E-book details

Harmonia w chaotycznym świecie. Praktyczny przewodnik po stresie

Harmonia w chaotycznym świecie. Praktyczny przewodnik po stresie

Dorota Sawicka

Ebook

"Harmonia w chaotycznym świecie: praktyczny przewodnik po stresie" to książka, która oferuje czytelnikom narzędzia i strategie do zarządzania stresem w dzisiejszym dynamicznym świecie. Podchodzę do tematu w praktyczny sposób. Książka zawiera różnorodne techniki, takie jak ćwiczenia relaksacyjne, zarządzanie czasem, oraz praktyki mindfulness, które pomagają w ukojeniu umysłu i ciała. To przewodnik dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć źródła swojego stresu i nauczyć się, jak je efektywnie zarządzać.

  • WSTĘP
  • I.ZROZUMIENIE STRESU
  • II.ROZPOZNAWANIE OBJAWÓW STRESU
  • III. TECHNIKI RELAKSACYJNE I ODDECHOWE W POKONYWANIU STRESU
  • IV.ZARZĄDZANIE CZASEM I PRIORYTETAMI W WALCE ZE STRESEM
  • V.ZDROWY STYL ŻYCIA A STRES
  • VI.BUDOWANIE ODPORNOŚCI NA STRES
  • VII. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM W RÓŻNYCH SYTUACJACH
  • ZAKOŃCZENIE
  • Title: Harmonia w chaotycznym świecie. Praktyczny przewodnik po stresie
  • Author: Dorota Sawicka
  • ISBN: 978-83-68469-11-0, 9788368469110
  • Date of issue: 2025-03-06
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_49w6
  • Publisher: E-bookowo