Деталі електронної книги
Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie
Sylwia Petryna
Czy znasz magiczną moc słowa "wystarczająca"?
Zanim rozpoczniesz lekturę, upewnij się, czy ta książka jest dla Ciebie. I o Tobie. Zastanów się i powiedz uczciwie: czy często myślisz "muszę bardziej, muszę więcej, muszę mocniej"? Czy karzesz się w głowie za bycie "nie dość" ― mądrą, spokojną, piękną, zgrabną? Nie dość silną? Nie dość wykształconą, doświadczoną? Czy gdzieś w głębi ducha czujesz, że dopiero kiedy staniesz się perfekcyjna, zasłużysz na akceptację, miłość i odpoczynek?
Jeśli czytając, to kiwasz głową, już wiesz ― ta książka powstała dla Ciebie.
Dla Ciebie i bardzo wielu innych kobiet, których życiem kieruje poczucie bycia niewystarczającą. Autorce poradnika towarzyszyło ono przez długie lata, aż do momentu, w którym sobie uświadomiła, że nie jest ― i pewnie nigdy nie będzie ― idealna (i wcale nie musi taka być!). Że wystarczy być... wystarczającą, by wreszcie poczuć się ze sobą komfortowo. Dobrze i spokojnie.
Czy Ty też chcesz się tak poczuć? W takim razie otwórz tę książkę i zacznij czytać.
Sylwia Petryna o presji perfekcji i kulturze powinności wśród kobiet
Dlaczego wystarczająco to więcej niż dość?
Rozdział 1. Źródła niewystarczalności - skąd to się bierze?
- Społeczne i kulturowe narracje
- Presja perfekcji - dlaczego chcemy "więcej"?
- Wpływ rodziny i środowiska na nasze poczucie wartości
Rozdział 2. Sabotażyści w naszej głowie
- Krytyczny głos wewnętrzny - jak go rozpoznać i uciszyć
- Porównywanie się do innych - droga donikąd
- Syndrom oszustki - jak przestać kwestionować swoje sukcesy?
Rozdział 3. Życie zgodne z wartościami - jak osiągać swoje Everesty
- Czym są Twoje wartości i jak je odkryć
- Wyznaczanie celów w zgodzie z tym, co dla Ciebie ważne
- Sukces na własnych zasadach - droga na Twój Everest
Rozdział 4. Odbuduj swoją wewnętrzną siłę
- Samoakceptacja i wdzięczność
- Odważ się być sobą - autentyczność jako klucz do spełnienia
- Jak przestać czekać na aprobatę innych?
Rozdział 5. Droga do bycia DOŚĆ - praktyczne narzędzia i ćwiczenia
- Codzienne rytuały wzmacniające poczucie własnej wartości
- Ćwiczenia z programu mentoringowego "Jesteś wystarczająca"
- Budowanie afirmacji dialog z samą sobą
Rozdział 6. Przekraczanie ograniczeń - Twoja historia może inspirować
- Historie kobiet, które znalazły w sobie wystarczalność
- Lekcje z programu "Jesteś wystarczająca"
Rozdział 7. Mentoring i wsparcie - dlaczego nie musisz iść sama
- Znaczenie wspólnoty, sieci wsparcia i programów rozwojowych
- Jak znaleźć mentorkę lub zostać mentorką
Zakończenie. Wystarczająca na każdej drodze życia
- Bycie wystarczającą to proces - świętuj każdy krok
- Twój manifest wystarczającej kobiety
- Назва:Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie
- Автор:Sylwia Petryna
- ISBN:978-83-289-3630-0, 9788328936300
- Дата видання:2025-11-25
- Формат:Eлектронна книга
- Ідентифікатор видання: jeswys
- Видавець: Sensus