E-book details

Esencja pielęgnacji Jak dbać o skórę o każdej porze roku

Esencja pielęgnacji Jak dbać o skórę o każdej porze roku

Dorota Sawicka

Ebook

Poznaj Esencję pielęgnacji. Jak dbać o skórę o każdej porze roku - książkę, która w prosty i praktyczny sposób przeprowadza Cię przez rytuały pielęgnacyjne na wszystkie pory roku. Dowiesz się, jak dopasować kosmetyki, rytuały i składniki do zmieniających się warunków: od fal zimowego mroku po letnie promienie, od wietrznych jesieni po wilgotne, upalne lato. łączę naukę z codzienną praktyką, podpowiadam , jak tworzyć skuteczne, a jednocześnie łagodne dla skóry rutyny, które przynoszą widoczne efekty i poczucie komfortu.

To kompendium dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać o skórę przez cały rok, bez zbędnych sztuczek, z jasnymi zasadami i realnymi efektami. Wyrusz w podróż po pielęgnacyjnej esencji i odkryj, jak proste nawyki mogą przynieść trwałe rezultaty.

  • WSTĘP
    • DLACZEGO PIELĘGNACJA SKÓRY JEST WAŻNA?
    • JAK ZMIENIAJĄ SIĘ POTRZEBY SKÓRY WRAZ Z PORAMI ROKU?
  • I.PODSTAWY PIELĘGNACJI SKÓRY
    • 1.1.TYPY SKÓRY I ICH SPECYFIKA
    • 1.2. SKŁADNIKI AKTYWNE W KOSMETYKACH CO WARTO ZNAĆ?
    • 1.3.ZNACZENIE NAWILŻANIA I OCHRONY PRZED SŁOŃCEM
  • II. PIELĘGNACJA SKÓRY WIOSNĄ
    • 2.1. DETOKSYKACJA PO ZIMIE: JAK ODŚWIEŻYĆ SKÓRĘ NA WIOSNĘ
    • 2.2. WYBÓR ODPOWIEDNICH PRODUKTÓW NAWILŻAJĄCYCH
    • 2.3. ZŁUSZCZANIE I REGENERACJA
  • III. PIELĘGNACJA SKÓRY LATEM
    • 3.1. OCHRONA PRZED PROMIENIOWANIEM UV: FILTRY SPF I WIĘCEJ
    • 3.2. NAWODNIENIE I OCHRONA PRZED UTRATĄ WILGOCI
    • 3.3. SPOSOBY ŁAGODZENIA POPARZEŃ SŁONECZNYCH
  • IV. PIELĘGNACJA SKÓRY JESIENIĄ
    • 4.1. PRZYGOTOWANIE SKÓRY NA ZIMNE MIESIĄCE
    • 4.2. ODNOWA NASKÓRKA PO LECIE: ZŁUSZCZANIE I ODŻYWIENIE
    • 4.3. WITAMINA C I JEJ ROLA W PIELĘGNACJI JESIENIĄ
  • V. PIELĘGNACJA SKÓRY ZIMĄ
    • 5.1. OCHRONA PRZED MROZEM I WIATREM
    • 5.2. INTENSYWNE NAWILŻANIE I REGENERACJA
    • 5.3. JAK RADZIĆ SOBIE Z PRZESUSZONĄ I PODRAŻNIONĄ SKÓRĄ?
  • VI. SPECJALNE POTRZEBY SKÓRY
    • 6.1. PIELĘGNACJA SKÓRY WRAŻLIWEJ I ATOPOWEJ
    • Wspieranie zdrowia skóry od wewnątrz
    • 6.2. PROBLEMY Z TRĄDZIKIEM I JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ
    • 6.3. PIELĘGNACJA SKÓRY DOJRZAŁEJ
  • VII. DIETA I STYL ŻYCIA A ZDROWIE SKÓRY
    • 7.1. JAK DIETA WPŁYWA NA WYGLĄD SKÓRY
    • 7.2. ZNACZENIE NAWODNIENIA ORGANIZMU
    • 7.3. ROLA SNU I REDUKCJI STRESU W PIELĘGNACJI SKÓRY
  • VIII. NATURALNE METODY PIELĘGNACJI SKÓRY
    • 8.1. DOMOWE MASECZKI I PEELINGI
    • 8.2. KORZYSTANIE Z OLEJKÓW ETERYCZNYCH
    • 8.3. PRZEPISY NA NATURALNE KOSMETYKI
  • IX.PODSUMOWANIE
    • 9.1. KLUCZOWE ZASADY PIELĘGNACJI SKÓRY
    • 9.2. JAK DOSTOSOWAĆ PIELĘGNACJĘ DO INDYWIDUALNYCH POTRZEB
    • 9.3. KILKA SŁÓW MOTYWACJI DO PIELĘGNACYJNEJ RUTYNY
  • ZAKOŃCZENIE
  • Title: Esencja pielęgnacji Jak dbać o skórę o każdej porze roku
  • Author: Dorota Sawicka
  • ISBN: 978-83-68469-59-2, 9788368469592
  • Date of issue: 2025-08-12
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_4jky
  • Publisher: E-bookowo