Verleger: eBOOKnij to
How I lost 50,5 kgs in 5 month and 5 days. A history of 1061 days of failures and a path to success
Piotr Konopka
How I lost 50,5 kgs in 5 month and 5 days. A history of 1061 days of failures and a path to success. This book is my story. It's about success, the road to it; there's a bit of theory. But mostly, it's about practice - how, in 158 days (the title 5 months and five days), I changed my life and lost 50.5 kg. A hilarious picture of Pawel Jaronski is circulating the web - a doctor diagnosing a patient, saying, "You are fat. Please don't be fat." The patient thanks him, and the consultation is over. Much weight-loss advice looks similar. Seemingly simple advice that only looks good on paper. Or in a world of superheroes endowed with superpowers. This is not a book for superheroes. Nor is it a book written by a superhero. It is a story about how to win, despite stumbles and failures. How to learn lessons. How to pick yourself up after successive falls. You will only find advice that works in everyday life. You will get practical advice tailored to the busy lifestyles of today's world. Based on factual foundations and the knowledge of experts in many fields but is complemented by the true story of a man who has faced himself. Or that's what superheroism is. This book is a record of my story. I won't describe my life, but I will discuss almost four years. It will be about success but also the road to it. The first part concerns the period from 23 August 2019 to 18 July 2022. That is 1,061 days, which can be seen as a period of failure. Or (to paraphrase Thomas Edison), it was a period in which I discovered 1061 ways to lose weight that didn't work. The second part was the 158 days (actually the eponymous five months and five days), during which, using the experiences I had gathered, I changed my life and lost 50.5 kg. To lose weight, I had to suffer from depression and stage III obesity. Sometimes people with depression say they woke up driving a car in a head-on collision. Me, I feel like I woke up in the vicinity of a coffin with a box of pizza in my hand. The fact that I have lost and continue to lose weight is the result of the sum of my experiences, not a magical transformation. This is only a book for some. I am not a doctor, although doctors do appear in it. This is not a book to diagnose endocrine disorders or other illnesses (see a doctor about those!). I will not help you all. But if at least a few people benefit from my story, I will still be happy. The fact that I have a circle of people supporting me is lucky. Some people are not so fortunate. But it's worthwhile then to seek help from professionals (psychotherapists, psychologists) who can help in such a situation. But if my experiences are to help at least one person - it is worth sharing such knowledge. That is why this book was written.
Idealnie dopasowana. Kariera szyta na miarę
Emilia Wojciechowska
"Idealnie Dopasowana" to przewodnik po satysfakcjonującym życiu zawodowym. Dzięki niemu pożegnasz na zawsze nudną, bezsensowną pracę i odmienisz swoją karierę! Poznasz swoje mocne strony, wartości, wizję życia i misję, dzięki czemu zaczniesz podejmować świadome decyzje zawodowe, a to przyniesie Ci radość i spokój, że w końcu robisz coś sensownego i w zgodzie ze sobą. Nie wiesz, co dalej robić w życiu? Nie masz pomysłu na siebie? Po kilku, kilkunastu latach kariery zawodowej trafiłaś/eś na ścianę i nie wiesz, co dalej? Zazdrościsz osobom, które mają jedną pasję, bo Ty co chwilę szukasz czegoś nowego? A może obecna praca lub biznes nie daje Ci satysfakcji i nie wierzysz, że jeszcze możesz coś takiego poczuć? Praca to bardzo istotna część naszego życia. W końcu spędzamy tam 1/3 doby przez nawet pół wieku. Przez większość tego czasu nie zastanawiamy się, czy jesteśmy w dobrym miejscu - dopóki nie zaczynamy odczuwać wypalenia, zmęczenia, braku satysfakcji. Nikt w szkole nie uczy nas świadomego zarządzania swoją karierą. Wolimy więc siedzieć w miejscu, którego nie lubimy, bo a nuż trafimy gorzej... Ale czy naprawdę możesz sobie pozwolić na to, by spędzać swój cenny czas w miejscu, które do Ciebie nie pasuje? Ja też nie wierzę w ideały. Wiem jednak, że każdy z nas może znaleźć pracę, która będzie mu odpowiadać na tyle, by zaakceptować pewne minusy. Każdy z nas może znaleźć Idealnie Dopasowaną. Wyobraź sobie, że... wstajesz do pracy z uśmiechem, używasz w pracy swoich mocnych stron, dzięki czemu pokazujesz swój pełen potencjał, potrafisz dokonywać odważnych decyzji w zgodzie ze sobą, nareszcie czujesz radość i satysfakcję z pracy... Jak Ci się podoba ta wizja? To nie jest kolejna książka, która powie Ci tylko, CO masz zrobić. To książka, która powie DLACZEGO, CO i JAK, a także praktycznie przeprowadzi Cię przez wszystkie kroki dzięki ponad 20 ćwiczeniom, które pozwolą Ci lepiej poznać siebie i wygenerować pomysły na Idealnie Dopasowaną pracę. Dla kogo jest ta książka? Dla osób, które nie lubią swojej obecnej pracy i chcą ją zmienić, ale nie wiedzą, na jaką, Dla osób, które po kilku, kilkunastu latach pracy lub prowadzenia własnego biznesu wypaliły się i szukają pomysłu na to, co dalej, Dla osób, które mają zbyt wiele pomysłów na siebie i nie wiedzą, co wybrać, Dla osób, które nie wiedzą, jak podejmować świadome decyzje zawodowe, Dla osób z pierwszymi doświadczeniami zawodowymi, które nie są pewne, w którą stronę dalej rozwijać swoją karierę. To książka dla Ciebie, jeśli czujesz, że trafiłaś/eś na ścianę, nie wiesz, co dalej robić w swoim życiu, wydaje Ci się, że musisz wykonywać zawód zgodny z wykształceniem, mimo że go nie lubisz lub martwisz się, bo czujesz, że nic wielkiego w życiu nie osiągnęłaś/osiągnąłeś. Pokażę Ci, jak odnaleźć właściwie dla siebie zajęcie i zmienić myślenie o swojej karierze. To książka dla Ciebie, jeśli myślisz, że wiek 25 / 35 / 45 czy więcej lat to już na późno na zmiany i skazujesz się na -naście czy -dziesiąt lat męczenia się w nieodpowiednim miejscu. Udowodnię Ci, że na zmiany nigdy nie jest za późno. To książka dla Ciebie, jeśli zastanawiasz się, czy nadal powinnaś/powinieneś zajmować się swoim biznesem, czy może czymś zupełnie innym; jeśli utraciłaś/eś pasję do swojej działalności i szukasz odpowiedzi, co dalej. Książka pomoże Ci spojrzeć na Twoje życie z lotu ptaka i podjąć decyzję. KORZYŚCI DLA CIEBIE: lepiej poznasz siebie i swoje możliwości, wygenerujesz pomysły na swoją dalszą drogę zawodową, pogodzisz się ze swoimi dotychczasowymi wyborami, nawet jeśli żałujesz, że nie wybrałaś/eś inaczej, zaczniesz świadomie podejmować decyzje zawodowe, przestaniesz płynąć z prądem, zaczniesz czerpać satysfakcję z pracy, co pomoże przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu, poznasz inspirujące historie zawodowe, które pokazują, że wszystko jest możliwe! CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU CZĘŚĆ 1. Dlaczego nie idealna, a Idealnie Dopasowana? Tutaj m.in: Wyjaśniam, czym właściwie jest "Idealnie Dopasowana" (bo to niekoniecznie tylko konkretna praca czy zawód), dzielę się historią swoich poszukiwań Idealnie Dopasowanej, tłumaczę, dlaczego warto zająć się karierą zawodową właśnie teraz, udowadniam Ci, że zasługujesz na to, by mieć dobrą, fajną pracę. CZĘŚĆ 2. Jak odkryć Idealnie Dopasowaną? W tej części przeprowadzam Cię przez proces znajdowania Idealnie Dopasowanej, a także uczę, jak zamienić hamujące przekonania na wspierające, by w drodze do celu nie blokowała Cię Twoja własna głowa. CZĘŚĆ 3. Nutki inspiracji - historie prawdziwe Poprosiłam o pomoc moją klientkę i inne osoby, których ścieżkę kariery podziwiam. Przeczytasz i zainspirujesz się historiami m.in.: Barbary Lech, coacha i trenera, Agi Zalewskiej, prawniczki z Legalnie na onlajnie, Kasi Borkowskiej, wirtualnej asystentki, Eweliny Muc, ekspertki biznesu online z WP dla Zielonych. Chcesz polubić poniedziałki? Chcesz chodzić do pracy z uśmiechem? Chcesz czerpać radość i satysfakcję z pracy? Chcesz podejmować świadome decyzje zawodowe i osiągać sukcesy? Idealnie Dopasowana jest dla Ciebie! O Autorce Cześć! Tutaj Emilia Wojciechowska, coachka i trenerka mentalna, dawna pracowniczka korporacji. To tam po raz pierwszy zadałam sobie pytanie: dlaczego ludzie spędzają tyle lat w pracy, której wręcz nienawidzą? Dlaczego sobie to robią? Dzień po dniu, 8 godzin dziennie, z przerwą na weekendy, święta i 26 dni urlopu... Jako rekruterka spotykałam wielu ludzi z ogromnym potencjałem i pasją, którzy utknęli w nielubianej pracy. Gdy pytałam ich o powody, słyszałam najczęściej takie wyjaśnienia: obecna praca daje stabilizację i bezpieczeństwo finansowe, boję się zmian (lub że nie znajdę niczego lepszego), ale przede wszystkim: nie wiem, co dalej robić w życiu. Serce mnie bolało, gdy widziałam, jak się męczyli, bo nie widzieli dla siebie innych możliwości. Postanowiłam, że pomogę takim osobom i zostałam coachką kariery. Stworzyłam swój autorski proces odkrywania pracy skrojonej na miarę - "Idealnie Dopasowana", który pozwolił dziesiątkom moich klientów znaleźć pracę zgodną z zainteresowaniami, mocnymi stronami, ale też warunkami, w jakich aktualnie funkcjonowali. Jak się jednak przekonasz w tej książce, "Idealnie Dopasowana" to nie tylko nazwa procesu - to cała filozofia życia zawodowego, pozwalająca świadomie je kształtować. Teraz, gdy już nie zajmuję się tematami kariery zawodowej (wspieram mentalnie przedsiębiorców i osoby, które chcą założyć własny biznes), chcę podzielić się tą filozofią i moim procesem, który pomoże Ci krok po kroku znaleźć tę właściwą karierę dla siebie. Idealnie Dopasowaną. Trzymam kciuki za Twoje odkrycia! Emilia Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
Tomasz Witkowski
Ewolucja człowieka a w szczególności jego umysłu jest jedną z największych zagadek natury. Koncepcja inteligencji makiawelicznej, która stanowi kanwę książki wyjaśnia w jaki sposób złożoność życia społecznego doprowadziła do powstania tak złożonego mózgu jakim obecnie dysponujemy. Autor wyjaśnia pochodzenie inteligencji społecznej i politycznej. Pokazuje w jaki sposób teoria umysłu, czyli umiejętność przewidywania motywów działania innych osobników stymulowała rozwój naszej inteligencji, w jaki sposób wykształcała się w nas umiejętność obrony przedmakiawelicznymi zakusami innych. Książka godna polecenia wszystkim, którzy poszukują głębszego zrozumienia naszego zachowania. Opinie: "Największą zagadką przed jaką stoi człowiek jest on sam. Skąd pochodzimy? Czy różnimy się zasadniczo od innych zwierząt? Czy postępowaniem naszym rządzi rozum czy instynkty? Jaka jest relacja pomiędzy umysłem a mózgiem? To tylko niektóre z pytań, na które nauka poszukuje odpowiedzi. Dlatego sądzę, że "Inteligencja Makiaweliczna" Tomasza Witkowskiego, która włącza się w ten nurt poszukiwań, znajdzie wielu czytelników. Ludzką naturą zainteresowani są dziś już nie tylko psychologowie; w jej badania i wielką, nie wolną od swarów, debatę na jej temat angażują się także biolodzy, neurolodzy, socjologowie, prymatolodzy, nie mówiąc o ekonomistach i politologach. W skrajnych wersjach, koncepcje ludzkiej natury przyjmują, z jednej strony, postać biologicznego determinizmu, w myśl którego jesteśmy tylko skomplikowanymi automatami zaprogramowanymi do reprodukcji, z drugiej zaś marzycielskiego humanizmu, którego wyznawcy głoszą, że umysł ludzki jest wolny od biologicznych uwarunkowań. Oba przeciwne obozy zgodne są jednak co do tego, że zagadka człowieczeństwa tkwi w ludzkim mózgu. Tomasz Witkowski, który jest psychologiem, w sporze tym stara się zająć pozycję rozjemcy, próbującego doprowadzić uczestników sporu do pojednania. By dowiedzieć się w jakiej mierze mu się to udaje trzeba przeczytać jego książkę." Z recenzji prof. Krzysztofa Szymborskiego Książka próbuje (to dobre słowo) wyjaśniać naturę i sens ludzkich zachowań. Równocześnie pozostawia czytelnika z bagażem wątpliwości. Autor nie próbuje nawet udawać, że jest czegokolwiek pewien. Wniosek: dobra pozycja, zwłaszcza dla zapalonych poszukiwaczy. Recenzja czytelnicza O Autorze: Zawsze byłem śpiochem. Poranne wstawanie przysparzało mi fizycznego bólu do tego stopnia, że cały okres dzieciństwa, kiedy musiałem zrywać się, aby dotrzeć do szkoły, wspominam źle przez pryzmat tych porannych tortur. A jednak zdarzały się dni, kiedy sam, z własnej woli wstawałem o świcie. Tak było wówczas, kiedy w jakiś dzień wolny od lekcji wyruszałem o świcie do lasu. Przełykałem smak niedospanej nocy, zabierałem przyszykowany wieczorem chlebak i wyruszałem. Rześkie, a czasami mroźne powietrze, szybko zmywało ostatnie resztki snu, a cisza poranka sprzyjała skupieniu. Po jakiejś godzinie marszu dochodziłem do śródleśnych łąk, mokradeł, gdzie miała swoje ostoje zwierzyna. Tam zaczynały się podchody, kluczenie albo wyczekiwanie. Wszystko to po to, aby spotkać się jak najbliżej, niemal twarzą w twarz, ze stadkiem saren, z jeleniem, z dzikiem, aby poobserwować zwierzynę. I nawet nie chodziło o zrobienie zdjęć. Pierwsze próby, kiedy udało mi się dotrzeć na odległość kilkunastu, dwudziestu paru metrów, co już samo w sobie jest sporym wyczynem, wykazały, że na zdjęciu widnieje mała, ledwo rozpoznawalna plamka, która pierwotnie była z trudem wytropionym kozłem sarny. Trofeum w postaci zdjęcia nie było celem tych wysiłków. A więc czy było coś ponad te powody? Dzisiaj, patrząc z perspektywy czasu na te swoje, dziecięce jeszcze, eskapady uświadamiam sobie, że chodziło o coś w rodzaju gry. Owa gra była grą dwu inteligencji. Inteligencji, (lub jak woleliby niektórzy - instynktu), zwierzęcia i mojej. Najczęściej wygrywała inteligencja natury, a moje drobne sukcesy wystarczały jedynie do tego, aby nie zniechęcić mnie zupełnie. Nie, nie zostałem myśliwym i nie gram w tę grę o wyższych (przynajmniej dla natury) stawkach. Z przyjemnością natomiast włóczę się nadal po lasach, polach, a do zrywania się o świcie skłaniają mnie prawie wyłącznie wyprawy w góry. Gra dwu inteligencji zamieniła się raczej w potrzebę obserwacji, zrozumienia, zbadania. Z równie wielką - jak kiedyś - pasją poszukuję dzisiaj śladów rzeczywistych motywów zachowań ludzi i zwierząt w gąszczu badań, eksperymentów. Czasami daję się zwieść fałszywym tropom, czasami gdzieś pojawi się upragnione odkrycie, by wkrótce ukryć się w gąszczu nowych faktów, jak spłoszona sarna. Inteligencja makiaweliczna jest relacją z takiej wyprawy w poszukiwaniu śladów odpowiedzi na jedno z bardziej podstawowych pytań - o odrębność rodzaju ludzkiego, o to, w którym momencie zaczyna się nasze człowieczeństwo.
Tomasz Witkowski
Ewolucja człowieka a w szczególności jego umysłu jest jedną z największych zagadek natury. Koncepcja inteligencji makiawelicznej, która stanowi kanwę książki wyjaśnia w jaki sposób złożoność życia społecznego doprowadziła do powstania tak złożonego mózgu jakim obecnie dysponujemy. Autor wyjaśnia pochodzenie inteligencji społecznej i politycznej. Pokazuje w jaki sposób teoria umysłu, czyli umiejętność przewidywania motywów działania innych osobników stymulowała rozwój naszej inteligencji, w jaki sposób wykształcała się w nas umiejętność obrony przedmakiawelicznymi zakusami innych. Książka godna polecenia wszystkim, którzy poszukują głębszego zrozumienia naszego zachowania. Opinie: "Największą zagadką przed jaką stoi człowiek jest on sam. Skąd pochodzimy? Czy różnimy się zasadniczo od innych zwierząt? Czy postępowaniem naszym rządzi rozum czy instynkty? Jaka jest relacja pomiędzy umysłem a mózgiem? To tylko niektóre z pytań, na które nauka poszukuje odpowiedzi. Dlatego sądzę, że "Inteligencja Makiaweliczna" Tomasza Witkowskiego, która włącza się w ten nurt poszukiwań, znajdzie wielu czytelników. Ludzką naturą zainteresowani są dziś już nie tylko psychologowie; w jej badania i wielką, nie wolną od swarów, debatę na jej temat angażują się także biolodzy, neurolodzy, socjologowie, prymatolodzy, nie mówiąc o ekonomistach i politologach. W skrajnych wersjach, koncepcje ludzkiej natury przyjmują, z jednej strony, postać biologicznego determinizmu, w myśl którego jesteśmy tylko skomplikowanymi automatami zaprogramowanymi do reprodukcji, z drugiej zaś marzycielskiego humanizmu, którego wyznawcy głoszą, że umysł ludzki jest wolny od biologicznych uwarunkowań. Oba przeciwne obozy zgodne są jednak co do tego, że zagadka człowieczeństwa tkwi w ludzkim mózgu. Tomasz Witkowski, który jest psychologiem, w sporze tym stara się zająć pozycję rozjemcy, próbującego doprowadzić uczestników sporu do pojednania. By dowiedzieć się w jakiej mierze mu się to udaje trzeba przeczytać jego książkę." Z recenzji prof. Krzysztofa Szymborskiego Książka próbuje (to dobre słowo) wyjaśniać naturę i sens ludzkich zachowań. Równocześnie pozostawia czytelnika z bagażem wątpliwości. Autor nie próbuje nawet udawać, że jest czegokolwiek pewien. Wniosek: dobra pozycja, zwłaszcza dla zapalonych poszukiwaczy. Recenzja czytelnicza O Autorze: Zawsze byłem śpiochem. Poranne wstawanie przysparzało mi fizycznego bólu do tego stopnia, że cały okres dzieciństwa, kiedy musiałem zrywać się, aby dotrzeć do szkoły, wspominam źle przez pryzmat tych porannych tortur. A jednak zdarzały się dni, kiedy sam, z własnej woli wstawałem o świcie. Tak było wówczas, kiedy w jakiś dzień wolny od lekcji wyruszałem o świcie do lasu. Przełykałem smak niedospanej nocy, zabierałem przyszykowany wieczorem chlebak i wyruszałem. Rześkie, a czasami mroźne powietrze, szybko zmywało ostatnie resztki snu, a cisza poranka sprzyjała skupieniu. Po jakiejś godzinie marszu dochodziłem do śródleśnych łąk, mokradeł, gdzie miała swoje ostoje zwierzyna. Tam zaczynały się podchody, kluczenie albo wyczekiwanie. Wszystko to po to, aby spotkać się jak najbliżej, niemal twarzą w twarz, ze stadkiem saren, z jeleniem, z dzikiem, aby poobserwować zwierzynę. I nawet nie chodziło o zrobienie zdjęć. Pierwsze próby, kiedy udało mi się dotrzeć na odległość kilkunastu, dwudziestu paru metrów, co już samo w sobie jest sporym wyczynem, wykazały, że na zdjęciu widnieje mała, ledwo rozpoznawalna plamka, która pierwotnie była z trudem wytropionym kozłem sarny. Trofeum w postaci zdjęcia nie było celem tych wysiłków. A więc czy było coś ponad te powody? Dzisiaj, patrząc z perspektywy czasu na te swoje, dziecięce jeszcze, eskapady uświadamiam sobie, że chodziło o coś w rodzaju gry. Owa gra była grą dwu inteligencji. Inteligencji, (lub jak woleliby niektórzy - instynktu), zwierzęcia i mojej. Najczęściej wygrywała inteligencja natury, a moje drobne sukcesy wystarczały jedynie do tego, aby nie zniechęcić mnie zupełnie. Nie, nie zostałem myśliwym i nie gram w tę grę o wyższych (przynajmniej dla natury) stawkach. Z przyjemnością natomiast włóczę się nadal po lasach, polach, a do zrywania się o świcie skłaniają mnie prawie wyłącznie wyprawy w góry. Gra dwu inteligencji zamieniła się raczej w potrzebę obserwacji, zrozumienia, zbadania. Z równie wielką - jak kiedyś - pasją poszukuję dzisiaj śladów rzeczywistych motywów zachowań ludzi i zwierząt w gąszczu badań, eksperymentów. Czasami daję się zwieść fałszywym tropom, czasami gdzieś pojawi się upragnione odkrycie, by wkrótce ukryć się w gąszczu nowych faktów, jak spłoszona sarna. Inteligencja makiaweliczna jest relacją z takiej wyprawy w poszukiwaniu śladów odpowiedzi na jedno z bardziej podstawowych pytań - o odrębność rodzaju ludzkiego, o to, w którym momencie zaczyna się nasze człowieczeństwo.
Jak przestać walczyć z dzieckiem?
Jane Nelsen
Odkryj moc "pozytywnej przerwy" i raz na zawsze skończ walkę o władzę z dziećmi. Czy Twoje relacje z dziećmi przypominają jakąś grę? Nieustannie idziesz w zapasy, odbijasz piłeczki, boksujesz się z dziećmi w codziennych zmaganiach? Czujesz, że wychowanie to harówka emocjonalna, która oddala Was od siebie? Uwaga! Czas na "time-out", czyli pozytywną przerwę według Pozytywnej Dyscypliny. Jak przestać walczyć z dzieckiem? Pozytywna przerwa i 50 innych sposobów dla rodziców i nauczycieli to kolejna książka dla rodziców od Pozytywnej Dyscypliny, pełna praktycznej wiedzy i wsparcia. Zaprasza ona rodziców i wychowawców, by odkryć moc "pozytywnej przerwy". To narzędzie, które buduje na relacjach i szacunku do dziecka i samego siebie. Chwila na "ochłonięcie", czas na "przemyślenie zachowania", "karny jeżyk"? To wciąż popularne i stosowane metody dyscyplinujące w wielu domach i placówkach. W takiej czy innej odsłonie - niezależnie od "dekoracji", świadomie lub nie - te metody pełnią często funkcję kary. Przynoszą efekt zupełnie odwrotny do oczekiwanego, bo osłabiają motywację dziecka, zagrażają relacji, uruchamiają mechanizmy zemsty lub buntu, wpędzają w poczucie winy dziecko i rodzica, zaniżają samoocenę. Dlaczego ta książka jest wyjątkowa? Najnowsza książka z serii Pozytywnej Dyscypliny autorstwa Jane Nelson zaprasza rodziców i wychowawców, by odkryć moc "pozytywnej przerwy". To narzędzie, które buduje na relacji i szacunku do dziecka i samego siebie. W swojej koncepcji autorka wykorzystuje teorię mózgu i współczesne badania z zakresu self-reg. Dzięki temu "pozytywna przerwa", to nie forma kary, ale sposób na wyciszenie emocji dziecka i opiekuna oraz powrót do równowagi bez uszczerbku dla relacji. Dzięki książce docenisz czas na nudę i odpoczynek, który uczy sztuki samoregulacji i samodyscypliny, a także wzmacnia w dziecku wiarę w siebie i kształtuje umiejętności rozwiązywania problemów. Ponadto: . opracujesz plan działania i postawy, by uniknąć walk o władzę z dziećmi; . wzmocnisz wewnętrznie dzieci przez angażowanie ich w proces zmiany zachowania; . zrozumiesz błędne strategie dziecka, które kryją się za trudnym zachowaniem. . odkryjesz, że czas nudy może być wartościowym doświadczeniem dla dziecka. Opinie Ta książka to szansa na spokój w naszych relacjach z dziećmi, uczniami i dorosłymi. Po co stosować pozytywną przerwę? Aby poczuć się lepiej, bo tylko wtedy mamy szansę zachować się lepiej (...). Renata Korolczuk, Edukatorka PD, nauczycielka, mama Dla mnie ta książka to przewrót kopernikański w myśleniu o wychowaniu i kompletne, gotowe do wzięcia narzędzie. Nie wyobrażam sobie, aby ktokolwiek, kto pracuje z dziećmi, nie przeczytał tej książki. Danuta Kuźnik, Edukatorka PD, logopeda, pedagog terapeuta, mama Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
Jak schudnąć i zachować zdrową sylwetkę na całe życie
Krzysztof Kamiński
Odkryj, jak postrzeganie siebie wpływa na Twoje zdolności do osiągania celów i jak zmiana nastawienia może przynieść trwałe rezultaty. Ta publikacja jest przewodnikiem do zdrowego życia, skupionego na dobrostanie. Pozwoli Ci to osiągnąć skuteczność w codziennym życiu. Przygotuj się na inspirującą lekturę, która rozjaśni wiele trudnych kwestii i pomoże Ci osiągnąć zdrowsze życie. Ta książka porusza niezwykle istotny temat otoczenia, w jakim przebywamy, obracamy się, w którego gronie współpracujemy. Ono ma niebagatelny wpływ na nas, budowanie naszej tożsamości i pewności siebie. Bardzo wielu ludzi działa na nas destrukcyjnie, podważa naszą zdolność do inwestowania a siebie, dyskredytuje, manipuluje, a przede wszystkim ingeruje w naszą autonomiczną przestrzeń, w ramach której budujemy siebie, wierzymy sobie i ufamy w sprawczość i możliwość rozwoju. Pokazuję w niej w bardzo wyraźny sposób kluczowe sprawy z zakresu dbania o swój dobrostan, stronę mentalną, inwestycję w dobre samopoczucie, bo to jest gwarancją tego, że zdołamy sobie poradzić z niejednokrotnie toksycznym otoczeniem, nawet tym, które znajduje się w najbliższej odległości, tuż obok. Dowiesz się, jak otoczenie wpływa na Twoją tożsamość i pewność siebie. Nauczysz się rozpoznawać i radzić sobie z destrukcyjnym wpływem innych. Nauczysz się, jak dbać o swój mentalny dobrostan i inwestować w dobre samopoczucie. Poznasz strategie radzenia sobie z toksycznym otoczeniem. Otrzymasz porady, jak zdrowo chudnąć i dbać o swoją sylwetkę. Dowiesz się o znaczeniu ćwiczeń fizycznych i unikaniu złudnych diet. Nauczysz się, jak pozytywne postrzeganie siebie wpływa na Twoje życie. Zrozumiesz, jak wiara w siebie i pozytywne nastawienie mogą prowadzić do trwałych zmian. Odkryjesz sposoby zarządzania własnymi ograniczeniami i lękiem przed zmianą. Zdobędziesz wskazówki, jak stawiać czoła wyzwaniom i przełamywać własne bariery. Nauczysz się, jak dbać o mózg i jego znaczenie w efektywnym podejmowaniu decyzji. Zrozumiesz, jak wypoczęty i zadbany mózg wpływa na Twoje codzienne życie. Znajdziesz motywację do walki o swoje marzenia i realizacji planów. Nauczysz się, jak stawiać sobie nowe wyzwania i rozwijać pozytywną spirale sprawczości. To kompleksowy przewodnik o tym, jak poprawić swoje życie zarówno w sferze mentalnej, jak i fizycznej. To nie tylko książka - to narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie, pełne samoświadomości i pozytywnych zmian. Dbałość o własną sylwetkę, o to, by jeśli już chudniemy, robić to z głową jest jednym z głównych poruszonych tematów. Czasy, w jakich żyjemy, nakładają na nas nieustanną presję. Wskazuję w publikacji na bardzo istotną rolę ćwiczeń fizycznych w perspektywie dbania o zdrową sylwetkę, a także uświadamiam o złudnych efektach wyimaginowanych diet, które miałyby pomóc nam stracić sporo kilogramów. Wskazuje na wiele kluczowych aspektów, jak choćby dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zbudowanie mocnej struktury mentalnej. Energia mentalna pomaga budować właściwie spojrzenie na siebie i pozytywny obraz swojej osoby. To, jak postrzegamy siebie, jawi się jako klucz do osiągnięcia sukcesu w tej przestrzeni. Chcąc schudnąć na lata, nie na chwilę, zbudować zdrową sylwetkę, być zdolnym do zawalczenia o bardzo dużą zmianę, trzeba być mocnym psychicznie, pozytywnie patrzeć na siebie, na naszą sprawczość, ufać sobie i wychodzić z założenia, że wszystko mogę, jeśli tylko chcę. Wydaje się dość jasne, że kluczem do sukcesu i powrotu na ścieżkę zdrowego odżywiania, zbudowania zdrowej sylwetki jest wiara w siebie i w to, że konkretna i zdecydowana zmiana są zdecydowanie możliwe. Wszystko tkwi w nastawieniu i postrzeganiu sytuacji, a także w tym, czy potrafimy postawić się ponad tymi problemami i dać sobie kredyt zaufania, mając konkretną nadzieję na to, że jest spora szansa, że plan się powiedzie. To jak potrafimy zarządzać ograniczeniami, lękiem przed zmianą jest także niezwykle istotne. To właśnie w mojej publikacji znajdziesz cenne wskazówki, bezpośrednio odnoszące się do tej jakże istotnej przestrzeni. Spory nacisk kładę na podkreślenie ogromnej ważności i istoty dbania o mózg. On zawiaduje całym organizmem i jako kluczowe jawi się, by był zadbany, wypoczęty, bo wtedy efektywność jego działania i wpływ na najlepsze możliwe decyzje, wybory i wysiłek mentalny są na najwyższym możliwym poziomie. Piszę także o tym, że warto walczyć o siebie, swoje marzenia, plany, a także o to, by wciąż stawiać przed sobą nowe wyzwania. Bo właśnie podążanie za nimi nakręca pozytywną spiralę sprawczości, możliwych wydarzeń, które bardzo pozytywnie mogą zmienić oblicze naszej codzienności. Poruszam temat wiary we własne siły, w to, że możemy, że tak naprawdę granic nie ma, że one istnieją jedynie na poziomie naszej percepcji rzeczywistości i tego jakie umysł generuje w nas myślenie. Próbuję, mam wrażenie, że wielu z Was to pomoże natchnąć pozytywną energią, wiarą nie tylko w siebie, ale w konkretną zmianę, a tym samym w to, że nasze działania będą miały konkretne bardzo pozytywne konsekwencje w naszym życie i na stałe zdołają zmienić je na lepsze.Wierzę, że moja publikacja wyjaśni wiele trapiących Cię kłopotów i poda receptę na zdrowe życie, prowadzone w koncentracji nad swoim dobrostanem. Jeśli to osiągniesz, to będziesz w stanie skutecznie realizować się w życiu codziennym. Życzę udanej lektury! Opinie Polecam z całego serca Jestem w trakcie czytania twojej książki ? Bardzo dobrze się ją czyta, prosty przekaz i ważna wiedza dla osoby która faktycznie chce żyć zdrowo a nie od diety do diety. Napewno będę do niej wracać aby utrwalać też ważne informacje mentalne ? Polecam Świetna książka dla osoby która zaczyna drogę rozwoju osobistego i ogólnie wchodzi self-care. Napisana prostym językiem, z łatwymi do wprowadzenia wskazówkami do zmiany stylu życia. Polecam Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
Jak schudnąć i zachować zdrową sylwetkę na całe życie
Krzysztof Kamiński
Odkryj, jak postrzeganie siebie wpływa na Twoje zdolności do osiągania celów i jak zmiana nastawienia może przynieść trwałe rezultaty. Ta publikacja jest przewodnikiem do zdrowego życia, skupionego na dobrostanie. Pozwoli Ci to osiągnąć skuteczność w codziennym życiu. Przygotuj się na inspirującą lekturę, która rozjaśni wiele trudnych kwestii i pomoże Ci osiągnąć zdrowsze życie. Ta książka porusza niezwykle istotny temat otoczenia, w jakim przebywamy, obracamy się, w którego gronie współpracujemy. Ono ma niebagatelny wpływ na nas, budowanie naszej tożsamości i pewności siebie. Bardzo wielu ludzi działa na nas destrukcyjnie, podważa naszą zdolność do inwestowania a siebie, dyskredytuje, manipuluje, a przede wszystkim ingeruje w naszą autonomiczną przestrzeń, w ramach której budujemy siebie, wierzymy sobie i ufamy w sprawczość i możliwość rozwoju. Pokazuję w niej w bardzo wyraźny sposób kluczowe sprawy z zakresu dbania o swój dobrostan, stronę mentalną, inwestycję w dobre samopoczucie, bo to jest gwarancją tego, że zdołamy sobie poradzić z niejednokrotnie toksycznym otoczeniem, nawet tym, które znajduje się w najbliższej odległości, tuż obok. Dowiesz się, jak otoczenie wpływa na Twoją tożsamość i pewność siebie. Nauczysz się rozpoznawać i radzić sobie z destrukcyjnym wpływem innych. Nauczysz się, jak dbać o swój mentalny dobrostan i inwestować w dobre samopoczucie. Poznasz strategie radzenia sobie z toksycznym otoczeniem. Otrzymasz porady, jak zdrowo chudnąć i dbać o swoją sylwetkę. Dowiesz się o znaczeniu ćwiczeń fizycznych i unikaniu złudnych diet. Nauczysz się, jak pozytywne postrzeganie siebie wpływa na Twoje życie. Zrozumiesz, jak wiara w siebie i pozytywne nastawienie mogą prowadzić do trwałych zmian. Odkryjesz sposoby zarządzania własnymi ograniczeniami i lękiem przed zmianą. Zdobędziesz wskazówki, jak stawiać czoła wyzwaniom i przełamywać własne bariery. Nauczysz się, jak dbać o mózg i jego znaczenie w efektywnym podejmowaniu decyzji. Zrozumiesz, jak wypoczęty i zadbany mózg wpływa na Twoje codzienne życie. Znajdziesz motywację do walki o swoje marzenia i realizacji planów. Nauczysz się, jak stawiać sobie nowe wyzwania i rozwijać pozytywną spirale sprawczości. To kompleksowy przewodnik o tym, jak poprawić swoje życie zarówno w sferze mentalnej, jak i fizycznej. To nie tylko książka - to narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące życie, pełne samoświadomości i pozytywnych zmian. Dbałość o własną sylwetkę, o to, by jeśli już chudniemy, robić to z głową jest jednym z głównych poruszonych tematów. Czasy, w jakich żyjemy, nakładają na nas nieustanną presję. Wskazuję w publikacji na bardzo istotną rolę ćwiczeń fizycznych w perspektywie dbania o zdrową sylwetkę, a także uświadamiam o złudnych efektach wyimaginowanych diet, które miałyby pomóc nam stracić sporo kilogramów. Wskazuje na wiele kluczowych aspektów, jak choćby dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zbudowanie mocnej struktury mentalnej. Energia mentalna pomaga budować właściwie spojrzenie na siebie i pozytywny obraz swojej osoby. To, jak postrzegamy siebie, jawi się jako klucz do osiągnięcia sukcesu w tej przestrzeni. Chcąc schudnąć na lata, nie na chwilę, zbudować zdrową sylwetkę, być zdolnym do zawalczenia o bardzo dużą zmianę, trzeba być mocnym psychicznie, pozytywnie patrzeć na siebie, na naszą sprawczość, ufać sobie i wychodzić z założenia, że wszystko mogę, jeśli tylko chcę. Wydaje się dość jasne, że kluczem do sukcesu i powrotu na ścieżkę zdrowego odżywiania, zbudowania zdrowej sylwetki jest wiara w siebie i w to, że konkretna i zdecydowana zmiana są zdecydowanie możliwe. Wszystko tkwi w nastawieniu i postrzeganiu sytuacji, a także w tym, czy potrafimy postawić się ponad tymi problemami i dać sobie kredyt zaufania, mając konkretną nadzieję na to, że jest spora szansa, że plan się powiedzie. To jak potrafimy zarządzać ograniczeniami, lękiem przed zmianą jest także niezwykle istotne. To właśnie w mojej publikacji znajdziesz cenne wskazówki, bezpośrednio odnoszące się do tej jakże istotnej przestrzeni. Spory nacisk kładę na podkreślenie ogromnej ważności i istoty dbania o mózg. On zawiaduje całym organizmem i jako kluczowe jawi się, by był zadbany, wypoczęty, bo wtedy efektywność jego działania i wpływ na najlepsze możliwe decyzje, wybory i wysiłek mentalny są na najwyższym możliwym poziomie. Piszę także o tym, że warto walczyć o siebie, swoje marzenia, plany, a także o to, by wciąż stawiać przed sobą nowe wyzwania. Bo właśnie podążanie za nimi nakręca pozytywną spiralę sprawczości, możliwych wydarzeń, które bardzo pozytywnie mogą zmienić oblicze naszej codzienności. Poruszam temat wiary we własne siły, w to, że możemy, że tak naprawdę granic nie ma, że one istnieją jedynie na poziomie naszej percepcji rzeczywistości i tego jakie umysł generuje w nas myślenie. Próbuję, mam wrażenie, że wielu z Was to pomoże natchnąć pozytywną energią, wiarą nie tylko w siebie, ale w konkretną zmianę, a tym samym w to, że nasze działania będą miały konkretne bardzo pozytywne konsekwencje w naszym życie i na stałe zdołają zmienić je na lepsze.Wierzę, że moja publikacja wyjaśni wiele trapiących Cię kłopotów i poda receptę na zdrowe życie, prowadzone w koncentracji nad swoim dobrostanem. Jeśli to osiągniesz, to będziesz w stanie skutecznie realizować się w życiu codziennym. Życzę udanej lektury! Opinie Polecam z całego serca Jestem w trakcie czytania twojej książki ? Bardzo dobrze się ją czyta, prosty przekaz i ważna wiedza dla osoby która faktycznie chce żyć zdrowo a nie od diety do diety. Napewno będę do niej wracać aby utrwalać też ważne informacje mentalne ? Polecam Świetna książka dla osoby która zaczyna drogę rozwoju osobistego i ogólnie wchodzi self-care. Napisana prostym językiem, z łatwymi do wprowadzenia wskazówkami do zmiany stylu życia. Polecam Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
Jak umówić się na randkę po angielsku? Randkowy angielski bez cenzury. Minikurs z nagraniami
Magdalena Kordecka
Tego nie znajdziesz w podręcznikach, słowniku czy w Sztucznej Inteligencji. Randkowy ANGIELSKI bez cenzury tylko dla dorosłych.eBOOK + nagrania MP3 z NATIVEM W tym e-booku dzielę się moimi osobistymi doświadczeniami oraz angielskim tak prawdziwym i tak pikantnym, że każdy słownik wymięka a Sztuczna Inteligencja się poddaje... Ten eBOOK to historia oparta na prawdziwych wydarzeniach i osobistym doświadczeniu miłości z mnóstwem autentycznego i pikantnego angielskiego. Co znajdziesz w tym minikursie? - pierwsze wiadomości po angielsku - 30 niezbędnych zwrotów przy poznawaniu się - 40 zwrotów miłosnych LOVE TALK - jak przerodzić randkową relację w prawdziwą miłość - komunikacja erotyczna: 50 zakazanych zwrotów prosto od nativa, nie do przetłumaczenia w żadnym słowniku, które grożą rozbudzeniem intymności i ognia między Wami ;-) - 9 zwrotów potrzebnych na portalach randkowych do określania swojego profilu - 8 praktycznych zwrotów używanych podczas imprez - 11 komplementów, dzięki którym Twoja wybranka poczuje się jak królowa - 50 Mega praktycznych zwrotów używanych non-stop na co dzień, ale kłopotliwych do tłumaczenia - 6 bardzo cennych TIPÓW, jak znaleźć tą/tego jedynego opartych na autentycznej historii! - król wszystkich dirty words F*** - 14 zdań w różnych kontekstach - jak udało mi się z relacji toksycznych stworzyć związek idealny i przyciągnąć tego jedynego wymarzonego? - gotowe recepty - co powiedzieć, gdy ktoś zajdzie nam za skórę? - popularne wulgaryzmy używane na co dzień przez native speakerów znane tylko im - ponad 50 zwrotów, w tym "grubych wulgaryzmów, słyszanych codziennie w potocznej angielszczyźnie, których nie nauczy Cię żaden inny kurs, bo żeby je znać, rozumieć i umieć, trzeba mieć kontakt z rodowitym Anglikiem (tak jak ja ;-)) W SUMIE ponad 200 autentycznych i gotowych zwrotów, całych zdań do użycia od zaraz, dzięki którym już nigdy nie zrezygnujesz z poznania swojej drugiej połówki tylko dlatego, że nie znasz angielskiego. Dodatkowo nagrania MP3 do pobrania! Posłuchaj zwrotów i wymowy, gdziekolwiek jesteś. Nagrania mp3, w których uczysz się wymowy od "niepodrabianego NATIVA", opartych na mojej autorskiej metodzie nauki języka, z której skorzystały już setki moich zadowolonych klientów Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zostałaś "zmatchowana" na portalu randkowym z osobą, która wydaje się być absolutnie fascynująca, ale okazuje się, że mówi tylko po angielsku? Czy może znasz trochę język, ale nie jesteś pewna, czy poradzisz sobie z prowadzeniem rozmowy na komunikatorze, a co dopiero w rzeczywistości? A może masz już swoją drugą połówkę, ale chciałabyś odkryć tajniki autentycznego angielskiego używanego na co dzień przez rodowitych Anglików i zwroty, których na próżno szukać w słowniku? Ten minikurs to absolutnie unikalne kompedium wiedzy nie tylko językowych smaczków prosto od rodowitego Anglika, ale też odpowiedzi na pytania, JAK naprawdę zmienić swój mindset, żeby przyciągnąć tego jedynego lub tą jedyną. Opinie To doskonałe narzędzie dla wszystkich, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności językowe w delikatnych i ważnych obszarach życia. Dołączone nagrania audio z native speakerem stanowią świetnie uzupełnienie lektury. Dzięki temu możesz nie tylko zrozumieć kontekst oraz używanie poszczególnych zwrotów, ale także usłyszeć ich prawidłową wymowę i intonację.Cenne wskazówki i porady dotyczące budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji wzbogaciły moją relację z partnerem a wspólne studiowanie przyniosło nam wiele radości i śmiechu. Anna Kacprzyk Korzystanie z tych zwrotów to było dla mnie i mojego partnera niezapomniane doświadczenie, które zacieśniło naszą więź i sprawiło, że czujemy się jeszcze bliżej siebie. Nasza intymność osiągnęła nowy poziom, nasza komunikacja stała się bardziej otwarta i szczera. Co więcej, w żadnym innym miejscu nie znajdziesz tak otwartego i pozbawionego cenzury języka. Teraz nasze rozmowy na temat seksu i relacji stały się bardziej naturalne. Agnieszka Gałązka Wow! Ten ebook to znacznie więcej niż się spodziewałam. Nagrania z nativem, których odsłuchuję w samochodzie i mnóstwo zdań nie tylko randkowych, ale przydatnych na co dzień. Pierwszy raz spotkałam się z tak przyjemną metodą nauczania. Marta O Autorce Magdalena Kordecka - specjalistka od przełamywania bariery językowej. Właścicielka MoreThanEnglish - laureatka plebiscytu Orły Edukacji, 3 rok z rzędu, również w 2024 r. wyłaniającego najlepsze firmy edukacyjne w Polsce, zapewniające najwyższą jakość usług oraz będące liderami w branży. Pomaga z wielkim zaangażowaniem ludziom od wielu lat, którzy bez rezultatów próbowali już wszystkiego jeśli chodzi o angielski. Wierzy, że zmieniając tylko sposób nauki - bez gramatyki, bez nudnych podręczników czy też wkuwania długich list ze słówkami, można bardzo szybko poprawić swoją komunikację w języku angielskim. Od niedawna również terapeutka holistyczna pomagająca szczególnie kobietom i parom w kreowaniu szczęśliwych związków oraz zmiany myślenia na poziomie umysłu, duszy i ciała. Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów