Poradniki
Joanna Flis
Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie? "Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb". Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie. Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej. Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości. Joanna Flis jest psycholożką, psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką i trenerką. Związana z Uniwersytetem Szczecińskim, gdzie prowadzi badania nad rodzinami alkoholowymi i kończy studia doktoranckie. Od ponad dziesięciu lat pracuje w zawodzie terapeuty. Ma swoją prywatną praktykę. Specjalizuje się między innymi w psychoterapii uzależnień i współuzależnienia (PARPA). Prowadzi podcast pt. Madame Monday. W 2022 roku ukazała się jej pierwsza książka Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi.
Joanna Flis
Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie? "Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb". Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie. Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej. Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości. Joanna Flis jest psycholożką, psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutką systemową w procesie certyfikacji, neuroterapeutką i trenerką. Związana z Uniwersytetem Szczecińskim, gdzie prowadzi badania nad rodzinami alkoholowymi i kończy studia doktoranckie. Od ponad dziesięciu lat pracuje w zawodzie terapeuty. Ma swoją prywatną praktykę. Specjalizuje się między innymi w psychoterapii uzależnień i współuzależnienia (PARPA). Prowadzi podcast pt. Madame Monday. W 2022 roku ukazała się jej pierwsza książka Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi.
Coaching. Misja życia. Jak wykorzystać swoją wiedzę, aby skutecznie pomagać innym
Wanda Szulc
Jak spełniać się w swojej pasji i jednocześnie pomagać innym ludziom? Jeśli posiadasz wiedzę, której nie mają inni, jeśli jesteś przekonany, że wiedza, którą posiadasz, pomogłaby innym ludziom w szybszym rozwoju, jeśli osiągnąłeś w życiu znaczący sukces, którym chciałbyś się podzielić to mam dla Ciebie ważną wiadomość. Możesz to zrobić! Jedyne, co powinieneś zrobić, to stać się coachem. Czym dokładnie jest coaching? Coaching jest współpracą między trenerem a osobą, której pomaga. Niezależnie od tego, czy jest to menadżer, kierownik, czy zwykły człowiek coach ma pomagać mu realizować własne cele (nawet te najśmielsze). Jeśli ktoś czuje, że jego życie (zawodowe i osobiste) nie idzie w takim kierunku, jak powinno, to coach jest od tego, żeby mu pomóc. Nie oszukujmy się ta publikacja nie jest dla wszystkich i nie każdy może zostać coachem. Treść zawarta w tym poradniku jest przede wszystkim skierowana do osób, które mają wiedzę i które chcą dzielić się nią z innymi. Nie chodzi tutaj tylko o specjalistyczną wiedzę, ale też o wiedzę zaczerpniętą z własnych doświadczeń. Ta książka jest przeznaczona dla osób, które chcą pomagać innym ludziom w ich rozwoju osobistym, dzięki swoim własnym doświadczeniom. Tylko pomyśl, ile może być warte dla Ciebie pomaganie innym w ich samorozwoju. Wyobraź sobie, jak otrzymujesz kolejne listy i telefony z podziękowaniami za to, jak bardzo komuś pomogłeś i wpłynąłeś na czyjeś życie. Czy nie byłoby wspaniale, gdybyś mógł pomagać innym ludziom i jednocześnie robić to, co kochasz?
Maciej Bennewicz, Anna Prelewicz
Podstawowe wyposażenie coacha Coaching, mimo swojej znacznej i wciąż rosnącej popularności, nadal jest dziedziną nową, a przez to nieuporządkowaną. Równolegle funkcjonują różne, często rozbieżne jego definicje, mianem "coachów" określają się bardzo odmienni specjaliści, a czasem niestety także antyspecjaliści, którzy sięgają po etycznie niedopuszczalne metody z pogranicza nauki i ezoteryki. Jak w tym wszystkim ma się odnaleźć początkujący praktykant coachingu? Jaką wiedzą powinien się kierować, które techniki wybierać, by działać z myślą o jak największych korzyściach dla swojego klienta? Techniki proponowane przez autorów tej książki łączą w sobie wszystkie funkcje ważne w przebiegu zmiany, jakiej w procesie coachingowym powinien doświadczyć klient. Ćwiczenia zostały ułożone w przemyślanej kolejności. W istocie każde z nich może być zastosowane w następujących po sobie sesjach, począwszy od pierwszego spotkania aż do sesji podsumowującej lub zamykającej relację coachingową. Podążając przez karty tej książki, coach będzie mógł się zapoznać z modelem pracy stosowanym na co dzień przez jej autorów, lecz również prowadzić model coachingowego działania krok po kroku, od A do Z, z uwzględnieniem najważniejszych elementów typowych dla większości procesów rozwoju osobistego. Jako uzupełnienie i rozszerzenie tematu proponujemy książkę Macieja Bennewicza pt. Coaching. Złote zasady.
Maciej Bennewicz
Przewodnik po skarbcu coachingowej wiedzy Najprostsze, a zarazem najbardziej trafne polskie tłumaczenie anglojęzycznego coachingu to trening rozwoju osobistego, a w przypadku pracy z grupą - trening rozwoju zespołowego. W ostatnich latach coaching stał się niezwykle popularny, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne szkoły specjalizujące się w nauczaniu coachingu, za co drugim rogiem ulicy czai się coach... Czy jednak każde miejsce nauki zawodu i każdy trener rozwoju jest kompetentny w tej dziedzinie? Klient - czy to przyszły coach, czy też osoba chcąca z coachingu skorzystać - inwestuje swoje pieniądze, czas, dobre chęci. Jak może zweryfikować, czy to, co mu się oferuje, mieści się w najlepszych praktykach sztuki coachingu? Nie daj się zwieść. W branży "rozwojowej", podobnie jak w każdej innej, można się natknąć i na tombak, i na pozłotkę. Jak je odróżnić od prawdziwych skarbów? Do tego potrzeba wiedzy. Nim skorzysta się z usług coacha albo wybierze się miejsce, gdzie będzie się szkolić, dobrze jest uświadomić sobie, że prawdziwy, rzetelny, skuteczny trening rozwoju prowadzony jest według ściśle określonych reguł. To właśnie znajomość złotych zasad coachingu oraz umiejętność stosowania najlepszych modeli opracowanych dla tej dziedziny świadczą o wysokiej jakości usług, które może Ci zaproponować coach czy też szkoła przygotowująca do pracy w zawodzie. Chcesz zajrzeć do skarbca coachingowej wiedzy? Zatem otwórz książkę i czytaj!
Maciej Bennewicz
Przewodnik po skarbcu coachingowej wiedzy Najprostsze, a zarazem najbardziej trafne polskie tłumaczenie anglojęzycznego coachingu to trening rozwoju osobistego, a w przypadku pracy z grupą - trening rozwoju zespołowego. W ostatnich latach coaching stał się niezwykle popularny, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne szkoły specjalizujące się w nauczaniu coachingu, za co drugim rogiem ulicy czai się coach... Czy jednak każde miejsce nauki zawodu i każdy trener rozwoju jest kompetentny w tej dziedzinie? Klient - czy to przyszły coach, czy też osoba chcąca z coachingu skorzystać - inwestuje swoje pieniądze, czas, dobre chęci. Jak może zweryfikować, czy to, co mu się oferuje, mieści się w najlepszych praktykach sztuki coachingu? Nie daj się zwieść. W branży "rozwojowej", podobnie jak w każdej innej, można się natknąć i na tombak, i na pozłotkę. Jak je odróżnić od prawdziwych skarbów? Do tego potrzeba wiedzy. Nim skorzysta się z usług coacha albo wybierze się miejsce, gdzie będzie się szkolić, dobrze jest uświadomić sobie, że prawdziwy, rzetelny, skuteczny trening rozwoju prowadzony jest według ściśle określonych reguł. To właśnie znajomość złotych zasad coachingu oraz umiejętność stosowania najlepszych modeli opracowanych dla tej dziedziny świadczą o wysokiej jakości usług, które może Ci zaproponować coach czy też szkoła przygotowująca do pracy w zawodzie. Chcesz zajrzeć do skarbca coachingowej wiedzy? Zatem otwórz książkę i czytaj!
Coding Roblox Games Made Easy. Create, Publish, and Monetize your games on Roblox - Second Edition
Zander Brumbaugh
“I read/worked through the book with my kids to build a game together and I highly recommend pre-teens, teens, and tweens to pick this up as their first book to coding games”-James W. Y III, Technology Integration Specialist at Old Bridge Township Public Schools“...a must-read, must-practice essential book for anyone getting started with building games on Roblox using Luau programming...”-Frederic Markus, President, Feerik Games (Ex-Ubisoft, Nintendo, Rockstar, Disney, LucasArts, and Epic Games)“..includes everything from Roblox Studio menus, the basics of the Luau scripting language, how to tie in real-world (or any world!) physics into your experience of marketing your game as well as some great ideas for where to go next.”-Jay Sebastian, Computer Scientist and Adjunct Lecturer in AI for Games and SimulationRoblox isn't just popular; it's incredibly popular, featuring more than 54 million active players per day. Any experience imaginable can be created on Roblox.Coding Roblox Games Made Easy, 2nd Edition, is a go-to guide for anyone at any age looking to get started with building a game on Roblox using Luau programming. In just about 300 pages, you’ll learn the basics of Luau programming, build two end-to-end games, add customizations to finally publish and monetize them.The bonus chapter ‘50 Cool Things to do in Roblox’ is a perfect end to your learning journey with information nuggets presented with examples to save your time when coding, animating, building avatars, using Robux and so much more.Join Zander, 19-year-old Roblox developer and programmer on this game-development journey and bring your ideas to life
Zander Brumbaugh
Roblox isn't just popular, it's incredibly popular, featuring more than 150 million active users per day. Any experience imaginable can be created on Roblox.Coding Roblox Games Made Easy, 3rd Edition, is the go-to guide for anyone at any age looking to get started with building a game on Roblox using Luau programming. In just over 300 pages, you'll learn the basics of Luau programming, build two end-to-end games, and add customizations before finally publishing and monetizing them.This edition covers the latest technologies in the space, including AI and Gamebeast’s analytics and LiveOps tools, to deepen your gameplay, speed up production, and boost your game's performance.50 Cool Things to Do on Roblox is the perfect bonus chapter to end on, with helpful tips and information presented with examples to save your time when coding, animating, building avatars, earning Robux, and so much more.Join Zander, a rockstar Roblox developer and programmer, on this game development journey and bring your ideas to life.*Email sign-up and proof of purchase required
Codzienność i prawo w instytucji kultury
Praca zbiorowa
To publikacja, która w przejrzysty i praktyczny sposób przedstawia obowiązki prawne, z jakimi mierzą się na co dzień pracownicy instytucji kultury. Autorzy wyjaśniają kluczowe zagadnienia, takie jak jawność wynagrodzeń, udostępnianie informacji publicznych, tworzenie regulaminów, procedury zamówień publicznych, organizacja imprez masowych czy przeprowadzanie konkursów. Książka stanowi nie tylko kompendium aktualnych przepisów, ale także przewodnik po praktycznych rozwiązaniach i dobrych praktykach.
Coś zupełnie innego. Piekło dorastania
Arnhild Lauveng
Arnhild Lauveng od czasu swojego bestsellerowego debiutu w roku 2005 w postaci autobiografii Byłam po drugiej stronie lustra (I morgen var jeg alltid en lve), osiągnęła wielki sukces jako pisarka literatury popularnonaukowej oraz wykładowca. Coś zupełnie innego to jej czwarta książka, a jej tematem jest młodzież i szeroko rozumiane zdrowie psychiczne. Książka Coś zupełnie innego została napisana z myślą o młodych ludziach borykających się z różnymi trudnościami natury psychicznej. Ale w równym stopniu adresowana jest do partnerów, członków rodziny oraz przyjaciół chorego twierdzi psycholog i autorka - Arnhild Lauveng. Opinia Norweskiego Związku Psychologów: Dla młodych ludzi, czytających opowiadania o Monie, Amirze i wszystkich pozostałych bohaterach, przesłanie jest jasne: Nie jesteś sam. A poza tym: Dostajesz do ręki pewne przemyślenia, a wręcz zasób słów, z których możesz skorzystać, gdybyś chciał porozmawiać z kimś o nękających cię problemach. Dorastanie staje się dla młodych ludzi coraz trudniejsze. Burzliwe zmiany związane z dojrzewaniem, nadmiar bodźców płynących z ogólnie dostępnych środków masowego przekazu i niezmierna samotność doskwierająca mimo aktywności towarzyskiej przeniesionej do sieci prowadzą często młodzież do ciężkich stanów depresyjnych, psychotycznych, samookaleczeń, zażywania narkotyków, a czasami do rozwiązań ostatecznych - samobójstw. W dyskusjach prowadzonych na forach młodzieżowych Lauveng zauważyła potrzebę zaistnienia książki dla nastolatków poruszającej ich problemy związane z dorastaniem i już od dłuższego czasu nosiła się z zamiarem napisania jej. Twierdzi, że kiedy sama pracowała z młodzieżą, taka książka była jej bardzo potrzebna, a kiedy była nastolatką, brakowało jej praktycznych informacji na temat sposobu zorganizowania służby zdrowia. Autorka pragnie, aby książka miała pozytywny wydźwięk, była źródłem nadziei, wglądu i pożytecznych informacji. Jako, że pierwsza część książki zawiera historie młodych osób, a druga poświęcona jest faktom i prezentuje konkretne informacje na temat możliwości znalezienia pomocy, może w praktyce funkcjonować jako podręczny leksykon wiedzy dla psychologa i pedagoga szkolnego. We wstępie do książki autorka pisze: Znaczna większość problemów, które przeżywasz jako młody człowiek, mija sama. Smutek zawiedzionej miłości. Długie szkolne dni i ciężkie klasówki. Kłótnie z rodzicami. Konflikty z przyjaciółmi, ludzie, którzy cię zawodzą, kłamią i nie można im ufać. Sprawy, w których chciałeś wziąć udział albo które miały się udać, ale wyszło inaczej. W czasie, kiedy to wszystko się dzieje, możesz niekiedy odczuwać dotkliwe cierpienie, ale po kilku godzinach, dniach lub tygodniach wszystko przemija. W międzyczasie, niestety, wyłaniają się nowe problemy. Na szczęście pomiędzy tym wszystkim zdarzają się też miłe rzeczy! Na tym właśnie polega bycie żywym człowiekiem. Że zdarzają się nam bardzo trudne sprawy. A czasem wspaniałe. Czasami jednak trudności przeważają. Niektóre rzeczy, które nas dotykają, są tak bolesne i niebezpieczne, że nie przejdą same z siebie. Zdarza się również, że nasze cierpienie tak bardzo rozciąga się w czasie, chociaż sami nie wiemy dlaczego, że nie dajemy już rady wykonywać naszych zwykłych czynności, na przykład chodzić do szkoły albo spotykać się z przyjaciółmi. Cierpienie nie przechodzi wówczas samo - pomimo, że rozmawiasz z rodzicami, przyjaciółmi czy innymi osobami, do których masz zaufanie a czasem nawet nie daje się z nikim rozmawiać o tym, co nas bolii to też stanowi część problemu. Wtedy potrzebna jest nam dodatkowa pomoc. Pierwsza część książki zawiera opowiadania o młodzieży. Każdy z przedstawionych bohaterów w chwili, gdy jego lub ją poznajemy, zmaga się z jakimiś kłopotami natury psychicznej. Jedni mają za sobą przeżycia, które przyczyniły się do wywołania choroby, inni po prostu cierpią nie wiedząc do końca dlaczego, ani co powinni z tym zrobić. Druga część książki zawiera trochę prosto podanych faktów na temat zjawiska choroby psychicznej i sposobów uzyskania pomocy, informacje o obowiązku dochowania tajemnicy lekarskiej oraz wielu innych przydatnych rzeczach.
Tenzin Wangyal Rinpoche
Połączenie oczekiwań ludzi Zachodu z głęboką myślą Wschodu. Tenzin Wangyal jest wybitnym nauczycielem tradycji bon, dlatego przysługuje mu tytuł Rinpoche. Wykształcenie zdobył w głównym zakonie bon, który po opanowaniu Tybetu przez Chiny przeniósł się do Dolanji w Indiach. Tenzin Wangyal Rinpocze jest twórcą i dyrektorem Instytutu Ligmincza, organizacji założonej w celu praktykowania nauk bon. Od kilku lat mieszka w Charlottesville w stanie Wirginia. W Polsce jego uczniowie skupieni są w związku Garuda. Cuda naturalnego umysłu są prezentacją dzogczen, czyli nauk tradycji bon, prebuddyjskiej religii Tybetu. Każdy czytelnik znajdzie tu coś dla siebie, co pozwoli mu wyjaśnić nurtujące go problemy egzystencjalne. Cechą charakterystyczną tej pracy jest przedstawienie głównych idei bon w jak najbardziej tradycyjny sposób, bez próby schlebiania europejskim gustom. Niewiele jest prac, które godzą oczekiwania ludzi Zachodu z głęboką myślą Wschodu.
Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!
Magdalena Olszewska, Tomasz Olszewski
Koktajl jest dobry na wszystko! Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, zmień nawyki żywieniowe i na stałe wzbogać swoją dietę w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicę. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Zacznij jeszcze dziś! Wyborcza.pl: Moment równowAgi: 5 porcji warzyw w jednej szklance. Cudowna moc roślinnych koktajli Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, co zdrowe, może być również smaczne. Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawią, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeń smakowych. Poznaj leczniczą moc roślin, wypróbuj przepisy i ciesz się świetnym samopoczuciem przez cały rok! Zdrowotne właściwości roślin Jaki sprzęt wybrać 6 najczęściej popełnianych błędów Pij warzywa i owoce!
Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!
Magdalena Olszewska, Tomasz Olszewski
Koktajl jest dobry na wszystko! Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, zmień nawyki żywieniowe i na stałe wzbogać swoją dietę w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicę. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Zacznij jeszcze dziś! Wyborcza.pl: Moment równowAgi: 5 porcji warzyw w jednej szklance. Cudowna moc roślinnych koktajli Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, co zdrowe, może być również smaczne. Przepisy oraz podpowiedzi zawarte w tej książce sprawią, że szybko zaczniesz eksperymentować i samodzielnie szukać swoich ulubionych połączeń smakowych. Poznaj leczniczą moc roślin, wypróbuj przepisy i ciesz się świetnym samopoczuciem przez cały rok! Zdrowotne właściwości roślin Jaki sprzęt wybrać 6 najczęściej popełnianych błędów Pij warzywa i owoce!
Cukrzyca. Nowe spojrzenie na leczenie
Andrew Laughin
Mam cukrzycę! Jak teraz będzie wyglądało moje życie!? Nie ulegajmy panice. Życie cukrzyka nie musi zmienić się nie do poznania, jeśli będzie on prawidłowo leczony, zastosuje się do zaleceń diabetologa i będzie posiadał wiedzę na temat swojej choroby. Ten poradnik pozwoli nie tylko poznać historię cukrzycy, jej przyczyny, sposoby rozpoznawania i zapobiegania jej powstaniu, ale także uświadomi nam, jak ważne są regularne badania, wizyty u lekarza i samokontrola. Podpowie też, jak radzić sobie z cukrzycą w małżeństwie, w życiu rodzinnym i zawodowym, w okresie ciąży, a nawet w podróży. Książka zawiera także informacje o akcesoriach dla diabetyków, o tradycyjnych i nowoczesnych metodach leczenia cukrzycy oraz o innych odkryciach, które mogą w przyszłości zrewolucjonizować leczenie tej choroby.
Andrew Laughin
Diagnoza: cukrzyca. Dlaczego ja? Dlaczego moje dziecko?... Nie myślcie teraz o tym! Wasze dziecko potrzebuje wyjaśnień i pomocy. Od tej pory jesteście przewodnikami Waszych pociech, a przewodnicy nie patrzą wstecz kierują się do przodu. Ten poradnik pomoże Wam w podejmowaniu pierwszych decyzji: od wyboru glukometru, po przygotowania na wakacje. Dowiecie się, jak działa cukrzyca, jak potoczy się Wasze życie po jej zdiagnozowaniu, jak radzić sobie w codziennych sytuacjach i co gotować Waszym pociechom. Znajdziecie tutaj mnóstwo dokładnych przepisów kulinarnych, adresy działających stowarzyszeń pomocy cukrzykom oraz podstawowe informacje o cukrzycy, podane w przystępny sposób. Przestańcie się bać bądźcie podporą dla swoich dzieci.
Cukrzyca. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby planować zdrowie życie
Bożena Stasiak, Iza Radecka
Cukrzyca. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby planować zdrowe życie . Nowe, uzupełnione wydanie bestsellerowego poradnika o chorobie, która dotyka niemal 3 miliony Polaków. I mówimy tu tylko o liczbie zdiagnozowanych przypadków. Jeżeli w ciągu pięciu lat przybyło w Polsce ponad 13 procent chorych na cukrzycę, łatwo wyliczyć, jak szybko stanie się ona problemem kolejnych polskich pacjentów. A dla niektórych - śmiertelnym zagrożeniem. Dlatego Cukrzyca to nie tylko poradnik dla chorych, a książka dla każdego. Im dzisiaj więcej wiemy, tym jutro będziemy zdrowsi. O przyczynach słodkiej epidemii, cukrzycy u dzieci, insulinooporności, cukrzycy ciążowej, niebezpieczeństwach nadwagi - o tym w poradniku Cukrzyca. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby planować zdrowe życie. Plus zestaw zdrowych przepisów na dania sugar free.
CYBERHIGIENA W RODZINIE Jak chronić dzieci (i siebie) w cyfrowym świecie
Gołębiowski Dariusz
📘 Cyberhigiena w rodzinie Jak chronić dzieci (i siebie) w cyfrowym świecie To nie jest książka o blokadach i hasłach. To książka o miłości, trosce i rozmowie. Bo w cyfrowym świecie dzieci wciąż najbardziej potrzebują Twojej obecności - nie aplikacji. Twoich pytań, a nie tylko zakazów. Twojego zrozumienia, zanim klikniesz "Zablokuj". Ten poradnik został napisany z sercem - dla wszystkich, którzy opiekują się dziećmi: dla mam i ojców, babć i dziadków, cioć, wujków i wszystkich, którzy czasem patrzą z troską na ekran w rękach dziecka i pytają: "Jak mogę je chronić... i nie zgubić bliskości?" 💬 Jak rozmawiać z dzieckiem, by czuło się bezpieczne, nie osądzane 📱 Jakie aplikacje i ustawienia pomagają, zamiast przerażać 🛑 Jak mówić "nie", żeby dziecko naprawdę Cię usłyszało 🧓 Jak wytłumaczyć zagrożenia cyfrowe dziadkom i... samemu to lepiej zrozumieć 👨👩👧 Jak budować zasady w domu, które zbliżają, nie dzielą To praktyczny przewodnik po codziennym cyfrowym życiu, z humorem, prostym językiem i gotowymi rozwiązaniami. Bez technicznego żargonu. Bez straszenia. Z ciepłem, nadzieją i konkretnym wsparciem. Bo nie chodzi tylko o bezpieczeństwo w sieci. Chodzi o nasze dzieci - i nas samych, abyśmy nie pogubili się po drodze. ❤️ 📚 Recenzja czytelnika - tata siódmoklasistki: Na początku pomyślałem, że to będzie kolejny poradnik pełen technicznego żargonu i straszenia. Ale nie! "Cyberhigiena w rodzinie" okazała się strzałem w dziesiątkę. Czyta się ją lekko, czasem z uśmiechem, a przede wszystkim - z rosnącym przekonaniem, że można coś zrobić dla bezpieczeństwa swojego dziecka. To nie jest książka tylko dla "mądrych mam". Jako ojciec, który pracuje w innym zawodzie i nie zna się na informatyce, w końcu poczułem się zaopiekowany i zrozumiany. Autor nie udaje, że wszystko jest proste, ale pokazuje, jak nawet z niewielką wiedzą możemy zrobić dużo dobrego. Dzięki tej książce: porozmawiałem z córką o tym, jak wygląda jej życie online (bez moralizowania), wspólnie ustaliliśmy domowe zasady korzystania z telefonu, zainstalowałem kilka polecanych aplikacji i pierwszy raz czuję, że mam kontrolę bez kontroli totalnej, i nawet moja mama - babcia, która dotąd mówiła "to nie moje czasy" - zaczęła dopytywać, co to ten phishing! Polecam każdemu rodzicowi, ale też dziadkom i opiekunom - zwłaszcza jeśli chcą być obecni w cyfrowym świecie swoich dzieci, a nie tylko obok niego. - Tata Ani, 13 lat
CYBERHIGIENA W RODZINIE Jak chronić dzieci (i siebie) w cyfrowym świecie
Gołębiowski Dariusz
📘 Cyberhigiena w rodzinie Jak chronić dzieci (i siebie) w cyfrowym świecie To nie jest książka o blokadach i hasłach. To książka o miłości, trosce i rozmowie. Bo w cyfrowym świecie dzieci wciąż najbardziej potrzebują Twojej obecności - nie aplikacji. Twoich pytań, a nie tylko zakazów. Twojego zrozumienia, zanim klikniesz "Zablokuj". Ten poradnik został napisany z sercem - dla wszystkich, którzy opiekują się dziećmi: dla mam i ojców, babć i dziadków, cioć, wujków i wszystkich, którzy czasem patrzą z troską na ekran w rękach dziecka i pytają: "Jak mogę je chronić... i nie zgubić bliskości?" 💬 Jak rozmawiać z dzieckiem, by czuło się bezpieczne, nie osądzane 📱 Jakie aplikacje i ustawienia pomagają, zamiast przerażać 🛑 Jak mówić "nie", żeby dziecko naprawdę Cię usłyszało 🧓 Jak wytłumaczyć zagrożenia cyfrowe dziadkom i... samemu to lepiej zrozumieć 👨👩👧 Jak budować zasady w domu, które zbliżają, nie dzielą To praktyczny przewodnik po codziennym cyfrowym życiu, z humorem, prostym językiem i gotowymi rozwiązaniami. Bez technicznego żargonu. Bez straszenia. Z ciepłem, nadzieją i konkretnym wsparciem. Bo nie chodzi tylko o bezpieczeństwo w sieci. Chodzi o nasze dzieci - i nas samych, abyśmy nie pogubili się po drodze. ❤️ 📚 Recenzja czytelnika - tata siódmoklasistki: Na początku pomyślałem, że to będzie kolejny poradnik pełen technicznego żargonu i straszenia. Ale nie! "Cyberhigiena w rodzinie" okazała się strzałem w dziesiątkę. Czyta się ją lekko, czasem z uśmiechem, a przede wszystkim - z rosnącym przekonaniem, że można coś zrobić dla bezpieczeństwa swojego dziecka. To nie jest książka tylko dla "mądrych mam". Jako ojciec, który pracuje w innym zawodzie i nie zna się na informatyce, w końcu poczułem się zaopiekowany i zrozumiany. Autor nie udaje, że wszystko jest proste, ale pokazuje, jak nawet z niewielką wiedzą możemy zrobić dużo dobrego. Dzięki tej książce: porozmawiałem z córką o tym, jak wygląda jej życie online (bez moralizowania), wspólnie ustaliliśmy domowe zasady korzystania z telefonu, zainstalowałem kilka polecanych aplikacji i pierwszy raz czuję, że mam kontrolę bez kontroli totalnej, i nawet moja mama - babcia, która dotąd mówiła "to nie moje czasy" - zaczęła dopytywać, co to ten phishing! Polecam każdemu rodzicowi, ale też dziadkom i opiekunom - zwłaszcza jeśli chcą być obecni w cyfrowym świecie swoich dzieci, a nie tylko obok niego. - Tata Ani, 13 lat
Cyfrowa ciemnia. Komputerowy warsztat fotografa
Artur Chmielewski
Fotografia cyfrowa — po mistrzowsku opanuj jej specyfikę! Już ładnych parę lat temu fotografia cyfrowa szturmem podbiła serca fotoamatorów i profesjonalistów, którzy pół swojego wcześniejszego zawodowego życia spędzali zamknięci w ciemni. Do lamusa odeszły sprzęty równie tajemnicze jak tygle alchemików, a ich miejsce zajęły aparat z dużą kartą pamięci oraz komputer z dobrym ekranem i odpowiednim oprogramowaniem: nowa technologia kusiła bogactwem możliwości oraz łatwością dokonywania niemal dowolnych zmian. Jednak współczesne narzędzia, podobnie jak te stosowane przed stuleciem, nie pozwolą na stworzenie arcydzieła z fotki nędznej jakości i nie zastąpią umiejętności oraz talentu jej autora. Dobry fotograf świetnie wie, że podstawą jego pracy jest wykorzystanie światła i uchwycenie nastroju chwili, ale powinien także bezwzględnie dowiedzieć się, jak wykorzystać specyfikę działania aparatów cyfrowych oraz programów do obróbki zdjęć, by uzyskać naprawdę oszałamiający efekt. Z tej książki dowiesz się, czym różnią się od siebie poszczególne formaty zapisu plików w aparatach cyfrowych i co z tego wynika. Jej autor podpowie Ci, jak zbudować właściwy system komputerowy, pozwalający wygodnie pracować nad zdjęciami, a także jak wybrać i skonfigurować oprogramowanie. Z jego pomocą nauczysz się kalibrować barwy i pracować z profilami ICC, usuwać przebarwienia z uporem narzucane przez aparat i wykonywać niezbędne prace w zakresie korekty fotografii. Nie mniej ważnym zagadnieniem szczegółowo omawianym w książce jest kwestia uporządkowania i archiwizacji zdjęć, czyli tworzenia bezpiecznego cyfrowego archiwum. Poznaj wyzwania stojące przed każdym współczesnym wielbicielem fotografowania i odpowiedz na nie już teraz! Co to znaczy "dobre zdjęcie"? Formaty zapisu cyfrowych zdjęć Zarządzanie barwą dla fotoamatorów Sprzęt fotograficzny i system informatyczny Opis zdjęcia w standardzie IPTC Krótki przewodnik po systemach edycyjnych Obróbka niedestruktywna Korekta podstawowych parametrów zdjęcia Archiwum a kopie bezpieczeństwa Specyfika fotografii cyfrowej, czyli dlaczego aparat analogowy i cyfrowy robią inne zdjęcia Warsztat pracy, czyli jak właściwie dobrać sprzęt fotograficzny i system komputerowy Katalogowanie i archiwizacja, czyli jak chronić swoje zdjęcia przed cyfrową nirwaną Fotoniezbędnik cyfrowego wyjadacza! Artur Chmielewski — z wykształcenia informatyk, z pasji i wykonywanego zawodu fotoreporter i dziennikarz. Od przeszło dziesięciu lat fotografuje dla ogólnopolskich tytułów prasowych. Zaczynał w "Życiu Warszawy", skąd przeszedł do magazynu "Stolica", a następnie do tygodnika "Kulisy". Przez kilka lat, od początku istnienia obu tytułów, był związany z "Dziennikiem Polska Europa Świat", a następnie "Dziennikiem Gazetą Prawną". Publikuje m.in. w: "Fakcie", "SuperExpressie", "Newsweeku", "Wprost", "Polityce", "Timesie". Obecnie jako wolny strzelec współpracuje z Polską Agencją Fotografów FORUM. Poza fotografią wydarzeniową uprawia fotoreportaż oraz fotografię studyjną. Portretuje najważniejsze osobistości świata polityki, kultury i sztuki. Współpracuje również z kilkoma magazynami lifestylowymi, dla których fotografuje ekskluzywne wnętrza.
Cyfrowa fotografia panoramiczna
Anna Benicewicz-Miazga, Ernest Klauzinski, Anna Góra
Odwzoruj świat na panoramie — i pokaż jego piękno Fotografia panoramiczna a typy aparatów — kompletowanie sprzętu i akcesoriów Obróbka fotografii — korygowanie błędów i przekłamań przy składaniu panoramy Montaż panoram i panografie — wyższa szkoła jazdy dla zaawansowanych Fotografia panoramiczna nie wzięła się znikąd. Od niepamiętnych czasów człowiek dążył do możliwie najwierniejszego odtworzenia otaczającego go świata wszelkimi dostępnymi sposobami. Odeszliśmy już bardzo daleko od rysunków pokrywających ściany jaskiń, ale to pragnienie pozostało niezmienione. Pojedynczy obraz, ucięty kadr to za mało — zawsze będzie nas ciekawiło to, co pozostało poza zasięgiem wzroku. W dzisiejszych czasach tę potrzebę zaspokoić może panorama fotograficzna — prosta lub sferyczna, niewielka lub ogromna, ale nieodmiennie pozwalająca odczuć piękno całej sceny, krajobrazu, wnętrza. Jak zrobić dobrą panoramę i odpowiednio ją zmontować, możesz dowiedzieć się właśnie z tej książki. "Cyfrowa fotografia panoramiczna " traktuje o wszystkich aspektach tworzenia panoram — od wyboru odpowiedniego sprzętu, przez kwestie ekspozycji i obróbki zdjęć, aż po szczegółowe zagadnienia dotyczące ich montażu. Znajdziesz tu informacje o typach aparatów i sposobach ich wykorzystania przy tworzeniu panoram. Poczytasz o fotografiach dziennych i nocnych, a także robionych w podczerwieni, poznasz typy panoram, nauczysz się korygować błędy na pojedynczych zdjęciach i te powstające na ich łączeniach. Zrozumiesz, dlaczego tak ważne jest odpowiednie kadrowanie i pilnowanie kompozycji, jak można "grać" perspektywą i do czego służy wyginanie horyzontu. Tak uzbrojony, możesz ruszać na poszukiwanie interesujących obiektów! Organizacje i serwisy dla miłośników zdjęć panoramicznych Historia fotografii panoramicznej Specjalistyczne aparaty do fotografii panoramicznej Popularny sprzęt cyfrowy i akcesoria Kadrowanie zdjęć panoramicznych Ekspozycja i obróbka Montaż panoram ze zdjęć cyfrowych Słownik pojęć Wyjdź poza prosty kadr — odkryj możliwości panoramy!