E-book details

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Jon Kabat-Zinn

Ebook

Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił?

Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialnością, rozczarowaniami i niezrównanymi darami, pojawia się aż nadto drobnych sposobności do praktykowania prostoty.

Być może najbardziej duchowa rzecz, jaką każdy z nas może robić, to po prostu patrzeć własnymi oczami, dostrzegać całość, postępować uczciwie i z dobrocią.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Podziękowania
  • Wprowadzenie
  • KWIAT TEJ CHWILI
    • Czym jest uważność?
    • Prosta, lecz niełatwa
    • Zatrzymanie
    • To jest Tym
    • Chwytanie chwil
    • Świadomość oddechu
    • Praktykuj, praktykuj, praktykuj
    • Praktyka to nie próba
    • Praktykując, nie musisz schodzić z własnej drogi
    • Budzenie się
    • Nie komplikuj
    • Nie zatrzymasz fal, ale możesz nauczyć się surfingu
    • Czy każdy może medytować?
    • Pochwała niedziałania
    • Paradoks niedziałania
    • Niedziałanie w działaniu
    • Spełnianie niedziałania
    • Cierpliwość
    • Puszczanie
    • Nieosądzanie
    • Ufność
    • Szczodrość
    • Musisz być wystarczająco silny, żeby być słabym
    • Naturalna prostota
    • Koncentracja
    • Wizja
    • Człowiek pełny
    • Praktyka jako ścieżka
    • Pułapka myślenia pozytywnego
    • Droga w głąb siebie
  • SERCE PRAKTYKI
    • Medytacja w pozycji siedzącej
    • Jak siadać
    • Godność
    • Postawa
    • Co robić z rękami
    • Kończenie medytacji
    • Jak długo praktykować?
    • Nie ma właściwego sposobu
    • Co jest moją drogą?
    • Medytacja góry
    • Medytacja jeziora
    • Medytacja podczas chodzenia
    • Medytacja w pozycji stojącej
    • Medytacja w pozycji leżącej
    • Połóż się na podłodze przynajmniej raz dziennie
    • Niepraktykowanie jest praktyką
    • Medytacja miłującej dobroci
  • W DUCHU UWAŻNOŚCI
    • Siedząc przy ogniu
    • Harmonia
    • Wcześnie rano
    • Bezpośredni kontakt
    • Czy chciałbyś mi jeszcze coś powiedzieć?
    • Twój własny autorytet
    • Dokądkolwiek idziesz, jesteś tam, gdzie jesteś
    • Wchodzenie po schodach
    • Czyszczenie piecyka przy muzyce Bobbyego McFerrina
    • Jaka jest moja Praca na tej planecie?
    • Analogia góry
    • Wzajemne powiązanie
    • Niekrzywdzenie  ahimsa
    • Karma
    • Całość i jedność
    • Wyjątkowość i takość
    • Czym to jest?
    • Jaźniowanie
    • Gniew
    • Lekcja kocich misek
    • Ścieżka rodzica
    • Ścieżka rodzica jeszcze raz
    • Pułapki na ścieżce
    • Czy uważność jest duchowa?
    • O Autorze
  • Przypisy końcowe
  • Title: Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia
  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Original title: Wherever You Go There You Are
  • Translation: Henryk Smagacz
  • ISBN: 9788382526592, 9788382526592
  • Date of issue: 2023-01-26
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_321z
  • Publisher: Wydawnictwo Czarna Owca