Publisher: Wydawnictwo Wiedza i Praktyka
Więcej ruchu mniej bólu 88 (styczeń)/2025
2544-4956
Kto z nas nie robił noworocznych postanowień? Schudnę po świętach, będę się zdrowiej odżywiać, codziennie 15 minut gimnastyki itp. A kto wytrwał dłużej niż tydzień? Niewielu...Często po takim fi nale realizacji naszych zamierzeń zostajemy z poczuciem braku motywacji, zwątpieniem i rozczarowaniem, że jednak i w tym roku się nie udało. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, by styczeń 2025 był początkiem zdrowych zmian w naszym życiu?
Więcej ruchu mniej bólu 89 (luty)/2025
praca zbiorowa
Nasz układ mięśniowo-szkieletowy musi codziennie jak najlepiej spełniać swoją funkcję. Aby było to możliwe, mięśnie i stawy muszą zachować ruchomość. Dzięki temu wszelkie ruchy są łatwiejsze. Wykorzystując te wskazówki, dowiesz się, co możesz zrobić, by ramiona i dłonie były sprawne.
Więcej ruchu mniej bólu 90 (marzec)/2025
Praca zbiorowa
Metoda Moshe Feldenkreisa jest ciekawą propozycją rozwoju ruchowego dla każdego: od osób w pełni zdrowia, wysportowanych do mających trudności w poruszaniu się. W założeniach twórcy było nie tyle leczenie, a edukacja określonych schorzeń i rozwój potencjału ruchowego ciała. Jednakże metoda ta z powodzeniem wykorzystywana jest przy bardzo szerokim zakresie dolegliwości m.in. ortopedycznych, neurologicznych, a także do ulepszania funkcjonowania ruchowego.
Więcej ruchu mniej bólu nr 85 (październik)/2024
Praca zbiorowa
Jesień często nie zachęca do aktywności fi zycznej. Gdy spada temperatura, robi się pochmurno i deszczowo, chętnie zaczynamy spędzać czas otuleni kocem, z czasopismem czy książką w dłoni. Częściej ogląda się wtedy ulubione seriale powracające po letniej przerwie, niż spaceruje ze znajomymi.
Więcej ruchu mniej bólu nr 86 (listopad)/2024
Praca zbiorowa
Święta zbliżają się do nas wielkimi krokami. Dla wielu to bardzo intensywny czas. Świąteczne przygotowania, prezenty, porządki, szykowanie potraw i podejmowanie gości to bardzo duże wyzwanie. Nierzadko jesteśmy tak bardzo zabiegani, że nie mamy czasu na nic, a już w szczególności jeżeli chodzi o zadbanie o swoje zdrowie. Chcąc zachować odpowiednią kondycję oraz dobre samopoczucie, kluczowa jest odpowiednia praktyka. Zwłaszcza w zakresie ruchu.
Więcej ruchu mniej bólu nr 87 (grudzień)/2024
Praca zbiorowa
Joga wzmacnia ciało i ducha. Uspokaja tok myśli i daje równowagę. Jest dobra zawsze i o każdej porze. Jednak szczególnie zimą, gdy za oknem mało światła dziennego, będzie ukojeniem dla naszego systemu nerwowego. Poniżej opisane asany wpływają na jego dobrostan i nas samych.
Wirusowe choroby zakaźne układu oddechowego
Michał Tchórzewski
E-book "Wirusowe choroby zakaźne układu oddechowego" to praktyczne kompendium dla lekarzy weterynarii. Omawia najważniejsze patogeny odpowiedzialne za kompleks chorób oddechowych bydła: IBR/IPV, BRSV, parainfluenza oraz zakażenia rhinowirusami, reowirusami, adenowirusami i enterowirusami. Przedstawia obraz kliniczny, znaczenie epizootyczne oraz podstawy diagnostyki i różnicowania infekcji w stadzie. Ułatwia kompleksowe podejście do diagnostyki różnicowej chorób układu oddechowego bydła.
Wynagrodzenia, składki i dokumentacja ZUS 35 instrukcji dla pracodawcy
Jakub Pioterek
Poznaj wszystkie etapy sporządzania listy płac. Dowiedz się, do czego obecnie służy PIT-2. Sprawdź, czym wynagrodzenie chorobowe różni się od zasiłku chorobowego. Oblicz okres zasiłkowy w 2024 roku na przykładach liczbowych. Przeczytaj, które świadczenia dla pracowników nie są oskładkowane. Skorzystaj z praktycznych instrukcji. Wypełnij razem z nami dokumenty do ZUS: ZUS DRA, ZUS RUD, ZUS ZZA ZUS RSA, ZUS ZWUA, ZUS Z-10, ZUS Z-3, ZUS RPA, formularz PEL, oświadczenie ZPO czy wniosek ZPM.
Wypadki przy pracy i choroby zawodowe
Praca zbiorowa
To kompleksowa publikacja dla pracodawców, specjalistów BHP oraz osób odpowiedzialnych za bezpieczeństwo pracowników. Książka omawia definicje, procedury zgłaszania i dokumentowania wypadków, zasady ustalania chorób zawodowych oraz obowiązki stron w procesie powypadkowym. Zawiera praktyczne przykłady, wzory dokumentów, wskazówki dotyczące profilaktyki i minimalizowania ryzyka. To nie tylko teoria, ale i konkretne narzędzia do natychmiastowego zastosowania w firmie.
Ks. dr Piotr Wierzbicki
To praktyczny e-book skierowany do duszpasterzy, którzy chcą rozwijać żywą, zaangażowaną i współodpowiedzialną wspólnotę parafialną. Jest to również propozycja dla osób świeckich, pragnących aktywnie włączyć się w życie swojej parafii. Publikacja ukazuje, jak istotna jest współpraca duchownych z wiernymi świeckimi we współczesnym Kościele oraz jak właściwie ją rozumieć. Autor podkreśla, że współdziałanie nie oznacza zastępowania kapłana, lecz uzupełnianie się ról i kompetencji - zgodnie z nauczaniem Kościoła i przepisami prawa kanonicznego.
Zadawanie prac domowych - czy jest konieczne
Dariusz Napora
Rzecznik Praw Dziecka niejednokrotnie wypowiadał się na temat zadawania pracy domowych. Czy powinny być zadawane, czy można coś zmienić, jak to wygląda w szkołach, które odeszły od zadawania prac? Opisujemy w publikacji!
Marzena Pytlarz-Pietraszko
E-book omawia, czy w polskim prawie możliwe jest dochodzenie zadośćuczynienia za śmierć zwierzęcia oraz jakie znaczenie ma najnowsze orzecznictwo. Na przykładzie przełomowej sprawy z Krakowa przedstawia stanowiska sądów obu instancji i ich wpływ na praktykę. Wyjaśnia różnice między odszkodowaniem a zadośćuczynieniem oraz wskazuje, jakie roszczenia mogą przysługiwać właścicielom. Publikacja zawiera praktyczne wnioski istotne dla lekarzy weterynarii i innych profesjonalistów.
Zajęcia biblioteczne o emocjach dzieci, bezpieczeństwie i współpracy w klasie
Anna Kiełczewska
E-book "Zajęcia biblioteczne o emocjach dzieci, bezpieczeństwie i współpracy w klasie" to praktyczny zbiór inspirujących scenariuszy dla nauczycieli bibliotekarzy i pedagogów. Publikacja pomaga prowadzić zajęcia rozwijające relacje między uczniami, budowanie dobrej atmosfery, empatię oraz zasady bezpiecznego zachowania. Czytelnik znajdzie gotowe pomysły na lekcje z wykorzystaniem popularnych motywów, takich jak "Psi patrol", komiks czy manga. Każdy scenariusz wspiera aktywność, rozmowę i twórcze myślenie dzieci.
Zakres programu opieki nad zwierzętami bezdomnymi oraz zapobiegania bezdomności zwierząt
Marzena Pytlarz-Pietraszko
E-book kompleksowo omawia program opieki nad zwierzętami bezdomnymi i zapobiegania bezdomności. Wyjaśnia jego obligatoryjne i rozszerzone elementy, zakres obowiązków gmin oraz lekarzy weterynarii, a także kwestie finansowania. Porusza temat całodobowej opieki weterynaryjnej, sterylizacji i kastracji oraz znaczenia orzecznictwa. Zawiera praktyczne case study i wskazuje realne problemy wdrożeniowe, wspierając skuteczną realizację programu w praktyce.
Zamówienia publiczne poniżej 170 000 zł - praktyczne reguły i zapytanie ofertowe krok po kroku
Katarzyna Bełdowska, Krzysztof Hodt
Zamówienia publiczne poniżej progu 170 000 zł często traktowane są jako "prostsze", ale w praktyce budzą wiele wątpliwości: czy stosować ustawę Pzp, jak prawidłowo oszacować wartość zamówienia, jakie zasady wynikają z ustawy o finansach publicznych i zaleceń unijnych? Ten e-book to kompleksowy przewodnik, który porządkuje wszystkie kluczowe kwestie związane z procedurami podprogowymi. Autor w przystępny sposób wyjaśnia obowiązujące reguły, wskazuje najczęstsze problemy oraz podpowiada, jak ich skutecznie unikać.
Zarządzanie cmentarzem parafialnym
Dr hab. Marta Osuchowska, dr Kinga Karsten,...
E-book "Zarządzanie cmentarzem parafialnym" to kompleksowe i praktyczne opracowanie dla proboszczów oraz osób odpowiedzialnych za funkcjonowanie cmentarza wyznaniowego. Cmentarz parafialny to nie tylko miejsce pamięci i modlitwy, ale także przestrzeń wymagająca odpowiedniego zarządzania, znajomości przepisów oraz podejmowania trudnych decyzji administracyjnych i duszpasterskich. Publikacja w przystępny sposób wyjaśnia zakres odpowiedzialności proboszcza oraz wskazuje, jak prawidłowo realizować obowiązki związane z prowadzeniem cmentarza.