Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami

Nikodem Ryś

Na każdym etapie naszego życia jesteśmy w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka. Ze Wstępu   Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Z tej książki dowiesz się szczególnie: · jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami, · jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku, · jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.       Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Prędkościomierze kolejowe

Tomasz Krzan

Prędkościomierze są urządzeniami wykorzystywanymi na kolei w celu pomiaru prędkości jazdy pociągu oraz zapisu parametrów ruchu pojazdu. Szybkościomierze są nieodzownym elementem lokomotywy, gdyż gwarantują dostosowanie prędkości do warunków jazdy, umożliwiając tym samym bezpieczeństwo i sprawność ruchu pojazdów szynowych. Urządzenia te spełniają bardzo ważną rolę w ruchu pojazdów trakcyjnych, a mimo to literatura na ich temat nie jest rozległa. Z tego też względu celem niniejszej pracy stało się opisanie nie tylko starszych rozwiązań i aktualnego stanu badań nad szybkościomierzami, zaprezentowanie ich rodzajów, sposobów działania i funkcji, ale również przedstawienie najnowszych rozwiązań technicznych. Praca prezentuje także stworzony na jej potrzeby projekt urządzenia umożliwiającego pomiar podstawowych parametrów, ich zapis i łatwą ich interpretację. Spis treści: Wstęp Rozdział I Wprowadzenie 1.1 Zarys historii kolei 1.2. Zastosowanie prędkościomierzy 1.3. Rozwój techniczny prędkościomierzy Rozdział II Rodzaje i sposób działania prędkościomierzy 2.1 Podział prędkościomierzy 2.2 Budowa i działanie prędkościomierzy 2.3 Realizowane pomiary 2.4 Sposób rejestracji warunków jazdy 2.5 Prędkościomierze Hasler-Bern 2.6 Zalety i wady Rozdział III Nowoczesne prędkościomierze 3.1 Mesit Pristroje 3.2 Sécheron 3.3 Deuta-Werke Rozdział IV Urządzenie pomiarowe 4.1 Opis i sposób działania urządzenia 4.2 Charakterystyka urządzenia 4.3 Budowa Zakończenie Aneks Bibliografia      

Przestępczość zorganizowana w III RP

Kazimierz Turaliński

Przestępczość zorganizowana w III RP - wydanie drugieMiędzynarodowy obrót gospodarczy reglamentowany decyzjami politycznymi pozostaje głównym źródłem dochodów polskich zorganizowanych grup oraz związków przestępczych. Poprzez pryzmat polityki, unormowań prawnych, realiów gospodarczych oraz porównanie do działalności m.in. włoskich i rosyjskich syndykatów zbrodni, publikacja ukazuje tło i metodykę uzyskiwania miliardowych dochodów przez rodzimą przestępczość zorganizowaną. Analizie poddano:      Produkcję, handel i tranzyt narkotyków    Oszustwa paliwowe i podatkowe (VAT, CIT, akcyza)    Przemyt alkoholu, papierosów i towarów, oszustwa celne    Hazard i pranie brudnych pieniędzy    Kolaborację polityków i urzędników państwowychTrzy czynniki kształtują współczesne państwo demokratyczne: polityka, prawo i ekonomia. Decyzje polityczne ustanawiają treść aktów prawnych, normujących z kolei gospodarkę i teatr jej funkcjonowania. Od sytuacji ekonomicznej społeczeństwa, a więc od rozsądnego zarządzania środkami finansowymi implikującego niskie bezrobocie, wygodę życia, brak biedy i w efekcie ograniczenie przestępczości, zależna jest reelekcja przedstawicieli władzy. Dlaczego więc tak często decyzje polityków wydają się sprzyjać nie interesowi państwa, a zorganizowanym związkom przestępczym aspirującym do miana mafii?Opracowanie oparto na materiałach Prokuratury, Policji, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencji Wywiadu, Straży Granicznej, Służby Celnej, dawnego Urzędu Ochrony Państwa, Archiwum Sejmu RP, ministerstw, sądów, publikacjach zagranicznych i międzynarodowych instytucji powołanych do monitorowania lub zwalczania przestępczości zorganizowanej m.in. Interpolu, Europolu oraz wydzielonych jednostek ONZ i Unii Europejskiej, a także na doniesieniach prasowych, publikacjach naukowych oraz na informacjach pozyskanych osobiście. Brak elementów fikcji literackiej. Spis Treści:WstępRozdział 1. Zarys polskiej przestępczości zorganizowanej1.1 Realia polityczno-społeczne Europy Środkowej schyłku XX wieku1.2 Podstawy prawne ścigania przestępczości zorganizowanej Forma kwalifikowana Świadek koronny Konwencja ONZ z Palermo przeciwko międzynarodowej przestępczości zorganizowanej1.3 Instytucje powołane do zwalczania działalności przestępczości zorganizowanej1.4 Polska przestępczość zorganizowana a mafiaRozdział 2. Produkcja, przemyt oraz handel narkotykami2.1 Zarys światowej zorganizowanej przestępczości narkotykowej Marihuana i haszysz Amfetamina, metaamfetamina i ecstasy Kokaina Opiaty2.2 Wybrane przypadki produkcji, przemytu oraz hurtowego handlu narkotykami polskiej przestępczości zorganizowanej2.3 Problematyka przestępczości narkotykowej we współczesnej PolsceRozdział 3. Przestępstwa paliwowe3.1 Przestępstwa paliwowe na świecie wybrane zagadnienia Włochy Stany Zjednoczone Dawne państwa ZSRR Węgry3.2 Działalność tzw. Mafii Paliwowej w Polsce3.3 Uwarunkowania działalności tzw. Mafii Paliwowej w Polsce Ekonomia Prawo i administracja państwowa Polityka i wojskoRozdział 4. Przemyt4.1 Przemyt alkoholu4.2 Przemyt towarów i wyrobów tytoniowychRozdział 5. Międzynarodowy obrót gospodarczy5.1 Wyłudzanie nienależnego zwrotu podatku VAT w obrocie międzynarodowym5.2 Przestępstwa związane z międzynarodowym rynkiem hazardowym i praniem brudnych pieniędzy5.3 Oszustwa celnePosłowieBibliografiaAkty prawne

Przewodnik po świecie aniołów

Katarzyna Krzan

Anioły od wieków pełnią niezmiernie ważną rolę nie tylko w religiach, ale także w kulturze. Pojawiają się w różnych formach, przybierając postać pulchnych cherubinków, groźnych aniołów zemsty, opiekuńczych aniołów stróżów czy złowieszczych aniołów Sądu Ostatecznego. Anioł stał się także popularnym motywem w sztuce, literaturze i kulturze masowej. Coraz częściej grywa w filmach, reklamuje przedmioty codziennego użytku. Przewodnik po świecie aniołów ukazuje różne oblicza anielskich postaci, zaklętych często w ludzkie ciała, w których nie zawsze czują się najlepiej. Książka jest rzetelnie udokumentowaną rozprawą ukazującą niezwykle wszechstronny wizerunek anioła w kulturze. Spis treści: WSTĘP ROZDZIAŁ PIERWSZY ANIOŁY W RELIGIACH ŚWIATA RODOWÓD ANIOŁÓW ANIOŁY STAREGO TESTAMENTU ANIOŁY TALMUDU ANIOŁY NOWEGO TESTAMENTU ANIOŁY ISLAMU ANGELOLOGIA ANIOŁY ŚREDNIOWIECZA ANIOŁY PSEUDO-DIONIZEGO ANIOŁY ŚWIĘTEGO TOMASZA ISTOTA ANIOŁÓW I ICH LICZBA ROZDZIAŁ DRUGI ANIOŁY W SZTUCE POCZĄTKI ŚREDNIOWIECZE ARCHANIOŁOWIE RENESANS I BAROK ANIOŁEK CZY AMOREK? NIE SAME SKRZYDŁA... ROZDZIAŁ TRZECI ANIOŁY W LITERATURZE "NIEBIESKIEGO W NIM ZGADŁEM ANIOŁA" (ANIOŁY DANTEGO) "WOJOWNIK SKRZYDLATY" (ANIOŁY MILTONA) "DUSZE, KTÓRE WYBRAŁY NIEBO" (ANIOŁY SWEDENBORGA) "ANIOŁ, KTÓRY STAŁ SIĘ DIABŁEM" (ANIOŁY BLAKE'A) "ANIOŁY STOJĄ NA RODZINNYCH POLACH" (ANIOŁY SŁOWACKIEGO) ROZDZIAŁ CZWARTY BUNT I UPADEK BUNT ANIOŁÓW KULTURA POPULARNA NAWET ANIOŁ MOŻĘ BYĆ CZŁOWIEKIEM ANIOŁY SPADAJĄ Z NIEBA ZAKOŃCZENIE BIBLIOGRAFIA      

Rewia humoru 1

Rafał Kado

Czasopismo humorystyczne przeznaczone dla młodzieży jak i tych, którzy lubią się śmiać. A śmiać się w nim można z najlepszych dowcipów, zabawnych tekstów, rysunków satyrycznych oraz komiksów, które można również obejrzeć w: http://kadoart.wordpress.com

Rewia humoru 2

Rafał Kado

Kolejna odsłona czasopisma humorystycznego "Rewia humoru" przeznaczona dla młodzieży jak i tych, którzy lubią się śmiać. Tym razem czasopismo zawiera 100 stron dowcipów, zabawnych tekstów, rysunków satyrycznych oraz komiksów.

Samochód dla Pań. Krótki kurs motoryzacji dla każdej z nas

Urszula Nelken

"Samochód dla Pań. Krótki kurs motoryzacji dla każdej z nas" to unikalny kurs wydawnictwa Lingo z nowej serii "Poradniki na obcasach" - książek pisanych przez dziewczyny, które znają się na rzeczy, skierowanych do dziewczyn (i facetów - o ile dziewczyny pozwolą im podejrzeć). Z najnowszym poradnikiem Lingo przejdziesz krótki kurs motoryzacji, dzięki któremu: - poznasz najważniejsze informacje dotyczące mechaniki w pigułce - dowiesz się wszystkiego o bezpieczeństwie - już nigdy nie zgubisz się w wielkim mieście. Znajdziesz w nim także: - niezbędnik o tym, co i kiedy powinnaś badać lub wymienić w swoim aucie - garść przepisów i porad - wszystko o samochodowej modzie i urodzie. Autorka - Urszula Nelken, od wielu lat zawodowo związana jest z motoryzacją, zagadnieniami bezpieczeństwa ruchu drogowego, oznakowania i budowy dróg, najpierw warszawskich (w Zarządzie Dróg Miejskich), a potem krajowych (w Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad). Wcześniej przez kilkanaście lat dziennikarka telewizyjna. Konsultantka - Katarzyna Kowalczyk - współwłaścicielka Babskiej Autoszkoły w Warszawie, dyplomowany ratownik drogowy z uprawnieniami egzaminatora prawa jazdy. Od marca 2004 roku instruktor nauki jazdy kat. B. Główne zalety "Poradników na obcasach": - aktualne i najważniejsze informacje wybrane przez autorki - specjalistki z danych dziedzin - konsultacje merytoryczne najlepszych fachowców - przyjazny język dla każdej z nas - przejrzysta szata graficzna, oryginalne ilustracje - nowoczesny design z nutką vintage  To kobiece spojrzenie na "męskie" tematy!

Samorządowe centra usług wspólnych

Marta Banach

"Samorządowe centra usług wspólnych" to publikacja, która wyjaśnia zasady tworzenia centrów usług wspólnych oraz ich funkcjonowania. Autorka przedstawia m.in. modele funkcjonowania CUW, obowiązki i uprawnienia, a także kompetencje kierowników w podziale na jednostki obsługiwane i jednostki obsługujące. Poruszone zostały również kwestie związane z odpowiedzialnością za naruszenie dyscypliny finansów publicznych w zakresie działalności wykonywanej przez CUW. Pokazano, jakie procedury kontroli zarządczej należy wdrożyć w jednostkach (obsługującej i obsługiwanej). Ponadto szczegółowo wyjaśniono, jak powinien wyglądać przepływ informacji oraz obieg dokumentów między CUW a jednostką obsługiwaną. W publikacji dodatkowo zamieszczono przykłady gotowych rozwiązań prawnych, w tym wzory uchwał i zarządzeń oraz innej dokumentacji niezbędnej do realizacji bieżących zadań statutowych centrów usług wspólnych, które po odpowiednich modyfikacjach i dostosowaniach mogą stanowić dokumentację wewnętrzną jednostki. Pośród ponad 50 wzorów dokumentów są m.in.: 1. Statut centrum usług wspólnych 2. Zarządzenie kierownika CUW w sprawie przeprowadzenia inwentaryzacji 3. Uchwała w sprawie szczegółowych zasad opracowania projektów planów finansowych 4. Plan dochodów i wydatków centrum usług wspólnych 5. Zarządzenie w sprawie instrukcji obiegu i kontroli dokumentów finansowo-księgowych 6. Zarządzenie kierownika centrum usług wspólnych w zakresie polityki rachunkowości dla CUW 7. Zakładowy plan kont dla CUW 8. Instrukcja ewidencji i kontroli druków ścisłego zarachowania ATUTY PUBLIKACJI: Praktyczny poradnik z licznymi wzorami istotnych dokumentów - pomocny przy tworzeniu CUW. Autorka jest praktykiem - główną księgową centrum usług wspólnych.