Bieganie - Polańczyk Bieszczadzki Weekend Biegowy Rysia

Wojciech Biedroń

Symbolem Bieszczadzkiego Parku Narodowego jest Ryś i choć od Polańczyka do serca Bieszczad jest jeszcze spora odległość, to ten największy z naszych rodzimych dzikich kotów stał się patronem dla biegów górskich w tym pięknie położonym miejscu. Bieszczadzki Weekend Biegowy Rysia to trzy biegi na dystansie: 13 km (Klasyk Rysia), 6 km (Nocny Sprint Rysia) i 23 km (Bieszczadzki Półmaraton Rysia). Dla tych co już wzięli udział czy biegają regularnie w biegach górskich a nie "zaliczyli" jeszcze Polańczyka może to być ciekawe doświadczenie a zarazem sprawdzenie się w tym rodzaju biegu. Dla mnie były to pierwsze biegi górskie na dystansie 13 i 23 km. Nocy Sprint Rysia był poprowadzony po głównych ulicach Polańczyka po nawierzchni asfaltowej. Zachęcam do wzięcia udziału w tej imprezie, nie tylko ze względu na bardzo dobrą organizację, malowniczą trasę ale imprezy towarzyszące oraz pyszne jedzenie. To bieganie różni się od klasycznych biegów po asfalcie i jest dużo bardziej wymagające ze względu na niewielką liczbę startujących, mniejszą liczbę punktów odżywiania i niewątpliwie większą dawkę adrenaliny, którą wyprodukuje nasz organizm. Można wziąć udział w jednym, dwóch albo trzech biegach. Jak było na trasie, na co zwrócić uwagę i generalnie czy warto pobiec w Polańczyku dowiesz się Czytelniku z tekstu. Dodatkowo w ramach turystyki maratońskiej podaję po krótce charakterystykę regionu, wymieniam atrakcje, które trzeba zobaczyć i dzielę się moim doświadczeniem.

Zapadlina. Komisarz Maria Herman. Tom 3

Robert Małecki

Nie łączy ich już nic, poza krwią na mundurach Trzeci tom bestsellerowej serii Roberta Małeckiego z policjantami Archiwum X   Niemal pół wieku temu ziemia po raz pierwszy zapadła się na terenie kopalni w Wapnie. Mimo że nikt nie zginął, okolica zaczęła przyciągać nieszczęśliwe zdarzenia. Czy może raczej pochłaniać tych, którzy mają coś do ukrycia   Ciała Jacka Malinowskiego nigdy nie odnaleziono. Według oficjalnej wersji wydarzeń prawdopodobnie zginął w wypadku. Dwie dekady później kluczowy świadek zmienia zeznania, podważając wszystko, co do tej pory wiedziano. Komisarz Maria Herman postanawia zbadać tropy z przeszłości. Równocześnie dochodzi do napaści na znanym miejscowym lekarzu. Między tymi wydarzeniami mogą istnieć powiązania ukryte głęboko pod ziemią. Rodzinny konflikt? Polityczna rozgrywka? Sfingowana śmierć?   Sprawa przybiera znamion osobistych porachunków i nabiera rozpędu. Zwłaszcza, gdy Herman dowiaduje się, że w centrum wydarzeń stoi Olgierd Borewicz jej dawny partner.

Kraka - opowiadanie erotyczne

Veronica Must

Mimo, że próbowałam być opanowana, połączenie z jego siłą było tak wspaniałe, że zupełnie oddałam się spotkaniu ze sztywnym członkiem i energią, którą w sobie miał. Był naprawdę męski." Główna bohaterka poznaje Asgera, jednak wszystko kończy się fiaskiem. Jest zbyt gorliwy i pozbawia ją całego pożądania. Ona spotyka innego mężczyznę, ale nie może przestać myśleć o Asgerze, ich drogi wkrótce znów się przecinają. Ku własnemu zaskoczeniu, czuje wtedy pragnienie, nad którym nie ma kontroli, szybko okazuje się, że żadne z nich nie potrafi się opanować. Jego pożądanie staje się jej pożądaniem, a ona jest jak uzależniona. Kraka" to nowela o wielkiej namiętności, takiej, której nie można się oprzeć, i której być może w ogóle się nie spodziewamy.

Утраченные сокровища. Знаменитые исчезнувшие артефакты

грукова роботае

Во все времена загадочные исчезновения интересовали людей, порождая всевозможные догадки и слухи. Таинственные пропажи священных церковных реликвий, затерянные сокровищницы мистических орденов, канувшие в Лету шедевры искусства, утраченные города, корабли, библиотеки, оружие и фамильные украшения 2014 это происходило веками. Старинные легенды передавались из уст в уста и обрастали всевозможными дополнениями, подробностями и фантазиями. Но пришло время узнать правду, где же на самом деле находятся исчезнувшие сокровища эпох2026 Ноев ковчег Святой Грааль копи царя Соломона сокровища нибелунгов и ацтекские клады могила Чингисхана корона Даниила Галицкого скарбы князя Вишневецкого и гетьмана Полуботка богатство батьки Махно скрипка Страдивари и меч Хондзё Масамунэ

Kompetencje psychospołeczne studentów - kandydatów na nauczycieli wychowania fizycznego

Anna Romanowska-Tołłoczko

Celem poznawczym pracy jest diagnoza kompetencji psychospołecznych kandydatów na nauczycieli wychowania fizycznego oraz określenie związków między elementami składowymi tych kompetencji. Cel praktyczny to wykorzystanie uzyskanych wyników do wskazania możliwości systemowego rozwijania osobistych oraz interpersonalnych umiejętności studentów przygotowujących się do pracy pedagogicznej. W książce wiele uwagi poświęcono m.in. omówieniu kompetencji, wymagań i trudności związanych z wykonywaniem zawodu nauczyciela. Skupiono się też na psychospołecznych determinantach efektywności zawodowej nauczyciela, przedstawiono strukturę przyjętego modelu kompetencji psychospołecznych oraz dokonano obszernej charakterystyki komponentów wchodzących w skład tychże kompetencji.

Zaufać Miłości. Codzienność z Teresą z Lisieux

Krzysztof Popławski OP

Marie Françoise Thérese Martin, czyli Święta Teresa od Dzieciątka Jezus i Najświętszego Oblicza, francuska karmelitanka bosa, towarzyszy Krzysztofowi Popławskiemu OP od ponad czterdziestu lat. Najpierw poznał jej życiorys, potem zetknął się z pismami karmelitanki, jeszcze później napisał na jej temat pracę magisterską. Zaufać Miłości to duchowa biografia niezwykłej osobowości, wskazuje motywacje i refleksje autorki Dziejów duszy, ale też pokazuje, czym dla Teresy było całkowite zawierzenie się Panu Bogu w krótkim życiu, a także w cierpieniu i w obliczu śmierci.

Odstęp separacyjny w ochronie odgromowej

Krzysztof Wincencik

Wynikający z Polskich Normach nakaz zapewnienia odstępu separacyjnego „s” pomiędzy przewodami zewnętrznego LPS a innymi instalacjami budynku należy obliczyć. W ebooku przedstawimy informacje na temat wymagań Normy PN-EN 62305 dotyczących odstępów separujących oraz zasad ich określania. Prezentujemy także zalecenia wcześniejszych norm na temat ochrony odgromowej – są one przydatne np. w przypadku sprawdzania tzw. ochrony zastanej. W publikacji podajemy m.in. wzory i współczynniki używane w obliczeniach według PN-EN 62304–3 oraz PN-86 E-05003/01. Przedstawiamy także przykłady obliczeń odstępu.

Microsoft Windows SharePoint Services 3.0 od środka

Ted Pattison, Daniel Larson

Techniki budowania wszechstronnych rozwiązań dla przedsiębiorstwa, przedstawione przez najlepszych ekspertów. Zapoznaj się z wewnętrznymi mechanizmami platformy ­Windows SharePoint Services 3.0. Książka zawiera spostrzeżenia ekspertów, wskazówki zorientowane na zadania i rozbudowane przykłady kodu, ułatwiające tworzenie rozbudowanych aplikacji zarządzania dokumentami i treścią. Dowiedz się, jak: Budować strony aplikacji i witryn Projektować i wdrażać elementy Web Part pozwalające na dostosowywanie i personalizację stron Wykorzystać API Windows SharePoint do wdrożenia składników Microsoft ASP.NET AJAX Wykorzystać XML oraz Collaborative Application Markup Language (CAML) do tworzenia twórczych elementów Projektować i implementować niestandardowe biblioteki dokumentów Posługiwać się platformą Windows Workflow Foundation do tworzenia rozwiązań automatyzujących procesy biznesowe Tworzyć definicje witryn w celu łatwiejszego rozpowszechniania składników aplikacji Implementować rozwiązania Code Access Security, Trust ­Levels, uwierzytelnianie i autoryzację