Publisher: 24
Agata Kaźmierska, Wojciech Brzeziński
Internetowe manipulacje nigdy dotąd nie były tak skuteczne, nie trafiały tak celnie i jeszcze nigdy nie byliśmy wobec nich tak bezbronni. Algorytmy sprawiają, że internet zmienia się w strefę cyberwojen o naszą przyszłość. Ukrywający się za kilkoma linijkami komputerowego kodu napastnicy mogą zmienić wynik wyborów, powalić na kolana gospodarkę kraju albo zniszczyć komuś życie. Te same algorytmy, które sprawiają, że nasz świat stał się wygodniejszy, otwierają drzwi dla zupełnie nowych zagrożeń. Fake newsy to tylko początek. Już Alvin Toffler ostrzegał przed “bitwami, które nie zdarzyły się nigdy, albo spotkaniami na szczycie, których transmisja ukazuje fałszywie, jak przywódca innego kraju odrzuca nasze pokojowe propozycje”. „Dziś ceny akcji często zależą od tego, co powie prezes danej spółki czy przedstawiciel Banku Centralnego. Dzięki fałszującym rzeczywistość programom nigdy już nie będziesz mieć pewności, że coś na pewno się wydarzyło, chyba że byłeś tego świadkiem. Potencjał łobuzerki jest oczywisty – napisał analityk gospodarczy Patrick Watson na łamach Business Insider. W tym kontekście pojawiające się w mediach społecznościowych nagrania wideo, w których sprawnie zmanipulowano wypowiedzi polityków startujących w polskich wyborach samorządowych w 2018 r., można traktować jak niewinną zabawę i możliwą przygrywkę do tego, co dopiero nadejdzie. W książce "Strefy cyberwojny" Agata Kaźmierska i Wojciech Brzeziński sprawnie prowadzą nas przez świat wirtualnych zagrożeń i wskazują jak ich unikać. Mechanizmy, które miały porządkować, upraszczać i ulepszać nasz świat, służą dziś psuciu go w niewyobrażalnej skali. A my wikłamy się w to przez własną, błogą nieświadomość. Książka Kaźmierskiej i Brzezińskiego to terapia szokowa: czytelnikowi, gdy już po lekturze dojdzie do siebie, pozostawia w ręce najważniejsze narzędzie do naprawiania świata – wiedzę. Michał Kuźmiński, zastępca redaktora naczelnego „Tygodnika Powszechnego”, współautor powieści etnokryminalnych „Strefy cyberwojny” to książka o tyle nietypowa, że napisana przez dziennikarzy, ale z rzadkim współcześnie zacięciem do pogłębionej analizy, korzystania ze źródeł, a przy tym wciąż bardzo przystępnie napisana. Cieszę się, że ta książka powstała, i jestem przekonany, że wielu czytelnikom i czytelniczkom przybliży problemy współczesności łatwiej niż analizy naukowe, a jednocześnie z głębszą refleksją niż ta oferowana we współczesnych mediach. Serdecznie zachęcam do lektury! Prof. dr hab. Dariusz Jemielniak, kierownik katedry MINDS (Management in Networked and Digital Societies), Akademia Leona Koźmińskiego
Bohdan Petecki
Historia napotkania w kosmosie obcej, inteligentnej rasy, z którą jednak nie można nawiązać kontaktu. Kolejne wyprawy naukowców wysłane w ich kierunku milkną. W końcu zapada decyzja, by wysłać dobrze uzbrojoną i przeszkoloną grupę wojskowych, ludzi przygotowanych do obrony Ziemi przed niebezpieczeństwem z kosmosu. Powieść „Strefy zerowe” Bohdana Peteckiego – klasyka polskiej literatury science fiction – jest uważana przez wielu za jedną z najlepszych w jego dorobku. Znakomita fantastyka. Twarde i naprawdę dobrze napisane SF. Bardzo zgrabnie i ciekawie jest ta historia opisana. Językiem nieskomplikowanym, żywym, przyjemnym w odbiorze, niebanalnym, klasycznym. Bardzo dobre, ciekawe opisy obcej cywilizacji zasługują na uznanie i wysokie noty. To książka, którą przeczytać trzeba wręcz obowiązkowo. Bo jak dla mnie, to po prostu rewelacja! [VATTGHERN76, lubimyczytac.pl] Ludzkość przebrnęła przez wieki błędów i wypaczeń. Wszystkim jest dobrze i to tak, że z nudów wyruszyli w kosmos. Tym co nie wyruszyli czasem odbija, a żeby nikomu krzywda się nie stała, powstał inforpol. Do Korpusu nie można wstąpić ani się zaciągnąć. Agenci nie są powoływani, są produkowani. Efekt inżynierii genetycznej i bioinżynierii. Nie odczuwają bólu ani strachu. Są wobec siebie w pełni kompatybilni. Ostatni tysiąc „ludzi”, których celem życia jest walka. Korpus powstał z myślą o problemach wewnętrznych, ale przewidziano też, że może się przydać w przypadku zagrożenia zewnętrznego. I stało się, wyprawa do innego układu słonecznego zamilkła. Trzeba więc wyruszyć im z pomocą, a tym zielonym z czułkami wytłumaczyć, że ludziom kuku robić nie należy. Zbudowano nawet uniwersalny translator w tym celu, z dużym przyciskiem, na którym napisano „anihilacja”. To wszystkim i wszystko wytłumaczy. Ale najpierw trzeba tam dolecieć i odnaleźć ocalałych. To co, lecimy? Pierwszoosobowa narracja – tak, jesteśmy agentem i to dowodzącym. Wartka akcja. Trochę szkoda, że tak tylko popatrzeć dali na obcą cywilizację, ale nie można mieć wszystkiego. Wystarczająco sobie postrzelacie do automatów granicznych i pomanewrujecie wśród satelitów. A i jakiś księżyc rozstrzelać wam będzie dane. Takoż nie marudzić ino czytać, bo fajne. [FPREFECT, niepamietnikfprefecta.blogspot.com] Fantastyka naukowa, trzymająca w napięciu, proponująca przygodę bez nadęcia i zbędnych komentarzy. Jej fabularna spójność i typowe dla Peteckiego elementy, ocierające się o jakiś „kosmiczny” Dziki Zachód – oto przepis na doskonałą rozrywkę dla miłośników klasycznych rozwiązań w prozie science-fiction. Wyprawy ratunkowe stanowią dość pokaźną ilość wśród motywów wykorzystywanych w przygodowej science-fiction. A że Petecki uważany jest za głównego przedstawiciela tego nurtu w polskiej fantastyce naukowej, to i w kolejnej jego książce pojawia się ów atrakcyjny temat. [EncyklopediaFantastyki.pl, CC BY-SA 3.0] Ciekawa wizja świata, w którym nie ma przemocy, a bezpieczeństwa ludzi strzeże 1000 wyselekcjonowanych mężczyzn, przygotowywanych do walki już w łonie matki. Z oczywistych względów nikt ich nie lubi, dopóki cywilizacji nie zacznie zagrażać niebezpieczeństwo. [ANONIM, lubimyczytac.pl] Nota: przytoczone powyżej opinie są cytowane we fragmentach i zostały poddane redakcji. Projekt okładki: Bartek Biedrzycki.
Bohdan Petecki
Historia napotkania w kosmosie obcej, inteligentnej rasy, z którą jednak nie można nawiązać kontaktu. Kolejne wyprawy naukowców wysłane w ich kierunku milkną. W końcu zapada decyzja, by wysłać dobrze uzbrojoną i przeszkoloną grupę wojskowych, ludzi przygotowanych do obrony Ziemi przed niebezpieczeństwem z kosmosu. Powieść „Strefy zerowe” Bohdana Peteckiego – klasyka polskiej literatury science fiction – jest uważana przez wielu za jedną z najlepszych w jego dorobku. Znakomita fantastyka. Twarde i naprawdę dobrze napisane SF. Bardzo zgrabnie i ciekawie jest ta historia opisana. Językiem nieskomplikowanym, żywym, przyjemnym w odbiorze, niebanalnym, klasycznym. Bardzo dobre, ciekawe opisy obcej cywilizacji zasługują na uznanie i wysokie noty. To książka, którą przeczytać trzeba wręcz obowiązkowo. Bo jak dla mnie, to po prostu rewelacja! [VATTGHERN76, lubimyczytac.pl] Ludzkość przebrnęła przez wieki błędów i wypaczeń. Wszystkim jest dobrze i to tak, że z nudów wyruszyli w kosmos. Tym co nie wyruszyli czasem odbija, a żeby nikomu krzywda się nie stała, powstał inforpol. Do Korpusu nie można wstąpić ani się zaciągnąć. Agenci nie są powoływani, są produkowani. Efekt inżynierii genetycznej i bioinżynierii. Nie odczuwają bólu ani strachu. Są wobec siebie w pełni kompatybilni. Ostatni tysiąc „ludzi”, których celem życia jest walka. Korpus powstał z myślą o problemach wewnętrznych, ale przewidziano też, że może się przydać w przypadku zagrożenia zewnętrznego. I stało się, wyprawa do innego układu słonecznego zamilkła. Trzeba więc wyruszyć im z pomocą, a tym zielonym z czułkami wytłumaczyć, że ludziom kuku robić nie należy. Zbudowano nawet uniwersalny translator w tym celu, z dużym przyciskiem, na którym napisano „anihilacja”. To wszystkim i wszystko wytłumaczy. Ale najpierw trzeba tam dolecieć i odnaleźć ocalałych. To co, lecimy? Pierwszoosobowa narracja – tak, jesteśmy agentem i to dowodzącym. Wartka akcja. Trochę szkoda, że tak tylko popatrzeć dali na obcą cywilizację, ale nie można mieć wszystkiego. Wystarczająco sobie postrzelacie do automatów granicznych i pomanewrujecie wśród satelitów. A i jakiś księżyc rozstrzelać wam będzie dane. Takoż nie marudzić ino czytać, bo fajne. [FPREFECT, niepamietnikfprefecta.blogspot.com] Fantastyka naukowa, trzymająca w napięciu, proponująca przygodę bez nadęcia i zbędnych komentarzy. Jej fabularna spójność i typowe dla Peteckiego elementy, ocierające się o jakiś „kosmiczny” Dziki Zachód – oto przepis na doskonałą rozrywkę dla miłośników klasycznych rozwiązań w prozie science-fiction. Wyprawy ratunkowe stanowią dość pokaźną ilość wśród motywów wykorzystywanych w przygodowej science-fiction. A że Petecki uważany jest za głównego przedstawiciela tego nurtu w polskiej fantastyce naukowej, to i w kolejnej jego książce pojawia się ów atrakcyjny temat. [EncyklopediaFantastyki.pl, CC BY-SA 3.0] Ciekawa wizja świata, w którym nie ma przemocy, a bezpieczeństwa ludzi strzeże 1000 wyselekcjonowanych mężczyzn, przygotowywanych do walki już w łonie matki. Z oczywistych względów nikt ich nie lubi, dopóki cywilizacji nie zacznie zagrażać niebezpieczeństwo. [ANONIM, lubimyczytac.pl] Nota: przytoczone powyżej opinie są cytowane we fragmentach i zostały poddane redakcji. Projekt okładki: Bartek Biedrzycki.
Wiesław Gomulski
E-book – "Stres energia życia". Seria kreatywność, psychologia. Seria książek naukowych i popularnonaukowych Drogi Czytelniku Wydawnictwo ASTRUM oddaje do Twoich rąk kolejną książkę wydaną w serii KREATYWNOŚĆ autorstwa psychologa Wiesława Gomulskiego – STRES ENERGIA ŻYCIA. Książka ta poświęcona jest niezwykle ważnemu problemowi XXI wieku, jakim jest stres. Przesłaniem tej książki jest uświadomienie nam, iż stres każdego człowieka nie jest niczym innym niż oznaką jego zdrowia i jako taki, sam w sobie jest specyficznym rodzajem energii życia, toteż nikt nie ma prawa dyskryminować nas z powodu przeżywanych przez nas stresów. Według Autora książki STRES ENERGIA ŻYCIA, ów stres to mechanizm regulacyjny organizmu (psychiczny, fizjologiczny), który pod wpływem bodźców zewnętrznych lub wewnętrznych zwanych stresorami – mobilizuje się do zwiększonej aktywności, umożliwiającej przystosowanie się do efektywnego działania w otoczeniu. Wiesław Gomulski z niezwykłą swadą i nowatorstwem rozprawia się z mitem dotyczącym tego, czym naprawdę jest stres – chorobą, stanem ducha, emocji, problemów zewnętrznych i wewnętrznych czy też w klasycznym ujęciu stanem nierównowagi organizmu? Dla zdrowia więc warto zwrócić uwagę na konsekwencje wynikające ze zgodnego z naturą ujęcia stresu. Jeżeli stres jest mechanizmem mobilizacji do zwiększonej aktywności – to trzeba go spożytkować w tej aktywności w mądry i twórczy sposób. Uwolnimy się dzięki temu od jego negatywnych skutków, przekształcając nasz stres w zwiększenie własnej energii życia do aktywności. Wierzymy Drogi Czytelniku, że po lekturze tej książki, myśląc dobrze o swoim stresie, będziesz go mógł bez problemów pokonać i przekuć w pozytywną energię.
Stres i wypalenie zawodowe u lekarzy
Marta Makara-Studzińska
Wnikliwe analizy teorii, a także czynników ryzyka związanych z wypaleniem zawodowym lekarzy, przedstawione przez Autorów w przystępnej formie, uzupełniają i aktualizują literaturę przedmiotu. Zawarte w monografii informacje będą użyteczne w diagnozie, profilaktyce i terapii, ponadto mogą służyć jako kompendium wiedzy dla lekarzy, personelu medycznego, studentów medycyny i psychologii. Książka może również stanowić praktyczny poradnik dla osób zmagających się z wypaleniem zawodowym bądź zagrożonych wypaleniem, wskazując na charakter zagrożeń i objawy w różnych sferach życia zawodowego, rodzinnego i społecznego.
Stres i wypalenie zawodowe w przestrzeni człowieka - Jak skutecznie pomagać?
Jolanta Karbowniczek, Aneta Pierścińska-Maruszewska
Współczesne przemiany społeczne, kulturowe i organizacyjne sprawiają, że problematyka stresu oraz wypalenia zawodowego w przestrzeni człowieka staje się jednym z najważniejszych obszarów badań w naukach społecznych, pedagogicznych, psychologicznych i medycznych. Dynamicznie zmieniające się środowisko pracy, rosnące wymagania instytucjonalne, intensyfikacja obowiązków zawodowych oraz wzrastająca odpowiedzialność społeczna powodują, że coraz więcej osób doświadcza przewlekłego obciążenia psychofizycznego. Szczególnie wyraźnie zjawiska te uwidaczniają się w zawodach pomocowych i edukacyjnych, których istotą jest nieustanna praca z drugim człowiekiem, zaangażowanie emocjonalne oraz odpowiedzialność za rozwój i dobrostan innych osób. Monografia pt. Stres i wypalenie zawodowe w przestrzeni człowieka - Jak skutecznie pomagać? stanowi wielowymiarowe opracowanie naukowe poświęcone analizie uwarunkowań, mechanizmów oraz konsekwencji stresu i wypalenia zawodowego, ze szczególnym uwzględnieniem środowiska edukacyjnego. Publikacja podejmuje aktualną i społecznie istotną problematykę, integrując perspektywy psychologiczne, pedagogiczne, medyczne oraz społeczne. Poszczególne rozdziały tworzą spójną całość ukazując zarówno źródła badanych zjawisk, jak i możliwości ich profilaktyki i skutecznego przeciwdziałania. Pierwszy rozdział otwiera artykuł Aleksandry Hilus pt. "Stres oraz wypalenie zawodowe w aspekcie medycznym. Jak skutecznie pomagać?". Autorka przedstawia kompleksową analizę stresu i wypalenia zawodowego z perspektywy medycznej, omawiając biologiczne mechanizmy reakcji stresowej, somatyczne konsekwencje przewlekłego napięcia oraz zależności pomiędzy stresem zawodowym a rozwojem syndromu wypalenia. Szczególną wartością opracowania jest połączenie klasycznych teorii stresu z praktycznymi rekomendacjami dotyczącymi profilaktyki i wsparcia nauczycieli. Artykuł wnosi do dyskursu naukowego istotne spojrzenie na zdrowotne konsekwencje funkcjonowania w warunkach długotrwałego obciążenia zawodowego. Drugi artykuł, autorstwa Ewy Smołki, zatytułowany "W cieniu tablicy - stres w pracy nauczyciela i możliwości przeciwdziałania", podejmuje problem stresu nauczycielskiego w szerokim kontekście psychospołecznym i organizacyjnym. Autorka analizuje współczesne źródła stresu wynikające z przemian społecznych, niskiego prestiżu zawodu nauczyciela, relacji z rodzicami oraz rosnących wymagań instytucjonalnych. Szczególnie istotne jest ukazanie stresu jako zjawiska wielowymiarowego, wymagającego zarówno interwencji systemowych, jak i indywidualnych strategii wzmacniania odporności psychicznej. Opracowanie wzbogaca literaturę przedmiotu o aktualne ujęcie problemu osadzone w realiach współczesnej edukacji. Rozdział drugi poświęcony został problematyce wypalenia zawodowego nauczycieli. Artykuł Katarzyny Opoki "Determinanty wypalenia zawodowego nauczycielek edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej - raport z badań" prezentuje wyniki badań empirycznych dotyczących uwarunkowań wypalenia zawodowego. Autorka analizuje znaczenie wieku, stażu pracy, typu placówki, poziomu wykształcenia oraz awansu zawodowego w kształtowaniu ryzyka wypalenia. Wartość naukowa opracowania wynika z połączenia metod ilościowych i jakościowych, co pozwala na pogłębione rozpoznanie specyfiki badanego zjawiska. Wyniki badań dostarczają istotnych przesłanek do projektowania działań profilaktycznych dostosowanych do różnych etapów kariery zawodowej nauczycieli. Kolejny tekst autorstwa Jolanty Karbowniczek pt. "Nauczyciel uprawiający dezintegrację w pracy dydaktyczno-wychowawczej z dziećmi w klasach I-III" podejmuje problem funkcjonowania nauczyciela w perspektywie pedagogicznej i aksjologicznej. Autorka analizuje znaczenie procesów dezintegracyjnych w pracy dydaktyczno-wychowawczej, wskazując na ich konsekwencje dla jakości edukacji oraz rozwoju dziecka. Artykuł rozszerza tradycyjne rozumienie wypalenia zawodowego o wymiar związany z jakością relacji edukacyjnych i realizacją zadań wychowawczych. Trzeci rozdział koncentruje się na psychologicznych konsekwencjach stresu oraz mechanizmach radzenia sobie. Artykuł Moniki Baryły-Matejczuk i Karoliny Domańskiej "Skuteczne zarządzanie wysoką wrażliwością jako czynnik chroniący przed wypaleniem zawodowym nauczycieli" przedstawia nowatorskie ujęcie wysokiej wrażliwości sensorycznej jako czynnika zarówno ryzyka, jak i potencjalnego zasobu osobistego. Autorki wykazują, że odpowiednie zarządzanie wysoką wrażliwością może pełnić funkcję ochronną wobec wypalenia zawodowego, sprzyjając rozwojowi kompetencji emocjonalnych, empatii i zaangażowania zawodowego. Opracowanie wnosi do literatury naukowej współczesne ujęcie psychologii różnic indywidualnych i psychologii pozytywnej. Ostatni artykuł autorstwa Michała Grzywacza i Jacka Łukasiewicza "Poziom lęku i strategie radzenia sobie ze stresem a postawy uczniów klas maturalnych wobec sięgania po substancje psychoaktywne" rozszerza perspektywę analiz o środowisko uczniowskie. Autorzy podejmują problem zależności pomiędzy poziomem lęku, sposobami radzenia sobie ze stresem oraz ryzykiem zachowań problemowych związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Badania dostarczają cennych danych dotyczących psychospołecznych mechanizmów funkcjonowania młodzieży w sytuacjach obciążenia psychicznego, wskazując jednocześnie kierunki działań profilaktycznych i edukacyjnych. Przedstawione opracowania tworzą komplementarny obraz zjawisk stresu i wypalenia zawodowego, ukazując ich biologiczne, psychologiczne, pedagogiczne oraz społeczne determinanty. Szczególnym walorem monografii jest połączenie analiz teoretycznych z wynikami badań empirycznych oraz praktycznymi rekomendacjami dotyczącymi profilaktyki i interwencji. Monografia nie ogranicza się jedynie do diagnozy problemu, lecz wskazuje również konkretne strategie wspierania dobrostanu psychicznego nauczycieli i uczniów. Znaczenie niniejszej monografii dla rozwoju nauki polega przede wszystkim na interdyscyplinarnym ujęciu badanej problematyki oraz integracji aktualnej wiedzy teoretycznej z doświadczeniami praktyki edukacyjnej. Opracowanie stanowi cenne źródło wiedzy dla badaczy, pedagogów, psychologów, studentów oraz osób odpowiedzialnych za kształtowanie polityki edukacyjnej i zdrowotnej. Wyniki przedstawionych analiz mogą przyczynić się do dalszego rozwoju badań nad stresem zawodowym, wypaleniem oraz mechanizmami odporności psychicznej, a także do tworzenia skuteczniejszych programów profilaktycznych i pomocowych. Monografia stanowi ważny głos w dyskusji nad kondycją współczesnego środowiska edukacyjnego, wskazując, że troska o dobrostan psychiczny nauczycieli i uczniów jest nie tylko warunkiem efektywnego procesu kształcenia, ale również jednym z kluczowych wyzwań współczesnego społeczeństwa. Publikacja skierowana jest przede wszystkim do przedstawicieli środowiska naukowego zajmujących się problematyką pedagogiki, psychologii, nauk o zdrowiu oraz nauk społecznych. Stanowi wartościowe źródło wiedzy dla badaczy podejmujących zagadnienia związane ze stresem, wypaleniem zawodowym, odpornością psychiczną oraz dobrostanem jednostki w środowisku pracy. Opracowanie adresowane jest również do praktyków - nauczycieli wszystkich etapów edukacyjnych, pedagogów, psychologów szkolnych, terapeutów, pracowników poradni psychologiczno-pedagogicznych, kadry zarządzającej placówkami oświatowymi oraz specjalistów odpowiedzialnych za wspieranie zdrowia psychicznego i rozwoju zawodowego pracowników sektora edukacji. Zaprezentowane analizy teoretyczne, wyniki badań empirycznych oraz rekomendacje praktyczne mogą stanowić inspirację do projektowania działań profilaktycznych i interwencyjnych służących przeciwdziałaniu skutkom przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego. Monografia może być również cenną pomocą dydaktyczną dla studentów kierunków pedagogicznych, psychologicznych, społecznych i medycznych, umożliwiając pogłębione poznanie współczesnych uwarunkowań funkcjonowania człowieka w środowisku edukacyjnym oraz mechanizmów wspierających dobrostan psychiczny. Redaktorzy naukowi składają serdeczne podziękowania Recenzentkom niniejszej monografii: Pani dr hab. Irenie Motow, prof. Akademii WSB Merito we Wrocławiu oraz Pani dr Agnieszce Leszcz-Krysiak z Uniwersytetu Jana Długosza Stres i wypalenie zawodowe w przestrzeni człowieka - Jak skutecznie pomagać? w Częstochowie za wnikliwą ocenę naukową publikacji, cenne uwagi merytoryczne, życzliwość oraz zaangażowanie w proces doskonalenia prezentowanych opracowań. Słowa podziękowania kierujemy również do wszystkich Autorów, którzy podjęli trud opracowania prezentowanych tekstów, dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem badawczym oraz refleksją naukową nad problematyką stresu i wypalenia zawodowego. Dzięki ich zaangażowaniu powstała publikacja podejmująca aktualne i społecznie istotne zagadnienia, mogąca stanowić inspirację zarówno dla środowiska akademickiego, jak i praktyków.
Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę
Magdalena Kik
Jeśli chcesz się dowiedzieć, skąd bierze się stres oraz jak wpływa na umysł i ciało człowieka, a także jak najlepiej sobie z nim radzić, zajrzyj do tej książki. Przeczytasz tu o źródłach reakcji stresowej, jej uwarunkowaniach indywidualnych i ewolucyjnych oraz jej przebiegu w mózgu. Dowiesz się, jak ciało i umysł próbują sobie radzić ze stresem, zrozumiesz swoje emocje i zachowania w trudnych sytuacjach. Znajdziesz tu także informacje o rodzajach stresorów oraz kosztach ostrego i przewlekłego stresu, jakie ponosi nasze zdrowie. Autorka przybliża sposoby radzenia sobie ze stresem, budowania na niego odporności oraz wspomagania ciała i umysłu w stanie przeciążenia. Opisuje techniki relaksacyjne, uczy, jak dobrze oddychać, i podkreśla znaczenie wsparcia ze strony bliskich. To niezwykle cenna lektura dla każdego, kto chce poznać stres i podjąć z nim skuteczną walkę! Magdalena Kik - psycholog, certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej. Prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną i superwizyjną, szkoli z zakresu psychoterapii. Patronat medialny:
Stres pod kontrolą lidera - praktyczny przewodnik radzenia sobie z presją i odpowiedzialnością
Praca zbiorowa
"Stres pod kontrolą lidera" to praktyczny przewodnik dla osób zarządzających, które na co dzień mierzą się z presją, odpowiedzialnością i szybkim tempem pracy. Dowiesz się, jak odróżnić stres wspierający od tego, który szkodzi zdrowiu, oraz jak świadomie wykorzystywać napięcie jako źródło energii. E-book pokazuje proste, skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, w tym rolę ruchu i regeneracji. To konkretne wskazówki, które pomogą Ci zachować spokój, klarowność myślenia i skuteczność w trudnych sytuacjach.
Stres zawodowy u policjantów. Źródła - konsekwencje - zapobieganie
Nina Ogińska-Bulik
Książka jest spektrum zagadnień związanych ze stresem w pracy policjanta, zapoznaje ze źródłami stresu, ukazuje konsekwencje braku umiejętności radzenia sobie z nim oraz przybliża sposoby zapobiegania negatywnym następstwom stresu.
Stres zawodowy w służbach ratowniczych
Nina Ogińska-Bulik, Martyna Kaflik-Pieróg
Napięcia i urazy, jakich na co dzień doświadczają funkcjonariusze policji, pracownicy karetek pogotowia czy jednostek gaśniczych straży pożarnej kumulują się i bez zastosowania odpowiednich środków zaradczych zaczynają wpływać destrukcyjnie na życie zawodowe i osobiste ratowników. Celem przedstawionych w niniejszej książce badań było ustalenie zależności między odczuwanym stresem w pracy oraz posiadanymi zasobami i stosowanymi strategiami radzenia sobie, a konsekwencjami stresu w postaci zespołu wypalenia zawodowego i zaburzeń zdrowotnych w grupie pracowników służb ratowniczych oraz opracowanie wskazówek do programu oddziaływań profilaktyki stresu zawodowego i jego negatywnych konsekwencji.
Patryk Szlicht
Wejdź na wyżyny świadomości i podejmij wyzwanie samokontroli. Zrozum podstawy i zakochaj się w praktyce. Przestań wreszcie walczyć z emocjami. Wykorzystaj ich potęgę do kreowania wymarzonej rzeczywistości. Rzeczywistości, w której stresujesz się… Lepiej. Życie to nie pole bitwy. Życie to plac zabaw. Radość to nie dziecinność. Radość to dojrzałość. Odnajdź wreszcie to, co zatraciłeś. Odkryj szczęście w codzienności. Niezwykłość w zwykłości. Możliwości wśród słabości. To Ty kontrolujesz emocje, czy to one kontrolują Ciebie? Od zawsze zastanawiałem się, jak to możliwe, że większość z nas nie kontroluje swoich emocji? Ludzie stają się przez nie bezwładni jak liście na wietrze. Potrafią w jednej chwili przechodzić od wstydu do złości, a potem od złości do poczucia winy. Wypowiadają słowa, których potem żałują. Zamartwiają się swoimi myślami. Każdego dnia doświadczają ogromnego stresu i totalnie nie wiedzą, jak sobie z nim radzić. A najgorsze w tym wszystkim jest to, że uznali to za coś normalnego. Pojawia się jednak pytanie: Czy to na pewno jest normalne? Wiem doskonale, że jesteśmy w stanie panować nad swoimi emocjami. To my jesteśmy ich twórcami. A twór nie może przerastać twórcy! Nie możemy pozwalać na to, żeby automatyczne emocje przejmowały nad nami kontrolę. Stajemy się wtedy niewolnikami swojej przeszłości. I na jej podstawie tworzymy swoją przyszłość. Dzięki tej książce odnajdziesz w sobie pasję do życia. Zrozumiesz, że w niektórych sytuacjach nie byłeś prawdziwym sobą. Przemawiały przez Ciebie Twoje emocje, a uwierz mi, że im bardzo daleko do prawdziwego Ciebie. Cała wiedza, którą tutaj zdobędziesz, pozwoli Ci tworzyć wspaniałe relacje międzyludzkie. Umożliwi Ci także odnalezienie głębokiej radości w codzienności. Nauczysz się w inny sposób patrzeć na otaczający Cię świat. Staniesz się bardziej świadomy, a co za tym idzie – bardziej szczęśliwy. I to jest właśnie nasz wspólny cel. Stworzyć piękne życie przy użyciu inteligencji emocjonalnej.
Strictly Business. More Stories of the Four Million
O. Henry
Written by famed author O. Henry (William Sydney Porter) in 1910, these are 25 more short stories of the Four Million, including the titled story Strictly Business, The Things the Play, The Call of the Tame, Psyche and the Pskyscraper and others. This collection of short stories brings together a motley cast of characters from all walks of life stage actors, blackmailers, soldiers, waitresses, and average citizens and adds in an array of unexpected plot twists and other surprises. O. Henry uses powerful language, themes speaking of the social classes in New York during this era, and often vivid imagery. The setting of the early 1900s New York provides an interesting backdrop for the stories. Overall, O. Henrys work is fascinating and provides quick relief from stresses in everyday life. For fans of short fiction, it doesnt get much better than this.
Georges Simenon
Celita jest striptizerką w nocnym klubie Monico w Cannes. A do tego kochanką szefa klubu, pana Leona. Nawet jeśli ku rozpaczy Florence, żony pana Leona. Bo dla Celity jest to rodzaj rekompensaty za dotychczasowe niepowodzenia życiowe i niesprawiedliwy dla niej los. Marzy, że któregoś dnia to ona zostanie tutaj panią...I może stało by się tak, gdyby nie Maud. Gdy ta młoda striptizerka zjawia się w klubie, dosłownie oczarowuje pana Leona swa niewinnością i pięknym ciałem. A starej kochance pozostają złudzenia. Albo...
Marcin Wolski, Ryszard Makowski
Czy może być coś ciekawszego niż najnowsza historia opowiedziana przez satyryka? Może. Ta sama historia opowiedziana przez dwóch satyryków. Absolutnie nowatorska forma wywiad kreacyjny. Ryszard Makowski podszywa się pod różne postacie, żeby jak najwięcej wyciągnąć ze swojego kabaretowego kolegi. Ta publikacja spowoduje pewnie różne oświadczenia, dementi, a może i procesy sądowe. Marcin Wolski zeznaje : Jakie były dzieje legendarnego programu 60 minut na godzinę? Po co Niesiołowski wypożyczył swoją lalkę z Polskiego ZOO? Kiedy wyrzucił do kosza legitymację PZPR? W co grywał z Macierewiczem? W jakim celu spotykał się z Michnikiem w kościele na Żytniej? Jak to było z poczuciem humoru u Kaczyńskich? Komu nie podałby ręki nawet gdyby tonęli w rzece? Z kim spał w jednym łóżku u szewca w Malmö? Dlaczego Jerzy Kryszak przestał grywać Hamleta w Ateneum? ... i skąd bierze te wszystkie swoje pomysły?! - Wierzyliśmy, że te nasze żarciki, poza doraźnym zarabianiem pieniędzy i wywołaniem śmiechu na sali, to są ważne myśli wpuszczane w krwiobieg społeczny. Nadredaktor Wolski
Tomasz Trojanowski
Tylko ty możesz ocalić świat przed zagładą. Tylko ty jesteś w stanie pokonać zło od wieków panujące na ziemi. Tylko ty Zdania, które przeczytałeś przed sekundą, brzmią jak wstęp do gry komputerowej. Co zrobisz, kiedy okaże się, że tak nie jest? Co zrobisz, gdy zrozumiesz, że to, co się dzieje, nie jest snem? Jak postąpisz, gdy odkryjesz prawdę o sobie? Niezwykła książka o współczesnym, nie do końca idealnym świecie, i o konieczności podjęcia walki o jego ocalenie.
Wojciech Szyda
Stanąć twarzą w twarz z klonem Chrystusa. Posiadać kilkanaście wersji samego siebie. Rozwikłać tajemnicę drapieżnych aniołów. Zawrzeć całą Biblię w opisie jednego dnia... To tylko niektóre pomysły zawarte w tomie opowiadań Wojciecha Szydy, jednego z głównych autorów polskiej fantastyki religijnej. To tutaj mityczny świat przeplata się z rzeczywistością, anioły porywają śmiertelników, obcy polują na ludzi, a Poznań oplata sieć mrocznej i plugawej PoŚwiaty. Stroiciel ciszy porwie cię na krańce wyobraźni. "Szyda należy do tych autorów, którzy śmiało pakują się w tematy najważniejsze, a konwencja fantastyczna pozwala mu przeprowadzać najśmielsze eksperymenty myślowe w atrakcyjnej formie". Lech Jęczmyk Wojciech Szyda - od blisko piętnastu lat obecny na pisarskiej scenie. W swoich tekstach łączy chrześcijańską metafizykę z motywami science fiction i fantasy. Opublikował dotąd trzy książki: powieści Hotel Wieczność (2005) i Miasto dusz (2008) oraz zbiór opowiadań Szlak cudów (2006). Był dwukrotnie nominowany do nagrody im. Janusza Zajdla.