Jak żyć dobrze, będąc DDA

Marta Sak

Jako dzieci nie mamy wpływu na to, w jakiej rodzinie się wychowujemy, ale w dorosłości możemy zadecydować, co zrobimy z bagażem trudnych doświadczeń. Alkoholizm lub inne przewlekłe trudności rodziców mają trwały i negatywny wpływ na zdrowie psychiczne dzieci. Szereg problemów, z jakimi mierzą się one już jako dojrzali ludzie, to syndrom DDA - dorosłe dzieci alkoholików, lub DDD - dorosłe dzieci dysfunkcji. DDA i DDD miewają tendencje do uzależnień, problemy z okazywaniem i regulacją emocji, tworzeniem trwałych i zdrowych relacji, stawianiem sobie realistycznych wymagań. To grupa bardzo liczna i zróżnicowana pod względem przeżywanych problemów, ale podłoże ich cierpienia jest zazwyczaj podobne. Tkwi w niedoborze opieki rodzicielskiej, wstydzie i poczuciu winy, braku zrozumienia i deficycie różnych umiejętności, które inne dzieci nabyły w swoich zdrowych rodzinach. Oto poradnik dla każdego, kto czuje, że chce uwolnić się spod wpływu trudnego dzieciństwa na swoje obecne życie. Autorka w przystępny sposób tłumaczy mechanizmy powstawania problemów DDA/DDD, pomagając w zrozumieniu samego siebie. Pokazuje, jak pracować nad toksycznym wstydem, radzeniem sobie z emocjami, budowaniem świadomych i satysfakcjonujących związków z innymi. Marta Sak - psycholożka (absolwentka UW), dyplomowana interwentka kryzysowa, obecnie w trakcie specjalizacji z psychoterapii w nurcie integracyjnym. Pracuje w poradni zdrowia psychicznego oraz w ośrodku interwencji kryzysowej. Wspiera pacjentów w obliczu trudnych sytuacji życiowych, ale także w szeroko pojętym rozwoju osobistym. Pasję do psychologii łączy z pasją do pisania: jest autorką popularnych artykułów i e-booków o tematyce psychologicznej. Patronat medialny:

Oracle Data Guard 11gR2 Administration : Beginner's Guide. If you're an Oracle Database Administrator it's almost essential to know how to protect and preserve your data. This is the perfect primer to Data Guard that covers all the bases with a totally practical, user-friendly approach

Nassyam Basha, Emre Baransel, Yunus Emre Baransel

Data Guard is the high availability, disaster recovery and data replication solution for Oracle Databases.With the huge growth of Data Guard it's getting harder to encounter an Oracle DBA not dealing with Data Guard. Since it's a common DBA task to provide high availability of databases, Data Guard is a must-know topic for every Oracle Database Administrator.Oracle Data Guard 11g R2 Beginner's Administration Guide is a practical guide that provides all the information you will need to configure and maintain Data Guard. This book will show you what Data Guard can really do.By following the practical examples in this book, you'll learn to set up your Data Guard Broker, the management framework for Data Guard configurations. Learn and implement different data protection modes, perform role transitions between databases (switchover and failover) and configure Active Data Guard. Next, we will dive into the features of Snapshot Standby. The book progresses into looking at Data Guard configuration with other Oracle products (such as EM, RAC, and RMAN) and patch databases in Data Guard. The final chapters will cover commonly encountered Data Guard issues and Data Guard best practices, which are very important to make a Data Guard configuration perfect and take maximum advantage of Data Guard properties.

Wypisz, wymaluj, czyli jak robić notatki?

Piotr Krupiński

Poradnik skierowany głównie do osób młodych i studentów, poświęcony nieszablonowym technikom prowadzenia notatek na papierze i w formie elektronicznej. Autor konfrontuje również swoje własne doświadczenia z tego zakresu z wiedzą praktyczną zawartą w publikacji i proponuje zmiany mające na celu efektywniejsze tworzenie i korzystanie z notatek.

Cuda Polski

opracowanie zbiorowe

Album jest zaproszeniem do fascynującej fotograficznej wyprawy szlakiem najpiękniejszych, najsłynniejszych i najbardziej intrygujących zakątków Polski. Zachwycającym zdjęciom towarzyszą ciekawe opisy inspirujące do odkrywania piękna naszego kraju.

Oczko 3

Karolina Kasprzak-Dietrich

Oczko 3, tak samo jak Oczko i Oczko 2, autorstwa Karoliny Kasprzak-Dietrich, uczy, bawi i rozwija wyobraźnię najmłodszych odbiorców od pięciu do dziewięciu lat. Zawiera dwadzieścia jeden rymowanych opowiastek o zwierzętach, owadach, sekretach, wesołym miasteczku, a nawet świetne i nietuzinkowe bajki logopedyczne. Dzięki wplecionym dialogom jest doskonałą formą nauki połączonej z zabawą. A ponadto i w tym tomiku, tak samo jak w Oczku 1, autorka umieściła dla milusińskich niespodziankę. Jaka to niespodzianka? Zapraszam do Oczka 3. Może i Ty okażesz się urodzonym muzykiem.

Słodkie życie, włoska śmierć

Tomasz Duszyński

Wakacyjna sielanka na włoskiej ziemi! Kwintesencja Dolce Vita: słońce, wino, pizza i... kilka trupów. Gdy pisarz kryminałów zostaje poproszony o przeprowadzenie warsztatów literackich w Toskanii przystaje na propozycję z ochotą. Wkrótce w posiadłości państwa Morettich, pośród malowniczych winnic, głośnych cykad i palącego słońca zbierają się polscy uczestnicy konkursu literackiego. Już w pierwszym dniu ich pobytu, w pobliskim San Gimignano, dochodzi do śmiertelnego wypadku. Z jednej z najwyższych wież miasteczka, nazywanego średniowiecznym Manhattanem, spada mężczyzna. Czy jego śmierć ma związek z literackimi warsztatami, jego uczestnikami, a może z tajemniczą rodziną Morettich? Sprawą zaczyna interesować się miejscowa mafia, a pisarz z Panią Żoną i Panną Córką stają przed zadaniem rozwiązania kryminalnej zagadki. Okazuje się, że wśród uczestników warsztatów jest ktoś, kto może wiedzieć o wydarzeniach więcej, niż się wydaje. Mafia, wino, trufle, toskański dzik, mnóstwo zwrotów akcji i Ziętek... Staszek Ziętek. Czego chcieć więcej od komedii kryminalnej? Mamma mia! Przy pisaniu tej powieści nie ucierpiała żadna pizza (może jedna czy dwie, no... kilka butelek wina)

Księżniczka Diuny

Brian Herbert, Kevin J. Anderson

Dwa lata przed wydarzeniami opisanymi w Diunie: oto historia dwóch najważniejszych kobiet w życiu Paula MuadDiba jego żony księżniczki Irulany oraz Fremenki Chani, jego prawdziwej miłości. Księżniczka Irulana, gotowa do zamążpójścia, stała się dla ojca, Imperatora Szaddama IV, cenną kartą przetargową. Mądra młoda kobieta dostrzega machinacje na szczytach władzy i walkę o wpływy. Gdy w imperialnym wojsku wybucha rebelia, zyskuje szansę odegrania niezależnej roli i jest zdeterminowana, by w wielkiej politycznej grze nie być tylko pionkiem. Tymczasem na Arrakis Fremenka Chani towarzyszy ojcu, imperialnemu planetologowi, w jego pracach badawczych, podzielając jego marzenie, by pustynna Arrakis stała się zieloną oazą. Na razie jednak planeta i plemiona cierpią pod okrutnym panowaniem Harkonnenów. Chani wkrótce pozna ogromne koszty pragnień jej ludu.

A Tramp Abroad, Complete

Mark Twain

The noisy success of this perky book, which was based on Mark Twains impressions of his trip to Europe and Palestine, opened the way for the journalist to great literature. A guy from the shores of the Mississippi, convinced that the Old World is the day of mankind, and the future belongs to America, funny describes the sights, customs and customs of the countries where he visited.