this course and prepare for the meeting thoroughly. Obierz kurs na... rozmowę kwalifikacyjną w języku angielskim Jesteś świetny w swoim fachu. Sprawnie rozwiązujesz wszelkie programistyczne problemy, robisz to szybko, dobrze i celnie. Znasz wiele narzędzi informatycznych i potrafisz je dobierać adekwatnie do zadania. Lubisz i potrafisz współpracować z ludźmi. Rozumiesz klientów - możesz swobodnie tłumaczyć ich potrzeby z języka potocznego na popularne języki programowania. Jesteś zdolnym szkoleniowcem. Młodsi koledzy chętnie przychodzą do Ciebie po radę i zawsze otrzymują pomoc. Chcesz się rozwijać. Jesteś gotów ciężko pracować. Brawo! A teraz opowiedz o tym rekruterowi po angielsku... Angielski to uniwersalny język informatyki. To prawda. Prawdą jest też niestety, że choć większość pracowników branży IT posługuje się dość swobodnie „technicznym” angielskim, to już angielski konwersacyjny, w którym rozmawia się choćby z klientami, zagranicznymi przełożonymi czy właśnie rekruterami, nader często nie należy do mocnych stron koderów, adminów i developerów. Ten brak może wyeliminować z rywalizacji o pożądane stanowisko nawet najlepszego specjalistę. Jeśli czujesz, że masz w tym zakresie braki, jeśli przed Tobą rozmowa kwalifikacyjna Twojego życia i chcesz się do niej perfekcyjnie przygotować - ten kurs jest właśnie dla Ciebie! Został on stworzony specjalnie z myślą o programistach szykujących się do rozmowy kwalifikacyjnej o pracę. W związku z tym porusza wszelkie zagadnienia językowe, które są niezbędne w kompleksowym przygotowaniu się do rekrutacji w języku angielskim. Poświęć kilka godzin na pracę z tym szkoleniem i poznaj między innymi: wyrażenia komunikacyjne niezbędne podczas rozmów o pracę zastosowanie form zapewniających wywołanie pozytywnego wrażenia na rekrutujących wskazówki dotyczące właściwej wymowy i intonacji terminy, słowa i wyrażenia przydatne podczas opisywania ścieżki edukacyjnej i zawodowej formy gramatyczne niezbędne przy odpowiadaniu na pytania rekrutacyjne wyrażenia i narzędzia językowe właściwe dla odpowiedzi na pytania techniczne podpowiedzi pomocne przy kwestiach dotyczących osobowości porady językowe zapewniające jak najlepsze przygotowanie językowe do rozmowy rekrutacyjnej Co więcej... przypomnij sobie angielską gramatykę, ćwicz i powtarzaj z nami, a przejdziesz gładko przez rozmowę z rekruterem, anglojęzycznym kolegami z przyszłej pracy i przyszłym przełożonym Kurs pt. Job Hunting for IT. Video Course. Successful Job Interviews for IT Developers jest skierowany do osób posługujących się językiem angielskim na poziomach B1 – B2+. To Ci się naprawdę przyda! Autor szkolenia przygotował je dla Ciebie. Dokładnie dla Ciebie, programisto i developerze, który szykujesz się do interview. Dlatego dowiesz się z niego nie tylko, jakie są różnice pomiędzy rodzajami rozmów kwalifikacyjnych dla programistów, jak wyglądają poszczególne etapy takich rozmów i jakich pytań należy się spodziewać. Poznasz także wyrażenia i strategie, które zapewnią Ci przewagę w pierwszych minutach rozmowy o pracę, porady dotyczące wymowy, odpowiednie narzędzia gramatyczne i sposoby na podtrzymanie rozmowy. Po odbytym szkoleniu będziesz w stanie swobodnie opowiedzieć o swojej pracy i życiu prywatnym, poprawnie używać najważniejszych słów i terminów z zakresu informatyki, ale także właściwie je wymówisz - co robi szczególne wrażenie na rekruterach. Autor szkolenia przygotował dla Ciebie również sporo bardzo przydatnych porad językowych, dzięki którym przygotujesz się do rozmowy kwalifikacyjnej najlepiej, jak to możliwe.
Job interview - Rozmowa kwalifikacyjna
Praca zbiorowa
Seria kieszonkowych poradników językowo-biznesowych pomoże Ci poszerzyć słownictwo i wiedzę w różnych dziedzinach. Książeczki zawierają tematycznie zgromadzone pojęcia i zagadnienia, a także ich tłumaczenia. Bądź specjalistą w swojej dziedzinie, również w kręgach obcojęzycznych!
Job Interview Success for Introverts. Secure the job you want and deserve
Robert McIntosh
As an introvert, you may feel that extraverts have it easy when searching for their dream job. Introversion is something to be overcome if you want that role, right? Wrong – the way introverts work and behave, far from being an obstacle, can actually be immensely effective in the interview process. This is precisely what this quick guide from Bob McIntosh demonstrates. Taking you through the entire interview process, from your initial job searching and networking to the interview itself, you will see how your working style preferences can be utilized – and indeed, optimized - to prepare you for success.
Karl Arnold Kortum
JobsjadaEpos komiczne Rozdział pierwszy Przedmowa, przy czym autor postanawia opisać historię nieboszczyka Hieronima Jobsa, a także książkę swoją w świat z ojcowskim błogosławieństwem wyprawuje. By nudne chwile skrócić mnie i tobie, Mój czytelniku, oto się sposobię Do opisania, jako żył Jobs Hieronimus i kim był. Dowiesz się tedy, gdy jesteś ciekawy, Jak dziwne były życia jego sprawy I jak — gdziekolwiek padła kość — Mógł Hieronimus w sławę rość. Nie wszystko wszakże w karty się te wkłada, A tylko, co już niezbędnie wypada, Gdyż książki mało, by na jaw Dać pełny regestr jego spraw. Wiem wprawdzie o mym bohaterze wiele, Część przecież tylko tutaj z tobą dzielę I opisuję, czym się rad Od przyjścia wsławiał na ten świat. A iż w świętego Apollina darze Mam kunszt składania wierszyków po parze, Więc zamiast prozy, jak mógłbym, Wybrałem raczej piękny rym. Nie zawsze wprawdzie wiersz mój stoi w rzędzie, I stać też z miarą tu i z wagą będzie, Lecz niech zawczasu każdy wie, Że się to luźny burlesk zwie. [...]Karl Arnold KortumUr. 5 czerwca 1745 Zm. 15 wrzenia 1824 Najważniejsze dzieła: Jobsjada Niemiecki lekarz, pszczelarz i poeta. Autor podręczników medycznych i pszczelarskich oraz wierszowanych utworów satyrycznych, spośród których największą popularność zyskała Jobsjada - poemat, w którym głupota i prymitywizm głównego bohatera stanowią punkt wyjścia do satyry, obejmującej różne kręgi niemieckiego społeczeństwa. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Lynne Farrow
LYNNE FARROW wykładowca akademicki i dziennikarka. Przez długie lata zmagała się z licznymi dolegliwościami, takimi jak chroniczne zmęczenie, senność, ból głowy, brak koncentracji, torbiele piersi, otyłość. Pomimo wielu badań, lekarze nie mogli odnaleźć przyczyny jej schorzeń. Wreszcie usłyszała diagnozę rak piersi. Wtedy postanowiła dotrzeć do bibliotek i archiwów w poszukiwaniu zapomnianych, a może celowo porzuconych metod leczenia. Jej zdumienie z każdym dniem rosło: Światowa Organizacja Zdrowia uznaje niedobór jodu za najłatwiejszą do wyeliminowania przyczynę upośledzeń umysłowych. Spożycie jodu od lat 70-tych XX wieku spadło o 50%. W tym czasie wzrosła ilość zachorowań na choroby piersi, prostaty i tarczycy, wynikających z niedoboru jodu. W latach 1975-2005 liczba przypadków raka tarczycy wzrosła o 182 %. Od lat 70-tych XX wieku występowanie raka piersi wzrosło trzykrotnie: z jednego przypadka na 23 kobiety do jednego przypadka na 78 kobiet. Wskaźnik niedoboru jodu jest coraz wyższy, co potwierdzają kolejne pomiary prowadzone przez agencje rządowe. Lynne Farrow w książce Jod leczy przedstawia wieloletnią tradycję stosowania tego zapomnianego pierwiastka w medycynie oraz opisuje historie ludzi, dla których suplementacja jodem stała się początkiem nowego, zdrowszego życia.
Ignacy Krasicki
Ignacy Krasicki Bajki nowe Jodła i jabłoń Jabłoń rzekła sąsiadce: O ponura jodło! Po cóż blisko mnie wzrastasz, gdy jesteś tak podłą? Patrz, do moich owoców jak się każdy spieszy! Patrz, jak widząc, że kwitnę, każdy się ucieszy! Spadły kwiaty, za czasem, owoce zerwano Spadły liście, a zatem o jabłoń nie dbano. Widząc to rzekła jod... Ignacy Krasicki Ur. 3 lutego 1735 r. w Dubiecku (Sanockie) Zm. 14 marca 1801 r. w Berlinie Najważniejsze dzieła: Myszeida (1775), Mikołaja Doświadczyńskiego przypadki (1776), Monachomachia (1778), Pan Podstoli (1778 i 1784), Bajki i przypowieści (1779), Satyry (1779 i 1782), Antymonachomachia (1779), Wojna chocimska (1780) Wybitny polski poeta, prozaik, komediopisarz i publicysta. Kasztelanic chełmski, hrabia, przeznaczony do stanu duchownego ze względu na trudną sytuację materialną rodziny. Od 1766 r. biskup warmiński. Blisko współpracował z królem Stanisławem Augustem w dziele kulturalnego ożywienia kraju. Tworzył w duchu oświecenia (m.in. napisał w latach 1781-83 dwutomową encyklopedię Zbiór potrzebniejszych wiadomości, był twórcą pierwszego pol. czasopisma, (Monitor), ale jego Hymn do miłości ojczyzny (1774) oraz przekład Pieśni Osjana odegrały znaczącą rolę w kształtowaniu polskiego romantyzmu. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Anna Sołtysik
Joga prowadzi do fizycznego zdrowia i dobrego samopoczucia. Prezentowana książka wprowadza w jej tajniki. Podpowiada, od czego zacząć i jaki sposób ćwiczyć jogę w domu. Joga to relaks, zdrowie oraz sposób na utrzymanie pięknej sylwetki.
Joga sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień
Donna Farhi
To książka, która przenosi praktykę jogi poza matę, do codziennego życia, oraz tworzy z niej powszechną filozofię. Donna Farhi, opierając się na jogasutrach Patańdżalego, prezentuje transformującą moc jogi. Czyni z niej kompletną życiową praktykę znacznie wykraczającą poza rutynowe ćwiczenie asan. Pokazuje jogę jako drogę do głębszej samoświadomości i wskazuje wszelkie pułapki i obietnice poruszania się po duchowej praktyce. Książka napisana jest w przystępny i wciągający sposób, a dzięki wieloletnim doświadczeniu autorki w pracy własnej i z uczniami jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków jogi. Poznaj wnikliwe podejście do jogi i uczyń z niej duchowe przewodnictwo w codziennym życiu. Praktyka jogi nie kończy się wraz z zakończeniem sesji na macie, praktyka jogi w życiu codziennym pozwala z radością, wrażliwością, świadomością i jasnością przejść przez to życie () w sposób najpełniejszy z możliwych. Fragment książki
Dorota Mrówka
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu... Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja” Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty! W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie! Dlaczego właśnie joga? Czym jest i czym nie jest joga? Jogasutry Patańdźalego Szkoły i metody, dobry nauczyciel Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać? Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre Jak bezpiecznie ćwiczyć? Istota relaksu i kilka słów o medytacji Joga i zdrowie Joga i walka ze stresem Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień Sztuka samoakceptacji Wytrwałość, odwaga, siła i uważność Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
Dorota Mrówka
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu... Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja” Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty! W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie! Dlaczego właśnie joga? Czym jest i czym nie jest joga? Jogasutry Patańdźalego Szkoły i metody, dobry nauczyciel Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać? Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre Jak bezpiecznie ćwiczyć? Istota relaksu i kilka słów o medytacji Joga i zdrowie Joga i walka ze stresem Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień Sztuka samoakceptacji Wytrwałość, odwaga, siła i uważność Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan! ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka. Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce. Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu. Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów. Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie. Twój podręczny jogin doradza: jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania, jak stworzyć własny program ćwiczeń, jak ćwiczyć bezpiecznie, jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi, jak wzbogacić praktykę jogi i medytację, jak patrzeć na świat do góry nogami, jak uzyskać najbardziej optymalne efekty. Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.