Verleger: eBOOKnij to

RAK BEZ TABU. Porady ekspertów i historie kobiet, które stawiły czoła rakowi

Anna Diller

Diagnoza - RAK. Paraliżujący strach, ciemność i cisza, która przychodzi tuż po niej. Nagle zostajesz sama z milionem pytań, na które nie umiesz znaleźć odpowiedzi. W Polsce rocznie diagnozuje się ponad 20 tys. przypadków raka. Wciąż brakuje przestrzeni na rozmowę o emocjach, intymności, finansach w chorobie. "Rak bez tabu" to terapeutyczny przewodnik dla kobiet dotkniętych chorobą nowotworową i ich bliskich. To pierwsza na polskim rynku książka, która łączy siłę 15 szczerych do bólu historii kobiet, które przeszły przez raka - takich jak Ty, Twoja mama, siostra, przyjaciółka, partnerka - z konkretną, praktyczną wiedzą ekspertów: psychologów, dietetyków, fizjoterapeutów, seksuologów i doradców finansowych. Wraz z książką otrzymujesz dostęp do niedostępnej nigdzie indziej biblioteki ponad 40 rozmów wideo (o wartości 497 zł)! Być może Ty (lub ktoś Tobie bliski): czujesz osamotnienie i bezsilność, czujesz, że brak Ci wiedzy, wsparcia usłyszałaś diagnozę i nie wiesz co robić dalej czujesz, że rozsypało Ci się życie i masz już dość nie wiesz jak, nie umiesz rozmawiać o chorobie, emocjach z sobą i bliskimi zmagasz się z utratą kontroli nad swoim życiem, kobiecością poczuciem sensu, po prostu strasznie się boisz nie masz pomysłu na życie i pracę po leczeniu. Ta książka jest: dla kobiet, które właśnie usłyszały diagnozę dla tych, które chorują, leczą się, czekają, boją się i milczą, dla ich partnerów, dzieci, rodziców i przyjaciół, którzy chcą wspierać, ale nie wiedzą jak, dla kobiet, które zmagają się z poczuciem winy, wstydu i izolacji ale też dla kobiet zdrowych, które chcą żyć bardziej świadomie i z czułością dla ciała.   "Rak bez tabu" to nie jest kolejna książka o chorobie. To historie, które leczą i wiedza, która wzmacnia. To rozmowa z kobietami, lekarzami, ekspertami, którzy siedzą obok Ciebie, patrzą Ci w oczy i mówią: "Byłam tam, gdzie Ty. Czułam to, co Ty. I wiem, jak z tego wyjść". Połączenie szczerych historii i porad ekspertówUnikalna, dualna struktura, w której realne doświadczenia kobiet zmagających się z rakiem są uzupełnione praktycznymi wskazówkami specjalistów. Rzetelność i niezależność treściKsiążka powstała bez wsparcia korporacji medycznych, co gwarantuje autentyczność i brak ukrytych interesów. To głosy kobiet i specjalistów - nie marketingu farmaceutycznego. Holistyczne podejście do chorobyCałościowe spojrzenie na proces zdrowienia, łączące opiekę nad ciałem (ruch, dieta), emocjami, relacjami i powrotem do pracy. O tabu bez tabuSzczere rozmowy o strachu, wstydzie czy intymności, pokazujące, że o raku można mówić bez patosu, z siłą i nadzieją. Empatyczny i kobiecy tonKsiążka napisana w ciepłym, zrozumiałym tonie, który daje wsparcie bez sztucznego optymizmu, co wyróżnia ją na rynku. Przesłanie nadziei osadzone w faktachBudowanie świadomej nadziei opartej na realnych doświadczeniach i konkretnych narzędziach, a nie na dramatyzmie. Silny akcent na profilaktykę i świadome życieWskazówki dotyczące zdrowia, emocji i relacji przydatne także dla osób zdrowych w celu zapobiegania chorobom. Nie jesteś sama. Nie musisz być silna. Ale możesz być zaopiekowana. Wraz z książką otrzymujesz dostęp do niedostępnej nigdzie indziej biblioteki ponad 40 rozmów wideo (o wartości 497 zł)! Wystarczy, że zeskanujesz telefonem kod QR wewnątrz książki, a przeniesiesz się do miejsca, w którym czekają na Ciebie: Inspirujące rozmowy z kobietami, które pokonały raka. Zobaczysz ich uśmiech, usłyszysz siłę w ich głosie i poczujesz, że rozmawiają właśnie z Tobą. Praktyczne mini-warsztaty: od relaksu, przez jogę, po rozmowy z bliskimi i... powrót do pracy online. Eksperci rozwijają najważniejsze tematy z książki, dając Ci jeszcze więcej konkretnych narzędzi do pracy nad zdrowiem i spokojem ducha. To tak, jakbyś dostała bilet na całodniowe seminarium, z którego możesz korzystać, kiedy tylko chcesz i gdziekolwiek jesteś - bez dodatkowych opłat.   Od Autorki Jeszcze chwilę wcześniej byłam przekonana, że nic mnie nie zatrzyma. Aż jedno badanie zmieniło wszystko. Diagnoza: rak. Strach, niedowierzanie, tysiąc pytań bez odpowiedzi. Co dalej? Co z moim życiem, dziećmi, moim biznesem? Wtedy zrozumiałam, że choć nie mam wpływu na wszystko - mogę wybrać, jak przez to przejdę. I że nie chcę iść sama. Wsparcie innych kobiet, siła wspólnoty i nowe spojrzenie na życie pozwoliły mi zbudować coś więcej niż tylko książkę. "Rak bez tabu" to przestrzeń, której sama potrzebowałam - i którą dziś oddaję innym. To głosy kobiet, które przeszły przez piekło i nie tylko przetrwały, ale zbudowały siebie na nowo. To wiedza ekspertów, która realnie pomaga. Bo nie każda z nas ma wybór - ale każda zasługuje na wsparcie. Przez dekadę Anna Diller była siłą napędową dla tysięcy Polek. Jako założycielka Rozwijalni Kobiet i wielokrotnie nagradzana mentorka, uczyła, jak odważnie budować biznesy i sięgać po swoje. Wydawało się, że jest nie do zatrzymania. Diagnoza "rak" nie była tylko informacją medyczną - była "listem od życia", który kazał jej się zatrzymać i wszystko przewartościować. W jednej chwili z mentorki na scenie stała się kobietą, która musiała stoczyć najważniejszą walkę - o swoje zdrowie i życie. W tej najtrudniejszej próbie odnalazła nową misję. Zrozumiała, że jej największą siłą jest połączenie wieloletniego doświadczenia w tworzeniu kobiecych wspólnot z osobistym, bolesnym przeżyciem. Wiedziała, że musi stworzyć przestrzeń, której sama tak desperacko szukała - pełną szczerych historii, rzetelnej wiedzy i prawdziwego, siostrzanego wsparcia. Opinie "Książka Ani Diller otwiera oczy. Choć sama zachorowałam na raka i myślałam, że tyle już wiem, okazało się, że stworzyłam sobie "pudełko" (...). Czytając, poznałam inspirujące historie wspaniałych kobiet, spojrzałam na wszystko szerzej i wyszłam z własnych schematów! (...) To książka dla każdego. (...) Zdejmijmy TABU z raka!" Kasia, autorka bloga Pasażer na Gapę "Książka Anny Diller to niezwykła i poruszająca pozycja. To nie tylko historie kobiet - wzruszające i mocne, to wielowymiarowe spojrzenie na chorobę nowotworową. To książka dająca nie tylko wiarę, nadzieję i siłę, ale też rzetelną wiedzę dzięki obecności ekspertów, którzy dzielą się swoim doświadczeniem na jej kartach. Serdecznie polecam." Ola "Czy można mówić o raku szczerze, bez patosu, bez straszenia - a jednocześnie z siłą, która daje nadzieję? Anna Diller, autorka książki "Rak bez tabu", udowadnia, że tak. To terapeutyczny przewodnik dla kobiet dotkniętych chorobą nowotworową oraz ich rodzin i przyjaciół. To głos kobiet, które wygrały walkę z rakiem i stały się drogowskazem dla innych kobiet. "Rak bez tabu" to nie tylko książka o chorobie - to książka o kobiecości, odwadze, przebudzeniu i nowym życiu, które można zbudować z odłamków. To książka, która przytula, a nie poucza. Nie daje gotowych rozwiązań, ale daje przestrzeń na wszystkie emocje - także te, których nikt wcześniej nie chciał nazywać. Największą siłą tej książki jest to, że nadzieja nie jest tu cukierkowa, ale prawdziwa. Nie opiera się na pustych frazesach, ale na doświadczeniu i głębokim zrozumieniu tego, co znaczy mierzyć się z chorobą każdego dnia. To nadzieja, która mówi: "Masz prawo być zmęczona. Masz prawo się bać. Ale nadal jesteś. A to już jest dowód Twojej siły" e-Wenus

Relacje, jakich pragniesz. 7 umiejętności wzmacniających więzi. Kobiety

Magdalena Lubońska

Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje relacje - te partnerskie, rodzinne czy przyjacielskie - mogłyby być głębsze, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące? A może zastanawiasz się, dlaczego powtarzasz pewne schematy, które zamiast budować, rujnują Twoje więzi z bliskimi? Jeśli tak, ebook "Relacje, jakich pragniesz" to Twoja osobista mapa w dążeniu do lepszej jakości relacji. Magdalena Lubońska, autorka pełna empatii i doświadczenia, przedstawia niezwykły poradnik, który pomoże Ci spojrzeć na relacje z nowej perspektywy. Oparta na autentycznych historiach i własnych przemyśleniach książka wskazuje, jak siedem kluczowych umiejętności może odmienić Twoje życie i relacje. Ta książka jest jak rozmowa z najlepszą przyjaciółką - wspierająca, pełna zrozumienia i inspiracji. Dzięki niej zyskasz: Świadomość schematów z dzieciństwa - Zrozumiesz, jak Twoje relacje z rodzicami wpłynęły na sposób, w jaki dziś budujesz więzi z ludźmi. Praktyczne narzędzia - Nauczysz się komunikować pozytywnie, wyrażać swoje emocje, stawiać granice i obiektywnie oceniać sytuacje, które mogą wpływać na Twoje relacje. Odwagę do zmiany - Dzięki refleksjom autorki poczujesz, że każdy dzień jest dobrym momentem na rozwijanie umiejętności, które budują zdrowe więzi. Wsparcie w codzienności - Otrzymasz narzędzia do wzmacniania relacji, które możesz zastosować już dziś, aby poczuć różnicę w jakości swojego życia. Co znajdziesz w środku? Książka składa się z dwóch głównych części. W pierwszej znajdziesz refleksje i pytania, które pomogą Ci zrozumieć, jakie przekonania kierują Twoimi działaniami. W drugiej części autorka dzieli się historiami - swoimi i osób, które z odwagą pozwoliły jej opowiedzieć swoje doświadczenia, by stały się lekcją dla innych. 7 kluczowych umiejętności, które pomogą Ci w budowaniu lepszych relacji: 1. Pozytywna komunikacja - Jak mówić, by być usłyszanym? 2. Wyrażanie uczuć i potrzeb - Naucz się mówić o tym, co dla Ciebie ważne. 3. Stawianie granic - Chroń siebie i swoje wartości, bez poczucia winy. 4. Przyznawanie się do błędów - Buduj zaufanie przez szczerość. 5. Obiektywne spojrzenie na relacje - Naucz się oceniać sytuacje bez emocjonalnego obciążenia. 6. Rezygnacja z tego, co nie służy - Wybieraj to, co wzbogaca Twoje życie. 7. Praca nad sobą - Odkryj, jak Twoja wewnętrzna przemiana wpływa na relacje z innymi. Każdy rozdział zawiera pytania do autorefleksji, które pomogą Ci zrozumieć siebie lepiej i zachęcą do działania. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce budować relacje oparte na zrozumieniu, szacunku i miłości. Jakie korzyści przyniesie Ci ta książka? Zrozumiesz, jakie schematy rządzą Twoimi relacjami i jak je zmieniać na lepsze. Nauczysz się świadomie wybierać ludzi i relacje, które Ci służą. Zyskasz umiejętności niezbędne do budowania szczęśliwych związków i przyjaźni. Otrzymasz wsparcie w trudnych chwilach, które pomoże Ci zrozumieć, że zawsze możesz zacząć od nowa. Zaczniesz patrzeć na swoje relacje z nowej, inspirującej perspektywy. Książka "Relacje, jakich pragniesz" jest dla kobiet i mężczyzn, którzy pragną zrozumieć siebie i innych, by tworzyć trwałe, satysfakcjonujące relacje. Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy go szukasz, czy chcesz poprawić więzi rodzinne lub przyjacielskie - znajdziesz tutaj coś dla siebie. Nie czekaj, aż zmiany w Twoich relacjach przyjdą same. Weź sprawy w swoje ręce i rozpocznij swoją podróż do lepszych więzi już dziś. Pobierz ebooka i przekonaj się, jak wielką różnicę mogą zrobić te proste, ale skuteczne narzędzia. Twoje szczęśliwsze życie zaczyna się tutaj! O autorce: Autorka, doktor nauk o kulturze fizycznej, jest osobą głęboko refleksyjną i wrażliwą. Jej pasją jest obserwowanie ludzkich zachowań, odkrywanie zależności między nimi i wyciąganie praktycznych wniosków, które mogą służyć budowaniu lepszych relacji. Dzięki swojej empatii i umiejętności słuchania potrafi otwierać ludzi na rozmowy, których wcześniej unikali, tworząc przestrzeń do szczerych refleksji. Swoją książkę oparła na 7 kluczowych umiejętnościach wzmacniających więzi, które odkryła, słuchając historii osób zmagających się z trudnościami w relacjach. Łącząc swoje doświadczenie, wiedzę i mądrość płynącą z rozmów, stworzyła praktyczny przewodnik, który pomaga dążyć do głębszego zrozumienia siebie i innych oraz budować trwałe, szczęśliwe związki.   Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów

Relacje, jakich pragniesz. 7 umiejętności wzmacniających więzi. Mężczyźni

Magdalena Lubońska

Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje relacje - te partnerskie, rodzinne czy przyjacielskie - mogłyby być głębsze, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące? A może zastanawiasz się, dlaczego powtarzasz pewne schematy, które zamiast budować, rujnują Twoje więzi z bliskimi? Jeśli tak, ebook "Relacje, jakich pragniesz" to Twoja osobista mapa w dążeniu do lepszej jakości relacji. Magdalena Lubońska, autorka pełna empatii i doświadczenia, przedstawia niezwykły poradnik, który pomoże Ci spojrzeć na relacje z nowej perspektywy. Oparta na autentycznych historiach i własnych przemyśleniach książka wskazuje, jak siedem kluczowych umiejętności może odmienić Twoje życie i relacje. Ta książka jest jak rozmowa z najlepszym przyjacielem - wspierająca, pełna zrozumienia i inspiracji. Dzięki niej zyskasz: Świadomość schematów z dzieciństwa - Zrozumiesz, jak Twoje relacje z rodzicami wpłynęły na sposób, w jaki dziś budujesz więzi z ludźmi. Praktyczne narzędzia - Nauczysz się komunikować pozytywnie, wyrażać swoje emocje, stawiać granice i obiektywnie oceniać sytuacje, które mogą wpływać na Twoje relacje. Odwagę do zmiany - Dzięki refleksjom autorki poczujesz, że każdy dzień jest dobrym momentem na rozwijanie umiejętności, które budują zdrowe więzi. Wsparcie w codzienności - Otrzymasz narzędzia do wzmacniania relacji, które możesz zastosować już dziś, aby poczuć różnicę w jakości swojego życia. Co znajdziesz w środku? Książka składa się z dwóch głównych części. W pierwszej znajdziesz refleksje i pytania, które pomogą Ci zrozumieć, jakie przekonania kierują Twoimi działaniami. W drugiej części autorka dzieli się historiami - swoimi i osób, które z odwagą pozwoliły jej opowiedzieć swoje doświadczenia, by stały się lekcją dla innych. 7 kluczowych umiejętności, które pomogą Ci w budowaniu lepszych relacji: 1. Pozytywna komunikacja - Jak mówić, by być usłyszanym? 2. Wyrażanie uczuć i potrzeb - Naucz się mówić o tym, co dla Ciebie ważne. 3. Stawianie granic - Chroń siebie i swoje wartości, bez poczucia winy. 4. Przyznawanie się do błędów - Buduj zaufanie przez szczerość. 5. Obiektywne spojrzenie na relacje - Naucz się oceniać sytuacje bez emocjonalnego obciążenia. 6. Rezygnacja z tego, co nie służy - Wybieraj to, co wzbogaca Twoje życie. 7. Praca nad sobą - Odkryj, jak Twoja wewnętrzna przemiana wpływa na relacje z innymi. Każdy rozdział zawiera pytania do autorefleksji, które pomogą Ci zrozumieć siebie lepiej i zachęcą do działania. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce budować relacje oparte na zrozumieniu, szacunku i miłości. Jakie korzyści przyniesie Ci ta książka? Zrozumiesz, jakie schematy rządzą Twoimi relacjami i jak je zmieniać na lepsze. Nauczysz się świadomie wybierać ludzi i relacje, które Ci służą. Zyskasz umiejętności niezbędne do budowania szczęśliwych związków i przyjaźni. Otrzymasz wsparcie w trudnych chwilach, które pomoże Ci zrozumieć, że zawsze możesz zacząć od nowa. Zaczniesz patrzeć na swoje relacje z nowej, inspirującej perspektywy. Książka "Relacje, jakich pragniesz" jest dla kobiet i mężczyzn, którzy pragną zrozumieć siebie i innych, by tworzyć trwałe, satysfakcjonujące relacje. Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy go szukasz, czy chcesz poprawić więzi rodzinne lub przyjacielskie - znajdziesz tutaj coś dla siebie. Nie czekaj, aż zmiany w Twoich relacjach przyjdą same. Weź sprawy w swoje ręce i rozpocznij swoją podróż do lepszych więzi już dziś. Pobierz ebooka i przekonaj się, jak wielką różnicę mogą zrobić te proste, ale skuteczne narzędzia. Twoje szczęśliwsze życie zaczyna się tutaj! O autorce: Autorka, doktor nauk o kulturze fizycznej, jest osobą głęboko refleksyjną i wrażliwą. Jej pasją jest obserwowanie ludzkich zachowań, odkrywanie zależności między nimi i wyciąganie praktycznych wniosków, które mogą służyć budowaniu lepszych relacji. Dzięki swojej empatii i umiejętności słuchania potrafi otwierać ludzi na rozmowy, których wcześniej unikali, tworząc przestrzeń do szczerych refleksji. Swoją książkę oparła na 7 kluczowych umiejętnościach wzmacniających więzi, które odkryła, słuchając historii osób zmagających się z trudnościami w relacjach. Łącząc swoje doświadczenie, wiedzę i mądrość płynącą z rozmów, stworzyła praktyczny przewodnik, który pomaga dążyć do głębszego zrozumienia siebie i innych oraz budować trwałe, szczęśliwe związki.   Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów

Rozmowy o szczęściu

Magdalena Pawlak

Często nasze życie wydaje się innym super, nawet go nam zazdroszczą, a my w sercu czujemy pustkę, coś nas gniecie, czujemy, że nie wykorzystujemy swojego potencjału, że moglibyśmy inaczej. Moich rozmówców dręczyły podobne frustracje: odkładanie rzeczy na później, poczucie, że czas ucieka, brak odwagi do działania. W wywiadach dzielą się swoimi osobistymi doświadczeniami jak przebrnęli przez te emocje, co ich obudziło i jak zrobili krok w kierunku bardziej szczęśliwego życia. Rozmowy o szczęściu to nie filozoficzne dyskusje na temat szczęścia, to osobiste szczere rozmowy o życiu, o tym, że czas nam ucieka, że możesz być w najpiękniejszym miejscu na świecie i przeżywać osamotnienie, rozpacz i poczucie bezsensu. W książce rozmawiamy o tym co zrobić, by znaleźć w sobie odwagę do działania, by zrobić krok w kierunku bardziej pełnego, szczęśliwego życia. Uwaga, ta książka to nie gotowe przepisy, to zachęta byś przyjrzał się swojemu życiu i być może poczuł, że masz ochotę na więcej. Jeśli chcesz, by twoje życie się zmieniło, zobacz, jak możesz to zrobić. Zainspiruj się, przysłuchując się, jak inni szukali swojej drogi do szczęścia, z jakimi trudnościami się mierzyli i jak stawiali im czoła. Szukasz szczęścia? Czujesz, że chciałabyś więcej, ale nie wiesz jak żyć inaczej? Szukasz inspiracji do zmiany swojego życia? Gdy przeczytasz: Zrozumiesz swój potencjał i jak go najlepiej wykorzystywać Zrozumiesz, że najlepszą drogą do szczęścia jest zrozumienie siebie i wykorzystanie swojego potencjału Stworzysz własną wizję szczęścia Zrozumiesz, jak ważne jest budowanie zaufania do samego siebie Dowiesz się, jak budować własne szczęście Zrozumiesz jak być szczęśliwym Nauczysz się współpracować z własnym ciałem Do eBooka dołączone są BONUSY: Dostęp do rozmów z TY i Teraz Dostęp do szkolenia "Jak pracuje mózg" Książka zawiera 246 strony. Jest podzielona na 9 rozdziałów, a każdy rozdział to osobny wywiad z: Piotrem Cieszewskim Magdaleną Czają Elżbietą Dąbrowską Katarzyna Warelis Anną Urbańską Anna Brzozowską Fryderykiem Karzełkiem Moniką Dębicką ks. prof. dr hab. Andrzejem Szostkiem O Autorce z wykształcenia psycholożka kliniczna z dwunastoletnim doświadczeniem praktycznym. Coach, trenerka radykalnego wybaczania. Zawodowo menadżerka w różnych obszarach: NGO (obecnie Prezeska Fundacji Dorastaj z Nami, wcześniej United Way Polska, projektów kulturalnych, m.in. Kuratorka wystawy "Jan Karski. Człowiek Wolności" przetłumaczonej na kilkanaście języków. Zaangażowana w projekt budowy Centrum Informacyjnego przy Polskim Cmentarzu Wojennym na Monte Cassino. Z zamiłowania poszukiwaczka wrażeń, lubi chodzić własnymi ścieżkami. Prywatnie żona i matka już dorosłych dzieci. Opinie Książka Magdaleny Pawlak "Rozmowy o szczęściu" to rodzaj poradnika-pomocnika, bazując na postawach życiowych bohaterów wywiadów, ich zainteresowaniach i wiedzy, oferuje wsparcie, które może być nam pomocne w chwilach zachwianej równowagi, niepokoju i dyskomfortu wewnętrznego. Warto dążyć do samoświadomości, harmonii, spokoju, robić to, co do nas należy i nie kierować całej energii na nieustanna analizę własnego poczucia szczęścia. Ewa Błaszczyk, aktorka teatralna i filmowa, prezes Fundacji Akogo? Rozmowy prowadzone przez miłośniczkę życia z miłośnikami rozwoju osobistego o zagadnieniu fascynującym i jednocześnie trudnym, jakim jest szczęście. Książka Magdy jest świetną pracą dziennikarską, samo poznawanie jej dziewięciorga bohaterów, ich życia i tego, co myślą o szczęściu, jest ekscytującą podróżą! Rozmowy osadzone w codzienności, ale traktujące o sprawach ponadczasowych, z pewnością pomogą czytelnikom lepiej zrozumieć samego siebie i odnaleźć szczęście w swoim życiu. Witold Casetti   Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów

Sekret work-life balance. Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie?

Urszula Nec

Czy to o Tobie? czujesz, że codzienna gonitwa zabiera Ci radość z życia? praca zaczyna dominować nad życiem prywatnym? brakuje Ci czasu na odpoczynek, regenerację i zdrowe nawyki? czujesz się przytłoczona obowiązkami i chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoją codziennością masz poczucie winy, że nie ogarniasz wszystkiego? Jeśli masz wrażenie, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim czasem, a brak równowagi wpływa na Twoje zdrowie i relacje, to czas, by odkryć "Sekret work-life balance". Ten e-book to przewodnik stworzony przez psychodietetyczkę i farmaceutkę Ulę Nec, która sama zmierzyła się z wyzwaniami związanymi z nadmiarem obowiązków i odzyskała harmonię w swoim życiu. Pomogła już innym kobietom, teraz może pomóc Tobie. Ula Nec, opierając się na swoim doświadczeniu i wiedzy, prowadzi Cię krok po kroku przez proces odzyskiwania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak skutecznie zmieniać codzienne nawyki, bez poczucia winy i nadmiernych oczekiwań wobec siebie. Co się zmieni? Odzyskasz energię i poprawisz samopoczucie. Dowiesz się, jak skutecznie wyciszyć natłok myśli, unormować sen i poczuć prawdziwe odprężenie, bez potrzeby korzystania z hektolitrów kawy czy środków nasennych. Poprawisz swoje zdrowie. Nauczysz się dbać o swoje ciało w prosty i skuteczny sposób - bez skomplikowanych diet, intensywnych treningów czy rezygnacji z ulubionych potraw. Zbudujesz lepsze relacje z bliskimi. Zyskasz siłę i czas na prawdziwe angażowanie się w życie rodzinne i osobiste, bez poczucia winy, że coś zaniedbujesz. Zwiększysz swoją efektywność zawodową. Osiągniesz lepsze wyniki w pracy, rozwijając kreatywność, koncentrację i odporność na stres - bez nadgodzin, presji perfekcjonizmu czy leków uspokajających. Autorka proponuje kompleksowy proces w trzech krokach: 1. Diagnoza problemów Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci zidentyfikować przyczyny przeciążenia i stresu. Dowiesz się, jakie schematy i przekonania sabotują Twoje działania i uniemożliwiają znalezienie równowagi. 2. Ćwiczenia i praktyczne narzędzia Wypełnione pytaniami i zadaniami karty pracy umożliwią Ci odkrycie swoich priorytetów oraz stworzenie realistycznego planu na codzienność, który uwzględnia Twoje potrzeby i aktualne zasoby. 3. Planowanie nowych działań Nauczysz się tworzyć trwałe zmiany w swoim życiu, które będą wspierać Twój rozwój osobisty, relacje z bliskimi oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Co znajdziesz w środku? ćwiczenia - pozwalające wprowadzić zmiany krok po kroku. zadania do samodzielnej pracy - pomagające zidentyfikować niewspierające myśli i przekonania. karty ćwiczeń do druku lub edycji online - dzięki nim stworzysz swój spersonalizowany plan działania. To nie jest kolejny poradnik pełen ogólników. "Sekret work-life balance" łączy teorię z praktyką, dostarczając konkretnych narzędzi do wdrożenia zmian, które odmienią Twoje życie. Ula może Ci również pomóc poprzez analizę wykonanych ćwiczeń i podczas indywidualnych konsultacji. Nie czekaj dłużej - zadbaj o siebie i odzyskaj równowagę. Opinie: E-book Uli to pomoc dla tych kobiet, które zastanawiają się nad zmianami w życiu: czy chcą je (teraz) wprowadzić i w jakim zakresie. Dla tych, które są zmęczone, zabiegane, nie wiedzą, jak osiągnąć równowagę między pracą, rodziną, a przyjemnościami w życiu. To nie tylko teoria, ale i ciekawe zadania, które jasno pokazują nam, na jakim poziomie nasze życie może być lepsze. Agnieszka Myślałam, że nie potrzebuję zmian. Po e-book sięgnęłam z ciekawości, jednak po przeczytaniu pierwszego rozdziału zapaliło mi się sporo lampek. Kolejne rozdziały dawały coraz więcej do myślenia, otwierając mi coraz szerzej oczy. Ula pisze lekkim językiem, co ważne. Używa porównań, dzięki którym bardzo obrazowo przedstawia poruszane problemy i skłania do refleksji. Pomaga wychwycić sygnały wysyłane przez ciało, zrozumieć przyczyny konkretnych zachowań oraz odnaleźć motywację i drogę do zmiany. To nie tylko e-book do przeczytania. To pozycja, z której każdna z nas może czerpać garściami. Gosia Poruszasz bardzo ważny problem. Dotyczy on nie tylko osób pracujących w korporacjach czy we własnym biznesie, bo obecnie bardzo łatwo zatracić się w każdej pracy! Bardzo Ci dziękuję, że robisz to w sposób tak wyważony, bez wymądrzania i z szacunkiem dla wyborów czytelnika. Z Twoim e-bookiem podąża się w głąb siebie. Dostaje się nie tylko wiedzę, ale też narzędzia do wykorzystania w pracy nad zmianą. Mam wiele do zrobienia. Karty pracy już się drukują. Dziękuję za Twoją pracę! Iwona   O autorce Farmaceutka i specjalistka psychodietetyki, która przeszła niezwykłą drogę od życia pełnego stresu i przeciążenia do odnalezienia harmonii i zdrowej równowagi. Jej osobiste doświadczenia, takie jak zmagania z chronicznym przemęczeniem, kłopotami ze snem oraz zdrowotnymi konsekwencjami pracy ponad siły, sprawiły, że postanowiła wprowadzić realne zmiany w swoim życiu. Wiedzę zdobytą podczas studiów z psychodietetyki oraz pracy z psychologiem wykorzystała do stworzenia skutecznych narzędzi, które pomagają dostosowywać nawyki do indywidualnych potrzeb i możliwości. Obecnie uczy kobiety, jak dbać o swoje dobre samopoczucie, efektywnie odpoczywać, zdrowo się odżywiać i znajdować czas na ruch, bez rezygnacji z codziennych obowiązków. Jej misją jest wsparcie przemęczonych kobiet w odzyskaniu energii, zdrowia i życiowego balansu.

Słodkie życie na deficycie

Ilona Ciciała

Dieta bez słodkości wydaje Ci się niemożliwa? Oto ebook, w którym znajdziesz przepisy, które pozwolą cieszyć się deserami bez wyrzutów sumienia! Zgromadziłam tutaj 13 moich przepisów, dzięki którym ja sama pokonałam problem poddawania się na diecie! Teraz i Ty możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez poczucia braku słodkości w Twojej diecie :) Pożegnaj kilogramy bez wyrzeczeń i efektu jojo! Co znajdziesz w ebooku? 13 przepisów na pyszne desery - puszyste omlety, chrupiące gofry, kremowe serniczki. Właśnie tak możesz jeść na diecie i chudnąć! szczegółowe informacje o wartościach odżywczych: każdy przepis zawiera dokładnie wyliczoną kaloryczność i rozkład makroskładników, abyś mogła świadomie zarządzać swoją dietą. proste instrukcje przygotowania: krok po kroku wyjaśniamy, jak łatwo przyrządzić każde danie, gwarantując sukces w kuchni. Dieta nie musi być karą! Nie pozwól aby dieta ograniczała Twoje kulinarne przyjemności! Sama jestem dowodem na to, że można jeść słodycze i chudnąć! Dzięki tym przepisom, w ogóle nie będziesz się czuła jakbyś była na diecie! O AUTORCE Od dziecka jestem wysportowana i dbanie o szczupłą sylwetkę jest dla mnie niezwykle ważne, aby dobrze czuć się w swoim własnym ciele. Całe dzieciństwo spędziłam pośród koni, trenując gimnastykę akrobatyczną na koniach, tzw. "woltyżerkę". Moje ścieżki życiowe zostały jednak skierowane na inne tory i zafascynowałam się jedzeniem. W szczególności pokochałam tworzenie deserów i dekorowanie potraw na talerzu. Aby połączyć dbanie o szczupłą sylwetkę z pasją do kreowania potraw i deserów, zaczęłam tworzyć dietetyczne dania i słodkości.   Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów

Speed Dates. Twoja droga do miłości w XXI wieku

Ralph Belt

15 randek. 5 minut. 1,5 godziny i 450 kobiet później... Autor wie o randkach wszystko - również to, czego nikt Ci do tej pory nie powiedział. Brutalnie szczery, miejscami bezczelny, ale cholernie prawdziwy przewodnik po świecie Speed Datingu. Nie znajdziesz tu złotych zasad relacji. Znajdziesz to, co działa. Jeśli szukasz grzecznego poradnika o tym, jak "zbudować zdrowe relacje", to źle trafiłeś. Tutaj dostaniesz z liścia - ale tylko po to, żebyś wreszcie przestał zachowywać się jak Zbyszek z herbatką albo Grzesiu ubrany we flanelową koszulę i przestał dostawać "NIE", zanim zdążysz powiedzieć "cześć". "Speed Dates PL" to pierwszy taki eBook w Polsce, który rozbiera temat szybkich randek do naga. Dosłownie i w przenośni. Autor? Zwykły gość. Bez złotego łańcucha, bez sześciopaka, bez mowy-trenera. Ale za to z ponad 450 rozmowami na koncie - tyle emocji, spojrzeń i historii, ile niektórzy nie zbierają przez całe życie randkowe. Brzmi jak clickbait? To tylko przedsmak. To praktyczny przewodnik, który pomoże Ci: rozbroić strach przed rozmową z nieznajomą. poradzić sobie z tremą, która odbiera Ci pewność siebie. wykorzystać krótką rozmowę, żeby zrobić dobre, prawdziwe wrażenie, zamiast silić się na żarty, które nie pasują do Ciebie. podejść do Speed Dates nie jak do "ostatecznej deski ratunku", ale jak do świadomego wyboru faceta, który chce działać. Autor, facet z doświadczeniem, wie, co działa, a co nie. Przekazuje Ci konkretne rady, nie teoretyczne bzdury: Jak otworzyć rozmowę? Jak uniknąć banałów i frazesów? Jak nie spalić się z tremy i pokazać autentyczność? To Twoja przewaga nad innymi uczestnikami spotkania. Co zyskasz, sięgając po ten poradnik? Przestaniesz blokować się strachem przed odrzuceniem. Zrozumiesz, że nie musisz być ideałem - wystarczy, że będziesz sobą, ale wiesz, jak pokazać to w kilka minut. Dowiesz się, jak unikać typowych błędów, które sprawiają, że nawet najlepsi faceci wypadają słabo. Nauczysz się, jak podejść do rozmów z kobietami z lekkością, nie tracąc przy tym autentyczności. Czy? Jesteś zmęczony samotnością? Chcesz przestać odkładać szczęście na później? Masz jaja, by spojrzeć w lustro i powiedzieć: "Może coś robię nie tak..." Masz dość randek, które kończą się ghostem, cringe'em albo pizzą solo Masz dystans do siebie i zero ochoty na teoretyzowanie Chcesz zrozumieć kobiety, ale bez coachingowych bzdur i MLM-owej gadki Chcesz pozwolić sobie na autentyczność, która działa lepiej niż wypolerowane frazesy? Chcesz nauczyć się prowadzić rozmowę tak, by zapadła w pamięć? Chcesz mieć pewność siebie opartą na praktyce, a nie na pustych hasłach? Chcesz szansy na to, że kolejne "pięć minut" zmieni nie tylko Twój wieczór, ale i życie? Speed Dating od kulis - bez filtra, bez lukru Randki, podczas których dowiesz się, jak odróżnić flirt od small talku i zrozumieć, kiedy "śmiech" to tylko grzeczność Legendarny poradnik "P-I-Z-D-O-L-I-N-E-U-S-Z" - 12 cech, które zabijają Twoje szanse u kobiet Przykłady rozmów, które kończą się sukcesem... i te, które kończą się totalną żenadą Gotowe triki, pytania, gesty, układ ciała - wszystko, co zwiększa Twoje szanse w 5 minut Co pisać po randce, jak eskalować kontakt i kiedy... po prostu sobie odpuścić Nie musisz dłużej zastanawiać się, "czy warto spróbować". Jeśli szukasz partnerki, jeśli jesteś gotów zrobić pierwszy krok, to "Speed DATES" pokaże Ci, jak przejść przez ten proces z głową podniesioną do góry - nie z poczuciem przegranej. Opinie: "Myślałem, że po 40-tce nic mnie już nie zaskoczy. Myliłem się. Ta książka to kopniak w mentalność przeciętnego faceta, który myśli, że kobiety mają go czytać jak CV. Dzięki temu eBookowi wszedłem w speed dating i... poznałem kobietę, z którą naprawdę coś się buduje." Paweł, 42 lata, przedsiębiorca "Dostałem ten eBook od kumpla w ramach żartu. Przeczytałem... i odłożyłem telefon z Tindera. To jest lepsze. I szybciej działa. Bawi, uczy i pokazuje, że z kobietami można normalnie pogadać, jeśli przestaniesz być PIZDOLINEUSZEM." Igor, 27 lat, copywriter O autorze Ralph Belt - facet, który nie miał Insta z kratką na klacie, ale miał odwagę wyjść z domu i sprawdzić, co działa. Uczestnik ponad 30 wydarzeń Speed Dating, z którego przeciętnie wychodził z 7 do 9 "TAK" na 15 możliwych. Był jak Ty. Też nie wiedział, co powiedzieć. Też kiedyś nosił sztruksy. Ale nauczył się jednego: Nie trzeba być idealnym. Wystarczy przestać być przeciętnym.

Sprzedaż przez Instastory. 70 metod, dzięki którym pozyskasz więcej klientów

Marcelina Rawka

Odkryj sekrety sprzedaży w mediach społecznościowych z e-bookiem Sprzedaż przez InstaStory: 70 metod, dzięki którym pozyskasz więcej klientów. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak efektywnie wykorzystać InstaStory do rozwijania Twojego biznesu? "Sprzedaż przez Instastory" to esencja wiedzy, którą zgromadziłam, praktykując i analizując efektywność różnorodnych strategii sprzedażowych w mediach społecznościowych. Dzięki temu e-bookowi odkryjesz aż 70 sprawdzonych metod, które pozwolą Ci efektywnie przekształcić obserwatorów w lojalnych klientów. Każdego roku, stosując te metody, biję kolejne rekordy sprzedażowe. Moje podejście do Instagram Stories możesz śmiało przełożyć na swoją działalność, byś również mógł cieszyć się wzrostem sprzedaży i zasięgu. Nie mogę się doczekać, abyś podzielił się swoimi sukcesami po wdrożeniu strategii z tego przewodnika.   Czego nauczysz się z e-booka? - Jakie relacje publikować, - Jak prowadzić sprzedaż "ukrytą", - Po co publikować dany content, - Co warto pisać na relacjach, - Jakich błędów nie popełniać, - Co jest ważne przy publikowaniu, - Co sprawdza się idealnie w wyróżnionych relacjach i wiele innych zagadnień.   Komu polecam? - szkoleniowcom - salonom - stylistkom - przedstawicielom handlowym - każdemu, kto prowadzi biznes usługowy, niezależnie od branży! Nie czekaj na sukces - zacznij działać już dziś!   Opinie Kiedyś myślałam, że nie potrzebuję takiego ebooka, przecież szkolę się stacjonarnie i powinnam już wszystko wiedzieć ... Nic bardziej mylnego! To w jaki sposób poukładać sobie sprzedaż poprzez INSTASTORY jest idealnym odzwierciedleniem, że można się cały czas rozwijać i dążyć do tego by było jeszcze lepiej. Testowałam kilka sposobów - posty, harmonogramy itp ... Wiadome to pomaga - jednak ten ebook pokazał mi jak ważna jest relacja, emocje jakie pokazujemy. Zastosowanie kilku prostych patentów zwiększyło moją sprzedaż z zeszłego roku kilkukrotnie i to już w pierwszym miesiącu. Dalej testuję co najlepiej się sprawdza - jednak teraz mam to wszystko zapisane w jednym miejscu. Mogę do tego wracać kiedy chcę. Jest tutaj tyle rozwiązań, że każda osoba - nawet laik będzie wiedział jak pozyskać klienta. Co najważniejsze - wszystko jest napisane w taki sposób, że trafi do każdego. Szkoleniowiec Patrycja Borto E-BOOK "Sprzedaż przez Insta Story. 70 Metod, dzięki którym  pozyskasz więcej klientów" to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego przedsiębiorcy dążącego do rozwoju swojej marki osobistej i zwiększenia sprzedaży poprzez media społecznościowe. Marcela  podzieliła się nie tylko praktycznymi strategiami, ale także inspirującymi przykładami, jak skutecznie wykorzystać Instagram Stories do budowania relacji z klientami i generowania sprzedaży. Dowiedziałyśmy się, jak ważna jest analiza, częstotliwość publikacji oraz jak dostarczać wartościową treść, aby przyciągnąć uwagę potencjalnych klientów. E-book zawiera wiele praktycznych wskazówek i przykładów, które z łatwością można zastosować w praktyce. Jest to zdecydowanie lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce podnieść swoje umiejętności w zakresie marketingu w mediach społecznościowych i osiągnąć sukces w biznesie. Dlatego nie wahaj się ani chwili dłużej - sięgnij po niego już teraz i zobacz, jak zmienia się Twoje życie i Twój biznes. Magda i Gosia Training Academy Twinz Nails   o Autorce Trenerka biznesu i personal brandingu by Brian Tracy dla kobiet z branży beauty. Na co dzień pokazuje, jak buduje biznes, który oparty jest głównie na MARCE OSOBISTEJ. Kocha tworzyć swoje produkty i wprowadzać innowacyjne programy szkoleniowe, inne niż te, które oferuje branża beauty. Posiada 40 skryptów swojego autorstwa. Od 2014 roku jest Instruktorem Stylizacji Paznokci, od 4 lat szkoli biznesowo, a od 3 lat prowadzi roczne programy szkoleniowo-mentoringowe. Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów