Mózg jelita układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę

Dr Emeran Mayer

Oto kolejna niezwykła książka lekarza, uczonego i światowego eksperta, który od kilkudziesięciu lat wnikliwie bada zależności łączące mózg i jelita. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy szukają drogi do poprawy własnego zdrowia i jednocześnie chcą się zatroszczyć o losy środowiska, w którym żyjemy. Dr Emeran Mayer, który już wcześniej dowiódł naukowo, że drobnoustroje jelitowe, modulując pracę i strukturę naszego mózgu, wpływają na nasz nastrój i podejmowane decyzje, pokazuje tu, że mózg i przewód pokarmowy są ściśle powiązane z układem odpornościowym i że procesy zachodzące we wszystkich elementach tej triady nieuchronnie wpływają na siebie nawzajem. Oprócz przystępnie przedstawionej wiedzy na temat funkcjonowania trzech najważniejszych układów organizmu znajdziesz w tej książce jednak także całą masę praktycznych wskazówek, jak poprawić stan swojego zdrowia poprzez dbanie o mikrobiotę (w tym zbiór przepisów na poszczególne posiłki w ciągu dnia!). Dzięki nim usprawnisz działanie swojego mózgu oraz zmaksymalizujesz szanse na uniknięcie zarówno infekcji zakaźnych, jak i przewlekłych chorób cywilizacyjnych. A przestrzegając zasad sformułowanych przez autora, przyczynisz się także do odwrócenia procesów, które niszczą naszą planetę. Nie można cofnąć wskazówek zegara ani usunąć dokonań nowoczesności, można jednak zmodyfikować swoją dietę. Zmiana sposobu żywienia i unikanie niekoniecznych antybiotyków wraz z pewnymi modyfikacjami stylu życia, takimi jak ograniczenie przewlekłego stresu i wzmożenie aktywności fizycznej, stanowią potężne i skuteczne metody zapanowania nad przytłaczającym nas kryzysem chorób przewlekłych. (fragment książki)

Partia winta

Anton Czechow

Wybitny pisarz rosyjski ukazuje obraz carskiej Rosji w sposób lekki, w formie zabawnych historii. Tom zawiera 27 opowiadań. Ich tytuły to: Syrena, Order, Rozmowa z psem, Czytanie, Egzamin urzędniczy, Odeszła, Babskie szczęście, Album, Gruby i cienki, Alem wpadł... Noc przed rozprawą sądową, Kochający braciszek, Gwóźdź, Jedyny środek, Partja winta, Księga zażaleń, Śmierć urzędnika, Po omacku, Bezprawie, Dwa romanse: I. Romans lekarza; II. Romans reportera, Z natury, Wróżki i wróżbici, Drobiazg, Pani marszałkowa, Fatalna wizyta, Dwóch w jednym... Wdzięczność.

Żegnaj depresjo

Maria März

Obecnie depresja jest chorobą cywilizacyjną, a to oznacza, że dotyka ona znaczną część współczesnego społeczeństwa i występuje głownie w krajach wysokorozwiniętych i zamożnych. Osobie doznającej depresji nieustannie brakuje celu i sensu życia. Wówczas, kiedy ta choroba daje o sobie znać, człowiek nią dotknięty staje się milczący i wycofuje się ze społeczności, w jakiej dotąd żył i przebywał. Niewielka książeczka Marii März próbuje ukazać pewne sposoby i metody wychodzenia z depresji, zwraca uwagę chorego na konieczność zmiany jego sposobu postrzegania świata ludzi i środowiska, w którym chory aktualnie przebywa. Autorka, pisząc swoją pracę, bardzo mocno i wyraźnie podkreśliła w niej znaczenie modlitwy na drodze wiodącej chorego do całkowitego wyzdrowienia i osiągnięcia przez niego pełnego komfortu psychicznego. Maria März mówi także i o tym, iż uzdrawiającą siłę można i należy czerpać z wiary w Boga i częstej modlitwy.

Burmese Days. A Novel

George Orwell

Burmese Days is an early novel by Orwell, in which the future great English writer enters into a kind of literary confrontation with his no less brilliant predecessor, Kipling. The life of the British colonists in Burma, united in a sense of superiority over the natives, but internally divided, exhausted by snobbery and petty strife. The fate of the local inhabitants, who seem to have become Europeanized, but who have preserved deep inside the eastern mentality, inaccessible to the understanding of the British.

Building Data Science Applications with FastAPI. Develop, manage, and deploy efficient machine learning applications with Python - Second Edition

François Voron

Building Data Science Applications with FastAPI is the go-to resource for creating efficient and dependable data science API backends. This second edition incorporates the latest Python and FastAPI advancements, along with two new AI projects – a real-time object detection system and a text-to-image generation platform using Stable Diffusion. The book starts with the basics of FastAPI and modern Python programming. You'll grasp FastAPI's robust dependency injection system, which facilitates seamless database communication, authentication implementation, and ML model integration. As you progress, you'll learn testing and deployment best practices, guaranteeing high-quality, resilient applications. Throughout the book, you'll build data science applications using FastAPI with the help of projects covering common AI use cases, such as object detection and text-to-image generation. These hands-on experiences will deepen your understanding of using FastAPI in real-world scenarios. By the end of this book, you'll be well equipped to maintain, design, and monitor applications to meet the highest programming standards using FastAPI, empowering you to create fast and reliable data science API backends with ease while keeping up with the latest advancements.

3 kroki do wolności finansowej

Hubert dudek

Czy wiesz, że... Od wolności finansowej dzielą Cię tylko 3 proste kroki? Wiem, brzmi to nierealnie. Większość z nas kojarzy bogactwo z ciężką harówką i skomplikowanymi operacjami finansowymi. Jeżeli jednak szukasz takiej drogi, to ta książka bardzo Cię rozczaruje. Dlaczego? Z prostej przyczyny. Przepis na sukces finansowy jest bardzo prosty i sprowadza się do formuły 3 kroków. Jakie to kroki? Sięgnij do tej książki i odkryj je samodzielnie. Dodatkowo dowiesz się: Kiedy możesz mówić o swojej niezależności finansowej. Poznasz niezawodne metody gromadzenia finansów na swoim koncie, bez niepotrzebnego wysiłku. Odkryjesz, co robili najwięksi milionerzy świata, aby zdobyć swoje osobiste fortuny. Moim zdaniem jest to jeden z najważniejszych wydanych do tej pory na polskim rynku ebooków na temat wolności finansowej. P.G. Zdobądź teraz sposób na to, aby wejść na drogę finansowej niezależności, stosując trzy proste kroki.

Dobra pamięć, zła pamięć

Ewa Woydyłło

Wybitna psycholog, Ewa Woydyłło, o pamięci. I sztuce zapominania. Jak działa nasza pamięć? Dlaczego jedne zdarzenia doskonale zapamiętujemy, a inne wymazujemy z pamięci? Jak ćwiczyć pamięć? I w końcu: czy niezawodna pamięć, o której często marzymy i której często pragniemy, rzeczywiście jest nam tak bardzo potrzebna? Książka Ewy Woydyłło to pod wieloma względami rewolucja w myśleniu o pamięci. Znana psycholog pisze bowiem nie tylko o tym, jak dbać o swą pamięć, ale przede wszystkim o tym, jak ćwiczyć się w zapominaniu. Pamięć może przecież być źródłem cierpień, może posiadać toksyczną moc, z którą trzeba umieć walczyć. Ta książka dla wielu osób może stać się orężem w tej trudnej walce. Ewa Woydyłło zaprasza czytelników do swego gabinetu terapeutycznego i doradza, jak uwolnić się od pamięci złej. Pokazuje, jak wydobyć dobre wspomnienia i pozwolić im zapanować nad złymi, które często nas zniewalają. Autorce pomagają w tym zaproszeni rozmówcy: Anna Dodziuk psychoterapeutka, autorka książek psychologicznych, która opowiada, jak radzić sobie ze skazą wstydu i winy; Małgorzata Sieczkowska psychoterapeutka, specjalistka metody Somatic Experiencing, która dzieli się swoją wiedzą na temat leczenia traumy; Jerzy Korzewski psycholog kliniczny, psycho- i hipnoterapeuta, który wyjaśnia rolę hipnozy w docieraniu do ukrytej w nieświadomości prawdy o sobie; Wiktor Osiatyński prawnik, autor książek o uzależnieniu i jego pokonywaniu, który przekonuje, że rozwój osobisty polega między innymi na pracy nad własną pamięcią. AUDIOBOOK CZYTA LENA SCHIMSCHEINER

Das Echo der Liebe

Hannah Fielding

Verführung, Leidenschaft und die Chance einer neuen Liebe. Eine schreckliche Wahrheit, die zwei Leben für immer verändern wird. Venetia Aston-Montagu ist in Italiens faszinierendste Stadt gezogen, um im Architekturbüro ihrer Patentante zu arbeiten und eine verlorene Liebe hinter sich zu lassen. Zehn Jahre lang hat sie eine Mauer um ihr Herz errichtet, die eines Abends beim Karneval eingerissen wird, als ein enigmatischer Fremder, Paolo Barone, sie vor maskierten Angreifern rettet. Venetia, die sich trotz der Warnungen vor Paolos Ruf als Don Juan und Gerüchten über eine Geliebte zu ihm hingezogen fühlt, kann sich nicht gegen die sengende Leidenschaft wehren, die zwischen den beiden aufflammt. Als sie einen Auftrag auf seinem herrlichen Anwesen tief in der Toskana bekommt, muss sich Venetia nicht nur einer wunderschönen jungen Rivalin stellen, sondern auch einem heimtückischen Grafen und dunklen Mächten in den Schatten, die sich zwischen das Paar stellen möchten. Kann Venetia darauf vertrauen, dass die Liebe selbst ihre eigenen Dämonen besiegen wird? Oder wird Paolos wohlbehütetes, erschütterndes Geheimnis die beiden für immer entzweien?