Wydawca: 8
Swetlana Kouznetsova
Bajka opowiada o małej dziewczynce o imieniu Ana, która ucieka od rzeczywistości w krainę snów i wyobraźni. Przechodząc przez różne przeszkody Ana zrozumie, że rzeczywistość jest piękniejsza od snu i można codziennie doceniać życie i cieszyć się z każdej przeżytej chwili. Książka jest skierowana do dzieci w wieku 5-8 lat. Swetlana Kouznetsova Ukończyła Akademię Sztuk Pięknych w Sankt Petersburgu. Od 5 lat mieszka i pracuje, jako ilustrator- grafik w Warszawie. Z urodzenia Rosjanka. Pochodzi z Syberii. Postanowiła napisać bajkę oraz ją zilustrować, inspirując własnymi snami.
Sen bez barier. Praktyczne strategie na przełamanie bezsenności
Dorota Sawicka
"Sen bez barier: praktyczne strategie na przełamanie bezsenności" to książka dedykowana osobom zmagającym się z trudnościami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagają poprawić jakość snu. Książka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w świat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budować wieczorne rytuały sprzyjające zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia rolę diety, aktywności fizycznej i codziennych nawyków w kontekście zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje źródła bezsenności, ale także oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciężenie, prowadząc czytelnika ku spokojnym, regenerującym nocą.
Sen, który działa. Szybsze zasypianie i mniej pobudek w 21 dni
Konrad Radowski
"Sen, który działa. Szybsze zasypianie i mniej pobudek w 21 dni" to praktyczny e-book zawierający 21-dniowy program pracy nad snem, oparty na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I) - metody rekomendowanej w aktualnych wytycznych klinicznych jako leczenie pierwszego wyboru w przewlekłej bezsenności. Program prowadzi krok po kroku przez proces poprawy snu - od stabilizacji rytmu dobowego i redukcji napięcia, przez pracę z myślami i nawykami podtrzymującymi bezsenność, po skuteczne reagowanie na nocne wybudzenia i zapobieganie nawrotom problemów ze snem. Całość została zaprojektowana do samodzielnej pracy w codziennym życiu (ok. 15-20 minut dziennie) i ma charakter edukacyjny oraz psychoedukacyjny. Integralną częścią e-booka jest plik do pobrania (PDF) - Dziennik snu, stanowiący podstawowe narzędzie monitorowania snu i realizacji programu przez okres 21 dni. Zastosowane w programie strategie i ćwiczenia opierają się na aktualnych badaniach naukowych oraz rekomendacjach międzynarodowych towarzystw zajmujących się leczeniem zaburzeń snu. Program podzielony jest na trzy tygodnie pracy: Tydzień 1 - zrozumienie snu, redukcja presji i napięcia, stabilizacja rytmu dobowego; Tydzień 2 - trening snu oparty na danych z dziennika snu i zasadach CBT-I; Tydzień 3 - utrwalanie zmian, elastyczne reagowanie na gorsze noce i zapobieganie nawrotom. Każdy dzień zawiera krótkie wyjaśnienie celu oraz konkretne zadania do wykonania. Program obejmuje kluczowe komponenty CBT-I, w tym psychoedukację, pracę z myślami i przekonaniami dotyczącymi snu, stabilizację rytmu snu i czuwania, kontrolę bodźców, techniki obniżania pobudzenia fizjologicznego oraz systematyczne monitorowanie snu. Publikacja została napisana przystępnym językiem, bez nadmiaru terminologii medycznej, z naciskiem na zrozumienie procesu zmiany i realistyczne oczekiwania wobec snu. Czytelnik dostaje dostęp do darmowych materiałów wspierających codzienną pracę w programie "Sen, który działa". Są to pliki pdf do pobrania i wydruku na drukarce domowej: dziennik snu relaksacja progresywna wg Jacobsona praktyczny poradnik
Maria Konopnicka
Utwór w formie dialogu tytułowego Leonka i ojca, któremu chłopiec opowiada swój sen. Dziecko śni o oraczu, rycerzu, rzemieślniku i uczonym. Sen chłopca został sprowokowany wysłuchaniem rozmowy o społeczeństwie oraz jego potrzebach, którą prowadzili ojciec i stryj Leonka.
Sen, marzenie, zaświaty w literaturze i kulturze. Tom 1. Literatura
Michał Kuran
Oniryzm jawi się jako konwencja mówienia o człowieku i świecie. Marzenie wydatnie poszerza sfery poznania, odsłaniając nieznane wcześniej możliwości. Zaświaty to rzeczywistość niezgłębiona, do której twórcy próbują zajrzeć za sprawą wyobraźni, wizji utrwalonych w tradycji czy udostępnionych przez religię. Sen, marzenie i zaświaty wielokierunkowo przenikają się i zazębiają w dokonaniach twórców, tworząc sieci powiązań. W niniejszym tomie zgromadzono prace na temat utworów reprezentujących różne okresy literackie i gatunki, poświęcone wielorakiej tematyce. Przedmiotem refleksji młodych badaczy stała się twórczość uznanych mistrzów oniryzmu, wizji i penetracji nieznanych światów, a także autorów nie zawsze kojarzonych ze snem, marzeniem i zaświatami. Młodzi adepci nauki poświęcili swoje teksty dokonaniom twórców bardzo znanych (Słowacki, Kraszewski, Prus, Tetmajer, Przybyszewski, Brzechwa, Leśmian, Schulz, Białoszewski, Grochowiak, Różewicz, Szymborska, Bryll), ale też nieco zapomnianych (Brzozowski, Wojaczek) oraz najnowszych, o ugruntowanej pozycji (Tokarczuk), utrwalających ją (Tulli), dopiero poszukujących swego miejsca czy niszowych (łódzcy poeci współcześni, Kaczanowski). W obszarze zainteresowań znaleźli się pisarze epok dawnych (Twardowski, Jurkowski, Kołłątaj), jak również twórcy należący do kręgu literatury światowej (Palingenius, Gogol, Lermontow, Puszkin, Hamsun).
Sen, marzenie, zaświaty w literaturze i kulturze. Tom 2. Kultura
Paulina Poterała, Katarzyna Ossowska, Michał Sadowski
Poddane oglądowi obiekty reprezentują zróżnicowane gatunki/formy wypowiedzi - od dramatów, poprzez inscenizacje, powieści, eseje, nowele, małe traktaty filozoficzne, pamiętniki, ankiety, wywiady i wiersze opisujące zjawiska oniryczne z perspektywy psychologii. Sen i zaświaty jawią się też jako przestrzeń chętnie zagospodarowywana z zachowaniem optyki religijnej, bez niej albo wręcz wbrew niej. Wszystkie te wizje podporządkowane są przekonaniu o istnieniu sił dobra i zła, które toczą z sobą nieustanny bój. W jego centrum sytuuje się człowiek. To zmagania ducha i materii, próby uchwycenia za pomocą doświadczenia mistycznego, lub bez niego, momentu przejścia od życia do śmierci i ze śmierci do życia. Umysł ludzki, postrzegany w zgromadzonych w tomie tekstach jako posiadający - zdawać by się mogło - nieograniczone możliwości, gdy w grę wchodzi doświadczanie mistycznych doznań Absolutu oraz kreowanie równoległych światów za sprawą wyobraźni, tworzywa artystycznego czy filozofii, zarazem odsłania ograniczenia, jakie niesie choroba (afazja) i starość (bliskość nieuchronnej śmierci). Psychologia, obok filozofii, jawi się jako królowa nauk, która potrafi dość głęboko wniknąć i zadowalająco wyjaśnić sens sennego marzenia, poznać oniryczną wizję i towarzyszyć podczas odwiedzin zaświatów. Zawartość niniejszego tomu może być pomocna w ustaleniu, czego człowiek poszukuje we śnie. Ukazuje również wyjątkową siłę snu jako środka pozwalającego ludzkiej jaźni wydostać się ze świata jawy, by penetrować obszary niedostępne. Z kolei za sprawą instrumentarium dramatu przybliża odbiorcy wizję wytworzoną przez dramaturgów i reżyserów. Sen stanowi przepustkę w zaświaty dla takich wizjonerów, jak Pilch, Sapkowski, Hofmannsthal oraz służy mówieniu o kondycji człowieka i jego skrytych problemach.
Wincenty Korotyński
Wincenty Korotyński Czem chata bogata, tem rada Sen na jawie Ej, sosny, sosny wy zielone! W rozmówce z wami wiatr szeleści; Ja biedna młoda we łzach tonę Nie dodawajcie mi boleści. Tu w cudzej stronie, jak we trumnie, Powietrze nawet mnie uciska Mateczko moja, przyjedź ku mnie, Dla serdecznego zobaczyska. Koniku wrony, zażyj biegu: Dam ci obroku, dam i siana! Nie stawaj, matko, na noclegu, Jedź nieumyta, niedospana! Umyjesz tutaj białe ręce, Tu proch obetrzesz ... Wincenty Korotyński Ur. 15 sierpnia 1831 we wsi Sieliszcze (powiat nowogródzki) Zm. 7 lutego 1891 w Warszawie Najważniejsze dzieła: Czem chata bogata, tem rada (1857), Tomiło (poemat, 1858), Kilka szczegółów o rodzinie, miejscu urodzenia i młodości Adama Mickiewicza (1860) Poeta, dziennikarz, tłumacz, członek komisji Archeologicznej oraz Komitetu Statystycznego w Wilnie, jeden z redaktorów Słownika Języka Polskiego wydawanego w Wilnie przez Mieczysława Orgelbrandta. Do podjęcia twórczości literackiej zachęcił go Ludwik Kondratowicz (Syrokomla), autor wierszowanej przemowy do debiutanckiego tomu Korotyńskiego Czem chata bogata, tem rada. Później Korotyński odwdzięczył się, redagując 10-tomowe wydanie poezji zebranych Syrokomli. W swojej poezji często sięgał po motywy ludowe oraz zwracał uwagę na postaci biednych i wykluczonych. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Kalynn Bayron
Magia nie jest dobra ani zła, czarna ani biała. Jest taka, jakiej chce ten, kto się nią posługuje. Znana jako Furia Królowej księżniczka Eve nie bała się nikogo i niczego. Dziewczyna przez lata przygotowywała się do walki z Rycerzem istotą, która od wieków siała niepokój wśród mieszkańców Queens Bridge. Tych, którzy potajemnie odwiedzali zamek Rycerza, spotykał tragiczny los, a za każde spełnione przez niego życzenie płacili wysoką cenę. Królowa Sanaadoświadczyła konsekwencji czarnej magii, gdy z powodu źle wypowiedzianego życzenia została na zawsze uwięziona w ciele słowika. Gdy klątwa została rzucona na jedną z jej matek, Eve poprzysięgła, że nie spocznie, dopóki nie wytropi i nie zgładzi Rycerza. Ale na jaw wychodzą od lat strzeżone sekrety... Jedna zła decyzja może zaważyć na losach całego królestwa. Jednak Eve nie zamierza poddać się bez walki w końcu klątwy są po to, by je łamać. Zapomnij o Królewnie Śnieżce czekającej na księcia z bajki. Ta księżniczka sama zdecyduje, jak potoczy się jej historia.