Видавець: 8
Anna Rychter
Aż do tego kwietniowego wieczora nie miała pojęcia, że ona, dobiegająca pięćdziesiątki kobieta, może się zakochać. Rowerowa wycieczka za miasto okazuje się dla Jesiennej momentem zwrotnym w jej spokojnym, małomiasteczkowym życiu. Nie mniej zdziwiony nagłym uczuciem jest Paweł, który już osiągnął w życiu wszystko, co zaplanował, i nagle musi zadać sobie pytanie: czy kiedykolwiek naprawdę kochał? Obydwoje mają własne rodziny, dzieci, pracę, dom. Czy są gotowi przyjąć tę późną miłość? W swojej kolejnej niebanalnej powieści Anna Rychter na marginesie głównego wątku dokonuje życiowego bilansu generacji Polaków wchodzącej niezauważalnie w smugę cienia. Anna Rychter z urodzenia chełmianka, z wykształcenia historyk, z zawodu bibliotekarz. Autorka powieści: Żyjąca w Polsce i inne stany nieważkości (2010), Trener duszy (2011) oraz Łzy nocy (2017). Od ponad dwudziestu lat mieszka i pracuje w Zamościu.
Trener eropersonalny opowiadanie erotyczne
Black Chanterelle
Całowali się długo, głęboko i parnie, doprowadzając nawzajem do drżenia. Lecz kiedy zdyszana kobieta, wciąż uwięziona w mocnym objęciu, zaczęła majstrować przy klamrze jego paska, przerwał jej stanowczym chwytem za nadgarstki. Nie teraz. Jeszcze nie. Jak to? Muszę cię przecież jakoś zmotywować, prawda? Uśmiechnął się szarmancko, mając nadzieję, że dziewczyna nie zacznie protestować mimo ognia płonącego w błękicie jej pięknych oczu. Jestem zmotywowana, dobrze o tym wiesz parsknęła, odpychając go, by skrzyżować ramiona na piersi niczym oburzona księżniczka. Wiem. Dlatego nasze kolejne treningi... będą nieco intensywniejsze. I intymniejsze. W ustronnej siłowni. Tylko dla nas." Bella, profesjonalna łyżwiarka jazdy figurowej, zmaga się z kryzysem tuż przed najważniejszymi zawodami w jej dotychczasowym życiu. Wie, że za nic w świecie nie może zaprzepaścić lat intensywnych treningów, wyrzeczeń i długiego pasma wiekopomnych sukcesów - zwłaszcza że stawką może okazać się gwarancja udziału w nadchodzącej olimpiadzie. Póki co, tkwi w rozsypce oraz stopniowo traci formę, ulegając presji, uwięziona w błędnym kole złych decyzji. Wiecznie zapracowany mąż, Michael, nie jest w stanie zapewnić kobiecie odpowiedniego wsparcia... zatem ostatnią deską ratunku okazuje się Jackson, jej trener personalny. I sprawdzony kochanek. Lecz czy intymno-zawodowa relacja okraszona romansem zdoła uratować karierę Belli?
Trener eropersonalny opowiadanie erotyczne
Black Chanterelle
Całowali się długo, głęboko i parnie, doprowadzając nawzajem do drżenia. Lecz kiedy zdyszana kobieta, wciąż uwięziona w mocnym objęciu, zaczęła majstrować przy klamrze jego paska, przerwał jej stanowczym chwytem za nadgarstki. Nie teraz. Jeszcze nie. Jak to? Muszę cię przecież jakoś zmotywować, prawda? Uśmiechnął się szarmancko, mając nadzieję, że dziewczyna nie zacznie protestować mimo ognia płonącego w błękicie jej pięknych oczu. Jestem zmotywowana, dobrze o tym wiesz parsknęła, odpychając go, by skrzyżować ramiona na piersi niczym oburzona księżniczka. Wiem. Dlatego nasze kolejne treningi... będą nieco intensywniejsze. I intymniejsze. W ustronnej siłowni. Tylko dla nas." Bella, profesjonalna łyżwiarka jazdy figurowej, zmaga się z kryzysem tuż przed najważniejszymi zawodami w jej dotychczasowym życiu. Wie, że za nic w świecie nie może zaprzepaścić lat intensywnych treningów, wyrzeczeń i długiego pasma wiekopomnych sukcesów - zwłaszcza że stawką może okazać się gwarancja udziału w nadchodzącej olimpiadzie. Póki co, tkwi w rozsypce oraz stopniowo traci formę, ulegając presji, uwięziona w błędnym kole złych decyzji. Wiecznie zapracowany mąż, Michael, nie jest w stanie zapewnić kobiecie odpowiedniego wsparcia... zatem ostatnią deską ratunku okazuje się Jackson, jej trener personalny. I sprawdzony kochanek. Lecz czy intymno-zawodowa relacja okraszona romansem zdoła uratować karierę Belli?
Kar-Group
Trener personalny - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP Jak przełożyć cel treningowy na plan, który odpowiada możliwościom, doświadczeniu i codziennemu rytmowi ćwiczącego? Ten bezpłatny ebook przedstawia podstawy planowania i prowadzenia treningu personalnego - od pierwszej rozmowy z klientem po ocenę postępów i dostosowanie programu. Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem personalnym, instruktorów rozwijających swoją wiedzę oraz pasjonatów aktywności fizycznej, którzy chcą lepiej rozumieć zasady świadomego treningu. Materiał obejmuje 26 rozdziałów, w których znajdziesz zagadnienia dotyczące anatomii funkcjonalnej, wzorców ruchu, techniki ćwiczeń, treningu siłowego i aerobowego. Poznasz również podstawy rozgrzewki, mobilności, regeneracji, kontroli obciążenia, żywienia i nawodnienia. Z ebooka dowiesz się, jak: przeprowadzić podstawowy wywiad treningowy i ustalić cel współpracy; dobierać ćwiczenia oraz ich łatwiejsze i trudniejsze warianty; tworzyć plan treningowy i monitorować jego realizację; dostosowywać aktywność do różnych potrzeb i warunków; wspierać motywację oraz regularność ćwiczeń; rozpoznawać sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistą. Część praktyczna zawiera studia przypadków, warsztat budowania planu dwunastu tygodni, bibliotekę ruchu oraz trzy gotowe ścieżki do samodzielnej adaptacji. Zestaw narzędzi trenera, karty pracy, słowniczek i pytania do samodzielnego sprawdzenia pomagają uporządkować wiedzę i przełożyć ją na konkretne zadania. Ebook ma charakter edukacyjny i doszkalający. Nie nadaje formalnych kwalifikacji ani uprawnień zawodowych. Stanowi wsparcie nauki, a zagadnienia pierwszej pomocy wymagają również ćwiczeń praktycznych. Pobierz bezpłatny ebook KAR-GROUP i uporządkuj swoją wiedzę o treningu personalnym.
Trener personalny na rynku usług fitness
Aleksandra Leśniewska
Monografia jest jedną z pierwszych prac naukowych odnoszących się do badań nad kompetencjami zawodowymi wybranej grupy specjalistów fitnessu i może stanowić głos w dyskusji nad projektowaniem programów kształcenia w usługach fitness oraz standaryzowaniem zawodu trenera personalnego w Polsce. W pracy zaprezentowano m.in. najnowsze badania w zakresie definiowania roli trenera personalnego, jego zadań i funkcji. Przedstawiono syntetyczny i komplementarny model kompetencji zawodowych trenerów personalnych, a także wstępną propozycję założeń projektowania ocen pracowniczych. Dokonano także opisu współczesnego rynku pracy w odniesieniu do branży fitness - charakterystyce poddano praktyki pracodawców w zakresie zatrudniania kadr trenerskich w organizacjach sportowo-rekreacyjnych, najczęstsze formy podejmowania współpracy oraz zidentyfikowane modele karier typowe dla tej grupy specjalistów. Czytelnik znajdzie też informacje na temat wymagań formalnych związanych z nabywaniem kwalifikacji zawodowych w tej profesji oraz kwestii kształcenia zawodowego.
Trener. Szczyt formy. Faceci do wynajęcia
Anna Langner
Miał jej pomóc odmienić życie. Sam stał się największą ze zmian. W życiu Justyny niedawno doszło do prawdziwej rewolucji. Czy to właściwy moment na kolejny przełom? Zachęcona przez przyjaciółkę kobieta decyduje się na wykupienie prywatnych treningów w klubie fitness. Mimo że jej cel jest ambitny, zapał do ćwiczeń zdaje się wyjątkowo szybko wygasać... Może sposobem na jego rozpalenie będzie odpowiedni trener? Taki, który samą swoją obecnością daje motywację do pracy nad kondycją? Problem w tym, że pozornie idealny Paweł jest ostatnią osobą, która powinna doradzać Justynie podczas jej walki z niezdrowymi nawykami. Choć mężczyzna najwyraźniej jej nie poznaje, dziewczyna doskonale pamięta ich wcześniejsze spotkanie... W końcu do tej pory nie udało jej się całkiem pokonać demonów przeszłości.
Trener. Szczyt formy. Faceci do wynajęcia
Anna Langner
Miał jej pomóc odmienić życie. Sam stał się największą ze zmian. W życiu Justyny niedawno doszło do prawdziwej rewolucji. Czy to właściwy moment na kolejny przełom? Zachęcona przez przyjaciółkę kobieta decyduje się na wykupienie prywatnych treningów w klubie fitness. Mimo że jej cel jest ambitny, zapał do ćwiczeń zdaje się wyjątkowo szybko wygasać... Może sposobem na jego rozpalenie będzie odpowiedni trener? Taki, który samą swoją obecnością daje motywację do pracy nad kondycją? Problem w tym, że pozornie idealny Paweł jest ostatnią osobą, która powinna doradzać Justynie podczas jej walki z niezdrowymi nawykami. Choć mężczyzna najwyraźniej jej nie poznaje, dziewczyna doskonale pamięta ich wcześniejsze spotkanie... W końcu do tej pory nie udało jej się całkiem pokonać demonów przeszłości.
Paulina Mechło, Magdalena Karpińska
Wyciszone dziecko - tak, to naprawdę możliwe! "Kochanie, proszę, skup się chociaż na chwilę" - od teraz wszyscy rodzice, którym zdarzyło się wypowiedzieć te słowa (czyli prawdopodobnie większość), mają do dyspozycji bezcenną pomoc w postaci tej książki. Paulina Mechło, autorka bestsellerów z zakresu treningu umysłu, tym razem zaprasza do zabawy w atrakcyjny sposób uczącej wyciszenia, koncentracji i uważności. Czyli umiejętności, z których nabyciem obarczone nadmiarem bodźców, przykute do ekranów smartfonów i komputerów dzieci XXI wieku mają spore problemy. Zebrane w książce zadania i zabawy są świetną alternatywą dla elektronicznej rozrywki - pokazują, że "analogowy" świat, ten wokół nas, też może być ciekawy, tajemniczy i fascynujący. Wraz ze znanym już fanom Pauliny Mechło Móżdżkiem dzieci wspaniale spędzą czas, ucząc się przy tym lepiej zapamiętywać, koncentrować, wyciszać.