Publisher: 16
Wieża Eiffla nad Piną. Kresowe marzenia II RP
Anna Smółka, Agnieszka Rybak
Kresy to wbrew nazwie aż połowa odrodzonej w 1918 roku Rzeczypospolitej. Zniszczony pierwszą wojną światową i wojną polsko-bolszewicką kraj rozpoczyna wielką odbudowę. Także Kresów. Miało być tak jak na Zachodzie, tylko jeszcze piękniej. Wystartował program budowy domów dla urzędników państwowych. W Wilnie ruszyła nowa radiostacja podniecony dyrektor Hulewicz spoglądał na chmury i rozstawiał nad Wilią mikrofony do eksperymentalnego słuchowiska w plenerze. W Pińsku zalśnił stalą port marynarki wojennej, a dowódca kazał budować nowoczesne bezzałogowce. Bracia Konopaccy postawili pod Grodnem wielką fabrykę sklejki, z której powstawały najlepsze polskie i nie tylko samoloty. W Janowej Dolinie na Wołyniu wśród ukraińskich wsi wyrosła przy kopalni bazaltu wzorcowa osada robotnicza. A doktor Parymończyk w Zaleszczykach leczył tak dobrze, że miejscowi przemienili zapyziałą miejscowość w polską Riwierę. Autorki przypominają historie zapomniane i zamiast opowieści o dworkach kreślą obraz Kresów nowoczesnych. A potem sprawdzają, co dziś z tej nowoczesności zostało. O Kresach bez zadęcia i historycznych pretensji, za to z czułością, poczuciem humoru i zachwytem. Królik zmienia się w fabrykę sklejki, okręty polskiej marynarki walczą z bolszewikami na Polesiu, odbiornik radiowy wyprodukowany przez trzech Żydów z Wilna podbija świat. Baśń o Polsce, w której wszystko jest możliwe. Opowieść o kraju, którego nie ma, a nam wolno wierzyć, że kiedyś istniał. Dariusz Rosiak
Józef Birkenmajer
Józef Birkenmajer Wycieczka Wieża Marjacka Niby królowa w złocistej koronie, W szkarłatnym płaszczu gotyckiego tumu, Stoisz, władczyni łaskawa dla tłumu, Ku jego straży, chlubie i obronie. Już na swem czole dźwigasz wieków siedem I śmiało wznosisz się nakształt proporca; Ani się zgięłaś przed Hordą i Szwedem, Ani cię srogi rozkruszył zaborca. Nad miastem wiernie pełnisz czujną straż, Jak cudny pomnik dawnej polskiej chwały; Jak pieśń zaklęta, codzień Polsce grasz O... Józef Birkenmajer Ur. 19 marca 1897 w Czernichowie Zm. 26 września 1939 w Warszawie Najważniejsze dzieła: Opowiadania Margośki, Łzy Chrystusowe, Poszumy Bajkału, Ulicą i drogą, artykuły i studia krytyczne w czasopismach Był synem astronoma Ludwika Antoniego Birkenmajera i Zofii z Karlińskich. Miał liczne rodzeństwo. Podczas pierwszej wojny światowej służył dla armii cesarskiej, później znalazł się w niewoli rosyjskiej na Syberii. Poznał tam swoją żonę Marię Jentkiewicz. Mieli syna Krzysztofa. Po I wojnie światowej przeszedł przez wszystkie szczeble naukowe na Uniwersytecie Jagiellońskim na kierunku slawistyka. Później, jako profesor, przebywał w Stanach Zjednoczonych, gdzie był do 1939 r. W tym samym roku powrócił do Warszawy. Zginął podczas oblężenia stolicy w 1939 r. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Eloisa James
Czy aranżowane małżeństwo z młodym i majętnym księciem to dobra decyzja? Twórczość Eloisy zyskała sympatię samej autorki Bridgertonów. Lady Edith zostaje wydana za mąż za rudowłosego szkockiego księcia. Ten chłodny i pedantyczny mężczyzna jest jej zupełnym przeciwieństwem. Piękna i zmysłowa Edith oczekuje od męża więcej pieszczot, których ten nie umie zapewnić. Czy młodej parze uda się pogodzić różnice charakterów? Co będzie musiał zrobić książę, by zaspokoić potrzeby Edith? Ten pikantny romans historyczny spodoba się fankom i fanom "Rodziny Monet". ,,Żyli długo i szczęśliwie cykl romantycznych powieści obyczajowych Eloisy James, które łączy fabuła w bliżej nieokreślonej bajkowej rzeczywistości i częste odwołania do żelaznych zasad panujących na królewskim dworze. Eloisa James (ur. 1 stycznia 1962 r. w stanie Minnesota) - autorka bestsellerów New York Timesa, która specjalizuje się w pisaniu romansów historycznych. Po ukończeniu Uniwersytetu Harvarda Eloisa uzyskała tytuł magistra na Uniwersytecie Oksfordzkim i doktorat na Uniwersytecie Yale.
Iwona Surmik
Gian wiódł hulaszcze, popędliwe życie do czasu, gdy poznał Elaine. Długo starał się o jej rękę i gdy w końcu zaznał u jej boku małżeńskiego szczęścia, rozpętała się wojna, w którą musiał wyruszyć, jak na honorowego rycerza przystało. Aby mieć pewność, że zdoła wrócić żywy do ukochanej kobiety, prosi o wsparcie maga z zamku Pelandor. Ten oferuje mu zbroję, która nie przepuści żadnego uderzenia. Problem w tym, że pancerz staje się integralną częścią swojego nosiciela.
Iwona Surmik
Gian wiódł hulaszcze, popędliwe życie do czasu, gdy poznał Elaine. Długo starał się o jej rękę i gdy w końcu zaznał u jej boku małżeńskiego szczęścia, rozpętała się wojna, w którą musiał wyruszyć, jak na honorowego rycerza przystało. Aby mieć pewność, że zdoła wrócić żywy do ukochanej kobiety, prosi o wsparcie maga z zamku Pelandor. Ten oferuje mu zbroję, która nie przepuści żadnego uderzenia. Problem w tym, że pancerz staje się integralną częścią swojego nosiciela.
Monika Knapczyk
„Wieża Zapomnienia” to zbiór krótkich form, które powstały w zbliżonym czasie. Tylko opowiadanie tytułowe można zaliczyć do szerokiego nurtu fantastyki, pozostałe to proza obyczajowa, doprawiona niekiedy szczyptą niesamowitości. Książka stanowi rozrachunek z dotychczasowym życiem autorki, dlatego zostały w niej sprytnie poukrywane wątki autobiograficzne. Poruszane tematy to przede wszystkim relacje rodzinne i związki miłosne, ale także poszukiwanie swojego miejsca na rynku pracy i w zawodzie pisarki, a wiodącym motywem jest za każdym razem los młodej kobiety. Autorka skupiła się w dużym stopniu na toksycznych więziach, zarówno z innymi, jak i własnym wnętrzem, oraz na próbach wyzwalania się z nich. Wprawdzie każdy z tekstów jest inny, lecz dopiero wszystkie razem składają się na barwną mozaikę radości i smutków. Bez retuszu. Mocno. Prawdziwie.
Wojciech Jagielski
Wojciech Jagielski wielokrotnie nagradzany pisarz, publicysta, korespondent wojenny, autor bestsellerowych książek. Za tę książkę autor mógł zapłacić życiem! Jestem Szamil Basajew, osiemnastokrotnie zabity rzucił na powitanie. () Nie boi się pan, że Ja to się, proszę pana, niczego nie boję. Autor wyrusza na Kaukaz, gdzie po latach rosyjskiej dominacji rodzi się głód niepodległości. Staje się świadkiem konfliktu między dwoma czeczeńskimi przywódcami szalonym zwolennikiem akcji terrorystycznych Szamilem Basajewem oraz rozważnym i pragmatycznym pułkownikiem Asłanem Maschadowem. Każdy z nich chce po swojemu układać stosunki z potężnym sąsiadem. A w zrujnowanych domach i blokach żyją w strachu tysiące prostych ludzi, niepewnych jutra. To historia o Czeczenii, jednym z najtragiczniejszych miejsc na ziemi, i o jej mieszkańcach pragnących tego, by choć przez chwilę poczuć się bezpiecznie. Mistrz zarówno w fachu dziennikarskim, jak i literackim. Kazik Staszewski Ta książka w uderzająco obrazowy sposób oddaje niebezpieczeństwo, nędzę i cierpienie właściwe czeczeńskiej codzienności. The Economist
Wojciech Jagielski
- Jestem Szamil Basajew, osiemnastokrotnie zabity - rzucił na powitanie. (...) - Nie boi się pan, że... - Ja to się, proszę pana, niczego nie boję. Wyrusza bowiem na Kaukaz, gdzie po latach rosyjskiej dominacji rodzi się głód niepodległości. Staje się świadkiem konfliktu między dwoma czeczeńskimi przywódcami - szalonym zwolennikiem akcji terrorystycznych Szamilem Basajewem oraz rozważnym i pragmatycznym pułkownikiem Asłanem Maschadowem. Każdy z nich chce po swojemu układać stosunki z potężnym sąsiadem. A w zrujnowanych domach i blokach żyją w strachu tysiące prostych ludzi, niepewnych swojego jutra. To historia o jednym z najtragiczniejszych miejsc na ziemi - Czeczenii - i o ludziach pragnących tego, by choć przez chwilę poczuć się bezpiecznie.
Tomasz Bodziony
Chłopak umawia się z dziewczyną na randkę. Historia banalna, jak wiele innych. Ale tym razem nie będzie to zwykła randka Spotkanie to na zawsze zmieni życie jego, jej życie i życie wielu innych osób. Przeszłość, przyszłość i teraźniejszość skupią się w jednej chwili, jak w oku cyklonu, a ci, co z tego wyjdą będą już zupełnie innymi ludźmi: poranionymi, ułomnymi, okaleczonymi. Jest to opowieść o podróży, jaką bohater o nieznanym imieniu odbywa nie ruszając się ze swojego pokoju, mieszkania, ze swojej tak dobrze znanej ulicy, czy dzielnicy miasta. Podróży do najdalszych granic zatracenia. Po tej podróży nic już nie będzie takie, jak przed nią. Opinie pierwszych czytelników: Pełna wstrząsających, na długo zapadających w pamięć scen, powieść nikomu nieznanego pisarza. Dziwne... Nieco psychodeliczna powieść. Miałam przez nią koszmary. Jest tu coś, co przyciąga, nie pozwala przejść obojętnie. Nie mogłem przestać czytać.
Jo Nesboo
Jon Hansen zdradził Rybaka narkotykowego króla Oslo. Ucieka przed jego zemstą i trafia do małej wioski na dalekiej północy Norwegii. Tam poznaje zagadkową kobietę i jej dziesięcioletniego syna. Korzystając z ich pomocy, Jon chroni się w myśliwskiej chatce. Jednak ludzie Rybaka trafiają na jego ślad i rozpoczyna się polowanie. Kto wyjdzie z niego cało?
Jo Nesboo
Jon Hansen zdradził Rybaka narkotykowego króla Oslo. Ucieka przed jego zemstą i trafia do małej wioski na dalekiej północy Norwegii. Tam poznaje zagadkową kobietę i jej dziesięcioletniego syna. Korzystając z ich pomocy, Jon chroni się w myśliwskiej chatce. Jednak ludzie Rybaka trafiają na jego ślad i rozpoczyna się polowanie. Kto wyjdzie z niego cało?
Więcej łaski, więcej przychylności
Andrew Wommack
Boża droga do sukcesu jest odwrócona do góry nogami. Wszyscy najwięksi bohaterowie Biblii posiadali jedną wspólną cechą: pokorę. W oczach Boga pokora kwalifikuje człowieka do większej łaski i przychylności. W książce "Więcej łaski, więcej przychylności" autor bestsellerów i nauczyciel Andrew Wommack dzieli się zmieniającymi życie spostrzeżeniami na temat biblijnego związku między pokorą a błogosławieństwem. Rzuca nowe światło na Bożą odwróconą do góry nogami drogę do sukcesu i oferuje praktyczne nauczanie, jak praktykować pokorę w codziennym życiu. W tym ważnym przesłaniu Andrew dzieli się tym, w jaki sposób ta niedoceniana cnota... - przygotuje cię na przyjmowanie od Boga - zwiększy łaskę, dobroć i namaszczenie w twoim życiu - poprawi twoją relację z Bogiem i ludźmi Doświadcz niesamowitej transformacji, jakiej pokora dokona w twoim życiu - i zbieraj niesamowite rezultaty przychylności pochodzącej od Pana! Andrew Wommack 2025 Wydawnictwo Błysk (Audiobook): 9788397590236 Tłumaczenie: Agata Pietrzak
Max Jacob
(Więcej, niźli jeż biały...) Więcej, niźli jeż biały, skryty przez iglice, Miała ostrzy forteca z perłowej macicy. Baszta zamku, którego szpic ostrzyło słońce, A nie skropiły nigdy deszcze łagodzące, W piwnicy lali kule czerwoni żołnierze I tłoczyli szrapnele na spichlerzy wieże. Potem w palbie ćwiczyli się i w jękach długich. [...]Max JacobUr. 12 lipca 1876 w Quimper Zm. 5 marca 1944 w Drancy Najważniejsze dzieła: Le Cornet ? dés (poezje prozą, 1917), La Défense de Tartufe (1919), Laboratorium centralne (1921), Le Sacrifice impérial (1929), Derniers Po?mes (1945) Francuski poeta i malarz pochodzenia żydowskiego, związany z francuską cyganerią. Pod wpływem widzenia z 1909, w którym, jak twierdził, objawił mu się Chrystus, w roku 1915 przeszedł na katolicyzm (na ojca chrzestnego wybrał przyjaciela i byłego współlokatora, Pabla Picassa). Współtwórca ruchu kubistycznego w literaturze. Jego twórczość wymyka się jasnej klasyfikacji, przewijają się w niej tak motywy symboliczne, jak i surrealistyczne i dadaistyczne; tematy religijne na równi z pastiszem i groteską. Od 1921 mieszkał, z przerwami, w Saint-Benoît-sur-Loire. W lutym 1944 został aresztowany przez Gestapo. Zmarł na zapalenie płuc w obozie przejściowym w Drancy. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Więcej niż Excel 2007. 166 gotowych rozwiązań i trików w języku VBA
Mirosław Lewandowski
Dopasuj Excela do swoich wymagań! Narzędzia i zasady używania VBA — okno edytora, certyfikaty, zabezpieczenia Makra i kod VBA — tworzenie, uruchamianie, przykłady konkretnych działań Podstawy VBA — typy danych, operacje na łańcuchach, interakcje z użytkownikiem Bez umiejętności posługiwania się arkuszem kalkulacyjnym Excela trudno dziś wyobrazić sobie jakąkolwiek pracę biurową. Jego wielofunkcyjność i elastyczność są imponujące, ale wciąż jeszcze można natknąć się na obszary nie do końca odpowiadające specyficznym potrzebom danej firmy, stanowiska czy pracownika. Owszem, ogólnie wiadomo, że wbudowany w program język VBA oferuje możliwość znacznego zmodyfikowania ustawień i zapisania dodatkowych funkcji albo sekwencji działań, jednak nie wszyscy potrafią sprawnie wykorzystać to narzędzie. Książka "VBA dla Excela 2007. 166 praktycznych przykładów" to cenny poradnik dla tych, którym nie wystarcza znajomość podstawowych funkcji Excela. Znajdziesz w niej całą masę przykładów kodu napisanego w języku VBA — zastosowanie któregokolwiek z nich pozwala poczuć różnicę w działaniu programu. Jeśli więc chciałbyś zarejestrować i uruchomić własne makro, zdefiniować funkcję, dodać przycisk, jednym ruchem zamknąć wszystkie skoroszyty, wykonać jakąś operację na tablicach albo wyświetlić określony komunikat, możesz zrobić to bez konieczności zagłębiania się w tajniki programowania. Prosto, szybko, skutecznie. Narzędzie VBA w Excelu 2007 Zabezpieczenia Excela i Windows, certyfikaty cyfrowe Rejestrator makr — uruchamianie makr i funkcji Definiowanie własnej funkcji i określanie właściwości makra/funkcji Wymuszanie zezwolenia na makra przy uruchomieniu skoroszytu Dodawanie przycisku lub ikon do wstążki i komentarzy do komórki Ochrona przed zmianą nazwy arkusza i dynamiczne ukrywanie wierszy Hiperłącze w formularzu i oknie komunikatu Odczytywanie danych o systemie Blokowanie wydruków i dostępu do makr Arkusz ofert Typy danych, zmienne, stałe i tablice Typy zmiennych i stałych, funkcje i operatory matematyczne Interakcja z użytkownikiem i operacje na łańcuchach Dodatki Rozszerz potęgę Excela — wykorzystaj gotowe kody VBA.
Irena Małysa
Najnowsza książka Ireny Małysy, autorki "W cieniu Babiej Góry". Baśka Zajda w całości poświęciła się zbiórce charytatywnej dla małego Mateuszka, synka sąsiadki. Chłopiec potrzebuje miliona złotych na leczenie w prywatnej klinice w Niemczech. Szpital, w którym obecnie znajduje się Mateuszek, jest remontowany. Prace budowlane nadzoruje doktor Marta Kuc, znana z twardego charakteru i nieustępliwości. Kiedy kobieta wypada przez okno i umiera na miejscu, policja podejrzewa udział osób trzecich. Pierwsze dowody wskazują na skonfliktowaną z lekarką matkę jednej z chorych dziewczynek. Media huczą, a Baśka ma bardzo mało czasu, aby udowodnić niewinność kobiety i ochronić ją przed samosądem. Na szali jest więcej niż jedno życie, a wszystkie tropy wskazują, że matka jest winna. Co ukrywała Marta Kuc, szanowana neurochirurg? Dlaczego wokół sprawy jej śmierci jest tyle sekretów i pojawia się coraz więcej tajemniczych zgonów? Irena Małysa - pedagog specjalny, obecnie prowadzi własną firmę, wcześniej przez kilka lat pracowała w hospicjum domowym dla dzieci. Obserwuje, słucha, opowiada. Zakochana w folklorze. Jest mamą dwójki dzieci. Kocha zwierzęta i ludzi. Powieść kryminalna "W cieniu Babiej Góry", jej debiut literacki, podbiła serca czytelników w Polsce i szybko zyskała miano bestsellera.
Irena Małysa
Najnowsza książka Ireny Małysy, autorki "W cieniu Babiej Góry". Baśka Zajda w całości poświęciła się zbiórce charytatywnej dla małego Mateuszka, synka sąsiadki. Chłopiec potrzebuje miliona złotych na leczenie w prywatnej klinice w Niemczech. Szpital, w którym obecnie znajduje się Mateuszek, jest remontowany. Prace budowlane nadzoruje doktor Marta Kuc, znana z twardego charakteru i nieustępliwości. Kiedy kobieta wypada przez okno i umiera na miejscu, policja podejrzewa udział osób trzecich. Pierwsze dowody wskazują na skonfliktowaną z lekarką matkę jednej z chorych dziewczynek. Media huczą, a Baśka ma bardzo mało czasu, aby udowodnić niewinność kobiety i ochronić ją przed samosądem. Na szali jest więcej niż jedno życie, a wszystkie tropy wskazują, że matka jest winna. Co ukrywała Marta Kuc, szanowana neurochirurg? Dlaczego wokół sprawy jej śmierci jest tyle sekretów i pojawia się coraz więcej tajemniczych zgonów? Irena Małysa - pedagog specjalny, obecnie prowadzi własną firmę, wcześniej przez kilka lat pracowała w hospicjum domowym dla dzieci. Obserwuje, słucha, opowiada. Zakochana w folklorze. Jest mamą dwójki dzieci. Kocha zwierzęta i ludzi. Powieść kryminalna "W cieniu Babiej Góry", jej debiut literacki, podbiła serca czytelników w Polsce i szybko zyskała miano bestsellera.
Paweł Beręsewicz
Filip (ksywka: Messi) i Marek (ksywka: Ronaldo) żyją piłką. Drużyna jest ich drugą rodziną, trener drugim ojcem, a wtykająca we wszystko nos menedżerka Ewa (z ich klasy) byłaby nawet całkiem dobrym materiałem na dziewczynę? Niestety te szczere uczucia nie wpływają na grę osiedlowego klubu Fruteksu Pięknogóra. Drużyna jest słaba. Kolejni trenerzy rozkładają ręce, sponsor się wycofuje, a wyniki meczów wołają o pomstę do nieba. I właśnie w tym momencie wszędobylski nos Ewki bardzo się przydaje. Czy nowy trener poprowadzi chłopaków do zwycięstwa? Czy naprawdę zna tego prawdziwego Messiego? I czy pomoże chłopakom spełnić marzenia o grze w hiszpańskiej lidze? Zapraszamy do lektury pierwszej od czasów Do przerwy 0:1 genialnej powieści dla dzieci o piłce nożnej.
Więcej niż możesz zjeść. Felietony parakulinarne
Dorota Masłowska
"Więcej niż możesz zjeść" to zbiór publikowanych przez Dorotę Masłowską w magazynie Zwierciadło w latach 2011-2013 tekstów o jedzeniu. Tekstów, które jednak mocno odbiegają od tradycyjnego pojęcia rubryki kulinarnej, jeśli go wręcz jawnie nie przedrzeźniają. Zilustrowane przez wybitnego rysownika Macieja Sieńczyka, przewrotne w formie i treści, nie uchylają się od szerszej refleksji socjo- i antropologicznej. Dorota Masłowska o swojej książce: Wszyscy wiedzą, że piszę książki, że nagrywam płyty, a mało kto domyśla się, że w wolnym czasie również trochę jem. O tym nieujawnianym dotąd fakcie pisałam do magazynu "Zwierciadło" felietony; przez 2 lata prowadziłam tam rodzaj rubryki spożywczej, w którym z właściwą sobie swadą opisywałam jedzone jedzenie. Te grubymi nićmi szyte refleksje kulinarne stanowiły jednak wyłącznie pretekst dla rozważań szerszych: chwalenia się zagranicznymi podróżami, opisywania potknięć moralnych znajomych, czy ujawniania drastycznych szczegółów ze swoich operacji plastycznych. Dziś opatrzone genialnymi ilustracjami Macieja Sieńczyka ze wzruszeniem kieruję do rąk czytelnika.
Ewa Rajter
Seks wyzwala, ale też zniewala. Czy życie bez zobowiązań to recepta na szczęście? Zuzanna, Marta i Anka to młode, piękne i inteligentne mieszkanki współczesnej Warszawy. Zuzanna pracuje w agencji reklamowej i żyje w przekonaniu, że miłość nie istnieje. Ma wielu kochanków i traktuje seks jak filiżankę dobrego cappuccino. Marta jest stomatolożką, która wolny czas spędza poza stolicą w towarzystwie przypadkowych mężczyzn. Anka to wyjątkowo atrakcyjna archeolożka, która oddana fascynującej ją pracy, nawet nie myśli, by zacząć się z kimś spotykać. Zuzanna i Marta stosują zasadę trzech randek. Każdy z ich romansów kończy się po trzech spotkaniach. Dzięki temu się nie zaangażują i nie pozwalają, by ktoś je zranił. Wszystko się jednak zmieni, gdy w życie trzech przyjaciółek wkroczy Michał. Randki, kluby, alkohol i przypadkowy seks nagle przestaną mieć znaczenie. Lekka, zabawna i erotycznie odważna powieść opisuje nocne życie stolicy i kobiet, które będą musiały zmierzyć się z prawdziwym uczuciem.
Ewa Rajter
Seks wyzwala, ale też zniewala. Czy życie bez zobowiązań to recepta na szczęście? Zuzanna, Marta i Anka to młode, piękne i inteligentne mieszkanki współczesnej Warszawy. Zuzanna pracuje w agencji reklamowej i żyje w przekonaniu, że miłość nie istnieje. Ma wielu kochanków i traktuje seks jak filiżankę dobrego cappuccino. Marta jest stomatolożką, która wolny czas spędza poza stolicą w towarzystwie przypadkowych mężczyzn. Anka to wyjątkowo atrakcyjna archeolożka, która oddana fascynującej ją pracy, nawet nie myśli, by zacząć się z kimś spotykać. Zuzanna i Marta stosują zasadę trzech randek. Każdy z ich romansów kończy się po trzech spotkaniach. Dzięki temu się nie zaangażują i nie pozwalają, by ktoś je zranił. Wszystko się jednak zmieni, gdy w życie trzech przyjaciółek wkroczy Michał. Randki, kluby, alkohol i przypadkowy seks nagle przestaną mieć znaczenie. Lekka, zabawna i erotycznie odważna powieść opisuje nocne życie stolicy i kobiet, które będą musiały zmierzyć się z prawdziwym uczuciem.
Więcej ruchu mniej bólu 88 (styczeń)/2025
2544-4956
Kto z nas nie robił noworocznych postanowień? Schudnę po świętach, będę się zdrowiej odżywiać, codziennie 15 minut gimnastyki itp. A kto wytrwał dłużej niż tydzień? Niewielu...Często po takim fi nale realizacji naszych zamierzeń zostajemy z poczuciem braku motywacji, zwątpieniem i rozczarowaniem, że jednak i w tym roku się nie udało. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, by styczeń 2025 był początkiem zdrowych zmian w naszym życiu?
Więcej ruchu mniej bólu 89 (luty)/2025
praca zbiorowa
Nasz układ mięśniowo-szkieletowy musi codziennie jak najlepiej spełniać swoją funkcję. Aby było to możliwe, mięśnie i stawy muszą zachować ruchomość. Dzięki temu wszelkie ruchy są łatwiejsze. Wykorzystując te wskazówki, dowiesz się, co możesz zrobić, by ramiona i dłonie były sprawne.
Więcej ruchu mniej bólu 90 (marzec)/2025
Praca zbiorowa
Metoda Moshe Feldenkreisa jest ciekawą propozycją rozwoju ruchowego dla każdego: od osób w pełni zdrowia, wysportowanych do mających trudności w poruszaniu się. W założeniach twórcy było nie tyle leczenie, a edukacja określonych schorzeń i rozwój potencjału ruchowego ciała. Jednakże metoda ta z powodzeniem wykorzystywana jest przy bardzo szerokim zakresie dolegliwości m.in. ortopedycznych, neurologicznych, a także do ulepszania funkcjonowania ruchowego.
Praca zbiorowa
W numerze 76 między innymi: Zwężenie kanału kręgowego - kości również podlegają zużyciu, podobnie jak więzadła i stawy. Dotyczy to kręgów kręgosłupa oraz więzadeł. Łagodzenie dyskomfortu w stawie biodrowym - dzięki ukierunkowanemu treningowi powięzi możesz złagodzić dyskomfort. Małe nawierty pozwalają na wzrost chrząstki - metoda ta może być stosowana w celu spowolnienia postępu choroby zwyrodnieniowej stawów Jak zmotywować się do biegania - dlaczego trzeba ćwiczyć, szczególnie zimą?