Psychologia nadmiernego jedzenia. Przyczyny - konsekwencje - sposoby zmiany

Nina Ogińska-Bulik

 Książka poświęcona jest psychologii nadmiernego jedzenia. Przedstawia rożne uwarunkowania przejadania się, które sprzyjają˛ powstawaniu nadwagi i otyłości. Koncentruje się przede wszystkim na mechanizmach psychologicznych wyjaśniających, w jaki sposób określone przekonania dotyczące własnej osoby, przeżywane emocje, stres i trudności w radzeniu sobie z nim wpływają na to, że człowiek je, pomimo, że nie jest głodny. W konsekwencji, jedząc więcej niż potrzebuje, organizm kumuluje nadmiar kalorii w postaci tłuszczu i człowiek tyje. Z kolei przybieranie na wadze pociąga za sobą próby odchudzania się, do tego najczęściej nieskuteczne. Wprowadzane restrykcyjne ograniczenie jedzenia najczęściej skutkuje napadami przejadania się i dalszego tycia. Wszystko to wpływa na sposób myślenia o sobie, wzmaga dyskomfort psychiczny, nasila stres i negatywne emocje. Tak zamyka się – coraz trudniejsze do przerwania – błędne koło. Uwzględniając znajomość mechanizmów psychologicznych uwikłanych w proces nadmiernego jedzenia opracowano dwa programy oddziaływań psychologicznych wspomagające proces redukcji nadmiernej masy ciała. Pierwszy jest przeznaczony dla młodzieży i składa się z 5 warsztatów, drugi – dla dorosłych kobiet, obejmuje dziesięć sesji. Książka jest przeznaczona dla szerokiego grona odbiorców reprezentujących różne dyscypliny naukowe, w tym psychologię, pedagogikę, socjologię, medycynę. Może być wykorzystywana przez studentów, praktyków oraz ludzi, którzy sami borykają się z problemem nadmiernej masy ciała.

Madera. #travel&style. Wydanie 1

Joanna Mazur, Julita Kucińska

Madera, zwana wyspą wiecznej wiosny, to miejsce z pewnością niezwykłe. Już przy pierwszym spotkaniu skutecznie przekonuje swoich gości, że raj na ziemi może się znajdować się całkiem blisko, i że wcale nie trzeba lecieć na drugi koniec świata, by doświadczyć prawdziwego cudu natury. Położona u wybrzeży Afryki wyspa szczyci się wspaniale zachowaną i dobrze chronioną przyrodą oraz niesamowicie łagodnym, przyjemnym klimatem. To kraina ciągłych zaskoczeń i zachwytów. Według jednej z legend Bóg po stworzeniu świata był tak zadowolony ze swego dzieła, iż ucałował ziemię – i tak właśnie miała powstać Madera…

Awans i co dalej? 99 dni na odnalezienie się w nowej roli

Joanna Grela

Twoje pierwsze 99 dni na wyższym stanowisku Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi. Bycie liderem czy liderką oznacza odpowiedzialność za drugiego człowieka. Jak oceniasz swoją gotowość, by się tego podjąć? Czy już czujesz się dobrze w nowej roli? A może równocześnie i odczuwasz radość, i trochę się obawiasz? Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie! Joanna Grela pracowała nad nią wiele lat. Jest psycholożką z wykształcenia, więc dobrze wie, jak wielką rolę w procesie zarządzania ludźmi odgrywa praktyczna znajomość reguł psychologii. Podczas pracy nad książką korzystała zarówno z własnych doświadczeń zawodowych jak i wiedzy osób zarządzających zespołami w innych branżach. W efekcie powstała książka, która pomoże Ci się przekształcić z człowieka świeżo awansowanego, w pewnego siebie lidera lub liderkę. I to w 99 dni. Zaczynamy?

Malarstwo

Isabella Degen

Katalog artystyczny Malarstwo Isabelli Degen jest małym zarysem jej twórczości artystycznej, na 20 stronach , artystka prezentuje swoje ulubione obrazy oraz wiersze. Isabel-Izabella Degen maluje dla własnej satysfakcji i przyjemności wypowiadania się kolorem i formą. Uprawia malarstwo sztalugowe malując obrazy realistyczne, pejzaże, portrety i kwiaty, swoje prace wykonuje w technice olejnej lub mieszanej (olej, akryl, pastele). Katalog jest prezentowany w językach: polskim i niemieckim.

Afryka i (post)kolonializm

Aneta Pawłowska, Julia Sowińska-Heim

Publikacja dotyczy historii sztuki Afryki prezentowanej z perspektywy badań (post)kolonialnych. Stanowi ona efekt dyskusji środowiska afrykanistycznego z udziałem gości zagranicznych, którzy wskazują na wciąż żywe postrzeganie kultury i sztuki europejskiej jako dominującej i metropolitalnej. Autorzy podejmują problematykę doświadczeń i pozostałości epoki kolonialnej oraz niewolnictwa – nadal obecnych w sposobie współczesnego zachodniego patrzenia na historię i kulturę Afryki. Zwracają przy tym uwagę na potrzebę nowego spojrzenia na kontynent afrykański, uwolnionego od uprzedzeń i lęków, na konieczność ponownego odczytania wątków historycznych i politycznych kontynentu oraz podejmowania działań w zakresie poszanowania i ochrony dziedzictwa kulturowego Afryki.  

The Thunder Dragon Gate

Talbot Mundy

The Thunder Dragon Gate is the name of a monastery in Tibet, which is considered a portal to Shambhala, and therefore is a symbol of the threshold to higher levels of spiritual consciousness. American secret agent Tom Greene and his wife, Elsa, are trying to send troopers to the Tho-Pa-gault gate, returning to Tibet to restore the sacred duty and find out what they can do on the way to Shambhala. There are only a few obstacles on their way the crazy Raja Dole, an array of Chinese and Japanese agents, the Tibetan government, the Indian government and the huge spider, called shang-shang.

Ziemia. Kompendium wiedzy o planecie

Opracowanie zbiorowe

Album Ziemia. Kompendium wiedzy o planecie zabiera nas w fascynującą podróż po całym globie, od wnętrza Ziemi poprzez pustynie, lodowce, doliny i góry aż po Układ Słoneczny. Książka porusza zagadnienia z takich dziedzin, jak geografia, biologia, klimatologia, geologia. Jej lektura z pewnością poszerzy wiedzę na temat historii Ziemi oraz zjawisk i procesów na niej zachodzących. To obowiązkowa pozycja dla osób o niepohamowanej ciekawości świata.

Flat 2

Edgar Wallace

Emil Louba traded profitably in human souls. When he added Jane Martin to his stock-in-trade, he won the hatred of Hurley Brown-who was soon to be a Power at Scotland Yard. And for Louba, then, the sands were running out... This ones a fairly standard murder mystery by Edgar Wallace mold. The murder is that of the nasty Louba, whos made and lost a fortune. Hes also made lots of enemies over the years so, when hes bumped off with the candlestick in his swanky London apartment, theres no shortage of suspects in fact, even people who arent suspects are offering to help the folk they think might have done it, on the basis that no one deserves to swing for ridding the world of a swine like Louba.