Żywienie w sporcie

Anita Bean

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, a co ważne, przekazuje cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich. Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne wydanie autorka wzbogaca o wyniki najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości. Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach: jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu, jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka, jak poprawić sylwetkę ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm. Nowe wydanie bestsellerowej książki Żywienie w sporcie jest najbardziej kompetentnym podręcznikiem z tego zakresu na świecie. Prof. dr hab. Łucja Pilaczyńska-Szcześniak

Data Analysis with Python. A Modern Approach

David Taieb

Data Analysis with Python offers a modern approach to data analysis so that you can work with the latest and most powerful Python tools, AI techniques, and open source libraries. Industry expert David Taieb shows you how to bridge data science with the power of programming and algorithms in Python. You'll be working with complex algorithms, and cutting-edge AI in your data analysis. Learn how to analyze data with hands-on examples using Python-based tools and Jupyter Notebook. You'll find the right balance of theory and practice, with extensive code files that you can integrate right into your own data projects.Explore the power of this approach to data analysis by then working with it across key industry case studies. Four fascinating and full projects connect you to the most critical data analysis challenges you’re likely to meet in today. The first of these is an image recognition application with TensorFlow – embracing the importance today of AI in your data analysis. The second industry project analyses social media trends, exploring big data issues and AI approaches to natural language processing. The third case study is a financial portfolio analysis application that engages you with time series analysis - pivotal to many data science applications today. The fourth industry use case dives you into graph algorithms and the power of programming in modern data science. You'll wrap up with a thoughtful look at the future of data science and how it will harness the power of algorithms and artificial intelligence.

Nowele opowiadania fragmenty. Tom 2

Bolesław Prus

Drugi tom, wspaniałych nowel, opowiadań oraz niedokończonych utworów, Bolesław Prusa. Tom ten zawiera takie utwory jak: "Wielki los", "Szkatułka babki", "Straszna noc", "Poznać siebie trudno", "Norcio i Plunio", "Najnowszy dialog Platona", "Nagroda doczesna", "Poeta i świat", "Jeden z wielu", "Zwierciadło" "Nowele opowiadania fragmenty" Tom II to trzecia część kolekcji Bolesława Prusa, udostępniona przez wydawnictwo Avia Artis. Zachęcamy do zapoznania się z innymi naszymi propozycjami.

System sygnalizacji nr 7. Protokoły, standaryzacja, zastosowania, wyd. 1 / 2005

Wojciech Kabaciński, Grzegorz Danilewicz

Opis zasad działania systemu sygnalizacji nr 7, stanowiącego podstawowy system sygnalizacji cyfrowej wspólnokanałowej zawierający zbiór protokołów wymiany informacji sterujących w sieciach telekomunikacyjnych. Podano funkcje, budowę i zestaw protokołów systemu sygnalizacji nr 7, zasady budowy i planowania sieci sygnalizacyjnej, zastosowanie tego systemu sygnalizacji w sieciach telefonii stacjonarnej, ISDN i ruchomej, wykorzystanie sygnalizacji do obsługi usług w sieciach inteligentnych i szerokopasmowych B-ISDN, rozwój sygnalizacji w celu jej wykorzystania w sieciach następnej generacji. Uwzględniono również zagadnienia dotyczące szeroko rozumianego zarządzania, w tym eksploatacji i utrzymania oraz testowania systemu, a także planowanie sieci sygnalizacyjnej. Odbiorcy: pracownicy naukowi i studenci wydziałów elektroniki i technik informacyjnych o kierunku elektronika i telekomunikacja wyższych uczelni technicznych, słuchacze studiów podyplomowych oraz praktykujący inżynierowie zainteresowani własnym rozwojem. 

Przełom lata

Andrzej Janczewski

Morze, plaża i miłość wiejskiego chłopaka do młodziutkiej, ślicznej naturystki – ze środowiska, które paradoksalnie przeżywało swój rozkwit w trudnym okresie stanu wojennego. Czy taka miłość może być źródłem szczęścia czy przeciwnie – zmieni się koszmar.  Andrzej Janczewski Urodziłem się pod sam koniec wojny. Potem normalne dzieciństwo w niezbyt normalnych czasach i barwna młodość w szarej rzeczywistości. Dalej studia i lata zawodowo związane z elektroniką: pierwsze telewizory kolorowe, pierwszy internet szerokopasmowy. Niedawno przekazałem pałeczkę młodszym. A poza tym proste, zwyczajne życie: żona, dzieci, dom i domownicy mniejsi. Co lubię? Cztery pory roku, lasy, rzeki, zwierzęta.

TOXIC 2. Jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy

Joanna Jankiewicz

Autorka TOXIC. Jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie? powraca z nową książką dla osób, które doświadczają toksyczności w swoim związku. Wychodzimy z założenia, że związek powinien nam dawać szczęście, poczucie bezpieczeństwa i spokój. Tymczasem wiele osób zmaga się z toksycznymi partnerami, całkowicie rujnując sobie zdrowie psychiczne. Jeśli masz wrażenie, że Twój partner/Twoja partnerka jest osobą toksyczną, to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

100 rzeczy, które każdy projektant powinien wiedzieć o potencjalnych klientach. Wydanie II

Susan Weinschenk

Niezależnie od tego, czy tworzysz stronę internetową, interfejs użytkownika, czy przedmiot codziennego użytku, musisz dostosować projekt do wymagań grupy docelowej. To, jak dobry będzie projekt i jakie wrażenia wywoła u użytkowników, zależy przede wszystkim od tego, co o nich wiesz. Niekiedy jest to specyficzna wiedza. W jaki sposób ci konkretni ludzie myślą? Kiedy podejmują decyzję? Co sprawi, że wykonają czynności, których się od nich oczekuje? W jaki sposób wywołać u nich określone emocje związane z projektowanym produktem? Na te i na wiele innych pytań odpowiada psychologia projektowania. To drugie, zaktualizowane i uzupełnione wydanie cenionego poradnika dla projektantów, którzy chcą tworzyć rzeczy użyteczne, przydatne i lubiane przez użytkowników. Zawiera wnikliwą analizę 100 niezwykle ważnych z punktu widzenia projektanta kwestii, będącą efektem przestudiowania setek publikacji naukowych oraz tego, jak opisane w nich zasady są wykorzystywane w codziennej pracy projektanta, który tworzy interfejsy, strony WWW, aplikacje czy urządzenia i korzysta z najróżniejszych technologii. Dzięki podanym tu wskazówkom Twoje projekty będą bardziej intuicyjne i angażujące - w swojej pracy bowiem uwzględnisz to, jak ludzie myślą, jak się zachowują i podejmują decyzje. Z książki dowiesz się: w jaki sposób przyciągnąć i utrzymać uwagę odbiorcy jak kształtować przyzwyczajenia człowieka jak przebiega proces podejmowania decyzji kiedy ludzie popełniają błędy i jakie są ich rodzaje jakie czynniki budzą zaufanie Nikt się nie oprze temu, co zaprojektujesz!

Złodzieje czasu. Kto kradnie Twój czas i jak możesz temu zapobiec?

Ben Wisely

Znajdź czas na wszystko, eliminując siedmiu najpotężniejszych złodziei czasu. Oczywiście jeszcze żadna książka nie zmieniła w ciągu jednego dnia życia żadnego człowieka. Doskonale wiesz, że nie znajdziesz tutaj magicznej różdżki, która w czarodziejski sposób zmieni Twoje życie. Jednak jeżeli postanowisz zmienić swoje nieskuteczne nawyki dotyczące zarządzania czasem i włożysz odrobinę zaangażowania, możesz po prostu zacząć odpowiadać swoim bliskim: tak, oczywiście z chęcią wybiorę się na wycieczkę, mam wolny czas... Największym błędem, jaki może popełnić człowiek, jest przeświadczenie, że możemy mieć wpływ na czas. Bzdura. Nie wierz, gdy ktoś mówi "Postaram się zorganizować trochę czasu". Jedyne, co może zrobić ta osoba, to zrobić coś ze sobą i ze swoim życiem. Żeby realnie stać się panem swojego życia, musisz zrobić te kilka kroków: - nauczyć się, jak podejmować słuszne decyzje, - eliminować złodziei czasu, - pożegnać w swoim życiu wampiry emocjonalne. Mówię serio - jeżeli chcesz żyć pełnią życia, zbierz wszystkie znane Ci emocjonalne wampiry i nadmierne gaduły - zabierz je do lasu i powiedz, że tu jest ich miejsce. Nie w Twoim życiu czy biurze. - nauczyć się i docenić siłę odpoczynku. Pozwól, żeby ta książka była Twoim trenerem nowego, lepiej zorganizowanego życia. Życia, w którym masz więcej czasu dla siebie i bliskich oraz możesz robić to, za czym tęsknisz.

Bulldog Drummond

H.C. McNeile

In Bulldog Drummond, we meet with Captain Hugh Drummond, who lives boringly. Therefore, he places an ad in the newspaper, offering his services in any adventure, regardless of their legality or danger. Most answers are hopeless, but then one sentence is found the real girl in need. This adventure will surely be interesting.

C# 9.0. Leksykon kieszonkowy

Joseph Albahari, Ben Albahari

C# jest wyjątkowo udanym dziełem Microsoftu - konsekwentnie rozwijanym, dojrzałym i wyjątkowo wszechstronnym obiektowym językiem programowania. Wersja C# 9.0 została dostosowana do współpracy ze środowiskiem uruchomieniowym Microsoft .NET 5. Język ten pozwala programistom na uzyskiwanie imponującej efektywności - dzięki prostocie, ekspresywności kodu i wydajności działania. Jednak nawet profesjonaliści, którym zależy na sprawnej pracy, potrzebują niekiedy poręcznej ściągawki. W tym zwięzłym kompendium znajdziesz wszystko, co jest potrzebne do programowania w C#. Książka została wydana jako leksykon, co bardzo ułatwia wyszukiwanie potrzebnych treści. Stanowi nieocenioną pomoc dla osób, które znają C# albo C++ lub Javę i postanowiły nabrać wprawy w pracy z najnowszą wersją C#. Poszczególne zagadnienia przedstawiono w przejrzysty, treściwy i równocześnie esencjonalny sposób. Wszystkie użyte tu listingi i fragmenty kodu są dostępne w postaci interaktywnych próbek dla platformy LINQPad, która pozwala na błyskawiczne prototypowanie i obserwowanie efektów wszelkich zmian w kodzie. Oto przewodnik, który powinien mieć pod ręką każdy programista C#! W książce: gruntowne podstawy języka z uwzględnieniem nowości C# w wersji 9.0 zagadnienia zaawansowane, w tym przeciążanie operatorów, ograniczenia typów, iteratory, wzorce dopasowania typów, wyrażenia lambda i domknięcia funkcje asynchroniczne w C# LINQ: sekwencje, leniwe wykonanie, wyrażenia zapytaniowe kod nienadzorowany i wskaźniki atrybuty, dyrektywy preprocesora i generowanie dokumentacji HTML Efektywne wsparcie każdego programisty C#!

Windows Server 2016 Security, Certificates, and Remote Access Cookbook. Recipe-based guide for security, networking and PKI in Windows Server 2016

Jordan Krause

Windows Server 2016 is an operating system designed to run on today’s highly performant servers, both on-premise and in the cloud. It supports enterprise-level data storage, communications, management, and applications. This book builds off a basic knowledge of the Windows Server operating system, and assists administrators with taking the security of their systems one step further. You will learn tips for configuring proper networking, especially on multi-homed systems, and tricks for locking down access to your servers.Then you will move onto one of the hottest security topics of the year – certificates. You will learn how to build your own PKI, or how to better administer one that you already have. You will publish templates, issue certificates, and even configure autoenrollment in your network.When we say “networking” we don’t only mean inside the LAN. To deal safely with mobile devices, you will learn about the capabilities of Windows Server 2016 for connecting these assets securely back into the corporate network, with information about DirectAccess and VPN. The material in the book has been selected from the content of Packt's Windows Server 2016 Cookbook by Jordan Krause to provide a specific focus on these key Windows Server tasks.

Java for Data Science. Examine the techniques and Java tools supporting the growing field of data science

Richard M. Reese, Jennifer L. Reese

para 1: Get the lowdown on Java and explore big data analytics with Java for Data Science. Packed with examples and data science principles, this book uncovers the techniques & Java tools supporting data science and machine learning. Para 2: The stability and power of Java combines with key data science concepts for effective exploration of data. By working with Java APIs and techniques, this data science book allows you to build applications and use analysis techniques centred on machine learning. Para 3: Java for Data Science gives you the understanding you need to examine the techniques and Java tools supporting big data analytics. These Java-based approaches allow you to tackle data mining and statistical analysis in detail. Deep learning and Java data mining are also featured, so you can explore and analyse data effectively, and build intelligent applications using machine learning. para 4: What?s Inside ? Understand data science principles with Java support ? Discover machine learning and deep learning essentials ? Explore data science problems with Java-based solutions

Atlas turystyczny Pragi

Wojciech Kantor

Atlas turystyczny Pragi to doskonała pomoc w planowaniu udanych wakacji! Książka zawiera najważniejsze informacje na temat tego czeskiego miasta: jego historii, zwyczajów, kuchni i kultury. Jej niebywałym atutem są propozycje gotowych tras zwiedzania poszczególnych dzielnic, a także mostów praskich i najważniejszych zabytków. Barwne zdjęcia i staranne opisy pomogą zorganizować dopasowany do oczekiwań urlop.

Anielka

Bolesław Prus

Anielka jest piękną dziewczyną, a przy tym ani ubogą, ani sierotą. Posiada wszelkie warunki szczęścia: ma rodziców, uczoną guwernantkę, własnego psa i mieszka na wsi. (Fragment)

Dolny Śląsk. Travelbook. Wydanie 2

Beata i Paweł Pomykalscy

Większe zagęszczenie zamków i pałaców niż na Dolnym Śląsku, można znaleźć podobno tylko w Dolinie Loary we Francji. Wspaniałych zabytków jest tu rzeczywiście nieprzebrana liczba. Sama stolica regionu - Wrocław - pełna jest architektonicznych perełek. Region słynie nie tylko ze wspaniałych pamiątek historii. Dolny Śląsk to również prastare Sudety, składające się z wielu różnorodnych pasm górskich na czele z Karkonoszami, gdzie w dolinach przycupnęły słynne kiedyś w całej Europie, a ostatnio na nowo prężnie się rozwijające kurorty i uzdrowiska. Wrocław i jego atrakcje Zamki i pałace Zabytkowe miasteczka Zróżnicowane pasma górskie Kopalnie i ciekawe muzea Uzdrowiska i kurorty Travelbook to Twój niezastąpiony towarzysz podróży. Wskaże Ci najważniejsze atrakcje, podpowie, czego szukać poza głównymi szlakami, i wprowadzi w świat miejscowych obyczajów. Znajdziesz w nim opisy najciekawszych regionów i miast, a sprawdzone informacje praktyczne umożliwią staranne zaplanowanie podróży. Przewodnik uzupełniają czytelne mapy, świetne zdjęcia i liczne ramki z ciekawostkami. Wszystko to w połączeniu z poręcznym formatem i atrakcyjną szatą graficzną sprawia, że Travelbook to najlepszy wybór dla ciekawych świata.

Wykorzystaj siłę design thinking! Przygotuj zespół do realizacji celów w środowisku VUCA

Tomasz Krzemiński

Biznesowa nauka latania na najwyższym poziomie niepewności Termin VUCA wywodzi się z wojskowości. Jest to akronim utworzony od czterech angielskich słów: zmienność (volatility), niepewność (uncertainty), złożoność (complexity) i niejednoznaczność (ambiguity). Koncepcję tę wprowadzono po to, by opisać płynną rzeczywistość świata po zakończeniu zimnej wojny. Mniej więcej na początku XXI wieku VUCA zaczęto przeszczepiać na grunt biznesu, w którym również panuje coraz większa zmienność i niejednoznaczność, rośnie stopień skomplikowania problemów, a dawne pewniki stają się niewiadomymi. Jak odnaleźć się w takim świecie? Odpowiedzią jest praktyczne podejście do koncepcji VUCA, które proponuje autor tego przewodnika. Składa się on z trzech części. Pierwsza, AGILE, stanowi ukierunkowanie pozwalające zrozumieć kontekst działania w środowisku VUCA oraz technologie, metody i narzędzia, które wspierają planowanie i realizację celów w takim środowisku. Druga, DESIGN, zawiera zestaw narzędzi, instrukcji i scenariuszy umożliwiających samodzielne zaprojektowanie kompletnego modelu strategic workflow - strategicznego strumienia pracy. Trzecia, THINKING, przygotowuje do realizacji celów i strategii.