Szczegóły ebooka
Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością
Monika Kotlarek
Twoje całe (szczęśliwe) życie z ADHD
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi kojarzono do niedawna wyłącznie z dziećmi. Ruchliwość, impulsywność, brak umiejętności skupienia się na zadaniach ― te cechy przypisywano przede wszystkim chłopcom, przy czym uważano, że przemijają z wiekiem. Tymczasem badania naukowe i doświadczenia setek tysięcy dorosłych ludzi na całym świecie pokazują jednoznacznie, że zaburzenie neurologiczne, jakim jest ADHD, nie stanowi domeny dzieciństwa. Osobom nim dotkniętym zespół nadpobudliwości psychoruchowej towarzyszy całe życie.
Niestety, świadomość ADHD osób dorosłych pozostaje niewielka. Mimo że zaburzenie to dotyczy nawet 5 procent populacji, wciąż zbyt mało kobiet i mężczyzn otrzymuje prawidłową diagnozę. W efekcie są zmuszeni funkcjonować w społeczeństwie w poczuciu inności i niedopasowania, bez dostępu do terapii, dodatkowo często zmagają się z depresją, lękiem lub uzależnieniami.
Ta książka ma na celu nie tylko zwiększenie świadomości na temat ADHD u dorosłych, lecz również dostarczenie praktycznych wskazówek, jak skutecznie funkcjonować z tym zaburzeniem. Ma je pokazać jako źródło trudności, ale też jako unikatowy sposób funkcjonowania, mogący się stać wyjątkową supermocą ― o ile zostanie właściwie zrozumiany, zaakceptowany i poprowadzony.
Media:
Onet.pl: Psycholożka: ADHD nie da się wyleczyć ani w żaden sposób pozbyć
Onet.pl: 20 mitów o ADHD. To nie jest tylko problem niegrzecznych dzieci
Wprost.pl: Osoby z ADHD mają tendencję do uciekania w alkohol czy inne używki, a to nie jest rozwiązanie
Medonet.pl: Słyszą: postaraj się bardziej. Diagnoza przynosi olśnienie i żałobę. "Nie wiedziałam"
Charaktery.eu:Po wielu latach obserwacji, trudności, zmagań, bycia „zbyt” albo „niewystarczającą”, uzyskałam diagnozę
Od czego wszystko się zaczęło.
Wstęp
Co to takiego to całe ADHD?
Moda na ADHD? Dlaczego teraz "wszyscy mają ADHD" i dlaczego jest to krzywdzące
Leczenie ADHD u dorosłych - droga ku uldze, strukturze i zrozumieniu
Najcze?stse błe?dy diagnostyczne
Życie po diagnozie - powrót do siebie
ADHD i hormony - duet (nie)idealny
ADHD burnout (wypalenie) - kiedy nawet Twoja energia się poddaje
ADHD jako niepełnosprawność. W pewnym sensie, w pewnym stopniu
Gdy ciało milczy - interoceptywne wyzwania przy ADHD
Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) w ADHD - ból, który trudno wyjaśnić słowami
ADHD a życzliwość - gdy brakuje nam serca, choć bardzo nam zależy
Codzienne zarządzanie
ADHD tax - niewidzialny podatek, który płacisz każdego dnia
Maska, którą nosisz tak długo, że zapominasz, jak wygląda Twoja twarz
ADHD - Jak najlepiej o siebie zadbać?
Zakończenie
Dodatki
Fałszywe vs prawdziwe ADHD
20 mitów o ADHD
Checklista - Czy możesz mieć trudności z interocepcją?
Checklista ADHD burnout - Samoocena
Naucz się rozpoznawać swoje triggery (wyzwalacze)
Dziennik Życzliwości w ADHD
Plan Skupienia (Focus Plan)
Metoda STOP
Zestaw kart pracy - do druku/wypełniania
Wasze historie
Literatura
- Tytuł:Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością
- Autor:Monika Kotlarek
- ISBN:978-83-289-3522-8, 9788328935228
- Data wydania:2025-10-16
- Format:Ebook
- Identyfikator pozycji: adhddo
- Wydawca: Sensus