Poradniki

Trzy kroki w szachowy świat. Pryncypia i niuanse królewskiej gry. Część III

Ryszard Czajkowski, Andrzej Nowicki

Ostatnia część trzyczęściowego podręcznika do nauki gry w szachy przeznaczona dla tych, którzy już opanowali podstawy gry i taktyczne sposoby realizacji przewagi. Przykłady przytoczone w trzeciej części mają za zadanie przybliżyć problemy strategii szachowej.  Autorzy, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, w przystępny i atrakcyjny sposób wyjaśniają, jak  umiejętnie prowadzić grę i osiągnąć przewagę, jak rozwijać figury, jak typować słabości przeciwnika i jak przeprowadzić atak. Książka ma układ 36 lekcji kończących się zadaniami do samodzielnego rozwiązania. Dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym w przyswojeniu materiału będą potrzebować pomocy nauczyciela lub rodzica.

Tu i teraz. Chwytaj chwilę. To wszystko, co masz

Erik Bertrand Larssen

Wyobraź sobie, że jesteś zupełnie spokojny. Stres, rozkojarzenie, irytacja - zupełnie ich do siebie nie dopuszczasz. Twoje myśli są skupione wokół tego, co właśnie robisz. Co jakiś czas podnosisz wzrok i dostrzegasz otaczające cię piękno. W ciągu dnia czerpiesz z nich energię do dalszego działania. Erik Bertrand Larssen wykorzystuje w tej książce swoje własne doświadczenia, zarówno z kariery trenera mentalnego, jak i osobistego życia. Przy ich pomocy obrazuje, jak czerpać niezwykłą moc z życia tu i teraz. Chodzi przede wszystkim o zmobilizowanie swojej wewnętrznej siły. Tylko dzięki niej będziesz w stanie być naprawdę obecnym w twoim życiu. Właśnie TU i TERAZ! przyszedł czas na zmianę. Poznaj metodę najbardziej fenomenalnego trenera mentalnego w Norwegii! Autora bestsellerowych książek "Bez litości" i "Hell week"! Zastanawiasz się, jak uwolnić swój potencjał i osiągać wyniki, których się po sobie nie spodziewasz? Trener mentalny Erik Bertrand Larssen sprawia, że rekiny biznesu, najlepsi norwescy sportowcy i zupełnie zwykli ludzie osiągają swoje cele, zarówno w życiu codziennym jak i zawodowym. Jego metoda odnosi sukces, raz za razem. Erik Bertrand Larssen jest zawodowym żołnierzem, służył w wojskach spadochronowych, ukończył także ekonomię. Uczestniczył w wielu misjach zagranicznych prowadzonych pod egidą norweskich sił specjalnych i został odznaczony medalem za zasługi dla obronności kraju. Ma również duże doświadczenie w biznesie. W 2010 roku założył firmę Bertrand AS i jest obecnie rozchwytywanym mówcą motywacyjnym zarówno w Norwegii, jak i poza jej granicami. Jego pierwsza książka, Bez litości, zyskała status bestsellera.

TU jest moja granica. Jak reagować na sygnały, które wysyła twoje ciało

Rolf Sellin

Czy często masz poczucie, że pozwalasz ludziom przekraczać swoje granice? Czy potrafisz rozpoznać ten moment? Jak sobie z tym radzisz? TU jest moja granica to książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: Co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych? Jak odważanie mówić nie i wyrażać swoje zdanie? Kiedy i jak w bezpieczny sposób pozwolić otoczeniu na więcej? W jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój? Jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie? Test samooceny, przystępnie wyłożona teoria i praktyczne porady, które znajdziesz w tej książce, pomogą ci stworzyć własną mapę wewnętrznych granic. Dzięki temu nie tylko zwiększysz swoją asertywność, ale i zaczniesz bardziej świadomie budować relacje rodzinne i zawodowe, przyjaźnie oraz związki.

Twarzą w twarz z obiektywem. Sztuka fotografowania ludzi

Rick Sammon

Poznaj trudną sztukę robienia zdjęć portretowych! Dobierz optymalny sprzęt Poznaj zasady kompozycji i oświetlenia Użyj Photoshopa do obróbki zdjęć "Zdjęcia robią ludzie, nie aparaty" - te słowa autora oddają istotę współczesnej fotografii. Żadne narzędzia ani żaden sprzęt nie pozwolą Ci osiągnąć zamierzonego efektu, jeśli nie będziesz mieć odpowiedniej wiedzy na temat techniki wykonywania zdjęć. Fotografia portretowa to trudna sztuka budowania kameralnej atmosfery, odsłaniania magii osobowości, eksponowania piękna i ukrywania niedoskonałości. W arkana tej sztuki łagodnie i profesjonalnie wprowadzi Cię Rick Sammon, autor tego pięknego, bogato ilustrowanego podręcznika fotografii portretowej. Setki porad, praktycznych wskazówek i ciekawostek oraz ogromna liczba przykładowych zdjęć to bezcenny materiał dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z profesjonalnym fotografowaniem ludzi. Z tym poradnikiem w ręku nauczysz się wykonywać zdjęcia portretowe w różnych warunkach, zarówno w plenerze, jak i studiu, oraz fotografować uroczystości czy występy sceniczne. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób poprawić i udoskonalić swoje zdjęcia w programie Adobe Photoshop. Dzięki książce "Twarzą w twarz z obiektywem. Sztuka fotografowania ludzi" Twoja kolejna sesja będzie zupełnie wyjątkowa! Różnica pomiędzy pstrykaniem zdjęć a fotografowaniem Wybór pomiędzy układem poziomym a pionowym Wykorzystanie tła Wybór odpowiedniego miejsca Zastosowanie dyfuzora Wykorzystanie techniki nierównowagi Użycie zestawów oświetleniowych Zdjęcia grupowe Techniki fotografowania w słabym świetle i w nocy Wykonywanie zdjęć w plenerze Fotografowanie uroczystości Zdjęcia w pomieszczeniach Utrwalanie występów scenicznych Obróbka i korekta zdjęć w Photoshopie Stań twarzą w twarz z profesjonalną fotografią portretową!

Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Lisa Mosconi

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.   Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj: rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję, rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało, wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię, techniki redukcji stresu i regulacji emocji, podstawy higieny snu, metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem, hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł, pozytywne strony menopauzy.   Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.

Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Lisa Mosconi

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.   Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj: rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję, rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało, wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię, techniki redukcji stresu i regulacji emocji, podstawy higieny snu, metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem, hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł, pozytywne strony menopauzy.   Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.

Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI 2026 Część 2 Cyberhigiena

Dariusz Gołębiowski

"Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI. Część 2: Cyberhigiena" wersja 2026 - to praktyczny, mocny i niezwykle aktualny poradnik, który pokazuje, jak realnie chronić siebie, swoje dane i swoją cyfrową codzienność w świecie zdominowanym przez cyberataki i sztuczną inteligencję. To nie jest książka strasząca teorią. To instrukcja przetrwania w świecie cyberzagrożeń - napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego, ale oparta na realnych zagrożeniach, prawdziwych scenariuszach i aktualnej wiedzy eksperckiej. Czytelniczka/czytelnik dowie się m.in.: jak rozpoznać, że już padła/padł ofiarą cyberataku, jakie zagrożenia działają jawnie, a jakie "po cichu" w tle, jak wygląda współczesny phishing - również ten napędzany przez AI, dlaczego publiczne Wi-Fi to jedno z największych cyfrowych ryzyk, jak działają malware, ransomware, MITM, brute force czy keyloggery, jak bezpiecznie przetwarzać, przechowywać, szyfrować i udostępniać dane, czy sztuczna inteligencja rzeczywiście może "złamać każde hasło". Autor krok po kroku buduje świadomość cyberhigieny, pokazując, że bezpieczeństwo nie zaczyna się od drogiego oprogramowania, lecz od codziennych nawyków, decyzji i wiedzy. To książka: ✔ dla osób prywatnych i rodzin ✔ dla pracowników firm, szkół i instytucji ✔ dla rodziców, nauczycieli i edukatorek/edukatorów ✔ dla każdego, kto chce przestać "ufać na ślepo" technologii Cyberhigiena to dziś kompetencja życiowa. Ta książka sprawi, że po jej przeczytaniu będziesz nie tylko ostrożniejsza/ostrożniejszy - będziesz świadoma/świadomy.

Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI 2026 Część 2 Cyberhigiena

Dariusz Gołębiowski

"Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI. Część 2: Cyberhigiena" wersja 2026 - to praktyczny, mocny i niezwykle aktualny poradnik, który pokazuje, jak realnie chronić siebie, swoje dane i swoją cyfrową codzienność w świecie zdominowanym przez cyberataki i sztuczną inteligencję. To nie jest książka strasząca teorią. To instrukcja przetrwania w świecie cyberzagrożeń - napisana prostym językiem, zrozumiałym dla każdego, ale oparta na realnych zagrożeniach, prawdziwych scenariuszach i aktualnej wiedzy eksperckiej. Czytelniczka/czytelnik dowie się m.in.: jak rozpoznać, że już padła/padł ofiarą cyberataku, jakie zagrożenia działają jawnie, a jakie "po cichu" w tle, jak wygląda współczesny phishing - również ten napędzany przez AI, dlaczego publiczne Wi-Fi to jedno z największych cyfrowych ryzyk, jak działają malware, ransomware, MITM, brute force czy keyloggery, jak bezpiecznie przetwarzać, przechowywać, szyfrować i udostępniać dane, czy sztuczna inteligencja rzeczywiście może "złamać każde hasło". Autor krok po kroku buduje świadomość cyberhigieny, pokazując, że bezpieczeństwo nie zaczyna się od drogiego oprogramowania, lecz od codziennych nawyków, decyzji i wiedzy. To książka: ✔ dla osób prywatnych i rodzin ✔ dla pracowników firm, szkół i instytucji ✔ dla rodziców, nauczycieli i edukatorek/edukatorów ✔ dla każdego, kto chce przestać "ufać na ślepo" technologii Cyberhigiena to dziś kompetencja życiowa. Ta książka sprawi, że po jej przeczytaniu będziesz nie tylko ostrożniejsza/ostrożniejszy - będziesz świadoma/świadomy.

Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI 2026 Część 3 Dziecko i Ty

Dariusz Gołębiowski

⭐⭐⭐⭐⭐ Recenzja czytelniczki Kaśka, mama dwójki dzieci w wieku szkolnym Kupiłam tę książkę z myślą: "przeczytam fragmentami, może coś mi się przyda". A skończyło się na tym, że czytałam ją z długopisem w ręku i co chwilę robiłam przerwy, żeby porozmawiać z dziećmi. Największa wartość tej części to to, że nie straszy i nie poucza. Autor nie pisze z pozycji "wszystkowiedzącego eksperta", tylko jak ktoś, kto naprawdę rozumie, jak wygląda codzienność rodziny z dziećmi, szkołą, telefonami i Internetem w tle. Bardzo pomogły mi rozdziały o cyberprzemocy i grach - nagle zobaczyłam rzeczy, które wcześniej bagatelizowałam. A "Rodzinny Kompas Cyfrowego Bezpieczeństwa" to coś, do czego wróciliśmy wspólnie przy kolacji. Bez kłótni. Bez straszenia. Po tej książce czuję, że mam większy spokój, bo wiem: - na co zwracać uwagę - jak rozmawiać, a nie tylko zakazywać - i że moje dzieci wiedzą, że mogą do mnie przyjść, gdy coś je zaniepokoi To nie jest poradnik tylko "o dzieciach w sieci". To książka o byciu rodzicem w cyfrowym świecie. Polecam każdej mamie i każdemu tacie - naprawdę warto. 📘 Część 3: Dziecko i Ty z serii Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i sztucznej inteligencji Internet, gry, media społecznościowe, sztuczna inteligencja... Twoje dziecko jest w tym świecie codziennie. Pytanie brzmi: czy jest w nim bezpieczne - i czy wie, że zawsze może przyjść do Ciebie? Część 3 "Dziecko i Ty" to najbardziej osobista i poruszająca odsłona legendarnej serii Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI. To książka nie tylko o zagrożeniach, ale przede wszystkim o relacji, zaufaniu i mądrym towarzyszeniu dziecku w cyfrowej rzeczywistości. Nie straszy. Nie moralizuje. Uczy, jak rozumieć, reagować i rozmawiać. Co znajdziesz w środku? ✔️ przystępne wyjaśnienie realnych zagrożeń: cyberprzemoc, grooming, sexting, oszustwa, uzależnienia ✔️ praktyczne wskazówki, jak rozpoznać problem zanim będzie za późno ✔️ konkretne zasady bezpieczeństwa - bez technicznego żargonu ✔️ kontrolę rodzicielską w Windows, Linux i Android - krok po kroku ✔️ spokojne, ale szczere spojrzenie na dziecko w świecie sztucznej inteligencji ✔️ narzędzia, które chronią Ciebie i Twoje dziecko, a nie tylko urządzenia ✔️ Rodzinny Kompas Cyfrowego Bezpieczeństwa - rozdział, który pomaga ustalić wspólne zasady i budować zaufanie Dla kogo jest ta książka? 👨👩👧 dla rodziców i opiekunów 🏫 dla nauczycielek i nauczycieli 🧠 dla wszystkich, którzy chcą chronić dzieci bez paniki i bez kontroli totalnej Nie musisz być ekspertem/ekspertką od technologii. Ta książka została napisana prostym, ludzkim językiem - tak, byś mógł/mogła od razu zastosować ją w życiu. Dlaczego warto? Bo w cyfrowym świecie najlepszym zabezpieczeniem nie jest aplikacja. Jest nim dorosły, który wie, co się dzieje, i któremu dziecko ufa. Jeśli chcesz: lepiej rozumieć cyfrowy świat dziecka, wiedzieć, jak reagować zamiast panikować, budować bezpieczeństwo oparte na rozmowie, a nie strachu, Część 3 "Dziecko i Ty" jest właśnie dla Ciebie. 👉 To nie tylko poradnik. 👉 To wsparcie w jednej z najważniejszych ról - byciu dorosłym w cyfrowym świecie.

Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI Część 1 Wprowadzenie 2026

Dariusz Gołębiowski

Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI Część 1: Wprowadzenie - wydanie 2026 (trzecie, rozszerzone) Autor - lider nowoczesnych technologii - Audytor Wiodący Systemu Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji ISO 27001 - szkoli, doradza, wdraża i porządkuje obszar cyberbezpieczeństwa, RODO i ryzyka informacyjnego. Pracuję z kadrą zarządzającą oraz zespołami, pokazując jak chronić: dane, ludzi i reputację Twojej organizacji - w praktyce, a nie tylko na papierze. A do tego - moje doświadczenie zawodowe przelewam do poradników :). To już trzecie wydanie poradnika, który tysiącom czytelniczek i czytelników pomógł zrozumieć cyfrowy świat bez straszenia, ale z pełną świadomością zagrożeń. Wersja 2026 to nie kosmetyczna poprawka - to aktualizacja do realiów, w których cyberzagrożenia i sztuczna inteligencja przenikają codzienne życie szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Ten ebook to solidne fundamenty wiedzy, bez których nie da się dziś mówić ani o bezpieczeństwie rodziny, ani o bezpiecznym korzystaniu z internetu, smartfonów, komputerów czy narzędzi AI. ✅ Dlaczego warto sięgnąć po wydanie 2026? 🔹 Trzecie wydanie = doświadczenie i praktyka To nie jest teoretyczny poradnik pisany "z internetu". To efekt lat pracy szkoleniowej, doradczej i rozmów z realnymi ludźmi: rodzicami, nauczycielami, pracownikami, seniorami. 🔹 Aktualne zagrożenia cyber i AI Nowe oszustwa, nowe mechanizmy manipulacji, nowe wykorzystania sztucznej inteligencji - wszystko wyjaśnione prostym językiem, bez technicznego żargonu. 🔹 Bezpieczeństwo od kuchni, nie od regulaminów Autor pokazuje cyberbezpieczeństwo tak, jak gotowanie: 👉 jeśli znasz podstawy, nie przypalisz się - nawet w bardzo gorącej kuchni internetu. 🔹 Rodzina w centrum uwagi Ten poradnik nie jest tylko "dla informatyków". Jest dla Ciebie, Twojej rodziny, dzieci, bliskich i każdego, kto chce świadomie żyć w świecie cyfrowym. 📘 Co znajdziesz w środku? ✔️ Fundamenty cyberbezpieczeństwa - od poziomu kraju po poziom jednej osoby ✔️ Zagrożenia cyfrowe: kto atakuje, jak atakuje i dlaczego ✔️ Sztuczna inteligencja - zagrożenie czy nadzieja? (bez skrajności i mitów) ✔️ Systemy operacyjne i programy - co naprawdę ma znaczenie dla bezpieczeństwa ✔️ Przeglądarki internetowe - różnice, ryzyka, świadome wybory ✔️ Linux, Windows, Android - bezpieczeństwo w praktyce ✔️ Adresy i źródła, które warto znać (i takie, które lepiej omijać) To wprowadzenie, które przygotowuje Cię do dalszych części serii - ale samo w sobie stanowi kompletną, samodzielną porcję wiedzy. 👤 Dla kogo jest ten ebook? ✔️ dla rodziców i opiekunów ✔️ dla nauczycieli i edukatorów ✔️ dla pracowników i przedsiębiorców ✔️ dla osób, które "nie są techniczne", ale chcą być bezpieczne ✔️ dla każdego, kto czuje, że cyfrowy świat przyspieszył... i chce za nim nadążyć 🧠 To nie jest poradnik strachu. To poradnik świadomości. Jeśli chcesz rozumieć, a nie tylko "klikać dalej" - jeśli chcesz chronić siebie i bliskich, zamiast liczyć na szczęście - jeśli chcesz wejść w świat cyber i AI z głową, a nie na oślep... 👉 To wydanie 2026 jest właśnie dla Ciebie.