Видавець: 8
Webflow. Kurs video. Projektowanie i tworzenie stron internetowych
Włodzimierz Iwanowski
Obierz kurs na... tworzenie stron w Webflow Znajomość Webflow otwiera możliwości projektowania rozmaitych stron internetowych w podejściu no-code. Dzięki intuicyjnemu interfejsowi Webflow pozwala projektantom skupić się na kreatywności, jednocześnie automatyzuje techniczne aspekty budowania strony. Platforma jest idealna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych twórców – Webflow świetnie sprawdza się przy tworzeniu prostych witryn, ale również zaawansowanych sklepów internetowych czy stron korporacyjnych. Jego wszechstronność sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem dla freelancerów, startupów i małych firm, szukających narzędzia do tworzenia profesjonalnych stron bez potrzeby zatrudniania programistów. Za sprawą Webflow Marketplace użytkownicy mają dostęp do gotowych zasobów, takich jak szablony, ikony czy efekty dźwiękowe, co przyspiesza proces tworzenia. Ponadto Webflow wprowadza wiele użytecznych rozwiązań. Przykładowo Webflow AI Assistant stosuje sztuczną inteligencję, by wspomagać użytkownika w optymalizacji i automatyzacji wielu procesów. Z kolei integracja z Google API pozwala na dodanie interaktywnych funkcji, takich jak mapy, co jest niezwykle przydatne w wielu branżach. Webflow umożliwia także optymalizację stron pod kątem SEO i zwiększa ich widoczność w wyszukiwarkach, przyciągając większy ruch. Z platformą Webflow każdy może się stać twórcą własnej strony, niezależnie od doświadczenia w programowaniu. Po prostu zobacz, jakie to łatwe – przekształcaj swoje pomysły w rzeczywiste projekty, i to bez potrzeby pisania kodu! Co Cię czeka w trakcie naszego profesjonalnego szkolenia? Podczas kursu: Nauczysz się korzystać z podstawowych funkcji Webflow Opanujesz obsługę edytora Webflow do tworzenia i edytowania stron Zbudujesz strony przy użyciu podstawowych elementów i układów (layouts) Wstawisz i zoptymalizujesz multimedia, takie jak filmy i animacje Zastosujesz zaawansowane funkcje z zakładki „Advanced” Zbudujesz stronę tajskiej restauracji i dodasz Google API do integracji map Skorzystasz z darmowych zasobów, takich jak szablony, czcionki, efekty dźwiękowe, ikony, zasoby wideo i mockupy Stworzysz sklep internetowy ze smart biżuterią i będziesz nim zarządzać Użyjesz Webflow AI Assistant do wspomagania pracy i automatyzacji procesów Szkolenie Webflow. Kurs video. Projektowanie i tworzenie stron internetowych ukończysz na poziomie średnio zaawansowanym. Kurs rozpoczyna się wprowadzeniem do obsługi Webflow, co pozwoli Ci opanować jego najważniejsze aspekty. Następnie przejdziesz do bardziej zaawansowanych zagadnień, takich jak tworzenie animacji i interakcji, korzystanie z funkcji w zakładce „Advanced”, a także integracja Google API. Integrując Google API, dodasz do projektu interaktywne funkcje, takie jak mapy, co idealnie sprawdzi się w projektach dla restauracji czy lokalnych firm. Nabędziesz doświadczenia w tworzeniu funkcjonalnych stron internetowych krok po kroku, budując w praktyce dynamiczne strony internetowe oparte na systemie CMS i profesjonalne sklepy internetowe. Nauczysz się projektować zaawansowane interakcje i animacje i jednocześnie zoptymalizujesz je pod kątem szybkości i wydajności. Dowiesz się także, jak skorzystać z potencjału tkwiącego w gotowych szablonach i zasobach Marketplace. Darmowe zasoby to między innymi czcionki, mockupy i efekty dźwiękowe, które uatrakcyjnią Twoje projekty. Webflow AI Assistant stanie się Twoim wsparciem w automatyzacji procesów i optymalizacji pracy. Znajomość potężnego narzędzia no-code, jakim jest Webflow, wyróżni Cię na tle konkurencji, a ze zdobytego doświadczenia możesz od razu zacząć czerpać w pracy jako freelancer czy projektant stron WWW. Wykorzystaj moc no-code, aby przekraczać granice – Twoje umiejętności w Webflow to klucz do nieograniczonej kreatywności.
Diego Cantor, Brandon Jones, Khronos
WebGL is a new web technology that brings hardware-accelerated 3D graphics to the browser without installing additional software. As WebGL is based on OpenGL and brings in a new concept of 3D graphics programming to web development, it may seem unfamiliar to even experienced Web developers.Packed with many examples, this book shows how WebGL can be easy to learn despite its unfriendly appearance. Each chapter addresses one of the important aspects of 3D graphics programming and presents different alternatives for its implementation. The topics are always associated with exercises that will allow the reader to put the concepts to the test in an immediate manner.WebGL Beginner's Guide presents a clear road map to learning WebGL. Each chapter starts with a summary of the learning goals for the chapter, followed by a detailed description of each topic. The book offers example-rich, up-to-date introductions to a wide range of essential WebGL topics, including drawing, color, texture, transformations, framebuffers, light, surfaces, geometry, and more. With each chapter, you will level upù your 3D graphics programming skills. This book will become your trustworthy companion filled with the information required to develop cool-looking 3D web applications with WebGL and JavaScript.
Webpack 5. Kurs video. Kompletny przewodnik dla początkujących
Bartosz Szmit
Obierz kurs na... przyspieszenie w programowaniu Dziś słowem kluczem, gdy mowa o programowaniu, jest szybkość. Żaden praktyk kodowania, żaden informatyk zatrudniony w biznesie nie może sobie pozwolić na opóźnienia w dostarczaniu i modyfikacjach stron WWW lub aplikacji. Stąd wszystkie działania muszą przebiegać w tempie ekspresowym, co nie zmienia faktu, że kod nadal powinien być tworzony czy nadpisywany bezpiecznie. Dlatego tym cenniejsze stają się narzędzia zwiększające wydajność i ułatwiające pracę. Jednym z nich jest Webpack. Webpack to bundler, czyli inaczej transpilator JavaScriptu, który pozwala tworzyć pakiety uwzględniające zależności między modułami i klasami i poprawiające wydajność. Potrafi na przykład spakować wiele różnych formatów do jednego pliku JavaScript. Stworzony do pracy z językiem JS, dozbrojony w odpowiednie narzędzia Webpack może także przetwarzać HTML, CSS i obrazki. Warto go więc poznać i nauczyć się z niego korzystać, szczególnie jeśli jest się początkującym frontendowcem pracującym na co dzień ze stronami internetowymi lub z aplikacjami. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia W trakcie proponowanego przez nas kursu: Nauczysz się instalować Webpack lokalnie Poznasz zasady instalacji pluginów Opanujesz podstawy technologii Sass Skonfigurujesz serwer webpack-dev-server Będziesz pisać komponenty Co więcej... W programie kursu zawiera się nauka importowania komponentów i stylów Webpack 5. Kurs video. Kompletny przewodnik dla początkujących pozwoli Ci opanować podstawy pracy z tym bundlerem. Aby przystąpić do kursu, trzeba posiadać już pewne umiejętności w zakresie języka JavaScript, rozumieć takie pojęcia jak frontend czy serwer i mieć opanowane podstawy CSS. Komu potrzebny jest bundler Webpack Dzięki transpilatorowi Webpack można w łatwy i szybki sposób wdrażać aplikacje internetowe i rozwiązywać problemy, jakie pojawiają się w trakcie tego procesu. Szczególnie ułatwia on pracę nad projektami, których frontend jest bardzo rozbudowany, skomplikowany, z wieloma obrazami, fontami i elementami CSS. Pakując wiele różnych formatów do pliku JavaScriptu, Webpack nadaje mu rozszerzenie .js, co dzieje się dzięki przekształceniom i minifikacji zbędnego kodu. Jeśli zatem pracujesz i zamierzasz pracować na małych aplikacjach z pojedynczymi plikami JavaScriptu, Webpack może Ci się nie przydać. Jeżeli jednak zamierzasz wejść na wyższy poziom frontendu, koniecznie zapoznaj się z tym transpilatorem, a Twoja praca zdecydowanie przyspieszy!
Steve Robinson
As an administrator you need a secure, scalable, resilient application infrastructure to support the developers building and managing J2EE applications and Service Oriented Architecture services. WebSphere application server, a product from IBM, is optimized to ease administration and improve runtime performance. It helps you run applications and services in a reliable, secure, and high-performance environment to ensure business opportunities are not lost due to application downtime.It's easy to get started and tame this powerful application server when you've got this book to hand. This administration guide will help you provide an innovative, performance-based foundation to build, run, and manage J2EE applications and SOA services, offering the highest level of reliability, security, and scalability.This book will take you through the different methods for installing WebSphere application server and demonstrate how to configure and prepare WebSphere resources for your application deployments. During configuration you will be shown how to administer your WebSphere server standalone or using the new administrative agent, which provides the ability to administer multiple installations of WebSphere application server using one single administration console. WebSphere security is covered in detail showing the various methods of implanting federated user and group repositories. The facets of data-aware and message-aware applications are explained and demonstrated giving the reader real-world examples of manual and automated deployments. Key administration features and tools are introduced, which will help a WebSphere administrator manage and tune their WebSphere implementation and application for success.
Webwriting. Profesjonalne tworzenie tekstów dla Internetu
Joanna Wrycza-Bekier
Sprawdź drugie i rozszerzone wydanie książki >> W sieci słów, zdań i stron WWW Skuteczne teksty użytkowe dla Internetu 30 ćwiczeń z zakresu tworzenia treści internetowych Dziennikarstwo internetowe, e-mail marketing, googlewriting i e-PR Kluczowe umiejętności webwritera "Słowa, słowa, słowa" — odpowiada Hamlet na pytanie Poloniusza o to, cóż młody książę jest łaskaw czytać. Podobnie zareaguje dzisiejszy internauta, gdyby przeegzaminować go ze stopnia zapamiętania treści znalezionych w sieci. Co zrobić, by teksty na Twojej witrynie oraz Twoje e-maile przykuwały uwagę odbiorcy? Kiedy zadbać o to, by zarówno ludzki wzrok, jak i oko mechanizmów pozycjonujących spojrzały łaskawie na Twoją stronę? Jak ująć w słowa Internet i schwytać uwagę czytelnika? Internet wykorzystuje siłę słowa, podobnie jak prasa czy książki. Jednak badania dowodzą, że treści internetowe czytane są zupełnie inaczej. Internauta to nie czytelnik, a raczej "niecierpliwy przeglądacz" i "zaawansowany klikacz". Jaki wniosek płynie z tego dla Ciebie? Ano taki, że skoro chcesz zatrzymać internautę na dłużej na Twojej stronie, wywrzeć na niego wpływ czy stworzyć skuteczny przekaz reklamowy, musisz nauczyć się webwritingu. Zapoznanie się z tą dziedziną jest niezbędne, jeśli chcesz pisać dobre teksty dla Internetu — czyli inaczej teksty użytkowe: zwięzłe, rzeczowe, przejrzyste, czytelne, hipertekstowe i konwersacyjne. Konkretne rady i praktyczne ćwiczenia: Jak samodzielnie przeprowadzić badania eye tracking? Czym powinny charakteryzować się dobre teksty internetowe? W jaki sposób wzbogacać treść o linki uzupełniające i rekomendujące oraz elementy multimedialne? Kiedy e-mail perswazyjny jest naprawdę skuteczny? Jak pisać teksty dziennikarskie dla Internetu: flash, news agencyjny, news prasowy? Jakie teksty reklamowe są odpowiednie dla Google’a? blog autorki: poradnikpisania.wordpress.com
Webwriting. Profesjonalne tworzenie tekstów dla Internetu. Wydanie 3
Joanna Wrycza-Bekier
Twórz teksty blogowe jak profesjonalny autor Od czasu, gdy powstał jako osobna gałąź copywritingu i dziennikarstwa, webwriting przeszedł prawdziwą ewolucję. Kilkanaście lat temu autorów tekstów blogowych uczulało się przede wszystkim na to, by uwzględniali możliwości botów wyszukiwarki, które sczytują słowa klucze i na podstawie tego, jak wiele razy i w jaki sposób zostały użyte, pozycjonują stronę internetową. Odkąd zostały ustalone główne zasady webwritingu, internet niesamowicie się rozwinął, udoskonalono boty eksplorujące sieć, a rynek pisania do internetu z jednej strony się sprofesjonalizował, z drugiej - wyszedł poza wirtualny świat. Treści drukowane bowiem coraz mocniej przypominają artykuły, które czytamy w sieci. Dzieje się tak, ponieważ, przyzwyczajeni do stylu postów blogowych, oczekujemy podobnego w tekstach drukowanych. Dlatego też, jeśli piszesz artykuły dla jakiegokolwiek medium, koniecznie musisz się zapoznać z zasadami współczesnego webwritingu. Dzięki zastosowaniu jego zasad Twoje teksty będą lepiej pozycjonowane, a czytelnicy - bardziej usatysfakcjonowani treścią, jaką chcesz im przekazać. W książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zaplanować, napisać i zoptymalizować perfekcyjny artykuł poradnikowy, który zostanie doceniony zarówno przez czytelnika, jak i wyszukiwarkę.
Webwriting. Profesjonalne tworzenie tekstów dla Internetu. Wydanie 3
Joanna Wrycza-Bekier
Twórz teksty blogowe jak profesjonalny autor Od czasu, gdy powstał jako osobna gałąź copywritingu i dziennikarstwa, webwriting przeszedł prawdziwą ewolucję. Kilkanaście lat temu autorów tekstów blogowych uczulało się przede wszystkim na to, by uwzględniali możliwości botów wyszukiwarki, które sczytują słowa klucze i na podstawie tego, jak wiele razy i w jaki sposób zostały użyte, pozycjonują stronę internetową. Odkąd zostały ustalone główne zasady webwritingu, internet niesamowicie się rozwinął, udoskonalono boty eksplorujące sieć, a rynek pisania do internetu z jednej strony się sprofesjonalizował, z drugiej - wyszedł poza wirtualny świat. Treści drukowane bowiem coraz mocniej przypominają artykuły, które czytamy w sieci. Dzieje się tak, ponieważ, przyzwyczajeni do stylu postów blogowych, oczekujemy podobnego w tekstach drukowanych. Dlatego też, jeśli piszesz artykuły dla jakiegokolwiek medium, koniecznie musisz się zapoznać z zasadami współczesnego webwritingu. Dzięki zastosowaniu jego zasad Twoje teksty będą lepiej pozycjonowane, a czytelnicy - bardziej usatysfakcjonowani treścią, jaką chcesz im przekazać. W książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zaplanować, napisać i zoptymalizować perfekcyjny artykuł poradnikowy, który zostanie doceniony zarówno przez czytelnika, jak i wyszukiwarkę.
Webwriting. Profesjonalne tworzenie tekstów dla Internetu. Wydanie II zaktualizowane i poszerzone
Joanna Wrycza-Bekier
Zwięźle. Rzeczowo. Konkretnie. Książka i blog. Szpalta gazety i strona WWW. Notka prasowa i tweet. Tu słowa i tu słowa. Tu tekst i tu tekst. Jednak tekst internetowy czyta się inaczej niż drukowany. Internauta ledwie skanuje go wzrokiem, podświadomie szuka miejsc przyciągających wzrok, czasami ogranicza się jedynie do pierwszego akapitu, a nawet samego tytułu! Jeśli zatem chcesz, by Twój przekaz dotarł do internauty, musisz nauczyć się pisać tak, by go zadowolić. Nadszedł czas, by stać się webwriterem. Zacznij od poznania zasad funkcjonalności stron internetowych. Dzięki temu łatwiej Ci będzie zrozumieć, jak tworzyć funkcjonalne teksty. Następnie zapoznaj się z najważniejszymi zasadami rządzącymi webwritingiem. Później przejdź do szczegółów: opanuj zasady pisania internetowych tekstów dziennikarskich i perswazyjnych e-maili. Dowiedz się, jak sprawić, by Google pokochało Twoje teksty, i jak tworzyć perfekcyjne tweety. Wszak tweet to jedynie 140 znaków - sama esencja, istota treści tworzonych dla internetu. Spróbuj przekazać to, co chcesz powiedzieć, w 140 znakach… Dodatkowo autorka przygotowała dla Ciebie prawie 30 praktycznych ćwiczeń, w których wykorzystała autentyczne teksty, zaczerpnięte ze stron internetowych.
Weddings - With Audio Level 1 Factfiles Oxford Bookworms Library
Lindop, Christine
A level 1 Factfiles Oxford Bookworms Library graded reader. This version includes an audio book: listen to the story as you read. Written for Learners of English by Christine Lindop. 'The bride wore a long white dress, with flowers in her hair. After the wedding, there was a party, and people gave presents to the bride and groom.' This wedding was nearly two thousand years ago, in Rome. Some things don't change. But some things do. Today you can have a wedding on a mountain, or under the sea, or 'Elvis' can sing for you. And different things happen in different places. Little birds made of paper, small trees, money in the bride's shoe, and lots of noise - they are all important for weddings somewhere. Welcome to the wonderful world of weddings!
Wedlowie. Czekoladowe imperium
Łukasz Garbal
Carl Wedel przyjechał do Warszawy z Berlina i w 1851 roku otworzył przy ulicy Miodowej swoją pierwszą cukiernię. Emil, a później Jan Wedlowie, przedstawiciele kolejnych pokoleń tej dynastii, zmienili niedużą cukiernię w potężną fabrykę i osiągnęli sukces na niebywałą skalę, przekraczający wymiar finansowy ich produkty stały się dla Polaków trwałym symbolem wybornego smaku. Oni sami natomiast coraz głębiej wrastali w warszawski krajobraz, angażując się całym sercem (a nieraz i portfelem) w polskie sprawy. Byli Polakami z wyboru. Wedlowie nie bali się nowych technologii i innowacyjnych jak na tamte czasy form promocji. Ale musieli odnaleźć się także w nowej rzeczywistości społecznej coraz więcej kobiet walczyło o swoje miejsce na rynku pracy, coraz częstsze były strajki robotników, domagających się poprawy sytuacji bytowej. A potem nadeszła wojna, która zmieniła wszystko. Łukasz Garbal przenosi nas do pracowni dziewiętnastowiecznych mistrzów cukiernictwa, dawnych manufaktur czekolady, do gabinetów warszawskich fabrykantów i hal fabrycznych, a przy okazji opowiada słodko-gorzki kawałek naszej historii.
Według Tukidydesa. Rozważania socjologa literatury nad Wojną peloponeską
Krzysztof Łęcki
Prezentowana praca jest próbą spojrzenia na „Wojnę peloponeską” Tukidydesa z bardzo szczególnego punktu widzenia – z perspektywy socjologa literatury. Monografię taką wyobrazić można sobie na kilka sposobów. W wariancie tu zaproponowanym stara się być ona jednocześnie socjologiczną (nie militarną, a właśnie – socjologiczną) rekonstrukcją modelu skonfliktowanego wewnętrznie i zewnętrznie świata greckich polis, tak jak przedstawia jego problemy ateński historyk, i – z drugiej strony - bardzo osobistym studium lektury dzieła Tukidydesa. Połączenie jednego i drugiego zadania narzucało jego formę to połączenie analizy, interpretacji, quasi-przewodnika po „Wojnie peloponeskiej” i eseju (jednak w sensie akademickim, nie – literackim). Praca ta ma także w zamierzeniu autora wskazać konteksty umożliwiające bogatszą interpretację działa Tukidydesa – dla socjologa literatury nieco odmienne od tych, jakie ma do zaproponowania historyk, politolog, filozof polityki czy specjalista od teorii międzynarodowych stosunków politycznych. Adresatem pracy są przede wszystkim środowiska akademickie (pracownicy naukowi i studenci wydziałów nauk społecznych i humanistycznych) – biorąc jednak pod uwagę (omówioną szczegółowo w książce) sporą popularność dyskusji z udziałem autora poświęconych dziełu Tukidydesa autora na kanale YouTube, można domniemywać, że pozycja ta byłaby atrakcyjna także dla szerszej publiczności czytelniczej, w tym szczególnie osób zainteresowanych współczesnymi, socjologicznymi kontekstami dzieła ateńskiego historyka
Joanna Głowacka
Wielki dom, wielkie sekrety i kobieta, która mówi wszystko, co myśli nawet jeśli nie wypada. Konstancin. Luksus, pozory i pozłacane fasady idealnych rodzin. Do rezydencji Potockich przyjeżdża niepokorna blondynka, która ma dość kłamstw, dulszczyzny i bycia cicho, gdy wszyscy milczą. To miał być zwykły weekend, ale pod błyszczącą powierzchnią czai się hipokryzja i uprzedzenia. Z humorem, sarkazmem i ogromną szczerością bohaterka zabiera nas nie tylko za bramy elitarnej dzielnicy, ale i za kulisy znanego show dla modelek. Co powiedzą jurorzy, gdy do konkursu stanie dziewczyna XXL? Dla fanek powieści obyczajowych z pazurem inteligentnych, szczerych, bez filtra. Joanna Głowacka (ur. 1990) absolwentka kulturoznawstwa na Akademii EkonomicznoHumanistycznej w Łodzi oraz dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim. Od lat pracuje w branży medialnej jako modelka plus size, dziennikarka oraz konferansjerka. Swoją postawą udowadnia, że nie ma rzeczy nie możliwych. Motywuje kobiety do działania i pokazuje, że można spełniać marzenia i kochać życie niezależnie od rozmiaru. Jej największą pasją jest sport, który towarzyszy jej każdego dnia. Jest dyplomowaną instruktorką fitness, hobbystycznie bierze udział w zorganizowanych biegach ulicznych na dystansach 5 oraz 10 km.
Weekend z przyjaciółką: seksklub opowiadanie erotyczne
Catrina Curant
Kochanki, przyjaciółki, obie zaplątane w życia, które sobie stworzyły według konwenansów, w których przyszło im żyć. I prezent, który jest niczym zakazany owoc: zaproszenie do prywatnego klubu, gdzie można zachować anonimowość i przekroczyć bezkarnie swoje granice. Obie żyją w kłamstwie i chociaż Ewa zdaje się być bardziej pewna siebie i swoich potrzeb, to właśnie ona ukrywa tajemnicę, która niegdyś mogła zmienić ich życie. Bo dla niej seks z Ireną nie jest tylko seksem, dla niej to coś odważniejszego, głębszego. Czy odważy się powiedzieć, co czuje? Czy jednak dla niej granicą nie jest seks z obcymi, a wyrażenie na głos swoich uczuć? Co czeka przyjaciółki w tajemniczym seksklubie?
Weekend z przyjaciółką: seksklub opowiadanie erotyczne
Catrina Curant
Kochanki, przyjaciółki, obie zaplątane w życia, które sobie stworzyły według konwenansów, w których przyszło im żyć. I prezent, który jest niczym zakazany owoc: zaproszenie do prywatnego klubu, gdzie można zachować anonimowość i przekroczyć bezkarnie swoje granice. Obie żyją w kłamstwie i chociaż Ewa zdaje się być bardziej pewna siebie i swoich potrzeb, to właśnie ona ukrywa tajemnicę, która niegdyś mogła zmienić ich życie. Bo dla niej seks z Ireną nie jest tylko seksem, dla niej to coś odważniejszego, głębszego. Czy odważy się powiedzieć, co czuje? Czy jednak dla niej granicą nie jest seks z obcymi, a wyrażenie na głos swoich uczuć? Co czeka przyjaciółki w tajemniczym seksklubie?
Fern Michaels
Grupa kobiet, które łączy przyjaźń i liczne przygody, nie spocznie zanim nie zostanie naprawione całe wyrządzone zło... Życie nie jest sprawiedliwe. Większość kobiet to wie. Ale co można z tym zrobić? Wiele... jeśli należy się do tajemniczego zgrupowania. Siedem zupełnie różniących się od siebie kobiet. Każda z nich miała swojego pecha: zdradzających mężów, nieuprzejmych kolegów, problemy z systemem prawnym, który nie spełniaj swojej roli. Połączone tragedią tworzą więź, która pomoże im naprawić wyrządzone krzywdy i odkryć wewnętrzną siłę, o której nie miały pojęcia. Z każdym aktem sprawiedliwości stają się odważniejsze, i odkrywają, że gdy dzieją się złe rzeczy... należy walczyć!
Fern Michaels
Grupa kobiet, które łączy przyjaźń i liczne przygody, nie spocznie zanim nie zostanie naprawione całe wyrządzone zło... Życie nie jest sprawiedliwe. Większość kobiet to wie. Ale co można z tym zrobić? Wiele... jeśli należy się do tajemniczego zgrupowania. Siedem zupełnie różniących się od siebie kobiet. Każda z nich miała swojego pecha: zdradzających mężów, nieuprzejmych kolegów, problemy z systemem prawnym, który nie spełniaj swojej roli. Połączone tragedią tworzą więź, która pomoże im naprawić wyrządzone krzywdy i odkryć wewnętrzną siłę, o której nie miały pojęcia. Z każdym aktem sprawiedliwości stają się odważniejsze, i odkrywają, że gdy dzieją się złe rzeczy... należy walczyć!
Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie
Emil Stanisławski, Marta Mikita
Czy poważny sportowiec może nie jeść mięsa? W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie było miejsca na nabiał i mięso, mimo to odnosił sukcesy i zapisał się w historii sportu. Podobną drogą poszło wielu innych sportowców - dziś weganie są zarówno wśród olimpijczyków, jak i zawodników sportów walki, biegaczy czy osób podnoszących ciężary. Białko roślinne nie musi być niepełnowartościowe. Weganizm nie musi być drogi, a komponowanie diety nie wymaga regularnego sięgania po kalkulator i przeliczania składników odżywczych każdego produktu. Możesz być aktywny fizycznie, trenować i rozwijać się na diecie roślinnej - wystarczy, że będziesz unikać skrajnych opinii i podejdziesz do niej zdroworozsądkowo, bez nadinterpretacji korzyści.
Richa Hingle
Richa Hingle, autorka bestsellerowej Wegańskiej kuchni indyjskiej, wraca z kolejną odsłoną kuchni wegańskiej, tym razem w wydaniu międzynarodowym. Znajdziemy tu nie tylko przepisy na przesycone smakami i aromatami wspaniałe sosy, lecz także inspirujące pomysły na pełnowartościowe posiłki. Potrawy przedstawione w tej książce charakteryzują się pełnią smaku, łatwością wykonania oraz możliwością przygotowania z nieuczulających składników. Koniecznie trzeba spróbować niesamowitych curry, sycących casserole oraz hitu ostatnich czasów – wegańskich burgerów. Znajdziemy tu również: • jednogarnkowe danie z makaronem i masłem orzechowym, • ryż smażony w zielonym curry, • chrupiącego kalafiora w sosie kung pao, • burgery z ciecierzycy i chlebowca, • pizzę szpinakową z sosem alfredo, • fudge o smaku tiramisu. „Richa przywołuje różne tradycje kulinarne i dzieli się z czytelnikami niesamowitymi przepisami pokazującymi, jak różnorodna i smaczna może być kuchnia wegańska”. – Gene Baur, prezes i współzałożyciel Farm Sanctuary, a także autor Farm Sanctuary: Changing Hearts and Minds about Animals and Food „Richa przywołuje różne tradycje kulinarne i dzieli się z czytelnikami niesamowitymi przepisami pokazującymi, jak różnorodna i smaczna może być kuchnia wegańska”. – Gene Baur, prezes i współzałożyciel Farm Sanctuary, a także autor Farm Sanctuary: Changing Hearts and Minds about Animals and Food