Helion


Szczegóły ebooka

Wysoko wrażliwi i miłość

Wysoko wrażliwi i miłość


Czy masz wrażenie, że ciągle otaczają cię subtelne sygnały, komunikaty niewerbalne, przelotne emocje czy półświadome pragnienia innych ludzi? Czy męczy cię spora ilość bodźców, wywołując uczucie wyczerpania? A może czasami nie możesz się przemóc, by przejść od myślenia do działania? Może często wybierasz samotne siedzenie w domu zamiast aktywnych rozrywek i grupowych atrakcji? Jeśli tak, to prawdopodobnie należysz do grona wysoko wrażliwych osób, stanowiących 20% wszystkich ludzi. I nie ma w tym nic złego, tyle że świat, w którym żyjesz, jest dostosowany do ludzi o zdecydowanie innych potrzebach niż twoje. Czasami możesz więc czuć się naprawdę inny i niezrozumiany! Jednak twoje wyjątkowe zdolności empatyczne i analityczne mogą być wielkim atutem zarówno w przyjaźni, jak i małżeństwie czy innym długotrwałym związku. Ta książka będzie twoim przewodnikiem po świecie miłości i związków tworzonych przez osoby wysoko wrażliwe! Dowiesz się z niej między innymi: jak układają się relacje, zależnie od tego, czy wysoko wrażliwy jest mężczyzna, czy kobieta, czy osoby wysoko wrażliwe tworzą dobre związki z innymi osobami wysoko wrażliwymi, jakie są zalety związków mieszanych, jak unikać pułapek związków osób wysoko wrażliwych z niewysoko wrażliwymi, jak wysoka wrażliwość wpływa na życie seksualne, jaki jest wpływ wrażliwości na prawdopodobieństwo zakończenia związku. Książka Elaine N. Aron przywraca związkom właściwe im oparcie w życiu wewnętrznym oraz honoruje ludzi, których naturalnie życie to pociąga. Ta znakomita i ważna pozycja pomoże wysoko wrażliwym znaleźć wewnętrzny spokój i spełnienie w ich relacjach międzyludzkich. Robert Johnson, autor Balancing Heaven and Earth

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Podzię­ko­wa­nia
  • Nota autor­ska do wyda­nia z roku 2016
    • Powoli
    • Aktu­alny stan badań
    • Pod­stawy
    • Zaska­ku­jące wyniki badań nad rolą wyso­kiej wraż­li­wo­ści w związ­kach
    • Cztery skład­niki wyso­kiej wraż­li­wo­ści  plus piąty
    • Bada­nia doty­czące prze­cią­że­nia sty­mu­la­cją
    • Bada­nia doty­czące wyczu­le­nia na sub­tel­no­ści
    • Gene­tyka i ewo­lu­cja
    • Ostatni eks­pe­ry­ment: WWO a nuda w związ­kach
    • Nowe stare myśli o miło­ści, WWO i ducho­wo­ści
  • Wstęp
    • Co nas różni
    • Na scenę wkra­cza osoba wysoko wraż­liwa
    • Czy wszystko zależy od genów?
    • Jak korzy­stać z tej książki
    • Jeśli czy­tasz tę książkę z part­ne­rem (WWO lub nie-WWO)
    • Jeśli obec­nie nie jesteś zako­chany
    • Jeśli nie jesteś osobą wysoko wraż­liwą
    • Naukowe  i nie tylko  pod­stawy książki
    • Dane zewsząd
    • Dane z głębi
  • ROZ­DZIAŁ 1. Czy jesteś osobą wysoko wraż­liwą?
    • Jaki masz tem­pe­ra­ment? Czas się tego dowie­dzieć
    • Pomocy! Mój part­ner i ja jeste­śmy prze­ci­wień­stwami albo Jeste­śmy jak bliź­nięta
    • Deena, Daniel, Blake, i inni
    • Tajem­nica nie­roz­wią­zy­wal­nych kon­flik­tów
    • Dia­gnoza dla Deeny i pozo­sta­łych
    • Wysoka wraż­li­wość
    • Zna­cze­nie opty­mal­nego poziomu pobu­dze­nia
    • Czy wraż­li­wość to intro­wer­sja? I tak, i nie
    • Czy wraż­li­wość to nie­śmia­łość? Nie
    • Dla­czego wraż­li­wość jest tak ważna?
    • Rola WWO w rela­cjach mię­dzy­ludz­kich
    • Każda kul­tura fawo­ry­zuje jeden z typów
    • Nasza rola w kul­tu­rach agre­syw­nych jest jesz­cze waż­niej­sza
    • Poszu­ki­wa­nie doznań
    • Poszu­ki­wa­cze doznań pra­gną zmiany
    • Dwa układy w mózgu
    • Poszu­ki­wa­nie doznań a miłość
    • Cztery typy ludzi
    • Po co nam tyle pojęć
    • Czego potrze­bują osoby wysoko wraż­liwe
    • Spe­cjal­nie dla WWO/PD
    • Ostat­nia myśl
  • ROZ­DZIAŁ 2. Nie­śmia­łość płciowa a wraż­li­wość
    • Dla­czego WWO czują się nie­zręcz­nie w obec­no­ści płci prze­ciw­nej
    • Przy­czyny kul­tu­rowe
    • Bio­lo­giczna obcość
    • Nie czujĘ się wzo­rem męsko­ści czy kobie­co­ści
    • Na koniec: jak bar­dzo się róż­nimy?
    • Szko­dliwy wpływ uprze­dzeń zwią­za­nych z płcią na rela­cje wysoko wraż­li­wych kobiet
    • Jak sek­sizm nisz­czy kobiety i ich miłość
    • Ofiary sek­su­al­no­ści
    • Mie­szane uczu­cia wobec męż­czyzn
    • Szko­dliwy wpływ uprze­dzeń zwią­za­nych z płcią na rela­cje wysoko wraż­li­wych męż­czyzn
    • Czuję się jakiś nie­wy­da­rzony
    • Nie­śmia­łość miło­sna
    • Dodat­kowe nie­przy­jem­no­ści wspólne dla WWK i WWM
    • ZAMKNIĘTE moż­li­wo­ści
    • Niska samo­ocena
    • Słabo zary­so­wane gra­nice
    • Wysoko wraż­liwi nad­lu­dzie  prze­stroga
    • Dobrzy rodzice, któ­rzy się nie doce­niają
    • A skłon­ność do poszu­ki­wa­nia doznań?
    • Praca nad pro­ble­mami zwią­za­nymi z płcią
    • Koń­cowe prze­my­śle­nia
  • ROZ­DZIAŁ 3. WWO a lęk przed bli­sko­ścią
    • BLI­SKO-DALEKI
    • Co czu­jesz, myśląc o bli­sko­ści?
    • Nie­świa­do­mość i lęki
    • Osiem powo­dów obawy WWO przed bli­sko­ścią
    • 1. Lęk przed odsło­nię­ciem się i odrzu­ce­niem
    • 2. Lęk przed wybu­chem gniewu
    • 3. Lęk przed opusz­cze­niem
    • 4. Lęk przed utratą kon­troli
    • 5. Lęk przed wła­snymi pory­wami ataku i nisz­cze­nia
    • 6. Lęk przed pochło­nię­ciem
    • 7. Lęk przed zaan­ga­żo­wa­niem
    • Poszu­ki­wa­nie doznań a lęk przed bli­sko­ścią
    • Korze­nie naj­głęb­szego lęku przed bli­sko­ścią
    • Elise i jej wygłod­niałe ja
    • Jak zaczy­nają się zmiany
    • Test two­jego stylu przy­wią­za­nia
    • Cztery style przy­wią­za­nia
    • Wraż­li­wość a styl przy­wią­za­nia
    • Jak stać się bez­piecz­nym
    • Wielki krok naprzód
    • Gdy druga osoba oba­wia się bli­sko­ści
    • Ostat­nie spoj­rze­nie na obawy przed bli­sko­ścią
  • ROZ­DZIAŁ 4. Skok na głę­boką wodę
    • Czym jest miłość?
    • Inten­syw­ność miło­ści WWO znana z pierw­szej ręki
    • Z kame­le­ona w smoka
    • Cztery poglądy na istotę miło­ści przez pry­zmat WWO
    • Zako­cha­nie w brat­niej duszy
    • Wybór part­nera
    • Wpływ tem­pe­ra­mentu na atrak­cyj­ność
    • Pobu­dze­nie plus wysoka wraż­li­wość równa się miłość
    • Czego uczą nas osoby zako­chu­jące się w swo­ich tera­peu­tach
    • Nastro­jowa sytu­acja plus wyobraź­nia WWO równa się miłość
    • Zako­cha­nie pod wpły­wem sił nie­świa­do­mych
    • Powrót do raju ducha pier­wot­nego
    • Miłość na odle­głość, miłość bez wza­jem­no­ści, miłość nie­moż­liwa
    • Prze­my­śla­łeś to i chcesz się zako­chać
    • Wła­ściwy wybór, albo w kim się nie zako­chi­wać
    • Pozna­wa­nie wysoko wraż­li­wych
    • Pozna­wa­nie nie-WWO
    • Pogłę­bia­nie rela­cji
    • Jak zapo­biec zako­cha­niu się
    • Po zako­cha­niu się
  • ROZ­DZIAŁ 5. Związki WWO z nie-WWO
    • Dobre wie­ści
    • Korzy­ści dla osoby wysoko wraż­li­wej
    • Korzy­ści dla nie-WWO
    • Wyzwa­nia
    • Kilka roz­wią­zań
    • Do wysoko wraż­li­wych kobiet w parze z rze­komo nie-WWO
    • Zmień to, czego nie możesz zaak­cep­to­wać; zaak­cep­tuj to, czego nie możesz zmie­nić
  • ROZ­DZIAŁ 6. Jak dwie krole wody
    • Dobre wie­ści
    • Spo­tka­nie podob­nych umy­słów i serc
    • Oso­bi­ste korzy­ści z podo­bień­stwa do part­nera
    • Wyzwa­nia
    • Kilka roz­wią­zań
    • Pro­blemy spo­wo­do­wane podob­nym wyczu­le­niem na niu­anse
    • Kilka roz­wią­zań
    • Koń­cowe prze­sła­nie dla was obojga
  • ROZ­DZIAŁ 7. Two­rze­nie satys­fak­cjo­nu­ją­cego wraż­li­wego part­ner­stwa
    • Zna­cze­nie robie­nia faj­nych rze­czy razem
    • Prze­ło­mowe bada­nia nad potrzebą prze­łomu
    • Ostroż­nie apli­kuj eks­cy­ta­cję wysoko wraż­li­wym
    • Dia­log w celu zro­zu­mie­nia punktu widze­nia dru­giej osoby
    • Empa­tycz­nie słu­chaj, empa­tycz­nie mów
    • Dia­log  sprawa honoru i zaufa­nia
    • Dan i María
    • Opa­no­wy­wa­nie sta­nów nad­po­bu­dze­nia w cza­sie kon­flik­tów
    • Oznaki nad­po­bu­dze­nia
    • Zapo­bie­ga­nie nad­po­bu­dze­niu
    • Możesz się kłó­cić po swo­jemu, ale się nie wyco­fuj
    • Jack i Raven
    • Oznaki ZAPRZE­STA­NIA WALKI
    • Wzno­wie­nie zaan­ga­żo­wa­nia
    • Odkry­wa­nie nie­roz­po­zna­nych życio­wych nadziei i lęków
    • Zdo­bądź eks­percką wie­dzę na temat kom­plek­sów
    • O roz­sz­cze­pie­niu i pro­jek­cji raz jesz­cze
    • Cień wie
    • Gdy roz­sz­cze­pie­nie jest poważ­niej­sze
    • Cza­sami potrze­bu­jemy pomocy
    • Kiedy pora koń­czyć
    • Pro­sta porada na zakoń­cze­nie
  • ROZ­DZIAŁ 8. Nasza sek­su­al­ność
    • Miej w pamięci pro­blem ze śred­nimi
    • Czym wysoko wraż­liwi nie róż­nią się od innych
    • Czym wysoko wraż­liwi róż­nią się od innych
    • Wysoko wraż­liwe kobiety a sek­su­al­ność
    • Wysoko wraż­liwi męż­czyźni a sek­su­al­ność
    • Wysoka wraż­li­wość, poszu­ki­wa­nie doznań i sek­su­al­ność
    • Wyniki u kobiet
    • Komen­ta­rze uczest­ni­ków badań
    • Roz­wój sek­su­al­no­ści osoby wysoko wraż­li­wej
    • Sek­su­al­ność a empa­tyczna więź
    • Prze­szkody dla sek­su­al­no­ści
    • Kilka porad sek­su­al­nych dla WWO
    • O pożą­da­niu
    • Spe­cjal­nie dla wysoko wraż­li­wych  głę­boki wgląd w sek­su­al­ność
    • Myśli koń­cowe
  • ROZ­DZIAŁ 9. Ścieżka duchowa WWO
    • Ducho­wość jako widze­nie nie­wi­dzial­nego
    • Kolejny kapi­tał, który wno­simy do związ­ków: uzdol­nie­nia duchowe
    • Fakty stwier­dzone przez gene­tykę
    • Ducho­wość jest rela­cją
    • Oś egoJaźń a wcze­sne rela­cje
    • Styl przy­wią­za­nia ego do Jaźni
    • Blo­kada osi egoJaźń a miłość
    • Uzdra­wia­nie osi egoJaźń
    • Akcep­ta­cja przez Jaźń
    • Wewnętrzny kocha­nek jako prze­wod­nik do sta­bil­nej bli­sko­ści z Jaź­nią
    • Intymne życie z Jaź­nią
    • Dru­gie spoj­rze­nie na Marka i Lindę
    • Josh i kobieta dająca mu pić
    • Połą­cze­nie życia sym­bo­licz­nego dwojga ludzi
    • Czym więc jest miłość?
    • Dla wysoko wraż­li­wych w dłu­go­let­nich związ­kach
    • Czas się poże­gnać
  • Przy­pisy biblio­gra­ficzne