E-book details

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach

Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach

Thatcher Wine

Ebook

Gdy cały świat krzyczy: rób więcej, pragnij więcej, bądź produktywny!, a lista obowiązków wydłuża się w nieskończoność, jak oprzeć się presji, zredukować stres i nareszcie zwolnić tempo, nie rezygnując z niczego?

Z książki dowiesz się:

jak uwolnić się od ciągłego pośpiechu i wyrzutów sumienia, że nie robisz wystarczająco dużo,

jak słuchać, czytać i uczyć się tak, by rozwijać i najlepiej wykorzystywać swoją uwagę,

jak odpoczywać, by czuć się naprawdę odprężonym,

jak czerpać prawdziwą przyjemność ze zwykłego posiłku, spaceru lub kontaktów towarzyskich,

jak odzyskać panowanie nad swoim życiem i kontakt z własnymi myślami,

jak przestać czuć się nieswojo, odkładając telefon i inne rozpraszacze,

a wszystko to robiąc tylko jedną rzecz na raz.

"Wspominając najbardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe momenty życia, dostrzegłem w nich wspólny wątek. Pojawiały się wtedy, gdy zajmowałem się tylko jedną rzeczą, skupiając się na tym, co robię i z kim przebywam. Nie były to chwile, gdy próbowałem jednocześnie złapać wszystkie sroki za ogon albo gdy coś mnie rozpraszało i byłem tylko częściowo obecny tu i teraz".

"Książka, którą trzymasz w ręku, zaczęła się od zstępującego na mnie olśnienia, że kiedy każdą czynność z osobna obdarzam pełną uwagą, wykonuję ją dobrze i z większą przyjemnością. () Bodaj najlepsze w monotaskingu jest to, że można go praktykować w ramach wykonywania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. Im częściej będziesz się oddawać jednozadaniowemu działaniu, tym bardziej będziesz się w nim wprawiać i coraz łatwiej będzie ci podchodzić w taki sposób do kolejnych aspektów życia".

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Przedmowa
  • Część I. Wprowadzenie do działania jednozadaniowego
    • Wstęp
    • Sztuka i technika działania jednozadaniowego
  • Część II. Dwanaście monozadań
    • Zadanie 1. Czytanie
    • Zadanie 2. Chodzenie
    • Zadanie 3. Słuchanie
    • Zadanie 4. Sen
    • Zadanie 5. Jedzenie
    • Zadanie 6. Dojazdy
    • Zadanie 7. Uczenie się
    • Zadanie 8. Nauczanie
    • Zadanie 9. Zabawa
    • Zadanie 10. Patrzenie
    • Zadanie 11. Tworzenie
    • Zadanie 12. Myślenie
  • Część III. Całość
    • Życie w stylu jednozadaniowym
    • Przyszłość w stylu mono
  • Podziękowania
  • O autorze
  • Przypisy
  • Title: Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach
  • Author: Thatcher Wine
  • Original title: Twelve Monotasks. Do One Thing at a Time to Do Everything Better
  • Translation: Jan Nowak
  • ISBN: 9788367604437, 9788367604437
  • Date of issue: 2023-03-08
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_33ho
  • Publisher: Wydawnictwo JK