Publisher: Wydawnictwo-hm
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Dale Carnegie
Życie pełne jest przeszkód, ale sztuką jest nauczyć się, jak je omijać i kroczyć pewnym krokiem ku wewnętrznemu spokojowi. Nie warto tracić czasu na zamartwianie się tym, na co nie mamy wpływu. Dale Carnegie, autor bestsellerowego poradnika Jak przestać się martwić i zacząć żyć, pokazuje drogę ku wolności od lęków i niepokojów - drogę, którą Ty również możesz obrać. Zamartwianie się - nałóg, który warto rzucić Czy wiesz, że ciągłe martwienie się to nałóg równie zgubny jak palenie papierosów czy picie nadmiaru kawy? Carnegie odkrywa przed nami mechanizmy tego destrukcyjnego przyzwyczajenia i pokazuje, jak skutecznie się od niego uwolnić. Nie musisz już żyć w cieniu negatywnych myśli - możesz odzyskać kontrolę nad swoim umysłem. Praktyczne wskazówki, które zmieniają życie Ta książka to nie tylko inspiracja, ale przede wszystkim konkretne narzędzia do walki z lękiem i niepewnością. Jeśli strach odbiera Ci radość z drobnych, codziennych przyjemności, sięgnij po ten poradnik i poznaj metody, dzięki którym nauczysz się rozwiązywać problemy zamiast je wyolbrzymiać. Odkryj sekret życia bez zbędnych zmartwień i zacznij patrzeć na świat z nową, optymistyczną perspektywą. Już teraz możesz zrobić pierwszy krok ku pełni życia, wolnej od lęków i niepotrzebnych obaw. "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" to klasyczny, inspirujący poradnik rozwoju osobistego, w którym Dale Carnegie łączy elementy psychologii praktycznej, samodoskonalenia, zarządzania stresem, motywacji, psychologii emocji, narracji o dobrostanie, literatury o zdrowiu psychicznym, kompetencji miękkich, etyki relacji, psychologii społecznej oraz praktycznych strategii radzenia sobie z lękiem, tworząc książkę, która od dekad pomaga ludziom odzyskać spokój i równowagę. Carnegie prowadzi czytelnika przez zestaw zasad, ćwiczeń i przykładów, które pokazują, jak ograniczyć nadmierne zamartwianie się, jak radzić sobie z negatywnymi myślami, jak budować odporność psychiczną, jak rozwijać pozytywne nawyki, jak wzmacniać poczucie sprawczości, a także jak przekształcać stres w konstruktywne działanie. Autor opiera się na historiach ludzi, którzy zmagali się z lękiem, przytłoczeniem, poczuciem winy, perfekcjonizmem, kryzysami życiowymi i trudnymi emocjami, pokazując, że zmiana jest możliwa dla każdego. Książka łączy konwencje poradnika psychologicznego, literatury motywacyjnej, narracji o dobrostanie, psychologii emocji, podręcznika zarządzania stresem, literatury o zdrowiu psychicznym, psychologii społecznej, narracji o budowaniu odporności, a także praktycznego przewodnika po codziennych nawykach, wplatając w nie motywy uważności, samoregulacji emocjonalnej, racjonalnego myślenia, pracy z nawykami, zarządzania czasem, budowania pewności siebie, etycznej perswazji, motywacji wewnętrznej, psychologii sukcesu, relacji interpersonalnych, wdzięczności, akceptacji, a także symboliki życia tu i teraz, która stanowi fundament filozofii Carnegiego. W tle pobrzmiewają tematy psychologii stresu, mechanizmów lęku, kultury pracy, zdrowia psychicznego, samopomocy, rozwoju osobistego, motywacji, zarządzania emocjami, budowania odporności psychicznej, etyki komunikacji, psychologii relacji, kultury organizacyjnej, a także symboliki pozytywnego nastawienia, które Carnegie uznaje za klucz do spokojniejszego, bardziej świadomego życia. To książka, która łączy praktyczność, psychologiczną głębię, motywacyjny ton, przystępny styl, liczne przykłady z życia, strategiczne wskazówki i ponadczasową mądrość, tworząc przewodnik, który pomaga nie tylko przestać się martwić, lecz także zacząć naprawdę żyć - z większą lekkością, spokojem i poczuciem sensu. 2026 Wydawnictwo Błysk (E-book): 9788368676204 Tłumaczy: Noemi Cis
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Dale Carnegie
Życie pełne jest przeszkód, ale sztuką jest nauczyć się, jak je omijać i kroczyć pewnym krokiem ku wewnętrznemu spokojowi. Nie warto tracić czasu na zamartwianie się tym, na co nie mamy wpływu. Dale Carnegie, autor bestsellerowego poradnika Jak przestać się martwić i zacząć żyć, pokazuje drogę ku wolności od lęków i niepokojów - drogę, którą Ty również możesz obrać. Zamartwianie się - nałóg, który warto rzucić Czy wiesz, że ciągłe martwienie się to nałóg równie zgubny jak palenie papierosów czy picie nadmiaru kawy? Carnegie odkrywa przed nami mechanizmy tego destrukcyjnego przyzwyczajenia i pokazuje, jak skutecznie się od niego uwolnić. Nie musisz już żyć w cieniu negatywnych myśli - możesz odzyskać kontrolę nad swoim umysłem. Praktyczne wskazówki, które zmieniają życie Ta książka to nie tylko inspiracja, ale przede wszystkim konkretne narzędzia do walki z lękiem i niepewnością. Jeśli strach odbiera Ci radość z drobnych, codziennych przyjemności, sięgnij po ten poradnik i poznaj metody, dzięki którym nauczysz się rozwiązywać problemy zamiast je wyolbrzymiać. Odkryj sekret życia bez zbędnych zmartwień i zacznij patrzeć na świat z nową, optymistyczną perspektywą. Już teraz możesz zrobić pierwszy krok ku pełni życia, wolnej od lęków i niepotrzebnych obaw. 2026 Wydawnictwo Błysk (Audiobook): 9788368186765 Tłumaczy: Noemi Cis
Jak przetrwać hejt! Jak rozpoznać czy Twoje dziecko hejtuje lub jest hejtowane?
Maria Kerth
Hejt mowa nienawiści jest zjawiskiem powszechnym i nie tylko wirtualnym szczególnie mocno dotyka dorastającą młodzież. Jak rozpoznać, że pojawił się on w życiu twojego dziecka? Czy jest ono sprawcą, czy ofiarą? Jak możesz mu pomóc jako rodzic? Niniejszy poradnik kompleksowo opisuje zjawisko hejtu i jego destrukcyjny wpływ na młodego człowieka, jednocześnie podając zbiór narzędzi do zwalczenia problemu.
Danielle Valentine
Alice to introwertyczka, która marzy o karierze patolożki sądowej, a wolne chwile spędza raczej na oglądaniu horrorów niż na imprezowaniu. Jej siostra Claire to jej przeciwieństwo: jest piękną, przebojową dziewczyną, kochającą występy w teatrze. Mimo różnic dziewczyny są dla siebie prawdziwymi przyjaciółkami i powierniczkami Ale ta sielanka bezpowrotnie się kończy, gdy na imprezie halloweenowej Claire zostaje zamordowana. W tym momencie życie Alice wywraca się do góry nogami, a kolejne dwanaście miesięcy to dla niej już tylko wegetacja i obserwowanie rozpadającej się rodziny oraz kończących się przyjaźni. Rok po śmieci ukochanej siostry dziewczyna przygotowuje się do złożenia zeznań przed sądem jako jedyny świadek w sprawie. Pierwszego dnia procesu Alice zostaje ogłuszona w sądowej łazience przez tajemniczą nieznajomą. Kiedy odzyskuje przytomność, jest noc Halloween poprzedniego roku, tuż przed zabójstwem Claire. Alice ma czas do północy, by uratować siostrę i odnaleźć prawdziwego mordercę, zanim zaatakuje on kolejną ofiarę ale czy na pewno ma szansę na szczęśliwe zakończenie?
Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness
Ruby Wax
Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę. A zatem noś ją WSZĘDZIE. ZAZNACZAJ FRAGMENTY, PRZYGOTUJ SOBIE NOTATNIK. To więcej niż poradnik to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie. Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody. TWOJA RUBY Ruby Wax popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.
Maciej Kurcz
Przedmiotem prezentowanej publikacji jest dynamiczny proces kształtowania się Dżuby – stolicy Sudanu Południowego, opisany i analizowany z perspektywy działań życiowych zwykłego człowieka, niedawnego domiejskiego migranta. Wszystkie dane faktograficzne pochodzą z serii etnograficznych badań, przeprowadzonych w latach 2007–2008 w południowosudańskiej Dżubie. Najważniejszą rzeczą dla każdego migranta jest zaadaptowanie się do życia w mieście, w którym panują skrajnie trudne warunki – brak wody i kanalizacji, prądu, wysokie ceny, co wraz z wieloetnicznością i wielokulturowością powoduje poczucie wyobcowania. Ogromne znaczenie w radzeniu sobie mieszkańców z problemami podstawowymi ma rodzina. Układy społeczne w mieście cechuje współzależność różnych grup społecznych. Rośnie znaczenie takich grup, jak kobiety oraz dzieci i młodzież, odgrywających coraz większą rolę w gospodarce. W rodzinie miejskiej każdy domownik zaangażowany jest w praktyki ekonomiczne. Etniczność Dżuby w naturalny sposób wiąże się ze specyfiką życia miejskiego. Miasto to miejsce, w którym etniczności nie ma – na tym polega jego specyfika. Dżuba to miasto kultur i konfliktów, gdzie religia została podniesiona do rangi osnowy tożsamości grupowej. Religia (islam i chrześcijaństwo) w mieście służy zacieraniu etniczności, daje możliwość szybkiego wejścia w miejską ekumenę. Praca może być przydatna wszystkim zainteresowanym kontynentem afrykańskim, zwłaszcza etnografom, antropologom, specjalistom zajmującym się Sudanem Południowym.
Jak przygotować regulamin udzielania zamówień publicznych o wartości poniżej 170 000 złotych?
Krzysztof Hodt
Brak jasnych procedur przy zamówieniach poniżej 170 000 zł to jedno z najczęstszych źródeł błędów i niepewności w jednostkach sektora publicznego. Czy regulamin jest obowiązkowy? Jak powinien wyglądać? Jak dostosować zasady do różnych poziomów wydatków? Ten e-book odpowiada na te pytania w sposób konkretny i praktyczny. Przeprowadzi Cię przez kluczowe zagadnienia związane z tworzeniem regulaminu udzielania zamówień podprogowych - od podstaw prawnych, przez strukturę dokumentu, aż po szczegółowe zasady postępowania dla różnych kwot.
Jak przygotować regulamin wynagradzania w firmie prywatnej - obowiązki pracodawcy i dobre praktyki
Maciej Karpiński
Z e-booka dowiesz się: Kiedy regulamin wynagradzania jest obowiązkowy i jak go prawidłowo wprowadzić. Czy pracodawca może jednostronnie zmieniać warunki płacowe. Jakie są skutki niezgodnych z prawem zapisów regulaminu. Czy można różnicować wynagrodzenia pracowników na tych samych stanowiskach. Jak ująć premie, dodatki i nagrody, aby uniknąć sporów i roszczeń. Jakie zapisy mogą być zakwestionowane przez inspekcję pracy. Jak wprowadzić wynagrodzenie uzależnione od wyników pracy. Jak uregulować zasady wynagradzania za nadgodziny i pracę w dni wolne.