E-book details

Waga z głowy

Waga z głowy

Katarzyna Kucewicz

Ebook

Bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny.

Prawdopodobnie znasz wiele historii osób, które zrzuciły wagę. Może więc pomyślisz: Po co mam czytać kolejną historię o odchudzaniu?

To nie jest książka o dietach cud ani szybkich sposobach na schudnięcie. To książka o emocjonalnej przemianie i głębokiej pracy wewnętrznej nad zmianą myślenia o sobie i relacji z jedzeniem.

Bo bez zmiany myślenia nawet nowoczesna farmakoterapia czy chirurgia bariatryczna nie przyniosą trwałych efektów.

Psycholożka Katarzyna Kucewicz przeszła przez wszystkie etapy leczenia otyłości. Wie, czym jest wilczy głód, podjadanie, wahania wagi.

W książce Waga z głowy pokazuje, czym jest tzw. czuła dyscyplina", jak rozważnie chudnąć, tak by redukcja była skuteczna i nie prowadziła do ortoreksji ani do szybkiego nawrotu choroby. Mówi STOP opresyjnym narracjom pełnym fatfobii i hejterskiego musisz schudnąć.

Z tej książki dowiesz się, jak w redukcji odnaleźć drogę do osobistej wolności emocjonalnej, nauczyć się stawiania granic, samoakceptacji, stawania w obronie swojej godności. To książka o tym, w jaki sposób trzy stany otyłość, proces redukcji i powrót do zdrowia wpływają na naszą tożsamość. Kogo z nas czynią? Co zyskujemy, chudnąc, i czy nowe ciało to na pewno gwarancja szczęścia?

Redukcja w obliczu wolności psychicznej oznacza dążenie do zdrowia po swojemu, a nie dążenie do spełniania cudzych wyśrubowanych kanonów. Dążenie do swojej normy, a nie do wagi podziwianej aktorki. Pracę ze swoim ciałem w atmosferze życzliwości, a nie przeciwko sobie. Wolność psychiczna w redukcji oznacza, że nie musisz na oślep dążyć do wagi sposobami, jakie są dla ciebie zbyt forsujące albo trudne. To otwarte przyjęcie tego, jaka jesteś, i praca nad udoskonaleniem siebie, a nie pragnienie uszczęśliwienia innych redukcją. Zapraszam cię do lektury tej książki- historii o wychodzeniu z otyłości na własnych zasadach. - Katarzyna Kucewicz
  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Polecamy
  • WSTĘP
  • CZĘŚĆ PIERWSZA Jak dobrze znasz i rozumiesz swoje ciało
  • Dlaczego zaczyna się od akceptacji ciała
  • Jak poczuć się kobieco w swoim rozmiarze
  • Jak wkroczyć na drogę życzliwości wobec siebie
  • Co zrobić, kiedy jesteś skłócona ze swoim ciałem
  • Fatfobia
  • CZĘŚĆ DRUGA Co dzisiaj wiemy o otyłości
  • Rozmowa z Małgorzatą Krukowską
  • Czy otyłość jest chorobą, którą należy bezwzględnie leczyć
  • Czy można wyjść z otyłości bez wsparcia profesjonalistów
  • Czy warto przywiązywać się do wskaźnika BMI
  • Co to jest deficyt kaloryczny i dlaczego kaloria kalorii nierówna
  • Rozmowa z dr hab. n. med. Anną Jeznach-Steinhagen
  • Jeść cukier czy go sobie odpuścić
  • Czy naprawdę da się wypić 2 litry wody dziennie
  • Czy można polubić sport, jeśli całe życie miało się niechęć do wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej
  • Rozmowa z Anią Dolińską
  • CZĘŚĆ TRZECIA Jak psychologia może ci pomóc w procesie redukcji
  • Czy twoja głowa jest gotowa na redukcję
  • Czy warto stawiać przed sobą cele i jak to zrobić
  • Jak trwać przy swoim postanowieniu, kiedy pojawiają się zachcianki
  • Czekolada była lekiem na całe zło. Jak teraz radzić sobie ze złem
  • Motywacja czy konsekwencja
  • Różne części naszego ja w procesie redukcji
  • Czy jeść zdrowo to to samo, co być w redukcji
  • Koncepcja czułej dyscypliny
  • Jak poradzić sobie z głodem
  • Jak okiełznałam wieczorne podjadanie
  • Co to znaczy delektować się każdym kęsem
  • Którędy człowiek wraca do zdrowego stylu życia
  • Doliny, wichury i ogromne cierpienie tak też bywa
  • 10 błędów, które ja popełniłam, żebyś ty nie musiała
  • CZĘŚĆ CZWARTA Blaski i cienie życia po redukcji
  • Cel osiągnięty dokąd mam iść dalej
  • Co jeśli przyjdzie nawrót choroby
  • Kiedy redukcja staje się groźną obsesją
  • Jak profesjonaliści podchodzą współcześnie do redukcji. Rozmowa z dr Anną Januszewicz
  • KILKA SŁÓW NA ZAKOŃCZENIE
  • PODZIĘKOWANIA
  • Przypisy
  • Strona redakcyjna
  • Title: Waga z głowy
  • Author: Katarzyna Kucewicz
  • ISBN: 9788383388359, 9788383388359
  • Date of issue: 2024-04-24
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_3w6r
  • Publisher: Dom Wydawniczy REBIS