Details zum E-Book

Kontuzje Biegacza

Kontuzje Biegacza

Paweł Matner

E-book

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, entezopatia ścięgna achillesa, shin splint, ITBS, ból kolana, ból biodra, ból pleców - znasz to? Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.

W książce znajdziesz:

• ponad 60 ćwiczeń

• mobilność, stabilność, siła

• filmiki ze wskazówkami

• autoterapię i porady

Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerując się tabletkami. Tak, właśnie kontuzje to częste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. Mówiąc dokładniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siła) wpływają na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiście ruch.

  • Titel: Kontuzje Biegacza
  • Autor: Paweł Matner
  • ISBN: 978-83-957841-0-1, 9788395784101
  • Veröffentlichungsdatum: 2020-05-27
  • Format: E-book
  • Artikelkennung: e_1mgd
  • Verleger: E-bookowo