Szczegóły ebooka

Jak pokonać lęk i ataki paniki

Jak pokonać lęk i ataki paniki

Dr Rita Santos

Ebook

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.


Dzięki temu poradnikowi:
- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Patroni medialni:

  • Wprowadzenie
  • Czy panika rządzi twoim życiem?
  • Zrozum swój strach i lęk
  • Odkryj, w jaki sposób doświadczasz paniki
  • Przejmij kontrolę nad swoim życiem
  • Samoopieka a ataki paniki
  • Możesz odzyskać swoje życie
  • Podziękowania
  • Przydatne telefony i adresy stron
  • Bibliografia
  • O Autorce
  • Tytuł: Jak pokonać lęk i ataki paniki
  • Autor: Dr Rita Santos
  • Tłumaczenie: Michał Zacharzewski
  • ISBN: 978-83-89622-98-3, 9788389622983
  • Data wydania: 2023-12-08
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_3qwm
  • Wydawca: Wydawnictwo RM