Szczegóły ebooka

Psychologia diety

Psychologia diety

Jane Ogden

Ebook

Dlaczego niektórzy przybierają zbyt dużo na wadze? Dlaczego tak trudno jest schudnąć? W jaki sposób możemy wprowadzić w życie zdrowe podejście do jedzenia?

W Psychologii diety przedstawiono obszerne i zrównoważone spojrzenie na przyczyny przyrostu masy ciała oraz wyzwania związane z dietą. Poprzez prezentację poznawczych, emocjonalnych i społecznych czynników sprawiających, że ludzie podejmują złe decyzje dotyczące jedzenia, autorka książki objaśnia, co to znaczy dobrze się odżywiać. Dzięki zrozumieniu ludzkiej psychiki pokazuje, jak możemy zmienić nasze niezdrowe przyzwyczajenia i potencjalnie schudnąć.

W czasach, kiedy wiele osób ma problemy z nadwagą i otyłością, Psychologia diety pomaga odkryć, że nie istnieje dieta-cud, ale to nasze umysły kontrolują wybory żywieniowe, jakich dokonujemy.

Wstęp do wydania polskiego 7

Przedmowa 9

 

1. Krótka historia diety 13

2. Nadwaga i otyłość 23

3. Dlaczego się objadamy? 31

4. Dlaczego nie jesteśmy wystarczająco aktywni? 41

5. Dieta i jej konsekwencje 47

6. Dlaczego diety nie są efektywne? 63

7. Skuteczna dieta 71

8. Kilka strategii pomagających zmienić nawyki żywieniowe 91

9. Zestaw narzędzi pomagających właściwie się odżywiać: wprowadzanie efektywnej diety w życie codzienne 103

10. Pomoc we wprowadzaniu efektywnej diety dla pracowników służby zdrowia 123

11. Pomoc innym: najlepsze wskazówki dotyczące dzieci 133

12. Kilka przemyśleń na zakończenie 145

 

Dalsze lektury 147

Bibliografia 149

Spis tabel 157

  • Tytuł: Psychologia diety
  • Autor: Jane Ogden
  • Tłumaczenie: Katarzyna Piszczek
  • ISBN: 978-83-8331-364-1, 9788383313641
  • Data wydania: 2024-05-07
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_3wt2
  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego