Wydawca: 8
Ewa Rajter
Seks wyzwala, ale też zniewala. Czy życie bez zobowiązań to recepta na szczęście? Zuzanna, Marta i Anka to młode, piękne i inteligentne mieszkanki współczesnej Warszawy. Zuzanna pracuje w agencji reklamowej i żyje w przekonaniu, że miłość nie istnieje. Ma wielu kochanków i traktuje seks jak filiżankę dobrego cappuccino. Marta jest stomatolożką, która wolny czas spędza poza stolicą w towarzystwie przypadkowych mężczyzn. Anka to wyjątkowo atrakcyjna archeolożka, która oddana fascynującej ją pracy, nawet nie myśli, by zacząć się z kimś spotykać. Zuzanna i Marta stosują zasadę trzech randek. Każdy z ich romansów kończy się po trzech spotkaniach. Dzięki temu się nie zaangażują i nie pozwalają, by ktoś je zranił. Wszystko się jednak zmieni, gdy w życie trzech przyjaciółek wkroczy Michał. Randki, kluby, alkohol i przypadkowy seks nagle przestaną mieć znaczenie. Lekka, zabawna i erotycznie odważna powieść opisuje nocne życie stolicy i kobiet, które będą musiały zmierzyć się z prawdziwym uczuciem.
Więcej ruchu mniej bólu 88 (styczeń)/2025
2544-4956
Kto z nas nie robił noworocznych postanowień? Schudnę po świętach, będę się zdrowiej odżywiać, codziennie 15 minut gimnastyki itp. A kto wytrwał dłużej niż tydzień? Niewielu...Często po takim fi nale realizacji naszych zamierzeń zostajemy z poczuciem braku motywacji, zwątpieniem i rozczarowaniem, że jednak i w tym roku się nie udało. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, by styczeń 2025 był początkiem zdrowych zmian w naszym życiu?
Więcej ruchu mniej bólu 89 (luty)/2025
praca zbiorowa
Nasz układ mięśniowo-szkieletowy musi codziennie jak najlepiej spełniać swoją funkcję. Aby było to możliwe, mięśnie i stawy muszą zachować ruchomość. Dzięki temu wszelkie ruchy są łatwiejsze. Wykorzystując te wskazówki, dowiesz się, co możesz zrobić, by ramiona i dłonie były sprawne.
Więcej ruchu mniej bólu 90 (marzec)/2025
Praca zbiorowa
Metoda Moshe Feldenkreisa jest ciekawą propozycją rozwoju ruchowego dla każdego: od osób w pełni zdrowia, wysportowanych do mających trudności w poruszaniu się. W założeniach twórcy było nie tyle leczenie, a edukacja określonych schorzeń i rozwój potencjału ruchowego ciała. Jednakże metoda ta z powodzeniem wykorzystywana jest przy bardzo szerokim zakresie dolegliwości m.in. ortopedycznych, neurologicznych, a także do ulepszania funkcjonowania ruchowego.
Praca zbiorowa
W numerze 76 między innymi: Zwężenie kanału kręgowego - kości również podlegają zużyciu, podobnie jak więzadła i stawy. Dotyczy to kręgów kręgosłupa oraz więzadeł. Łagodzenie dyskomfortu w stawie biodrowym - dzięki ukierunkowanemu treningowi powięzi możesz złagodzić dyskomfort. Małe nawierty pozwalają na wzrost chrząstki - metoda ta może być stosowana w celu spowolnienia postępu choroby zwyrodnieniowej stawów Jak zmotywować się do biegania - dlaczego trzeba ćwiczyć, szczególnie zimą?
Praca zbiorowa
W numerze 77 między innymi: Trening we dwoje, czyli jak się nawzajem motywować - pary, które wspólnie ćwiczą wzmacniają nie tylko mięśnie, ale też swoją relację. 6 porad, jak się nie dać paluchowi koślawemu - jak zapobiegać halluksom i postępowi deformacji? Ból kolana. Na co należy zwrócić uwagę - lekarz zleca RTG, z którego nic nie wynika. Możliwe, że zaraz padnie diagnoza ,,artozy''. Przyjmowanie płynów chroni przed bólem pleców - picie za mało na dłuższą metę może prowadzić między innymi do silnego bólu pleców. Trening na potencję - aktywność fizyczna podnosząca libido
Praca zbiorowa
W numerze 78 między innymi: Chodzenie - najprostszy sposób na redukcję wagi. Dlaczego warto zadbać o zdrowe źródło kolagenu ? Jak domowymi sposobami pozbyć się bólu stawów? Przewlekły ból - 8 faktów, które musisz znać.
Praca zbiorowa
W numerze 79 między innymi: Jak zmienić swoje nastawienie do aktywności fizycznej? Mocne kości bez mleka i leków, czyli jak właściwie zapobiegać złamaniom. Terapia laserowa: czy naprawdę pomaga przy bólach pleców? Dlaczego przy artrozie lepiej unikać inhibitorów pompy protonowej