Видавець: 24
Depresja pod kontrolą. Krok 2. Nie zostawaj z tym sam
Karolina Wojtaś, Joanna Strękowska
Depresja nie jest problemem, z którym trzeba mierzyć się samotnie. "Depresja pod kontrolą. Krok 2. Nie zostawaj z tym sam" to praktyczny przewodnik dla opiekunów osób starszych, który pomaga zrozumieć możliwości leczenia i rolę wsparcia bliskich. E-book wyjaśnia, jak wygląda pierwsza wizyta u specjalisty, na czym polega farmakoterapia, kiedy leczenie wymaga dodatkowych metod oraz jak skutecznie pomagać osobie chorej. To ważny krok w budowaniu sieci wsparcia, odzyskiwaniu nadziei i dbaniu również o własne potrzeby emocjonalne.
Depresja pod kontrolą. Krok 3. Jak odzyskać równowagę?
Joanna Jurek, mgr inż. Joanna Kozub, Natalia...
Opieka nad osobą starszą często wiąże się z przewlekłym stresem, zmęczeniem i przeciążeniem emocjonalnym. "Depresja pod kontrolą. Krok 3. Jak odzyskać równowagę?" pokazuje, jak zadbać o ciało i psychikę, aby wspierać proces zdrowienia i poprawić codzienne funkcjonowanie. E-book wyjaśnia związek między stresem, snem, odpornością organizmu, chorobami somatycznymi oraz nastrojem. Porusza także temat wpływu diety, mikroelementów, probiotyków i sposobu odżywiania na samopoczucie. To praktyczny krok w stronę odzyskania energii, równowagi i większej odporności psychicznej.
Depresja pod kontrolą. Krok 4. Odzyskaj siłę w ciele
Mariola Będkowska, Marta ChalimoniukNowak, prof. dr Ingo...
Codzienna opieka nad osobą starszą może prowadzić do zmęczenia, spadku energii i przeciążenia organizmu. E-book pokazuje, jak poprzez aktywność fizyczną, ruch i zdrowe nawyki wspierać swoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne. E-book pomaga znaleźć odpowiednią formę ćwiczeń, bezpiecznie rozpocząć aktywność i wprowadzić ją do codziennego życia. Omawia znaczenie oddechu, regeneracji, rozciągania oraz różnych rodzajów ruchu - od spacerów i nordic walking po trening siłowy. To krok do odzyskania sprawności, lepszego samopoczucia i większej odporności na stres.
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy
Praca zbiorowa
Codzienne obowiązki opiekuna często oznaczają przeciążenia, dźwiganie i wielogodzinne pozostawanie w jednej pozycji, co może prowadzić do bólu pleców i ograniczenia aktywności. "Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy" pokazuje, jak poprzez odpowiednio dobrany ruch wzmacniać mięśnie, poprawiać postawę i chronić kręgosłup. E-book przedstawia skuteczne ćwiczenia, zasady nowoczesnego treningu pleców oraz naturalne sposoby wspierania zdrowia. To praktyczny przewodnik, który pomaga odzyskać sprawność, komfort i radość z codziennego ruchu.
Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie
Mariola Będkowska, Marta Gawlińska, dr med. Rainer...
Opiekunowie osób starszych często skupiają całą uwagę na potrzebach innych, zapominając o własnym zmęczeniu i emocjach. "Depresja pod kontrolą. Krok 6. Zatrzymaj się, odetchnij, odzyskaj siebie" pokazuje, że odpoczynek nie jest oznaką słabości, lecz ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne. E-book uczy prostych sposobów redukcji napięcia, relaksacji i odzyskiwania równowagi poprzez oddech, automasaż, świadomy spacer, ruch oraz aktywność wspierającą ciało i umysł. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą odzyskać spokój, energię i kontakt ze sobą.
Depresja u dzieci i młodzieży. Jak chronić i pomóc
Anna Duman
Obniżenie nastroju, ataki płaczu, rozdrażnienie, agresja, ciągłe zmęczenie, poczucie winy, pogorszenie samooceny, lęk o przyszłość, bóle brzucha i głowy, gorsze przyswajanie wiedzy i koncentracja, wycofanie z kontaktów społecznych, zachowania autoagresywne i samobójcze - wszystko to należy do objawów depresji u dzieci i młodzieży. Niezwykle ważne jest, by w porę rozpoznać sygnały alarmowe i wiedzieć, jak zareagować. Depresja u dzieci to poważny problem Możesz pomóc swojemu dziecku, jeśli będziesz wiedzieć, jak odróżnić smutek i przygnębienie od depresji, jak postępować w przypadku samookaleczania się, do jakiego specjalisty zwrócić się z prośbą o pomoc i jak wspierać terapię. Co znajdziesz w tej książce? Autorka w jasny, przystępny sposób wyjaśnia, czym są emocje u młodego człowieka. Przedstawia czynniki ryzyka rozwoju i objawy depresji u dzieci w zależności od wieku. Tłumaczy, kiedy zagrożenie samobójstwem jest wysokie. Opisuje pierwszą pomoc i metody terapii choroby u dzieci i młodzieży. Podpowiada też, jaka jest rola rodziny i co dzieje się po zakończeniu leczenia. To poradnik dla rodziców, może być też pomocny nauczycielom, wychowawcom i wszystkim, którzy opiekują się dziećmi. Patroni medialni:
Depresja w pytaniach i odpowiedziach
Iwona Patejuk-Mazurek
Depresja jest stanem emocjonalnym z odczuwaniem smutku i przygnębienia. To choroba, podobnie jak nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca. I choć dotyczy głównie umysłu i emocji, często cierpi również ciało – głównie poprzez odczuwanie nasilonych dolegliwości bólowych. Depresja nie jest chandrą, czyli przejściowym obniżeniem nastroju. Nie jest też obłędem, czyli utratą kontaktu z rzeczywistością, postrzeganiem nieistniejących rzeczy, wiarą w ich prawdziwość czy poważnymi zaburzeniami zachowania, wynikającymi z błędnego postrzegania rzeczywistości. W poradniku znajdziecie Państwo odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące samej choroby oraz jej leczenia.
Piotr Gałecki, Monika Talarowska
Depresje u kobiet. Przyczyny, diagnoza, leczenie to praca, która pozwala lepiej zrozumieć złożoną chorobę, jaką jest depresja, i rozwiać wiele szkodliwych mitów na jej temat narosłych w przestrzeni publicznej. Dwoje uzupełniających się naukowo specjalistów w przejrzysty sposób przedstawiło różne podłoża rozwoju depresji i ich specyficzne oddziaływanie u kobiet. Zabieg ten ma głębokie uzasadnienie, ponieważ kobiety nie tylko częściej zapadają na tę chorobę, ale przede wszystkim wzorzec jej rozwoju jest u nich nieco inny. To również bardzo ważne i chyba nieco pomijane zagadnienie. Dzięki jasnemu nakreśleniu wielowątkowego tła choroby lekarzowi łatwiej będzie dobierać odpowiednie metody leczenia. Sprawia to, że niniejsza książka doskonale realizuje postulat łączenia wiedzy teoretycznej z praktyczną, a na dodatek wspaniale się ją czyta. To wartościowe połączenie przyjemnego z pożytecznym.