Poradniki zawodowe i specjalistyczne
Kar-Group
Zdrowa dieta to klucz do sukcesu w sporcie. "Dietetyka sportowa" to kompleksowy przewodnik po zasadach żywienia sportowców, który pomoże Ci zoptymalizować dietę pod kątem lepszych wyników, regeneracji i zdrowia. Dzięki temu e-bookowi dowiesz się: Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne i bilans kaloryczny. Jakie są najlepsze źródła energii w diecie sportowca. Jakie funkcje pełnią białka, tłuszcze i węglowodany w organizmie. Jak dobierać odpowiednią suplementację i składniki odżywcze. Jakie są zasady prawidłowego odżywiania dla różnych grup wiekowych. Jak komponować posiłki przed i po treningu. To idealne źródło wiedzy dla sportowców, trenerów i osób dbających o zdrowy styl życia. Pobierz teraz i wykorzystaj dietetykę sportową do osiągnięcia najlepszych wyników!
Gerard Johansen
Embark on a journey into the forefront of cyber defense with Digital Forensics and Incident Response, 4th Edition. This guide is your gateway to mastering the sophisticated techniques and methodologies essential for tackling today’s cyber threats. Authored by leading cybersecurity expert Gerard Johansen, this book provides an insider's look at the cutting-edge tools and innovative strategies needed to prevent, detect, and respond to digital vulnerabilities. With its focus on practical applications and up-to-date examples, it equips you with the skills to develop and refine robust digital forensic capabilities within your organizationThe fourth edition goes beyond traditional approaches by integrating the latest advancements in cloud technology and machine learning, offering a comprehensive look at how these technologies can enhance forensic practices. Dive into the nuances of deploying scalable incident response strategies, using open-source tools for effective threat hunting, and applying ML/AI to uncover and counteract emerging cyber threats. Each chapter is designed to build your proficiency in handling real-world challenges, making you indispensable in your fieldBy the end of the book, you will be well-versed in the various tasks and techniques associated with incident response.
Don Norman
Pierwsze polskie wydanie kultowej książki poświęconej projektowaniu. Od czego zależy, czy przedmiot jest dobrze lub źle zaprojektowany? Kiedy spełnia on oczekiwania użytkowników, a kiedy zaspokaja wyłącznie ambicje projektanta? Co sprawia, że jedne przedmioty przechodzą do historii, a inne ulegają zapomnieniu? Donald Norman, amerykański psycholog kognitywny i projektant, wnikliwie i ze swadą opowiada o tym, na czym polega funkcjonalność projektowania i na czym opierają się nasze relacje z przedmiotami. Fascynująca lektura nie tylko dla adeptów wzornictwa przemysłowego i dizajnu.
Dobór i mocowanie okuć budowlanych do drzwi i okien o podwyższonej odporności na włamanie
Jan Szubert
Coraz częstszym powodem niespełniania wymagań w zakresie odporności na włamanie są wady popełniane przy doborze i mocowaniu okuć. Instrukcje dotyczące montażu okuć są niejednoznaczne i nie uwzględniają sposobów osadzenia okuć w oknach i drzwiach wykonanych z rożnych materiałów i o różnych konstrukcjach profili. Doceniając wagę problemu i trudności, z jakimi spotykają się konstruktorzy, producenci i instalatorzy okien i drzwi, podjęto w Zakładzie Okuć i Ślusarki Budowlanej Oddziału Wielkopolskiego ITB badania dotyczące konstrukcji oraz materiałów ościeżnic i skrzydeł drzwiowych stosowanych w drzwiach i oknach o podwyższonej odporności na włamanie. Na podstawie tych badań został opracowany niniejszy poradnik.
Dobór kabli elektrycznych do zastosowań w budynkach z uwagi na wymagania dotyczące reakcji na ogień
Katarzyna Kaczorek-Chrobak, Andrzej Kolbrecki, Andrzej Borowy
Opracowanie zawiera wytyczne w zakresie właściwości związanych z reakcją na ogień kabli elektrycznych stosowanych w budynkach dla producentów, projektantów, architektów i rzeczoznawców budowlanych. W opracowaniu przyporządkowano klasy reakcji na ogień kabli elektrycznych w oparciu o wymagania stawiane budynkom oraz częściom budynków, stanowiącym odrębne strefy pożarowe zgodnie z rozporządzeniem Ministra Infrastruktury z dnia 12 kwietnia 2002 r. w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie (t.j. Dz.U. z 2019 r. poz. 1065, z 2020 r. poz. 1608 i 2351 oraz z 2022 r. poz. 248).
Emil Tyszko
Wydanie II - rozszerzone i zaktualizowane Dobry trener personalny to mój prywatny pogląd oraz nauka zawodu trenera personalnego w obecnym świecie. Książka stanowi zbiór wiedzy praktycznej, którą zdobywałem przez lata doświadczeń, tysiące przerobionych treningów, setki klientów. Jest to wiedza, którą przekazuje zarówno nowym trenerom, jak i klientom w prosty i zrozumiały sposób. Bez koloryzowania. Bez skomplikowanych nieużytecznych zwrotów. Bez ściemniania. To również idealny pierwszy krok w stronę branży i zawodu trenera indywidualnego, który pozwoli Ci wejść i zrozumieć całokształt obecnego, według mnie trochę zepsutego "fit świata". Świata, który stosunkowo niedawno raczkował, cały czas dosyć szybko się rozwija i czeka go bardzo dobra przyszłość. Osoby, niezajmujące się tym zawodem, również znajdą w niej coś dla siebie. Opisuję pogląd na tę dziedzinę od tzw. drugiej strony. Ta książka podpowie Ci, na co zwrócić uwagę przy wyborze swojego trenera i miejsca do trenowania. Trenerem personalnym może zostać każdy, ale dobrym trenerem już nie.
Dokumentacja BHP w praktyce - komplet wzorów rejestrów i planów z instrukcją wypełniania
Praca zbiorowa
"Dokumentacja BHP w praktyce - komplet wzorów rejestrów i planów z instrukcją wypełniania" to praktyczny przewodnik dla specjalistów BHP i kadry zarządzającej. Publikacja zawiera gotowe wzory planów poprawy warunków pracy, rejestrów kontroli, wniosków komisji BHP, zdarzeń potencjalnie wypadkowych oraz zgłoszonych nieprawidłowości. Każdy dokument opatrzony jest szczegółową instrukcją wypełniania, co ułatwia prawidłowe prowadzenie dokumentacji i zgodność z przepisami.
Dokumentacja nauczycieli specjalistów
Praca zbiorowa
Publikacja "Dokumentacja nauczycieli specjalistów" to praktyczne opracowanie dla osób pracujących w oświacie - nauczycieli specjalistów: pedagogów, psychologów, logopedów, terapeutów, doradców zawodowych oraz dyrektorów szkół. Książka łączy obowiązujące przepisy prawa oświatowego z praktycznymi przykładami, wzorami dokumentów i komentarzami ekspertów. Dzięki temu stanowi niezastąpione źródło wiedzy i narzędzie ułatwiające prawidłowe prowadzenie dokumentacji oraz organizację pracy specjalistów w szkole.