Psychologia

Kobiety, które pragną zmiany

Sylwia Sitkowska, Katarzyna Troszczyńska

O czym marzysz? Co chcesz w życiu zmienić? Jak znaleźć w sobie odwagę do wprowadzania zmian? Czasem chodzi o związek, czasem o pracę, ale zdarza się, że o wszystko Nie jesteś szczęśliwa, czujesz, jakbyś nie żyła swoim życiem, dusisz się. I choć podziwiasz innych za działanie, sama nie potrafisz zrobić kroku. Myślisz, że jesteś za mało odważna, za bardzo przywiązana do tego, co znane, za stara. Jeśli pragniesz zmian, ale paraliżuje cię lęk przed nieznanym, boisz się ruszyć, nie wiesz, jak to zrobić ta książka będzie twoim najlepszym przewodnikiem. Dzięki niej odkryjesz własną siłę i potencjał. Dowiesz się, co cię blokuje i jak podejmować decyzje w zgodzie ze swoim temperamentem. Zrozumiesz, czy i jakiej zmiany potrzebujesz. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki, jak krok po kroku zbudować życie, którego pragniesz. Nie myśl czekam na lepszy moment. Czas mija, a najlepszy moment jest właśnie teraz. Czy wiesz, że za rok możesz być już w zupełnie innym punkcie? Szczęśliwsza?

Kobiety, które wstydzą się za bardzo

Beata Biały

Czego wstydzimy się najbardziej? Dlaczego warto poznać i rozbroić swój wstyd? Co zrobić, by wstyd nas nie blokował? Czego się wstydzimy? Nie tylko nagości, która wywołała to uczucie w biblijnym raju. Praktycznie można wstydzić się wszystkiego, m.in. pochodzenia, ciała, braku wykształcenia lub umiejętności, mało ambitnej pracy, potrzeb seksualnych lub ich braku. Wstydzimy się za siebie i swoich bliskich. Wstyd odczuwają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Choć inaczej. Dla kobiet wstyd to splot niemożliwych do pogodzenia i nieosiągalnych oczekiwań. Jak sobie z nim poradzić? Jak spowodować, by wstyd nie paraliżował nas i naszego życia?

Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne

Julia E. Wahl

Miłość. Uczucie najtrudniejsze, ale przecież najważniejsze Mówi się, że cała nasza kultura - wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby - traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać. Autorka książki podjęła się trudnego zadania: postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach. Zaczyna od zdefiniowania tego, czym w ogóle jest miłość, i ustalenia, po co nam relacje i jakie potrzeby zaspokajamy dzięki związkom z innymi ludźmi. Zastanawia się nad tym, czym jest dobra relacja, czego jej potrzeba i jak do jej jakości mają się uważność i współczucie. Przygląda się także jednej z najważniejszych składowych miłości, czyli intymności - rytuałom par, dobrej komunikacji i seksowi, w którym partnerzy dbają o siebie nawzajem. Nie boi się zajrzeć na drugą stronę, tam gdzie czekają na nas "niemiłość" i "nieżycie", trudne emocje, a czasem... rozstanie. Zdarza się przecież, że miłość się kończy. Jednak, odpowiednio pielęgnowana, może trwać nawet całe życie. Miłość i współczucie to partnerzy w związku. Jedno mówi "kocham", drugie "współodczuwam". A uważność pozwala im się usłyszeć. ze wstępu   Przeczytałem w swoim dość długim życiu sporo książek o miłości - niewiele jednak pisanych z miłości. Książka dr Julii E. Wahl jest napisana z miłości. I z delikatnością. To rzecz subtelna i mądra. Moja duchowa przewodniczka Simone Weil napisała kiedyś, że "miłość nie jest pocieszeniem, jest światłością". Autorka cytuje tę myśl w swojej pracy. I ta krótka fraza oddaje jej istotę: ta książka nie jest pocieszeniem, ona rozświetla drogę tym, którzy kochają, którzy są kochani, wreszcie tym, którzy nie czują się kochani lub tkwią w przekonaniu, że nie kochają. Część o seksie zaś jest właściwie poematem. Poezją stosowaną. Od kiedy pamiętam, nurtowało mnie, dlaczego o tej najpiękniejszej sferze życia człowieka opowiada się najbardziej niegodziwe dowcipy i dlaczego to od niej tworzy się przekleństwa. Książkę Julii E. Wahl można przeczytać - tyle że gdy się już ją przeczyta, to trzeba zastosować zawarte w niej prawdy, nie ma innego wyjścia. Bogdan Białek, dziennikarz, prezes Stowarzyszenia im. Jana Karskiego Wspaniała i potrzebna w obecnych, trudnych czasach książka dr Julii E. Wahl stawia bardzo ważne, fundamentalne wręcz pytania o to, co jest bazą dla naszego doświadczania świata, funkcjonowania we wszystkich relacjach - o miłość. Dogłębnie traktuje ten temat, wychodząc daleko poza jej romantyczne ramy, prowadząc nas przez koncepcje teoretyczne dotyczące więzi, miłości, bliskości. Delikatnie skłania do refleksji i pozwala sobie uzmysłowić, czym dla nas jest miłość, z całym jej bogactwem różnego rodzaju doświadczeń. W książce nie brakuje momentów zatrzymania, kontemplacji, doświadczania. Miłość jest tutaj praktykowana poprzez kultywowanie uważności i współczucia - w wielu wymiarach relacji, między innymi bycia razem, intymności, wspólnych rytuałów, komunikacji. Poza esencją dotyczącą funkcjonowania w relacjach i miłości to rzecz bogata w wiedzę o uważności i współczuciu, oferująca sporo przydatnej praktyki. Są tu bowiem ćwiczenia, podane w przystępny i klarowny sposób, pozwalające wprowadzić nowe umiejętności w życie, co znacznie je wzbogaci. Z tej książki skorzysta każdy, dla kogo ważna jest relacja z drugim człowiekiem. Szczerze i z serca polecam! Adam Elżanowski, psycholog, psychoterapeuta i superwizor terapii poznawczo-behawioralnej Julia E. Wahl pokazuje, że miłość to działanie, które nie zawsze jest proste i intuicyjne, jak podpowiadają nam romantyczne wizje. Miłość bowiem to, poza czuciem, gotowość do podjęcia wysiłku kochania. Mądra miłość to wychodzenie poza siebie, i to wcale nierzadko, a także bycie bliżej rozumu niż serca, co za sprawą lektury tej książki staje się oczywiste. Dzięki autorce odkrywamy, że do miłości możemy się budzić w każdym momencie naszego życia, miłości możemy się uczyć, o miłości możemy rozmawiać - i to jest wspaniałe. Joanna Flis, psycholożka, terapeutka, autorka podcastu Madame Monday i książki Współuzależnieni Wielu spośród najmądrzejszych lekarzy związanych z holistycznym podejściem jako jedno z ostatecznych źródeł zdrowia, rozumianego jako równowaga na poziomie ciała, umysłu i ducha, podaje... miłość, czyli głęboką więź z innymi, ze sobą, z otaczającą nas naturą, z życiem. Więź opartą na szacunku, empatii, współczuciu, uważności. Julio, jestem Ci wdzięczna za tę fascynującą podróż po meandrach miłości. Mimo że ostatecznie pozostaje ona dla nas tajemnicą, rozkładając ją na czynniki pierwsze i przyglądając się jej różnym formom, zapraszasz nas do refleksji nad nią i pomagasz tym samym ją oswoić, by w większym stopniu zagościła w naszym życiu. Dziękuję! Orina Krajewska, aktorka, współzałożycielka i prezeska Fundacji Małgosi Braunek "Bądź", propagatorka holistycznego stylu życia i integralnego podejścia do zdrowia Czy dla spełnionego życia jest coś lepszego od namiętnej, czułej i odpowiedzialnej miłości? Jednocześnie jakże trudno taką wzniecić i utrzymać! Dr Julia E. Wahl pisze o tym najpiękniejszym uczuciu. Nie ogranicza się bynajmniej do jego romantycznej odmiany, ale wprowadza cały wachlarz kontekstów. Stawia pytania o relacje, źródła ich problemów i niedociągnięć. I zamiast dawać banalne odpowiedzi, raczej skłania nas do refleksji. Wykorzystując narzędzia praktyki uważności i współczucia, pokazuje, jak możemy rozwijać nasze relacje, by były pełne i satysfakcjonujące. To piękna i szczera książka, napisana bez moralizatorstwa i napuszenia. dr hab. Katarzyna de Lazari-Radek, filozofka i etyczka Książka o miłości i uważności napisana z miłością i uważnością na potrzeby czytelnika. Autorka przekazuje ważne treści, a w licznych ćwiczeniach inspiruje do osobistych refleksji nad bliskimi relacjami. Warto poświęcić czas i uwagę na tę lekturę, by lepiej budować, utrzymywać i rozwijać swoje związki, nie tylko miłosne. Wanda Paszkiewicz, psycholożka, wiceprezeska Stowarzyszenia Niebieska Linia Julia napisała książkę ważną i jakże potrzebną w świecie, w którym rośnie tęsknota za dobrą intymną relacją, jaką coraz trudniej nam stworzyć. W życzliwy i empatyczny sposób pozbawia nas kilku znaczących i fałszywych iluzji na temat związków i miłosnej relacji. Nie zostawia nas jednak samych. Osadzając swoją refleksję i doświadczenie praktyczne we współczesnej myśli filozoficznej i terapeutycznej, głównie opartej na współczuciu, pokazuje, jak możemy budować i pielęgnować prawdziwą intymność, autentycznie być razem. Jak być na siebie uważnym i otwartym, wybaczającym; jak zobaczyć siebie i partnera lub partnerkę realnie i nadal - a może od tego momentu - go lub ją w ludzki sposób kochać. I choć czyta się fantastycznie, to praktyka nie jest już taka prosta. Przed nami ciekawa i rozwojowa praca, czeka nas radość, poleją się pot i łzy, ale warto. drka Agata Wytykowska-Kaczorek, prodziekanka ds. studenckich, Wydział Psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie W swojej książce dr Julia E. Wahl przygląda się miłości z różnych perspektyw. Na pierwszy plan wysuwa się ta, która jest skoncentrowana na współczuciu. Myślę, że każdy z nas zadaje sobie takie kluczowe pytania. Czym jest dla nas miłość? Jakie ma dla nas znaczenie? Jak jej doświadczamy, a jak chcielibyśmy doświadczać? Czy jedna osoba jest w stanie zaspokoić wszystkie nasze potrzeby? Jakie są formy i przejawy miłości? Jak poprawić nasze relacje? Jakie rytuały służą pogłębieniu więzi? To, jak autorka przedstawia temat, jest bliskie mojej życiowej filozofii i moim wartościom; chociażby fakt, że żyjemy we wzajemnych zależnościach i na każdą relację składają się te wcześniejsze. Jednakże przeszłość nie determinuje naszego życia w całości, mimo to warto zbadać, jaki ma na nas wpływ. Autorka prowokuje nas do powyższych dociekań. Joanna Zapała, psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii Integralnej, wykładowczyni akademicka   O książce w mediach: Onet.pl/styl-zycia: Stan zakochania porównywany jest do szaleństwa lub uzależnienia... Psychologiaprzykawie.pl: Kochać się mądrze Twojstyl.pl: Psycholożka o współczuciu: "Dzięki empatii lepiej rozumiemy innych, ale dzięki współczuciu im pomagamy" Naturalnieozdrowiu.pl: Jak uważność i współczucie mogą wspierać relację? Rozmowa z psycholożką dr. Julią E. Wahl, autorką książki „Kochać (się) mądrze” Charaktery.eu: Wykształceni i dobrze zarabiający, ale w miłości błądzą jak dzieci we mgle Opsychologii.pl: "Autentyczna miłość jest aktem politycznym, a nie ckliwą walentynką" Vege.com.pl: Kochać (się) mądrze - fragment książki i konkurs! Vogue.pl (podcast Oriny Krajewskiej OSOBISTE ROZMOWY HOLISTYCZNE): Dlaczego uważność i współczucie są dzisiaj tak ważne? Mariuszchrapko.com (podcast): Współczuj! Przetrwają najbardziej życzliwi Medonet.pl (podcast RESET): Czym jest samowspółczucie i jak się go nauczyć? Polskieradio.pl: Miłość - jak uważność i współczucie mogą wspierać relację? Wysokowrażliwy Podcast: Przestrzeń na niedoskonałość Dlalejdis.pl: Recenzja

Kodeks wygranych. X przykazań człowieka sukcesu. Wydanie 2

Krzysztof Król

Wznieś się na fali sukcesu! Czy umiesz szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie, po co żyjesz? Co sprawia, że Twoje życie nabiera sensu, kolorów, rozmachu i pełni? Jak często doświadczasz tego uczucia? Założę się, że niezbyt często. Wśród miliardów ludzi na świecie tylko garstka wie, jak osiągnąć szczęście, dbać o harmonijny rozwój i odczuwać osobistą satysfakcję każdego dnia. Z jakichś dziwnych, niewytłumaczalnych powodów zdecydowana większość mieszkańców planety Ziemia wybiera sobie najgorsze scenariusze i uparcie się ich trzyma. Ale dla Ciebie nadszedł właśnie czas zmiany! Ta książka podpowie Ci, co i jak zrobić, by przełamać strach, pokonać trudności, zwiększyć motywację na rzecz poprawy jakości swojego życia. Kodeks wygranych pomoże Ci wejść na Twój osobisty szczyt! Jego autor od dawna na własnym przykładzie pokazuje, że nic nie jest niemożliwe, jeśli tylko masz w sobie determinację i odwagę, by spełniać marzenia. Przejmij odpowiedzialność za swoją przyszłość i nie daj się zepchnąć z drogi do celu! Masz tylko jedno życie, nie pozwól, by ktoś wciąż ściągał Cię w dół! Przejmij stery i cała naprzód w stronę spełnienia! Odkryj niesamowitą moc programu rozwoju osobistego Wyzwanie90dni(R) - na końcu książki znajdziesz rozdział z ćwiczeniami na 7 dni, a na dołączonej płycie 7 coachingów wideo. Zrób pierwszy krok do wielkiego celu!

Kody Wdzięczności

Grzegorz Jaszewski

Kody Wdzięczności mają na celu pomóc Ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Przyjmując praktykę wdzięczności, zyskasz zdolność do przejęcia kontroli nad naszymi emocjami i myślami, aby już nas nie dręczyły. Zaczniesz doceniać rzeczy, które masz i nauczysz się je kultywować. Dzięki Kodom Wdzięczności będziesz mógł/-a tworzyć pozytywne zmiany w swoim życiu i rozwijać wewnętrzny spokój, radość i harmonię. Poprzez strategie i techniki budowania wdzięczności możesz uzyskać dostęp do potężnego źródeł energii i bezwarunkowej miłości. Teraz jest ten czas, abyś zanurzył/-a się w uważnym życiu za pomocą Kodów Wdzięczności i uczyniła swoje życie bardziej znaczącym. Kody Wdzięczności są kluczem do bogatego życia -otwierającego drzwi do komfortu, radości i obfitości. Dzięki temu narzędziu możesz przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i uwolnić swoją wewnętrzną moc. Dzięki praktykom wdzięczności zaczniesz czuć się pewnie w każdej sytuacji i będziesz w stanie znaleźć kreatywne sposoby okazywania uznania dla wszechświata i bliskich. Docenisz własną wartość, zaczniesz budować zdrowe relacje z innymi i poczujesz wewnętrzny spokój nawet wtedy, gdy atmosfera jest naładowana negatywną energią. Poświęcisz czas na zastanowienie się nad tym, co masz w swoim życiu a kultywowanie tych rzeczy wywoła pozytywne zmiany, które doprowadzą do poczucia radości, harmonii i satysfakcji. Wzmacniając się wdzięcznością, otworzysz źródło bezwarunkowej miłości, która wniesie obfitość w twoim życiu na wyższy poziom. Wykorzystanie mocy wdzięczności jest niezwykle luksusowym doświadczeniem. Poczujesz przypływ pewności siebie wypływający z ciebie w obliczu każdej sytuacji, bez względu na to, jak zniechęcająca może się ona wydawać. Właściwie praktykowana wdzięczność otworzy świat kreatywności i wyrazi uznanie dla ludzi wokół ciebie i darów, którymi obdarzył cię wszechświat. Rozpoznając swoje emocje, zastanowisz się nad tym, co masz w zasięgu swojego serca, doznasz wewnętrznego spokoju w sobie i uwolnisz pozytywny ładunek nawet w trudnych czasach. Doświadcz prawdziwego bogactwa, oddając się strategiom budowania wdzięczności. Poczujesz radość, harmonię i bezwarunkową miłość, ucząc się rozpoznawać i tworzyć nagrody z najdrobniejszych chwil w życiu. Docenianie małych rzeczy pomorze ci pomóc i kultywować więcej pozytywności i postępu w kierunku życia w luksusie. Niech moc Kodów Wdzięczności wypełni cię i odblokuje możliwości drzemiące twoich talentów. Kilka słów o Wdzięczności: Każdy ma coś, o czym marzy i często może się wydawać, że szanse są ułożone przeciwko niemu. Ale co, jeśli w nas wszystkich jest tajemna siła, która może pomóc w urzeczywistnieniu tych marzeń? Ta moc jest czymś, co wszyscy posiadamy, to Kody Wdzięczności. Kody Wdzięczności reprezentuje naszą zdolność do głębokiego odczuwania. Nasze pasje są promieniami, które budzą tę magiczną moc i ożywiają ją. Im bardziej korzystamy z tej mocy, tym bardziej możemy zbliżyć się do naszych marzeń. Tylko poprzez intencję, wolną wolę, bezwarunkową miłość i współczucie możemy w pełni uzyskać dostęp i manifestować nasze pragnienia. Bez względu na to, jak duże lub małe mogą wydawać się twoje marzenia, Kody Wdzięczności mogą pomóc ci je osiągnąć. Wszystko, co warto zrobić, to odblokować ich moc i pozwolić swoim pasjom być naszym przewodnikiem. Mamy moc tworzenia własnego przeznaczenia, a Kody Wdzięczności są tutaj, aby pomóc ci podczas twojej drogi. Więc nie bój się zaryzykować dla siebie. Nie masz nic do stracenia, a tak wiele do zyskania! Jakie będę miał korzyści z zastosowania wiedzy zawartej w Kodach Wdzięczności? Oto 10 korzyści, które otrzymasz po zastosowaniu wiedzy zawartej Kodach Wdzięczności: 1. Lepsza jasność umysłu i skupienie - kiedy uznajesz rzeczy, które masz w swoim życiu, jesteś w stanie uwolnić się od rozproszenia i ponownie się skupić. 2. Zwiększona pewność siebie - uczucie wdzięczności za nawet najmniejsze rzeczy może zwiększyć zaufanie do siebie i swoich osiągnięć. 3. Lepszy sen - wdzięczność pomaga usunąć niespokojne myśli, zrelaksować ciało i przygotować się na spokojną noc. 4. Pozytywne nastawienie - patrząc na jasną stronę rzeczy i rozpoznając to, co mamy, tworzymy bardziej pozytywne spojrzenie na życie. 5. Poprawa relacji - wyrażanie uznania dla otaczających nas osób zbliża nas i wzmacnia nasze więzi. 6. Odporność psychiczna - bycie wdzięcznym uczy nas radzić sobie w trudnych okolicznościach i pozostawać silnymi w trudnych czasach. 7. Wyższa samoocena - kiedy doceniamy to, co mamy i uznajemy naszą wartość, buduje to nasz obraz siebie. 8. Większe szczęście -- od zauważenia czegoś prostego do docenienia dużego osiągnięcia, wdzięczność tworzy ogólne uczucie radości i zadowolenia. 9. Więcej motywacji - podobnie jak iskra energii, uczucie wdzięczności może rozpalić nasze pasje i popchnąć nas w kierunku sukcesu. 10. Wdzięczność jest zaraźliwa -- zachęca innych do wyrażania uznania, tworząc efekt kuli śnieżnej pozytywności w naszej społeczności. Co stracę, gdy nie będę miał w zasięgu ręki Kodów Wdzięczności? 1. Zgaszę u siebie życzliwość i empatię. 2. Będzie mnie przytłaczało zło. 3. Stracę możliwość doceniania piękna świata. 4. Zrozumienie unikalnych darów przygotowanych przez Stwórcę. 5. Możliwość pogodzenie się z przeszłością i wybaczenie sobie i innym. 5. Zatracę chwile radości. 6. Pozwolisz, aby ciężkie czasy definiowały cię, także stracisz motywację do osiągnięcia większych celów. 7. Braknie Ci nadziei w czasach rozpaczy i zdenerwowania. 8. Nie będziesz miał możliwości wybrania szczęścia. 9. Zapomnisz o tych, którzy zrobili wszystko, co w ich mocy, aby ci pomóc. 10. Stracisz możliwość doceniania małych codziennych chwil na wyrażanie podziękowań. 11. Zapomnisz o stosowaniu miłych słów, aby rozjaśnić czyjś dzień. 12. Będziesz brał ludzi lub rzeczy za pewnik. 13. Przestaniesz pielęgnować ludzi i swoje doświadczenia. 14. Braknie Ci świeżego optymizmu i zapału każdego dnia. 15. Stracisz wiarę w siebie, w innych i w samo życie. 16. Radość w każdej chwili, bez względu na wszystko. 17. Poświęcenie czasu na docenienie małych rzeczy, które często pozostają niezauważone. 18. Moc przekształcania negatywnych emocji w pozytywne. 19. Szansę doświadczenia pełni i bogactwa życia. 20. Stabilność emocjonalną, a nawet możliwość lepszego skupienia i jasności umysłu. O AUTORZE: Jestem obserwatorem wcielającym się w role przewodnika, mistyka, twórcy, wizjonera, kreatora oraz wędrowcem po boskich przestrzeniach dnia i nocy o niepowstrzymanej mocy i nieograniczonym potencjale rozświetlonym światłem. Na co dzień jestem tatą, dziadkiem i duszą ubraną w ciało istoty ludzkiej cieszącą się życiem w tu i teraz. Na imię mam Grzegorz. Z pasją do odblokowywania potencjału pomagam ludziom odkryć ich własne ukryte dary i talenty, aby mogli wykorzystać najpotężniejszą moc we wszechświecie, czyli cząstkę Stwórcy w samy sobie. Moją misją jest dzielenie się praktycznym zastosowaniem skutecznych praktyk ze wszystkimi istotami, aby mogły odkryć, znaleźć, dostrzec, obudzić procesy czystej świadomości w swoim tempie drogi do wewnętrznego oświecenia. Opracowałem także autorską metodę "Somnus spotyka Wenus", w której wspólnie z Adeptkami skupiamy się na tworzeniu rozwiązań do wyzwań dnia codziennego. Jestem certyfikowanym trenerem i praktykiem metody Cellular, certyfikacje zdobyłem na GW SP w Chorzowie w Polsce oraz praktykiem uzdrawiania energią: Energy Healer Practitioner certyfikowanym przez Breatharian School International - Gaia Energy Healing Art w USA. Poprzez moją książkę "Kody wdzięczności" podzieliłem się sekretami moich 7-letnich doświadczeń i praktyk do zastosowania w kontekście codziennych wyzwań i aktywowania mocy wdzięczności. Ujawniam w niej klucz do odblokowania naszego największego źródła mocy: przeżywanie każdej chwili we wdzięczności. Ta praktyka głęboko zmieniła moje życie i jestem świadkiem, jak zmienia również życie moich klientów. Pozwólcie, że pokażę wam, jak uzyskać dostęp do waszej prawdziwej mocy i nigdy więcej nie być powstrzymywanym od stania się pełną ekspresją siebie. Dołącz do mnie w tej podróży i poczuj energię nieograniczonych możliwości dostępnych dla Ciebie. Otwórz się na nowy sposób bycia i odkryj, jak wdzięczność może spowodować niezwykłe zmiany we wszystkich obszarach twojego życia. Obudźmy harmonię w naszych przestrzeniach i szybujmy razem!

Kogo widzisz w lustrze? Jak się uwolnić od krzywdzących przekonań

Nesibe Özdemir

Nie jestem wystarczająco dobry. Do niczego się nie nadaję. Nie liczę się. Brzmi znajomo? Nasze przekonania często determinują nasze życie. Decydują o tym, jak patrzymy na samych siebie. Określają nasze zachowania. Ale czy rzeczywiście to, co myślimy o sobie, jest prawdą? Psycholożka i psychoterapeutka Nesibe Özdemir opowiada dziesięć historii o tym, jak pomaga pacjentom zmierzyć się z negatywnymi przekonaniami na ich własny temat. Może jedna z nich jest opowieścią o tobie? Przejdź wraz z autorką przez wszystkie historie i: zacznij patrzeć na siebie tak, jak robią to kochający cię ludzie, odkryj pełne współczucia i empatii podejście do samego siebie i naucz się myśleć o sobie dobrze, uwolnij się od fałszywych przekonań. Ta książka zachęci cię do życzliwego spojrzenia na siebie (i innych) podczas odkrywania własnych przekonań oraz pracy nad nimi. Pomoże poczuć empatię wobec samego siebie, nawet jeśli początkowo trzeba będzie codziennie ją ćwiczyć. Nauczy cię traktować siebie z czułością i wyrozumiałością. To, w co wierzymy, dyktuje nam nasze myśli. Czynimy to, w co wierzymy. Czujemy to, w co wierzymy. Jesteśmy tym, w co wierzymy. Powinieneś więc świadomie zdecydować, w jakiego siebie uwierzysz. Nesibe Özdemir

Kompetencje menedżera

Mirosław Kot

Menedżerze: właścicielu firmy, dyrektorze, kierowniku, specjalisto HR! Książka, którą trzymasz w ręku, to Twoja lektura obowiązkowa. Nie tylko na dziś - także na jutro, pojutrze i na za dziesięć lat, ponieważ szefować firmie i ludziom w niej oznacza: stale dążyć do rozwoju. Zdobywać nową wiedzę w zakresie rekrutacji, szkoleń i coachingowego wsparcia pracowników, kompetencji miękkich oraz zarządczych czy wreszcie prawa pracy. Zdobyte informacje przed wdrożeniem ich w praktykę funkcjonowania organizacji należy przećwiczyć. Oczywiście na nikim innym jak tylko na sobie. Bycie menedżerem to ciężka praca. Wiesz o tym najlepiej. Przekonany jest o tym również Mirosław Kot, który pięć ostatnich lat, a tak naprawdę całe zawodowe życie poświęcił jednemu celowi. Temu, by opracować kompletny i praktyczny, oparty na dobrej podbudowie teoretycznej opis kompetencji menedżera. Oto Twoje zawodowe kompendium wiedzy. Suche fakty dotyczące kompetencji, jakimi musi dysponować współczesny zarządzający, wzbogacone zostały ponad setką przykładów z rynku oraz drugą setką ćwiczeń. Niektóre możesz uznać za zbyt trudne do wykonania, inne okażą się za łatwe. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie zawodowego rozwoju obecnie jesteś. Ćwicz poszczególne kompetencje regularnie. Zacznij od tych, które są Ci niezbędne do pracy już teraz, ale nie zapominaj o tych, które pomogą budować Twoją przyszłość. Pracuj nad wszystkimi albo wybierz te, które uznasz za najbardziej dla siebie przydatne. I pamiętaj - ta książka jest mocna jak esencja. Możesz ją pochłonąć lub rozcieńczać innymi lekturami.

Komunikacja naprawdę skuteczna. Niezawodny sposób dotarcia do klientów, pracowników i znajomych

Maciej Czekaj

Naturalna komunikacja, daleka od sztuczności i nieumiejętnej perswazji Łatwe odnajdowanie się w otoczeniu społecznym Kształtowanie relacji, w których się znajdujemy Dopasowanie stylu komunikacyjnego do rozmówcy Praktyczne klucze do obiecującego świata networkingu Od chwili swych narodzin człowiek staje się częścią społeczeństwa - i to nie tylko w sensie formalnym. Jesteśmy istotami stadnymi, potrzebujemy kontaktu z przedstawicielami naszego gatunku. Możemy normalnie funkcjonować głównie dzięki pozytywnym relacjom i współpracy z innymi ludźmi. Pewnie także Twoja babcia od małego mówiła Ci, że kto z kim przestaje, takim się staje. Miała rację. A chodziło jej o umiejętności społeczne, komunikacyjne i wzajemny wpływ, jaki ludzie wywierają na siebie. Myślała o tych umiejętnościach, które możesz teraz szlifować dzięki metodzie DSR, czyli Dynamic Social Relations (Dynamiczne Relacje Społeczne). Jest to autorski model, zapewniający naturalny sposób prowadzenia rozmowy oraz charakteryzujący się elastycznością w zmienianiu stylów komunikacyjnych i rozwojem inteligencji społecznej w oparciu o większą świadomość działania sieci społecznych. Przekonaj się, że praktyczne zastosowanie wiedzy zawartej w tej książce przełoży się na Twoje lepsze wyniki w: sprzedaży, promowaniu marki, produktu lub firmy, relacjach towarzyskich, relacjach rodzinnych, coachingu, doradztwie czy terapii, wychowywaniu oraz socjalizacji. Maciej Czekaj - nim osiągnął wiek trzydziestu lat, pracował na kontrakcie menedżerskim, był członkiem rady nadzorczej oraz założył własną firmę szkoleniową. Kolejne lata przyniosły dalsze sukcesy: dwie książki, własny model komunikacyjny i jeszcze więcej zadowolonych klientów, zarówno prywatnych, jak i biznesowych. DSR powstało jako efekt współpracy z klientami w ciągu pięciu lat. Sytuacje życiowe wymagają sprawnego reagowania i skutecznego rozwiązywania problemów komunikacyjnych. Klienci z jednej strony potrzebują szybkiego udzielenia pomocy, a z drugiej wyposażenia ich w narzędzia zapobiegające przyszłym konfliktom w relacjach. Sama nauka zaś ma przebiegać jak najbardziej naturalnie odnosić się do tego, co klienci już potrafią i czego używają. Lata eksperymentów i stosowania pozornie sprzecznych systemów komunikacji zaowocowały syntezą - spójnym i skutecznym modelem komunikacji oraz doskonałą metodą jego przekazu. Książka napisana niezwykle potocznym i luźnym językiem. Maciek nie tylko zadbał o fenomenalny przekaz merytoryczny, a także daje nam proste wyjaśnienia rzeczy, które wydają się trudne. Jestem pod wrażeniem i dziękuję za wiele nowości - nie miałem pojęcia, że istnieją! Mariusz Szuba, mówca motywacyjny i trener NLP W jaki sposób zrobić korzystne pierwsze wrażenie? O czym i jak rozmawiać z dopiero co poznaną osobą? Jak przekształcić przygodną znajomość w głęboką więź emocjonalną? Jak odnaleźć się w grupie ludzi i sprawić, by wszyscy cię lubili oraz cenili? Książka Maćka nie tylko udziela odpowiedzi na te pytania, ale daje gotowe rozwiązania, które można od razu stosować wszędzie tam, gdzie kontaktujesz się z innymi ludźmi. Korzystając z odkryć NLP, prowokatywnych stylów komunikacji, metaforycznych metod porozumiewania, behawioralnych sposobów modyfikacji zachowań, a nawet zasad pracy agentów wywiadu, Maciej stworzył całościowy model skutecznej komunikacji. Całościowy - czyli opisujący wszystko, zaczynając od pierwszego uśmiechu, a kończąc na czterech stylach komunikacji, a także obejmujący zarówno drobne szczegóły techniczne, jak i ogólne strategie komunikacyjne. I, co dla mnie najważniejsze, od razu dający się zastosować w praktyce. Niezależnie od tego, czy jesteś pewnym siebie ekstrawertykiem, czy zupełnie nie radzisz sobie w kontaktach społecznych, książka Maćka otworzy przed Tobą nowe możliwości. Przede mną otworzyła. Lech Dębski, lekarz medycyny i trener NLP