6 łyków pozytywnej energii

Andrzej Graca

Jesteś zdany tylko na siebie. W tym stwierdzeniu pewnie jeszcze nie dostrzegasz nic motywującego. Przeczytaj jeszcze raz. Jesteś zdany tylko na siebie. Czy już to dostrzegasz? Tkwi w tej myśli jakaś wewnętrzna siła, budzi ta myśl może w Tobie jakiś niepokój... Jedno jest pewne. Uświadomienie sobie tego, że jesteś zdany tylko na siebie, zmusza Cię do działania, bo po prostu nie masz wyjścia. Taka myśl przypiera Cię do ściany. Nie daje żadnej drogi ucieczki. Musisz działać, bo nikt Ci nie pomoże. Inaczej zginiesz marnie. Taka myśl sprawia, że stajesz się naprawdę dorosły. Dlaczego? Bo zdajesz sobie nagle sprawę, że nie możesz już sobie pozwolić na beztroskę, na nie troszczenie się o własną przyszłość. Więcej! Za-czynasz martwić się o bliskich, bo dostrzegasz, jak nietrwałe jest ich poczucie bezpieczeństwa. Z dnia na dzień można stracić pracę. Z dnia na dzień można zachorować. Z dnia na dzień można umrzeć. Powtórzę jeszcze raz. Myśl, że jesteś zdany tylko na siebie sprawia, że przestajesz być dzieckiem. Nie ukończenie 18 lat, nie otrzymanie dowodu osobistego, nie inicjacja seksualna, nie zdany egzamin na prawo jazdy, nie ukończenie studiów, nie pierwsza bójka. To wszystko nie czyni Cię dorosłym. Czyni Cię dorosłym uświadomienie sobie, że możesz liczyć tylko na siebie. Z tego wszystko wypływa. W tym tkwi prawdziwa siła motywacji. I źródło pewności siebie. Czyż człowiek, który nie ma nic do stracenia, a wiele do zyskania, może sobie pozwolić na słabość, wahanie, niepewność? Na pewno świadomość, że przyszłość Twoich bliskich, Twoja, jest tylko i wyłącznie w Twoich rękach sprawia, że musisz być pewny siebie. Choć na pewno odczuwasz czasem lęk myśląc o tym, ale ten lęk nie paraliżuje, tylko zmusza do działania. Zaczynasz więc myśleć o przyszłości i zastanawiasz, co robić? Nie mam nic, żadnych atutów. Dobrze mu gadać. Mądrala się znalazł, myślisz. Otóż masz coś bardzo cennego. Ale o tym w następnym "energetycznym łyku"...

69 gorących zabaw dla par. Sprawdzone sposoby na wyjątkowy seks i niesamowite wrażenia

Nina Wiśniewska, Krzysztof Wiśniewski

69 zabaw - kto jeszcze chce wprowadzić swoje życie seksualne na szczyty rozkoszy? Czujesz, że Twoje życie seksualne nie jest już takie jak było? Chcesz podkręcić temperaturę swojego związku? Czujesz, że coś jest nie tak, bo nie iskrzy między Wami jak dawniej? Boisz się pomyśleć, że cudownie podniecające oczekiwanie na wspólne chwile było, minęło i nigdy już nie powróci? Jeśli odpowiedziałeś TAK na któreś z tych pytań, to bądź spokojny. Nie Ty jeden masz przejściowe kłopoty ze swoim życiem seksualnym i nie Ty jeden je rozwiążesz. Tak naprawdę bardzo wiele osób cierpi z powodu niskiej jakości życia intymnego. Twoje problemy są przejściowe i można je rozwiązać, a już za chwilę poznasz na to konkretne sposoby. Już za chwilę dowiesz się, jak sprawić, by: - dzień po dniu Wasza więź seksualna robiła się silniejsza mimo upływającego czasu, - z każdym dniem coraz bardziej niecierpliwie czekać na wspólny, intymny czas wolny, - seks przestał być rutyną, a stał się wzbogacającym związek wspólnym doświadczeniem, - Twoja druga połowa z niecierpliwością oczekiwała na kolejne intymne chwile. Koniec z rutyną, z nudnym obowiązkiem, który kojarzy się z "pańszczyzną" zamiast ekscytującą przyjemnością. Od teraz Wasza więź seksualna może rozpalić się na nowo i... zacząć płonąć żywym ogniem radości.

7 nawyków szczęśliwego małżeństwa

Stephen R. Covey

Aby twój związek zawsze był na pierwszym miejscu. W dzisiejszym świecie samo pragnienie stworzenia silnego, trwałego związku i rodziny nie wystarczy. Potrzebujemy nowego nastawienia i dodatkowych narzędzi, aby sprostać rozmaitym życiowym wyzwaniom. Ponadczasowe i sprawdzone w wielu dziedzinach 7 nawyków to gotowy program na udane małżeńskie i rodzinne życie. Trzeba jednak wiedzieć, jak go realizować. W tej książce Stephen R. Covey z żoną Sandrą oraz jego brat John z żoną Jane dzielą się z nami osobistymi historiami na temat tego, jak stosować te zasady na co dzień i jak pomogły im one przetrwać trudne chwile i uporać się z małżeńskimi kłopotami. Wyjaśniają, co to znaczy zaczynać z wizją celu i myśleć w kategoriach wygrana-wygrana. Podkreślają, jak ważna jest empatyczna komunikacja, twórcza współpraca i ostrzenie piły, czyli odpoczynek i regeneracja. Ich pragmatyzm, ciepły humor i rodzinne anegdoty sprawią, że 7 nawyków szczęśliwego małżeństwa nie tylko umocni wasz związek, ale też wywoła uśmiech na twarzach. Doktor John Covey jest dyrektorem i współzałożycielem oddziału doradztwa rodzinnego organizacji FranklinCovey Company, w której był przez wiele lat starszym konsultantem. Jane P. Covey jest doświadczoną mówczynią motywacyjną i edukatorką, jak również współautorką książki The Proactive Family Guidebook i autorką licznych artykułów na temat relacji rodzicedziecko.

7 звичок надзвичайно ефективних людей

Стівен Р. Кові

2022 Ювілейне видання з новими розділами 2022 Бестселер New York Times 2022 Продано понад 40 мільйонів копій 2022 Найвпливовіша бізнес-книга ХХ сторіччя 21161 Аби досягти поставленої мети, недостатньо бути професіоналом. Проте успіх, особистісне зростання та прийняття правильних рішень гарантовані, якщо ви оволодієте всього 7 навичками. Саме їх описав і структурував у своєму бестселері Стівен Кові. Перетворивши ці навички на звички, кожен може суттєво підвищити рівень життя й повністю реалізувати власний потенціал. Детальні покрокові інструкції допоможуть вам: - бути проактивним та брати відповідальність за власні дії й рішення; - визначати основну мету і пріоритетність поставлених завдань; - конструктивно вести перемовини з потенційними партнерами; - знаходити рішення, які будуть виграшними для кожної зі сторін; - вивільнити час для подальшого саморозвитку, зберігаючи баланс «робота/дім» За 30 років успішних перевидань однієї з кращих бізнес-книжок світу Стівен Кові надихнув на рішучі зміни у житті мільйони людей, серед яких і його власні діти. Продовжуючи дослідження батька, Шон Кові доповнив ювілейне видання новими розділами, в яких адаптував універсальні 7 звичок до вимог та викликів сучасності.

9 miesięcy. Ciąża i Ty

Młoda Mama

Właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży. Jeszcze nie wiesz, co to tak naprawdę znaczy. Jesteś zdziwiona, przerażona i szczęśliwa jednocześnie. Wynik testu ciążowego powitałaś płaczem. Nie wiesz, czy bardziej z radości czy ze strachu. Nie ma odwrotu - zostaniesz mamą. Zanim jednak ta wiadomość do Ciebie w pełni dotrzeć, będziesz musiała codziennie ją sobie powtarzać, a i tak uświadomisz sobie to dopiero na kilka miesięcy po porodzie. Jeśli nie później.Ciąża to niezwykły czas oczekiwania na dziecko, czas zmian, niepokojów. Każdy tydzień przynosi coś nowego, zarówno w rozwoju dziecka rosnącego w brzuchu, jak i w psychice przyszłej mamy. E-book opisuje czas ciąży miesiąc po miesiącu, pokazując w przystępny sposób, na co należy zwrócić uwagę, czego się spodziewać w tym niezwykłym okresie i jak się przygotować do nowej roli.   Przygotuj się na częste wahania nastrojów od euforii do czarnej rozpaczy i to w ciągu zaledwie kilku godzin. Na pewno się zdarzy, że będą Cię wyprowadzać z równowagi drobiazgi typu: nie mam co na siebie włożyć, znowu po sobie nie pozmywałeś, gdzie jest moja szczotka i tak dalej i tak dalej. Sama rozszerzysz tą listę o kolejne pozycje, bo będzie ich nieskończoność. Bądź gotowa na płacz ?bez powodu", łkanie w poduszkę, chandrę, jakiej nie miałaś nawet przed okresem. To wszystko normalne reakcje przystosowawcze. Uprzedź o nich swoich bliskich, by nie dolewali oliwy do ognia. Hormony w Tobie szaleją jak nigdy wcześniej. Muszą się wyładować. Jeżeli możesz staraj się wyciszyć, myśl o dziecku, głaszcz się po rosnącym brzuszku, śpiewaj, czytaj, tańcz. Masz teraz, po raz ostatni, czas na wszystko. Jeżeli pracujesz, zwolnij tempo. Niech inni zrobią coś za Ciebie i dla Ciebie. Szybko się przekonasz, że świat bez Ciebie nie zginie. Musisz umieć się odprężać, machać ręką na rzeczy nieważne i cieszyć się każdym nowym dniem, bo z każdą chwilą Twoje Maleństwo staje się coraz większe i mądrzejsze. Uczy się świata od Ciebie. Przebywaj więc z miłymi ludźmi, słuchaj dobrej muzyki, oglądaj łagodne filmy. Bądź spokojna.   Spis treści:JESTEŚ W CIĄŻY PIERWSZE OBJAWY CIĄŻY PIERWSZY TRYMESTR 1 MIESIĄC 1 - 4 TYDZIEŃ 2 MIESIĄC 5-8 TYDZIEŃ 3 MIESIĄC 9-13 TYDZIEŃ DRUGI TRYMESTR 4 MIESIĄC 14-17 TYDZIEŃ 5 MIESIĄC 18-22 TYDZIEŃ 6 MIESIĄC 23-27 TYDZIEŃ TRZECI TRYMESTR 7 MIESIĄC 28-31 TYDZIEŃ 8 MIESIĄC 32-35 TYDZIEŃ 9 MIESIĄC 36-40 TYDZIEŃ WYPRAWKA DLA DZIECKA WIELKI FINAŁ, CZYLI PORÓD    

ABC Emigranta

Honorata Chorąży-Przybysz

Wstyd się przyznać, lecz ta książka powstała z mojego... zdenerwowania i zamiłowania do bycia przekorną. Nigdy nie lubiłam nieprawdziwej wizji życia emigrana-nieudacznika, pracującego całe życie gdzieś w podrzędnym barze, za marne pieniądze i do tego nielegalnie. W pewnym momencie polskie media i prasa skupiły się głównie na ukazaniu smutnego losu emigranta, który nie znajduje upragnionej krainy mlekiem i miodem płynącej, lecz jedynie poniżenie i zawodową porażkę. Miałam dość! Postanowiłam się zbuntować! Książka pokazuje i tłumaczy dlaczego tak wielu emigrantom się nie udaje i co zrobić by jednak odnieść sukces emigracyjny, na przekór stereotypom i mitom społecznym. Udowodniłam swoim życiem, że sukces na emigracji jest możliwy i pragnę by jeszcze więcej osób podążyło moją ścieżką, bo zwyczajnie na to zasługują! Jest to wyjątkowy poradnik dla emigrantów (i nie tylko) dotyczący tego jak odnieść sukces zawodowy w nowym kraju.Pokazuje, że nie tylko znajomość języka decyduje o sukcesie za granicą, ale przede wszystkim inteligencja społeczna, czyli określony sposób zachowań oraz działań, które umożliwiają adaptację w innym kraju. Książka obala kilka typowych mitów związanych z wiarą w sukces na emigracji, objaśniając  przyczyny ich powstania i popularności. Dzieło dużo uwagi poświęca tematyce motywacji wewnętrznej oraz inteligencji społecznej, które są kluczowe w procesie pozytywnej adaptacji do nowych warunków emigracyjnych. Przykłady, poparte moim własnym doświadczeniem, niekiedy smutne, niekiedy humorystyczne pozwalają czytelnikowi zrozumieć prawidła swoistej "psychologii społecznej emigracji".   Spis treści:     WSTĘP To jest możliwe! Sukces zawodowy zagranicą. Krótko o mnie "emigrantce z wyboru" Emigracja zarobkowa po 2004 roku. Jak to się stało? Społeczeństwo ucieka, a w konserwie już nie Stalin tylko Polak Młodzi gniewni Grupy zawodowe Rodziny, krewni i "znajomi królika" PUŁAPKI EMIGRACJI Typ "emigranta-utkwionego" Błędne koło "magistra w magazynie"- dlaczego tak wielu ludzi wykształconych pracuje poniżej swoich kwalifikacji Łatwe złego początki... Być a mieć - oto jest pytanie! Błędne koło OBALAMY MITY O SUKCESIE NA EMIGRACJI Musisz znać język obcy perfekcyjnie, by znaleźć dobrą pracę (o tym że często bardziej liczy się inteligencja społeczna niż umiejętności językowe!) Nie tak wielu urodziło się geniuszem... Dlaczego ludzie tak myślą? Jak dobrze muszę znać język obcy? Język a inteligencja społeczna Dobra praca tylko po znajomości - a co kiedy tych znajomości nie mamy? Czasem z rodziną najlepiej wychodzi się tylko na... zdjęciu! Samotny jak palec Najpierw uniwersytet, potem dobra praca. A jednak czasem na emigracji jest odwrotnie Co liczy się naprawdę w nowoczesnym świecie sukcesu? Schowaj dumę do kieszeni i naucz się sprzedawać... siebie! Za granicą jest już za dużo Polaków i nie ma już pracy - czy to prawda? Żaden obcokrajowiec nie dostanie dobrej pracy: czy rasizm i uprzedzenia naprawdę blokują? NA CO MUSISZ BYĆ PRZYGOTOWANY Trudności językowe: przede wszystkim nastaw się na ciężką pracę! Strategie życia z językiem obcym Spolszczenie mediów na emigracji Praca z Polakami a postęp językowy Szkoła językowa Codzienność po angielsku Wyboje na drodze do sukcesu: formalności, formalności i jeszcze raz formalności Zderzenie kultur Kilka podstawowych różnic kulturowych, których znajomość ułatwia codzienne życie OK! Uśmiech You! Brak formalności Zawsze rozmawiaj o ... pogodzie Tęsknota za rodziną, przyjacółmi i życiem w kraju: jak posmakować trochę Polski na obczyźnie (w przenośni i dosłownie) Pakistańczycy, bigos i "Pani Domu" Ósmy cud świata SKUTECZNE ZACHOWANIE Pozwól by twoje wady stały się zaletami: jak wykreować swój pozytywny wizerunek emigracyjny Przełam stereotypowy wizerunek emigranta Nie udawaj że jesteś Anglikiem! Sprawa akcentu i przyznawania się do swojej narodowości Parodia udawania Kwestia imion Przeklęty akcent Inteligencja społeczna w praktyce: zrób użytek ze swoich wad i wypromuj sam siebie! Bądź sobą nawet... z polskim akcentem! Uwierz w sukces i mów o tym! Ciesz się ze swojej unikalności Inteligencja społeczna - dlaczego to tak ważne? "Polacy-Ponuracy" O mentalności narodowej i jak się do niej dostosować SKUTECZNE DZIAŁANIE Plan Personalny: ustal, co chcesz osiągnąć, by wiedzieć gdzie zmierzasz -technika małych kroczków Mapa umysłu Technika małych kroczków (schody motywacyjne) Język obcy na każdym kroku Pierwsze miesiące - zanurzenie totalne Media Książki i gazety Kiedy ręce bolą od... mówienia Słodkich snów Efektywne poszukiwanie pracy Agencje pracy Job centre Prasa, internet Znajomi Inne Ty na rozmowie kwalifikacyjnej jak się zaprezentować, czego unikać, jak odpowiadać Pierwszy dzień w pracy- jak przetrwać? Codzienność w pracy, relacje z szefem i współpracownikami, spotkania po pracy Kolega szef - a jednak nie do końca Po pracy Szukanie nowej pracy, odejście z firmy, referencje Szukaj nowej pracy dużo wcześniej Nie pal za sobą mostów - kwestia referencji Nie daj się odizolować - żyj "normalnie" na emigracji Żyć z Polakami czy nie? Czy warto trzymać się z rodakami? Żyj "normalnie", a nie jak niewolnik ZAKOŃCZENIE Co po emigracji: możliwości po powrocie do kraju Emigracja do innego kraju? Nowe wyzwania - Nowa przygoda! DODATEK - NOWOMOWA EMIGRANTÓW Jak Polacy spolszczyli angielski, czyli słówka angielskie w nowej wersji!    

ABC kosmetyki naturalnej. Tom I. OWOCE

Magdalena Przybylak-Zdanowicz

Domowe kosmetyki naturalne - to nie jest trudne! Wszystkie zaproponowane w poradniku przepisy są proste i szybkie - można je przygotować z łatwo dostępnych składników. W I tomie „ABC kosmetyki naturalnej” prezentujemy naturalne, domowe kosmetyki z ponad 30 gatunków owoców od arbuza, awokado i banana począwszy na truskawkach, winogronach i wiśniach skończywszy. Wykorzystując naturalne metody w kosmetyce domowej można zaradzić takim dolegliwościom jak: wysuszona, zwiotczała skóra, zmarszczki, piegi, przebarwienia, wypryski, trądzik, sińce pod oczami, przetłuszczające się, słabe, kruche, rozdwajające się włosy, szorstkie dłonie, obrzęki i wiele innych. I tom serii ABC kosmetyki naturalnej to:   Ponad 160 przepisów na maseczki, toniki, eliksiry, okłady, peelingi, kąpiele z wykorzystaniem owoców Indeks dolegliwości i schorzeń pomagający w szybkim dotarciu do informacji Praktyczne porady i wskazówki przydatne podczas domowego wytwarzania eko kosmetyków Informacje o walorach zdrowotnych i wykorzystaniu w kosmetyce naturalnej owoców Liczne ciekawostki i praktyczne porady

ABC kosmetyki naturalnej. Tom II. WARZYWA

Magdalena Przybylak - Zdanowicz

Kąpiel z koktajlem dyniowo-mlecznym, maseczka brązująca z surowej marchewki, kompres z ziemniaczany dla dłoni… Najlepsze dla zdrowia są środki do pielęgnacji ciała wytwarzane ze świeżych, ekologicznych surowców – takie kosmetyki nie zawierają substancji konserwujących ani żadnych sztucznych dodatków. Domowe kosmetyki - zobacz jakie to łatwe Wszystkie zaproponowane w poradniku przepisy są proste i szybkie - można je przygotować z łatwo dostępnych składników. W II tomie „ABC kosmetyki naturalnej” prezentujemy naturalne, domowe kosmetyki z ponad 25 gatunków warzyw od cebuli, chrzanu i czosnku począwszy na sałacie, selerze i ziemniakach skończywszy. Pomogą na pospolite dolegliwości Wykorzystując naturalne metody w kosmetyce domowej można zaradzić takim dolegliwościom jak: wysuszona, zwiotczała skóra, zmarszczki, piegi, przebarwienia, wypryski, trądzik, sińce pod oczami, przetłuszczające się, słabe, kruche, rozdwajające się włosy, szorstkie dłonie, obrzęki i wiele innych. W kolejnych tomikach będą prezentowane domowe ekologiczne kosmetyki z wykorzystaniem: octu winnego, sody oczyszczonej, zbóż, nabiału, jaj, miodu, tłuszczów oraz całego bogactwa ziół. O autorce  Autorką poradnika jest Magdalena Przybylak – Zdanowicz - dziennikarka i współautorka poradników zielarskich i kulinarnych. Rokrocznie opracowuje Ekologiczny Poradnik Księżycowy dla działkowców, ogrodników, rolników oraz kalendarze zdzierane. Współpracuje z czasopismem i portalem o produktach ekologicznych Biokurier.pl i czasopismem dla rolników ekologicznych „Eko Arka”. Od kilku lat wspólnie z mężem prowadzi certyfikowane gospodarstwo ekologiczne na Warmii. II tom serii ABC kosmetyki naturalnej to: - Ponad 170 przepisów na maseczki, toniki, eliksiry, okłady, peelingi, kąpiele z wykorzystaniem warzyw - Indeks dolegliwości i schorzeń pomagający w szybkim dotarciu do informacji - Praktyczne porady i wskazówki przydatne podczas domowego wytwarzania eko kosmetyków - Informacje o walorach zdrowotnych i wykorzystaniu w kosmetyce naturalnej sezonowych warzyw - Liczne ciekawostki i praktyczne porady   Omówione warzywa to: CEBULA I SZCZYPIOR – CHRZAN –CZOSNEK –DYNIA I CUKINIA – FASOLA – GROSZEK I GROCH – KAPUSTA – KOPER WŁOSKI (FENKUŁ) – KUKURYDZA – MARCHEW – OGÓREK – PAPRYKA – PIETRUSZKA – POMIDOR – RABARBAR – RUKIEW WODNA (RZEŻUCHA WODNA) – RZEPA CZARNA, RZODKIEW, RZODKIEWKA – SAŁATA I SZPINAK – SELER - ZIEMNIAK