Biznes i ekonomia
Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik
Uma Naidoo
Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia! Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywieniowa i autorka bestsellerowej książki Dieta dla zdrowia psychicznego Uma Naidoo przedstawia skuteczne, potwierdzone badaniami metody łagodzenia lęku poprzez wprowadzenie prostych nawyków żywieniowych, a także proponuje przepisy na pyszne potrawy bogate w superskładniki odżywcze. Z tej książki dowiesz się, jak to, co jemy, wpływa na regulację emocji, jak wspomóc mózg, jelita, układ odpornościowy i metabolizm w obniżaniu poziomu lęku, co łączy stany zapalne z zaburzeniami lękowymi i jakie składniki odżywcze sobie dostarczać, by wyciszyć jedne i drugie, jak zrównoważyć poziom leptyny, hormonu, który jest kluczowym ogniwem między układem nerwowym a procesami metabolicznymi, co to jest KOSZ SPOKOJU i czym go napełniać, a czego do niego nie wkładać, by czuć się dobrze na co dzień, na jakich filarach oprzeć swój jadłospis i jak samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie plan żywienia, by zwiększyć pewność siebie i lepiej radzić sobie z niepokojem. Poznaj tajniki łatwego zarządzania makro- i mikroelementami w diecie wspierającej twój stan psychiczny, i odkryj, jak wielki dobroczynny wpływ na twoje emocje mają pozornie drobne zmiany w jadłospisie.
Dietooporne. Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu
Patrycja Kłósek-Bzowska, Magdalena Makarowska
Czy od dawna marzysz o tym, by schudnąć? Masz już dość kolejnych restrykcyjnych diet, które odbierają ci przyjemność z jedzenia, nie dając w zamian długotrwałych rezultatów? Czujesz frustrację, że znowu ci się nie udało, i obwiniasz siebie? Klucz do rozwiązania twoich problemów i osiągnięcia równowagi znajduje się w twojej głowie w emocjach i psychicznej sile, która w tobie drzemie, choć możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Z tej książki dowiesz się między innymi, jak: nie poddawać się mimo potknięć, wyznaczać sobie realistyczne cele, które prowadzą do trwałych rezultatów, przestać zajadać smutki oraz stres i zadbać o swoje emocje, skończyć z porównywaniem się do innych i zacząć doceniać swoje starania, skutecznie zerwać ze słodyczami, nie rezygnując ze słodkich przekąsek, jeść intuicyjnie, nie licząc gramów i kilokalorii, przestać się martwić o dietę podczas imprez i wyjazdów, przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będziesz mogła wziąć do pracy i które chętnie zjedzą twoi bliscy. Cenna wiedza i przydatne ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą ci lepiej poznać siebie i dopasować metody działania do twoich indywidualnych potrzeb i możliwości, a przepisy na pyszne i zdrowe dania staną się twoim codziennym wsparciem w kuchni. Dzięki zrozumieniu źródła trudności przestaniesz być dla siebie surową i oceniającą trenerką, a staniesz się przyjaciółką na drodze do zmiany nawyków żywieniowych, zrzucenia nadwyżkowych kilogramów i utrzymania niższej wagi. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku tej drogi, czy też przeszłaś już bardzo wiele, ta książka jest dla ciebie.
Digital Ethics in the Age of AI. Navigating the ethical frontier today and beyond
IT Governance Publishing, Dr. Julie E. Mehan
Digital Ethics in the Age of AI explores the profound ethical challenges posed by the rise of artificial intelligence and its integration into our daily lives. The book covers AI’s disruptive effects across various sectors, including misinformation, privacy, and job displacement, offering clear explanations and real-world examples. The author delves into the role of AI in spreading misinformation and disinformation, including the creation of deepfakes, and highlights the increasing risk of online disinhibition driven by AI-powered interactions. The book also addresses the cognitive biases embedded within AI systems and the growing concerns over privacy, data security, and surveillance in an age of ubiquitous AI technologies. Finally, the book explores the potential for AI-driven job displacement, particularly in the cognitive class, and the societal implications of such disruptions. It also covers intellectual property challenges in the age of AI and the complexities surrounding generative AI’s impact on privacy and digital ownership. Offering solutions for mitigating these risks, Digital Ethics in the Age of AI provides a roadmap for navigating the ethical and regulatory landscape of AI today and in the future.
Mercury Learning and Information, R. Anand
This book covers the fundamental concepts of digital signal processing (DSP), introducing discrete-time signals, the z-transform, frequency analysis, discrete and fast Fourier transforms, digital filters, FIR, and statistical DSP. With applications ranging from engineering to telecommunications and medical imaging, this text focuses on representing signals with mathematical models and processing them using discrete-time systems.Understanding DSP is crucial for professionals in various fields as it allows for effective signal representation and manipulation. The book starts with an introduction to DSP and a review of discrete-time signals and systems, followed by a detailed exploration of the z-transform and frequency analysis using DTFT. It further delves into discrete Fourier transforms, fast Fourier transform algorithms, and the implementation of discrete-time systems.The journey continues with in-depth discussions on digital filters, including the design and analysis of infinite impulse response (IIR) and finite impulse response (FIR) filters. The book also covers statistical digital signal processing, multirate DSP, and applications in speech and radar. Through a variety of exercises and a comprehensive glossary, readers will gain a solid understanding of DSP fundamentals and applications.
Bartłomiej Nita, Piotr Wanicki red.
How are digital technologies transforming finance and reporting - and what ethical challenges arise as a result? This monograph, edited by Bartłomiej Nita and Piotr Wanicki, synthesizes the latest research on the digital transformation of accounting, combining a rigorous methodological approach with insights from financial management practice. The authors provide a comprehensive literature review (based on Scopus and Web of Science) and identify four key thematic clusters: 1. The evolving role of CFOs and financial managers 2. Audit, control, and regulatory frameworks 3. Decision-making, cybersecurity, and early warning systems 4. Financial and non-financial reporting. Each cluster explores the impact of AI, data analytics, cloud technologies, and blockchain - alongside the related ethical risks and governance challenges. The publication concludes with concise research implications and future directions relevant to academics, practitioners, and regulators. Who is it for? - Researchers and PhD students in accounting, auditing, and fintech - CFOs, controllers, auditors, and ESG reporting professionals - Regulators and standard-setters - Business students seeking an overview of the latest trends in digital finance. Selected contents 1. Methodological introduction 2. The role of financial managers (CFOs) 3. Audit, control, and regulations 4. Decision-making, cybersecurity, and early warning signals 5. Financial and non-financial reporting 6. Conclusions and synthesis.
Srikumar Nair
Microsoft Dataverse for Teams is a built-in, low-code data platform for Teams and enables everyone to easily build and deploy apps, flows, and intelligent chatbots using Power Apps, Power Automate, and Power Virtual Agents (PVA) embedded in Microsoft Teams.Without learning any coding language, you will be able to build apps with step-by-step explanations for setting up Teams, creating tables to store data, and leverage the data for your digital solutions. With the techniques covered in the book, you’ll be able to develop your first app with Dataverse for Teams within an hour! You’ll then learn how to automate repetitive tasks or build alerts using Power Automate and Power Virtual Agents. As you get to grips with building these digital solutions, you’ll also be able to understand when to consider upgrading from Dataverse for Teams to Dataverse, along with its advanced features. Finally, you’ll explore features for administration and governance and understand the licensing requirements of Microsoft Dataverse for Teams and PowerApps.Having acquired the skills to build and deploy an enterprise-grade digital solution, by the end of the book, you will have become a qualified citizen developer and be ready to lead a digital revolution in your organization.
Disaster Recovery and Business Continuity. A quick guide for organisations and business managers
IT Governance Publishing, Thejendra B.S
This book delves into disaster recovery (DR) and business continuity (BC), offering practical strategies for organizations to prepare for and manage disruptions. It starts by defining core concepts of DR and BC, highlighting their role in crisis management. Early chapters explore business impact analysis, data protection, and risk assessment, while examining common IT and non-IT disasters like data loss, cyberattacks, and communication failures.Later sections focus on specific disaster scenarios, such as virus attacks, software failures, and data center risks, offering prevention methods and recovery plans. It also addresses human factors in DR, covering IT staff and contractor management, and the risks tied to outsourcing and project failures.In addition to IT risks, the book explores non-IT disasters, including health crises, financial challenges, and natural events, with strategies for mitigation. The final chapters provide guidance on creating and testing contingency plans, featuring checklists and mock run procedures. This book empowers readers to design, implement, and maintain effective DR and BC plans for their organization’s needs.
Dlaczego klienci od Ciebie nie kupują?
Dagmara Kokoszka-Lassota
Czy wiesz, w czym tkwi sekret skutecznego handlowania? Masz świetny produkt. Oferujesz znakomitą usługę. Dbasz o reklamę i o jakość obsługi. A jednak czegoś Ci brak. Klientów. Jest ich za mało, by Twoja firma mogła inwestować i rozwijać się w sposób, na jakim Ci zależy. A Ty spędzasz długie godziny, zastanawiając się, dlaczego tak się dzieje... W sytuacji podobnej do Twojej jest wielu właścicieli firm. Mniejsze i większe, a także naprawdę potężne światowe marki popełniają wciąż te same błędy ― i tak torpedują swój sukces rynkowy. Ta książka pomoże Ci zrozumieć, na czym polega problem, i podpowie, jak sobie z nim skutecznie poradzić. Kluczem do sukcesu w sprzedaży jest klient, to jego perspektywa, jego pragnienia i potrzeby powinny zawsze stać w centrum zainteresowania Twojej firmy. I przede wszystkim na nim skupimy się w tym poradniku. Przyjrzymy się Twojemu klientowi z psychologicznego punktu widzenia, ustalimy, kim jest i czego naprawdę chce. Zastanowimy się nad tym, co go motywuje do zakupu i co odwodzi od sfinalizowania transakcji. A potem wrócimy do Ciebie, by przyjrzeć się Twoim działaniom w obszarze marketingu i sprzedaży. Sprawdzisz, co robisz dobrze, a co w know-how Twojej firmy wymaga zmiany lub poprawy, by klienci kupowali od Ciebie więcej i chętniej. A także polecali Cię innym, potencjalnym klientom.