E-book details

Sekretne życie introwertyków

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

Ebook

Czy od zawsze towarzyszyło ci poczucie inności, dystans do otoczenia i skupienie uwagi na swoim wewnętrznym świecie? Czy wolisz milczeć i słuchać niż opowiadać o sobie? Czy czasem czujesz, że przydałoby się odpocząć od innych i zanurzyć w uspokajającej ciszy? Jeśli tak ta książka jest o tobie. Introwertyczka Jenn Granneman, założycielka Introvert, Dear, największej społeczności introwertyków na świecie, opisuje ludzi cichych, a przez to czasem niezrozumianych przez otoczenie. Przekonuje, że introwertyzm nie jest czymś, co ogranicza czy wyklucza, lecz po prostu sposobem postrzegania świata i przeżywania go. To właśnie dzięki niemu potrafisz słuchać, dostrzegasz to, czego nie widzą inni, twórczo myślisz i umiesz się skoncentrować na ważnych sprawach. To on sprawia, że zawierasz głębokie przyjaźnie i osiągasz spełnienie w związkach, a twoje życie wewnętrzne jest wyjątkowo bogate. Autorka, dzieląc się własnymi doświadczeniami, pokazuje naturę introwertyka we wszystkich sferach życia: od pracy, przez życie towarzyskie, po relacje miłosne i rodzinne. Bardzo wnikliwie analizuje potrzeby i sposób działania introwertyków, dając konkretne wskazówki, cenne zarówno dla introwertyków jak i bliskich im ekstrawertyków, tak aby ich wspólne życie stało się szczęśliwe i satysfakcjonujące. Introwertycy znajdą tu także relacje osób podobnych do nich, wypowiedzi ekspertów i praktyczne wskazówki, które pozwolą żyć dobrze w zgodzie ze sobą i utrzymywać pozytywne relacje z otoczeniem. Dzięki tej książce każdy introwertyk może stać się trochę mniej skrępowany, a trochę bardziej pewny siebie! Ekstrawertyk zaś zrozumie, że ciągłe zadawanie pytania Czy na pewno wszystko u ciebie w porządku? nie jest konieczne.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • <strong>Wstęp</strong>
  • <strong>Rozdział 1. Oto coś dla wszystkich cichych</strong>
    • Ze mną musi być coś nie tak
    • Magiczne słowo: introwertyczka
    • Moja misja
    • Czy jesteś introwertykiem?
    • Wciąż nie masz pewności?
    • Czemu napisałam tę książkę
  • <strong>Rozdział 2. Nauka o introwersji</strong>
    • Molekuła Sex, Drugs &amp; RocknRoll
    • Zbyt głośno, zbyt tłumnie
    • Co daje introwertykom radość
    • Historia pochodzenia introwertyków
    • Introwertyczne dzieci
    • Temperament się nie zmienia, osobowość tak
    • Dlaczego twoja osobowość się zmienia
    • Twoja introwersja nie musi być twoim przekleństwem
    • Cztery typy introwertyków
    • Dlaczego introwertykom czasem trudno jest przekuć myśli w słowa
    • Kiedy masz pustkę w głowie
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 3. Introwertycy są niegrzeczni (i inne stereotypy)</strong>
    • Stereotyp #1: Introwersja to po prostu nieuprzejmość
    • Stereotyp #2: Potrzeba samotności introwertyka jest aspołeczna
    • Stereotyp #3: Introwertykom brakuje pasji
    • Stereotyp #4: Introwertycy nienawidzą ludzi
    • Stereotyp #5: Wszyscy introwertycy są nieśmiali
    • Stereotyp #6: Introwertycy nie nadają się na liderów
    • Stereotyp #7: Introwertycy nie umieją się bawić
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 4. Tak, introwertyczny kac istnieje</strong>
    • Zaczynam chorować, kiedy się nadwyrężam
    • Na czym polega introwertyczny kac
    • Co robią wszyscy inni
    • Jedyny sposób na introwertycznego kaca
    • Samotność może być wspaniała
    • Kiedy wybór samotności nie jest oczywisty
    • <strong>Should I Stay or Should I Go?</strong>
    • Jak zapobiec introwertycznemu kacowi
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 5. Introwertycy nie są aspołeczni  inaczej rozumiemy życie towarzyskie</strong>
    • Szerokość kontra głębokość
    • To kwestia równowagi
    • Zasady przyjaźni z introwertykiem
    • Jeśli pragniesz mieć więcej przyjaciół
    • Jak pożegnać small talk
    • Kiedy przyjaciele oddalają się od siebie
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 6. Proszę, zostaw mnie w spokoju</strong>
    • Samotność naprawdę czyni twoje życie lepszym
    • Samotność może pomóc ci odkryć siebie
    • Twarze, kwiaty i fala P300
    • Introwertycy i samotność w liczbach
    • Kiedy masz zbyt wiele zobowiązań
    • Pierwszy krok to powiedzieć: Nie
    • Niepotrzebne poczucie winy, kiedy mówisz: Nie
    • Naucz się odważniej mówić: Nie
    • Wpisz samotność w kalendarz (jak gwiazdy rocka)
    • Samotność nie oznacza odrzucenia
    • Samotność to nie <strong>hikikomori</strong>
    • Kiedy zamiast być sam, jesteś samotny
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 7. Czujmy się razem niezręcznie  randkowanie dla introwertyków</strong>
    • Czego introwertycy szukają w partnerze
    • Czemu randkowanie bywa dla introwertyków trudne
    • Czy introwertycy są zbyt wybredni?
    • Zastrzeżenie do grymaszenia
    • Kiedy zbyt szybko się przywiązujesz
    • Kiedy stawiasz kogoś na piedestale
    • Ale ja nie chcę wyjść z domu
    • Ale ja nie wiem, co powiedzieć
    • Nie udawaj ekstrawertyka
    • Jak być intrygująco milczącym
    • Czy kiedyś znajdę miłość?
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 8. Posiedźmy razem w milczeniu  introwertycy w związkach</strong>
    • Dlaczego introwertycy są doskonałymi partnerami
    • Introwertycy kontra ekstrawertycy w liczbach
    • Partner, który rozumie: zalety związku pary introwertyków
    • Wyzwania w związku pary introwertyków
    • Nadmiar energii: zalety związku introwertyka z ekstrawertykiem
    • Wyzwania w związku introwertyka z ekstrawertykiem
    • Kiedy miłość się kończy
    • Bycie singlem też może być super
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 9. Rozwiązywanie problemów w związku</strong>
    • Dlaczego związki bywają dla introwertyków trudne
    • Wybór właściwego partnera
    • Wypatruj znaków ostrzegawczych
    • Znaki ostrzegawcze, na które introwertycy powinni uważać
    • Kiedy jesteś we właściwym związku
    • Konflikt jest czymś normalnym
    • Introwertycy kłócą się inaczej niż ekstrawertycy
    • Jak lepiej radzić sobie z konfliktem
    • Ci cholerni teściowie
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 10. Czy naprawdę jutro muszę robić to samo? Introwertycy i kariera</strong>
    • Dlaczego więcej firm powinno zatrudniać introwertyków
    • Introwertycy i zadowolenie z pracy w liczbach
    • Kiedy praca wciąż cię męczy
    • Wybór właściwej branży
    • Najlepsze zawody dla introwertyków. Ranking według wysokości pensji
    • Introwertyczna potrzeba sensownej pracy
    • Kiedy znajdujesz swoje powołanie
    • Sześć pytań, które pomogą ci odnaleźć twoje powołanie
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 11. Rozwiązywanie problemów w pracy</strong>
    • Kiedy nie możesz się doczekać piątkowego wieczoru
    • Introwertycy i ta przerażająca rozmowa kwalifikacyjna
    • Zagajenia, które pomogą ci sprzedać twoje introwertyczne zdolności
    • Introwertycy a networking (tak, to też potrafią)
    • Pracuj z ludźmi, nie zmieniając tego, kim jesteś
    • Daj się dostrzec w pracy, nie zmieniając się w ekstrawertyka
    • Jak odzywać się na spotkaniach, kiedy jesteś introwertykiem i nienawidzisz mówić publicznie
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 12. W wewnętrznym świecie introwertyka</strong>
    • Jak wygląda wewnętrzny świat introwertyka
    • Introwertycy i kreatywność w liczbach
    • Co introwertycy wnoszą do procesu twórczego
    • Jak ujarzmić kreatywną moc samotności
    • Wszystko w porządku?  wiecznie smutna mina
    • Tortury paraliżu analitycznego
    • Co się dzieje, kiedy za dużo myślisz
    • Jak szkodzi ci paraliż analityczny
    • Jak przestać zbyt wiele myśleć
    • Na koniec
  • <strong>Rozdział 13. Zaakceptuj swoją introwersję, zamiast z nią walczyć</strong>
    • To samo, co czyni cię dziwnym, czyni cię wspaniałym
    • Twoje potrzeby są równie ważne, co potrzeby innych
    • Kiedy musisz się odezwać
    • Żyj bez lęku
    • Bądź tym, kim jesteś
  • <strong>Bibliografia i sugerowane lektury</strong>
  • <strong>Podziękowania</strong>
  • Title: Sekretne życie introwertyków
  • Author: Jennifer Granneman
  • Original title: The Secret Life of Introverts. Inside Our Hidden World
  • Translation: Natalia Mętrak-Ruda
  • ISBN: 9788382250176, 9788382250176
  • Date of issue: 2020-10-28
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_1rzl
  • Publisher: Wydawnictwo JK