Ebook details
Pod presją. Twarzą w twarz z epidemią stresu i lęku wśród dziewcząt
Lisa Damour
Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco.
Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki.
Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem.
W „Pod presją” rodzice i osoby pracujące z dziewczynkami znajdą wiele konkretnych narzędzi, które pomogą im być dla nich wsparciem.
Dr Lisa Damour – psycholożka, autorka wielu publikacji o edukacji i rozwoju dzieci. Kieruje Ośrodkiem Badań dla Dziewcząt w Laurel School w Ohio, wykłada na Wydziale Psychologii Case Western Reserve University w Cleveland, prowadzi także praktykę psychoterapeutyczną, w której specjalizuje się w pracy z nastoletnimi dziewczętami i ich rodzicami.
To książka, która odpowiada na pytania, jakich nie chcecie zadać. Ale powinniście to zrobić - to kwestia Waszej rodzicielskiej odpowiedzialności! Może uważacie, że te problemy nie dotyczą Waszych córek. Ale czy tego chcecie, czy nie, wcześniej czy później i tak się z nimi zetkną. Wszak lęk i stres towarzyszą nam w wielu momentach życia, a w okresie dorastania jakby bardziej. Różne oblicza relacji rówieśniczych, pierwsze miłości i rozstania, rywalizacja i ocenianie już od wczesnych lat życia, a na późniejszym etapie dorastania zmaganie się kulturowymi stereotypami - o każdy z tych schodków można się potknąć. Od kompetencji, w jakie zawczasu uzbroicie swoje córki, zależy to, czy poradzą sobie z ich pokonaniem, czy też same zostaną przez nie pokonane.
Marcin Perfuński - SuperTATA.tv
Nie stresuj się tak... Nie przejmuj się... Każdy z nas to przeżywał - ja też kiedyś byłem w Twoim wieku... Choć na pierwszy rzut oka takie rodzicielskie porady wydają się być wspierające i pomocne, to jednak na dłuższą metę nie pomogą one naszym dzieciom rozwiązać problemów związanych z obecnym w ich życiu stresem i lękiem. Dr Damour, w swojej książce wychodzi o krok dalej, i pokazuje nie tyle jak pokonać stres, ale jak pomóc naszym dzieciom zaakceptować siebie i odnaleźć się w świecie, którego stres jest nieodłącznym towarzyszem.
Jarek Kania, Ojcowska strona mocy
Rodzice dziewczynek spotykają się ze szczególnymi wyzwaniami w ich wychowaniu. Potrzeba im czujności i wiedzy, by mądrze wspierać córki w rozwoju i pokonywaniu wyzwań, jakie staną na ich drodze. Lęk i jego przełamywanie to jedno z takich wyzwań. Polecam tę książkę wszystkim rodzicom, którzy chcą kompetentnie wspierać córki w radzeniu sobie z lękiem, zarówno w relacjach z rówieśnikami jak i w szkole.
Magda Korczyńska, Jak wychowywać dziewczynki.pl
- Okładka
- Strona tytułowa
- Spis treści
- Strona redakcyjna
- Dedykacja
- Motto
- Wstęp
- Rozdział 1. Radzenie sobie ze stresem i lękiem
- Zdrowy stres
- Jak stres staje się niezdrowy
- Trzy typy stresu
- Od stresu do lęku
- Zdrowy lęk
- Mechanizm lęku
- Zaburzenia lękowe i ich leczenie
- Radzenie sobie ze zwykłym lękiem
- Powstrzymywanie fali niepokoju
- Rozdział 2. Dziewczynki w domu
- Unikanie napędza lęk
- Jak radzić sobie z wybuchami emocjonalnymi
- Jak reagować na przesadne reakcje
- Czasem życie to kupa nerwów
- Kiedy wiadomości szarpią nam nerwy
- Zbieranie śmieci emocjonalnych
- Rodzice mogą wiedzieć zbyt wiele
- Więcej luzu w całym systemie
- Za pieniądze można kupić stres
- Rozdział 3. Dziewczynki wśród dziewczynek
- Lęk to nowa nieśmiałość
- Dużo osób to dużo emocji
- Zdrowy konflikt lekcja pierwsza
- Nie trzeba kruszyć kopii o drobiazgi
- Nieustanny stres związany z rówieśnikami
- Sen a media społecznościowe
- Wysoka cena porównań społecznych
- Przyzwyczajenie do rywalizacji
- Zazdrość jest nieunikniona
- Rozdział 4. Dziewczynki wśród chłopców
- Codzienny brak szacunku
- Jak pomóc dziewczynkom w radzeniu sobie z molestowaniem
- Szkodliwy paradygmat ataku i obrony
- Edukacja seksualna z podziałem na płcie
- Sprawiedliwość w rozmowach o seksie
- Zgoda nie wystarczy
- Upodmiotowienie seksualne chroni zdrowie seksualne
- Wiele sposobów na odmowę współżycia
- Prawda o kulturze przygodnego seksu
- Odwaga w płynie
- Trudne skutki łatwo dostępnej pornografii
- Rozdział 5. Dziewczynki w szkole
- Szkoła powinna być stresująca
- To dziewczynki najbardziej martwią się szkołą
- Od harówki do taktyki
- Racjonalne gospodarowanie energią w szkole
- Jak pomóc dziewczynkom rozwijać kompetencje i pewność siebie
- Jak zwalczyć lęk przed testami
- Nie wszystkie dziewczynki uczą się tak, jak uczy szkoła
- Jak sobie poradzić z trzydziestogodzinnym dniem
- Zmiana definicji sukcesu
- Ścieżki zamiast pocisków
- Rozdział 6. Dziewczynki w kulturze
- Domyślnie uległe
- Wychowywane, by zadowalać innych
- Jak mówić, będąc kobietą
- Sprzeciw wobec policji językowej
- Słowna skrzynka z narzędziami
- Prawdomówna dziewczyna
- Nie trzeba ujawniać wszystkiego
- Wygląd ma znaczenie i to zbyt wielkie
- Każdy jest piękny może przynieść odwrotny skutek
- Gloryfikujmy fukcjonalność ciała, nie jego kształt
- Wiatr dyskryminacji
- Podsumowanie
- Podziękowania
- Polecane materiały
- O autorce
- Polecamy
- Przypisy
- Title:Pod presją. Twarzą w twarz z epidemią stresu i lęku wśród dziewcząt
- Author:Lisa Damour
- Translation:Joanna Dżdża
- ISBN:978-83-66750-07-4, 9788366750074
- Date of issue:2020-10-28
- Format:Ebook
- Item ID: e_1sih
- Publisher: Wydawnictwo Mamania