Wydawca: 24
ADHD. Muuuuuszę trochę wyluzować.Jak odciążyć pamięć, uwagę i codzienność?
Henryk Wojtaszek
ADHD. Muuuuuszę trochę wyluzować. Jak odciążyć pamięć, uwagę i codzienność? Książka Henryka Wojtaszka to ilustrowany poradnik z ćwiczeniami dla dorosłych, który pokazuje, jak ułatwiać sobie codzienne funkcjonowanie z ADHD - bez presji perfekcyjnej organizacji i ciągłego "ogarniania" wszystkiego. Masz wrażenie, że wiesz, co trzeba zrobić, ale trudno Ci zacząć? Szukasz kluczy lub telefonu, tracisz poczucie czasu, odkładasz proste sprawy, zaczynasz kilka rzeczy jednocześnie albo czujesz się przytłoczony nadmiarem bodźców i obowiązków? Ta książka została napisana właśnie z myślą o takich codziennych sytuacjach. Przewodniczką po książce jest sympatyczna Krówka, która z humorem, życzliwością i bez oceniania mierzy się z problemami dobrze znanymi wielu osobom z ADHD. Jej historie są punktem wyjścia do zrozumienia tego, co się dzieje, oraz znalezienia prostego rozwiązania, które autor nazywa "poręczą". Poręcz nie ma zmieniać całego życia. Ma odciążyć pamięć, uwagę i samokontrolę dokładnie tam, gdzie w danej chwili są najbardziej potrzebne. Czasem będzie nią stałe miejsce na klucze, czasem jeden pierwszy ruch, odpowiednio ustawiony alarm, prostsza lista zadań, "parking" dla nowych pomysłów albo gotowe zdanie pomagające postawić granicę. W książce znajdziesz 30 praktycznych rozdziałów dotyczących m.in.: - pamięci, gubienia przedmiotów i rozpoczynania zadań, - prokrastynacji i poczucia czasu, - koncentracji, telefonu i rozpraszaczy, - podejmowania decyzji i ustalania priorytetów, - przeciążenia bodźcami, emocji i energii, - relacji i powrotu do zadania po przerwaniu, - pracy, nauki, spotkań i terminów, - cyfrowego bałaganu, wiadomości, dokumentów i finansów, - jedzenia, prania, snu i wychodzenia z domu, - stawiania granic, reagowania na krytykę i wspólnego życia z innymi. To nie jest książka, którą trzeba przeczytać od początku do końca. Możesz zacząć od problemu, który właśnie dziś zabiera Ci najwięcej czasu, energii lub spokoju. Każdy rozdział prowadzi od konkretnej sytuacji do praktycznej "poręczy", którą można wypróbować we własnym życiu. Publikacja zawiera również karty pracy, ćwiczenia, plan 30 dni oparty na zasadzie "jedna poręcz na tydzień", gotowe zdania na trudne chwile, praktyczny słownik pojęć, dodatkowe materiały oraz dziennik pozwalający obserwować własne funkcjonowanie. Plan nie zakłada zmiany wszystkiego naraz - jedna poręcz, jedna sytuacja i jeden tydzień wystarczą, aby sprawdzić, co rzeczywiście pomaga. Dla kogo jest ta książka? Przede wszystkim dla młodych dorosłych i dorosłych z rozpoznaniem ADHD, osób będących w trakcie diagnozy lub dopiero rozważających konsultację. Może być również pomocna dla partnerów, bliskich i osób wspierających, które chcą lepiej zrozumieć codzienne funkcjonowanie osoby z ADHD. Nie musisz zmieniać wszystkiego jednocześnie. Nie musisz też codziennie wygrywać z własnym mózgiem. Możesz krok po kroku budować warunki, w których pamięć, uwaga, emocje i codzienność będą wymagały od Ciebie trochę mniej wysiłku. Jeden problem. Jedna poręcz. Jeden mały krok na raz. Książka ma charakter edukacyjny i poradnikowy. Nie jest narzędziem diagnostycznym ani formą terapii i nie zastępuje indywidualnej konsultacji ze specjalistą.
ADHD. Twój mózg jest OK. Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność siebie
Tamara Rosier
Najlepszy na rynku przewodnik po życiu z ADHD. dr Tomasz Kowalczyk, psychiatra i specjalista od ADHD TWÓJ MÓZG JEST OK, a ta książka pokaże ci JAK LEPIEJ NIM ZARZĄDZAĆ. Osoby z ADHD, z uwagi na budowę swojego mózgu, do zarządzania sobą wykorzystują niepokój i motywują się stresem. Dzięki temu łatwiej jest im doprowadzać sprawy do końca i robić rzeczy, na które nie mają ochoty. Planowanie last minute i dopalanie się złością to dla nich codzienność. Ale taka strategia stanowi ogromne obciążenie dla organizmu i wyczerpuje ich energię. ŻYCIE Z ADHD NIE MUSI TAK WYGLĄDAĆ. Dr Tamara Rosier jest mamą czwórki dzieci, z których troje ma ADHD. Sama również jest osobą nieneurotypową. W swojej rewolucyjnej książce przedstawia nowatorski program COACHINGU ADHD, który pomoże ci zhakować swój mózg. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice w sferze emocji i chronić momenty szczytowej produktywności. Poznaj metody takie jak plansza operacyjna, trening wyobrażeniowy i drabina zdrowia emocjonalnego, które pozwolą ci poprawić wydajność, lepiej radzić sobie z zadaniami w pracy, zrewidować błędne przekonania o sobie i poprawić komunikację z bliskimi. Autorka, doświadczona trenerka, podpowiada rodzicom dzieci z ADHD, jak wychować je na pewnych siebie dorosłych. DZIĘKI TYM WSKAZÓWKOM I STRATEGIOM ŻYCIE Z ADHD STANIE SIĘ ŁATWIEJSZE. Książkę ADHD. Twój mózg jest OK poleca najlepszy specjalista od ADHD w Polsce, psychiatra dr Tomasz Kowalczyk, który był inicjatorem wydania jej po polsku: To pierwsza książka o ADHD, w której autorka nie dość, że identyfikuje negatywne źródła motywacji, przedstawia sposoby na to, jak realnie, metodycznie, ale i w przystępny sposób zapobiec ich pojawianiu się. POKOCHAJ SWÓJ MÓZG I ŻYJ LEPIEJ Z ADHD! *
Adhortacja apostolska Evangelii... . Radość z ewangelizowania
Ojciec Święty Franciszek
ADHORTACJA APOSTOLSKA EVANGELII GAUDIUM O GŁOSZENIU EWANGELII W DZISIEJSZYM ŚWIECIE. RADOŚĆ Z EWANGELIZOWANIA. SŁOWA PAPIEŻA FRANCISZKA 22 MAJA 2013 - 21 LIPCA 2013 To już trzecia książka papieża Franciszka wydana w naszym Wydawnictwie. Tym razem myśli Ojca Świętego zostały podzielone na dwie części. W pierwszej znajduje się adhortacja apostolska Evangelii gaudium, w drugiej słowa papieża wygłoszone do wiernych zgromadzonych na Placu św. Piotra. Refleksja papieża Franciszka to teksty audiencji generalnych oraz rozważań prowadzonych podczas modlitwy Anioł Pański w dniach 22 maja 2013 - 21 lipca 2013. Papież zachęca do tego, aby być radosnymi i wskazuje na to, że Jezus Chrystus daje nam tę radość, gdy pozwalamy mu wejść w nasze życie. Myśli papieża zachwycają prostotą, a zarazem głębią przekazu, są zawsze aktualne i każdy Czytelnik znajdzie w nich pomoc do umocnienia swojej wiary.
Adicción perfecta: W cieniu obsesji
K.M Karobella
Czy w rzeczywistości, którą rządzi przemoc, jest miejsce na miłość? Młoda Hiszpanka Celia Rojas żyje w cieniu tragedii. Osiem lat wcześniej straciła ojca, szanowanego policjanta, zabitego podczas pełnienia obowiązków służbowych. Dziewczyna została z matką, która wymaga od córki zbyt wiele i traktuje ją jak niewolnicę. Celia szybko porzuca marzenia o studiach na rzecz fartucha i kelnerskiej tacy zatrudnia się w jednej z nadmorskich restauracji. Gdy Celia traci tę pracę, staje w obliczu niełatwego wyboru. Podejmując go, wkracza do świata przestępczego, nieznającego litości ani sentymentów. Świata, którym rządzi ON. Czy będzie w stanie przetrwać w pełnym nienawiści i uprzedzeń środowisku? Do czego jest zdolna kobieta, która walczy o samą siebie? Jak skończy się dla niej romans z mafią? Pierwsza część serii #Deseooscuro
Adicción perfecta: W cieniu obsesji
K.M Karobella
Czy w rzeczywistości, którą rządzi przemoc, jest miejsce na miłość? Młoda Hiszpanka Celia Rojas żyje w cieniu tragedii. Osiem lat wcześniej straciła ojca, szanowanego policjanta, zabitego podczas pełnienia obowiązków służbowych. Dziewczyna została z matką, która wymaga od córki zbyt wiele i traktuje ją jak niewolnicę. Celia szybko porzuca marzenia o studiach na rzecz fartucha i kelnerskiej tacy zatrudnia się w jednej z nadmorskich restauracji. Gdy Celia traci tę pracę, staje w obliczu niełatwego wyboru. Podejmując go, wkracza do świata przestępczego, nieznającego litości ani sentymentów. Świata, którym rządzi ON. Czy będzie w stanie przetrwać w pełnym nienawiści i uprzedzeń środowisku? Do czego jest zdolna kobieta, która walczy o samą siebie? Jak skończy się dla niej romans z mafią? Pierwsza część serii #Deseooscuro
Adieu. Przypadki księdza Grosera
Jan Grzegorczyk
Akcja tej wyjątkowej powieści z kluczem rozgrywa się na tle wydarzeń z lat 2001 - 2002, ataku terrorystycznego na Nowy Jork, sprawy arcybiskupa Paetza czy sporów o Radio Maryja. Choć bohaterem głównym jest ksiądz, rozdarcia, pasje, marzenia, które się w nim kłębią, są udziałem każdego z nas.
Adieu. Przypadki księdza Grosera
Jan Grzegorczyk
Akcja tej wyjątkowej powieści z kluczem rozgrywa się na tle wydarzeń z lat 2001 - 2002, ataku terrorystycznego na Nowy Jork, sprawy arcybiskupa Paetza czy sporów o Radio Maryja. Choć bohaterem głównym jest ksiądz, rozdarcia, pasje, marzenia, które się w nim kłębią, są udziałem każdego z nas.
Hussein Nasser
This book is a practical, step-by-step tutorial providing a complete reference guide to the setup, installation, and administration of ArcGIS Server technology. If you are a GIS user, analyst, DBA, or programmer with a basic knowledge of ESRI GIS, then this book is for you.