Komunikacja międzyludzka

Naturalna pewność siebie. Siła, która zmieni Twoje życie

Tomasz Marzec

Śmiało krocz przez życie — odważnym szczęście sprzyja! Docenianie pewności siebie, czyli co możesz osiągnąć, gdy przestaniesz się bać Poszerzanie strefy komfortu, czyli jak przekraczać tysiące mentalnych granic Zdrowa dawka egoizmu, czyli dlaczego warto ignorować opinie otoczenia Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, ile sukcesów, przyjemności i przygód omija Cię w życiu tylko dlatego, że nie masz wystarczająco dużo odwagi, by realizować swoje potrzeby i plany? Dlatego, że nie masz wewnętrznej siły, by głośno powiedzieć, co myślisz, uderzyć pięścią w stół i żyć po swojemu? Jeśli tak, należysz prawdopodobnie do olbrzymiej rzeszy ludzi, którym brak naturalnej pewności siebie. To niezbyt dobra wiadomość: oznacza, że nigdy nie zrealizujesz w pełni swoich celów, nawet jeśli będziesz superinteligentny, bardzo sympatyczny, kulturalny, zdyscyplinowany, pomysłowy i co tam jeszcze chcesz... Te wszystkie zalety nie zostaną wykorzystane, jeśli obawa przed wzięciem odpowiedzialności za swoje decyzje okaże się silniejsza od potrzeby działania. Na szczęście istnieje także druga strona medalu: pewność siebie to coś, co możesz wyćwiczyć. Jeśli chcesz pozbyć się paraliżującego lęku i nieśmiałości, odrzucić niewłaściwe założenia, nauczyć się słuchać siebie i odpowiednio działać w sytuacjach stresujących lub konfliktowych, powinieneś koniecznie przeczytać tę książkę. Jej autor na własnej skórze przetestował opisane tu metody, zmierzył się z frustracją, strachem i odrzuceniem. Dobrze wie, o czym pisze, i wie, jak Ci pomóc. Weź swoje życie we własne ręce! Waga pewności siebie Pewność siebie od kuchni Zdrowe podejście do śmiałości Strefa komfortu Przejmowanie się innymi Przejmowanie się sobą

Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności. Wydanie II rozszerzone

Bartłomiej Stolarczyk

Nikt nie zadba o Ciebie lepiej niż Ty sam! "Bądź grzeczny", "czekaj na swoją kolej", "nie krzycz", "bądź miły, uśmiechnięty i dobrze wychowany, a świat to doceni, zauważy cię i nagrodzi"... Takie i podobne przekazy od maleńkości słyszymy z ust rodziców, dziadków i nauczycieli. Mają uczynić z nas ludzi kulturalnych, szanujących innych, zdolnych do współpracy. Wszystko byłoby w porządku, gdyby każdy stosował się do tych zasad. Jest jednak inaczej. Najpierw w dzieciństwie, a potem w dorosłym życiu wciąż spotykamy się z ludźmi, którzy porozumiewają się ze światem zupełnie inaczej. I swoje reguły gry brutalnie narzucają innym - mniej asertywnym. Autor tej książki od lat uczy asertywności. Rozumie ją nie tylko jako umiejętność mówienia NIE, gdy nie mamy ochoty powiedzieć TAK. Asertywność jest dla niego także sztuką zachowania kultury w sytuacjach trudnych, gdy inni przekraczają granice naszego terytorium, oraz umiejętnością zachowania elegancji i dyplomacji, gdy inni są nie do końca fair. Z książki dowiesz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, m.in. z presją i namowami, jak być asertywnym wobec podwykonawców, jak wykazać się asertywnością w państwowej służbie zdrowia i kiedy asertywność może się przydać młodym małżeństwom.

Naucz mnie jak radzić sobie z emocjami, komunikować się, znaleźć przyjaciół

Sylwia Sitkowska, Maria Kocurowska, Damian Berent

Książka dla pedagogów, nauczycieli, rodziców Umiejętności społeczne. To one pozwalają nam skutecznie komunikować się z innymi, rozpoznawać swoje emocje i dawać im wyraz. Dzięki nim radzimy sobie w sytuacjach konfliktowych, potrafimy asertywnie sformułować swoje zdanie, nie spalamy się emocjonalnie podczas rywalizacji. Umiejętności społeczne warto i należy rozwijać od najmłodszych lat. Pomóc w tym może zawarty w książce zestaw ćwiczeń przygotowanych przez psychologów praktyków, od lat prowadzących warsztaty dla dzieci. Zaproponowane scenariusze, które można zrealizować z dzieckiem w domu, w szkole i podczas zajęć online, zostały sprawdzone w praktyce w ramach kursów i treningów. Książka zawiera między innymi: 25 gotowych scenariuszy zajęć grupowych scenariusze przystosowane do prowadzenia zajęć online scenariusze zajęć indywidualnych zestawienia materiałów i pomocy potrzebnych do przeprowadzenia warsztatów Scenariusze są skonstruowane tak, aby zajęcia w pełni angażowały wszystkich uczestników, co przyczynia się do lepszego zapamiętywania treści. Obejmują takie zagadnienia jak: rozpoznawanie emocji własnych i emocji innych ludzi odczytywanie intencji drugiej osoby asertywność budowanie poczucia własnej wartości radzenie sobie z ośmieszaniem, hejtem i ze złością bezpieczne poruszanie się w internecie koncentracja uwagi Autorzy publikacji są związani z działającą od 2009 roku w Warszawie poradnią Przystań Psychologiczna oraz Fundacją Terapeutyczna (wcześniej Terapeutyczna Kawiarnia). W prowadzonych przez nich treningach umiejętności społecznych i warsztatach psychoedukacyjnych wzięło udział już ponad tysiąc uczestników. O książce w mediach: Charaktery.eu: Trening umiejętności społecznych – czy warto? DDTVN: Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami? "Najlepszą formą pracy nad nimi jest ich modelowanie"  

Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi

Jarosław Gibas

Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ Nie daj się zainfekować! Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjonalnego wyczerpania i myśleć wyłącznie o tym, by się jak najszybciej ulotnić? To nie przypadek ani wyjątek od reguły, to po prostu toksyczność. Toksyczni ludzie są wśród nas, a my niestety nie zawsze możemy uniknąć ich towarzystwa. Czasem musimy się z nimi spotykać, pracować, a nawet - o zgrozo! - przychodzi nam z nimi żyć. Na szczęście nie jesteś bezradny. Trzymasz w ręku podręcznik antytoksycznej samoobrony. Dzięki niemu zdobędziesz wiedzę o tym, czym są toksyczne zachowania, jak je rozpoznać oraz jak się przed nimi bronić i zabezpieczyć. Dowiesz się, jak postępować i na co zwracać uwagę w kontakcie z osobą, której zachowanie odbierasz jako toksyczne, jak również wówczas, kiedy - już po takiej interakcji - chcesz się pozbyć negatywnej energii. Książka ma nie tylko wyposażać w wiedzę i umiejętności rozpoznawania oraz radzenia sobie w toksycznych interakcjach. Chciałbym, by stała się również powodem do refleksji: czy czasem i my sami w stosunku do innych (świadomie lub nie) zachowujemy się toksycznie? Jeśli zaś taka refleksja po lekturze się pojawi, to świetna wiadomość! Bo to przecież znakomita okazja, by dokonać na tym polu zmiany! Przeczytaj wywiad z Autorem na Wirtualnej Polsce

Nie wierz we wszystko co myślisz

Joseph Niguyen

CHOCIAŻ BÓL JEST NIEUNIKNIONY, MOŻEMY UNIKNĄĆ CIERPIENIA Ta książka oferuje zupełnie nowy punkt widzenia i umożliwia zrozumienie, skąd biorą się nasze ludzkie doświadczenia, pozwalając nam zakończyć nasze własne cierpienie i w dowolnym momencie poczuć dokładnie to, co chcemy. Dzięki tej książce odkrywamy: co stanowi pierwotną przyczynę wszelkiego psychicznego i emocjonalnego cierpienia oraz w jaki sposób je zakończyć, jak się uodpornić na negatywne myśli i uczucia, jak doświadczać bezwarunkowej miłości, spokoju i radości tu i teraz, bez względu na zewnętrzne okoliczności, w jakich się znajdujemy, jak błyskawicznie stworzyć w swoim życiu nowe doświadczenie, jeśli nie odpowiada nam to, którego doznajemy obecnie, jak uwolnić się z pętli negatywnych myśli, kiedy już w nią wpadniemy, jak uwolnić się od niepokoju, zwątpienia w siebie, sabotowania przez nas samych naszych zamierzeń i od wszelkich autodestrukcyjnych nawyków, jak bez wysiłku tworzyć w poczuciu obfitości, uskrzydlenia i swobody, jak obudzić w sobie supermoc pogodzenia się z poczuciem niewiedzy i niepewności, jak uzyskać dostęp do swojej intuicji i wewnętrznej mądrości, która wykracza poza ograniczenia myślenia.

Od small talku do głębokiej relacji. Jak stać się zręcznym rozmówcą i łatwo zawierać przyjaźnie

Patrick King

Jesteśmy gatunkiem społecznym. Więzi międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla odczuwania szczęścia i pozwalają zachować zdrowie psychiczne. Rozmaite badania wykazały, że brak interakcji z innymi ludźmi ma dla nas dramatyczne skutki. Oczywiście, nie chodzi jedynie o liczbę osób w naszym otoczeniu, ale także o jakość interakcji. Powierzchowne i nic nieznaczące rozmowy są... nieznaczące. Tylko w jaki sposób nawiązywać angażującą i głęboką komunikację z innymi bez powodowania dyskomfortu po drugiej stronie? Dzięki tej świetnie napisanej książce dowiesz się, jak rozwijać umiejętność prowadzenia konwersacji. Przekonasz się, że jeśli chcesz wywrzeć na ludziach niezapomniane wrażenie, ważne jest to, co mówisz i kiedy to mówisz. W efekcie nawet nieznajomi będą gotowi, by Cię polubić i nawiązać trwałe relacje. Znajdziesz tu sprawdzone i gotowe do użycia taktyki konwersacyjne odpowiednie na każdym etapie interakcji. Liczne ćwiczenia pozwolą Ci przetrenować prowadzenie rozmowy na głębszym poziomie - od momentu przywitania się z rozmówcą aż do pożegnania się z nim, bez względu na to, czy to nowo poznana osoba, czy stary przyjaciel. Stopniowo rozwiniesz swoje umiejętności takiego prowadzenia rozmów towarzyskich, by unikać niezręczności, zapewniać komfort rozmówcom i zacząć nawiązywać z ludźmi trwałe i solidne relacje. "Ładna dziś pogoda". Chyba stać Cię na więcej?

Odczytywanie osobowości z pisma odręcznego. Metoda Erica Singera

Tomasz Paweł Szewczyk

Czy wiesz o tym co mówi o Tobie Twoje pismo? Jakie informacje można odczytać z jego charakteru? Czy wiesz, że każda stawiana przez nas litera w oczach specjalisty stanowi areał wiedzy pozwalającej już nie tylko na stwierdzenie podstawowych cech naszej osobowości, ale także określenie naszego stanu zdrowia? Czego możemy dowiedzieć się dzięki pismu o znanych i nieznanych nam ludziach? Jak daleko sięgniemy dzięki uważnemu wejrzeniu w rękopis z przeszłości, zwykły podpis czy parafkę na umowie? Odpowiedzi na te pytania udziela dziedzina badań pisma odręcznego, znana pod terminem: grafologia. Eric Singer był pionierem grafologii rozumianej jako badanie, analiza i interpretacja pisma pod kątem odczytywania osobowości podmiotu piszącego. Jego alfabet grafologiczny oraz publikacja o tytule Grafologia dla każdego, są owocem wieloletnich badań i stanowią podstawę dziedziny, która pozwala dziś na skuteczną rekrutację personelu wysoce wyspecjalizowanego czy rozstrzyganie zawiłych spraw sądowych, demaskowanie zaawansowanych fałszerstw i obecna jest w wielu dziedzinach życia społecznego. W tej publikacji sięgamy do korzeni - przedstawiając niejako w pigułce dorobek grafologiczny Erica Singera wraz z aneksem graficznym liczącym ponad dwieście ilustracji, które pozwolą dowiedzieć się jak według Singera można odczytywać z pisma jego drugie dno, głęboki sens, ukryte znaczenie. Po zapoznaniu się z prezentowanym przez autora materiałem, trudno nie spojrzeć na własny podpis analitycznie - i właśnie w tym rzecz, by poznawać samego siebie, poznawać innych, pogłębiać wiedzę i rozumienie siebie samych i otaczającego nas świata! Ilu spośród słuchaczy niniejszego audiobooka po zapoznaniu się z portfolio graficznym zdecyduje się przeanalizować, a być może nawet zmienić swój podpis? Kto odkryje cechy, które rzeczywiście go charakteryzują, ale których dotąd sobie nie uświadamiał? Przede wszystkim czeka nas spora dawka wiedzy a potem, być może także zabawy i uśmiechu, kiedy w podpisie kogoś nam bliskiego zobaczymy potwierdzenie cechy, o której wiemy od dawna. Życzymy owocnej lektury Wydawnictwo Horyzont Idei Do plików audio dołączony jest obszerny aneks graficzny przedstawiający ilustracje i interpretacje pisma według Erica Singera.

Odwrócone myślenie Jak odmienić życie, obracając problem w okazję

Berthold Gunster

Audiobook, który zmienia sposób myślenia Czy problemy naprawdę muszą nas blokować? A co, jeśli są zaproszeniem do zmiany perspektywy? W audiobooku "Jak odmienić życie, obracając problem w okazję" Berthold Gunster - twórca koncepcji Odwróconego Myślenia (Omdenken) - pokazuje, jak przestać walczyć z rzeczywistością i zacząć wykorzystywać ją na swoją korzyść. Zamiast pytać "jak pozbyć się problemu?", autor zachęca, by zapytać: "co mogę dzięki niemu zyskać?" To inspirująca i pełna praktycznych przykładów opowieść o: zmianie nastawienia do trudności i niepewności kreatywnym podejściu do życia, pracy i relacji wychodzeniu z mentalnych schematów, które nas ograniczają zamienianiu frustracji w energię do działania Audiobook w przystępny i często humorystyczny sposób pokazuje, że nie wszystko da się kontrolować - ale zawsze można zmienić sposób, w jaki na to reagujemy. To idealna propozycja dla osób, które czują, że utknęły, stoją przed zmianą lub chcą spojrzeć na swoje życie z zupełnie nowej strony. 🎧 Posłuchaj i odkryj, że problem może być początkiem najlepszej okazji w Twoim życiu.