Schudnij z Kaizen

Jarosław Gibas

Jedyne, co musisz zrobić, to przestać się w końcu odchudzać! Zapraszamy do obejrzenia Jarosława Gibasa w "Pytaniu na śniadanie" Wiesz wszystko o dietach cud, magicznych tabletkach i wyczerpujących ćwiczeniach? Próbowałeś ich wszystkich? Masz dosyć reklamowych sloganów o pięknym ciele i szczupłej sylwetce, bo wiesz, że zostały stworzone tylko i wyłącznie po to, by sprzedać Ci nowe pigułki, herbatki czy podręczniki do ćwiczeń? Jeśli tak, to trzymasz w ręku najbardziej odpowiednią książkę! Jej autor przestał się odchudzać, wyrzucił wagę i w efekcie waży dzisiaj kilkadziesiąt kilogramów mniej. Jak to możliwe? Jak się nazywa magia, która przynosi takie rezultaty? To Kaizen: filozofia małych kroków, stworzona po to, by pomóc nam się zmienić - bez narzucania sobie rygorów, ponoszenia wyrzeczeń, wykonywania większego wysiłku. Autor udowadnia, że konsekwentne stosowanie tej znanej w biznesie metody pozwala na uzyskanie trwałego efektu, i to szybciej, niż byś się tego spodziewał. Od dziś nie stawiaj przed sobą żadnego konkretnego celu, przestań się ważyć i mierzyć, a także sprawdzać wyniki. To przeszłość, do której nie ma po co wracać. Powiedz stop irytującej karuzeli skoków wagi. Kaizen to jedyna metoda, która pozwoli Ci wyjść z tego zaklętego kręgu. To sposób, dzięki któremu zaczniesz się po prostu zmieniać, powoli i bez wysiłku. Zaś uzyskanie właściwej wagi czy sylwetki będą tylko ubocznymi efektami tej zmiany. Prędzej czy później przyjdą same, bo rozpoczniesz nowe, zdrowe, lekkie i szczęśliwe życie. Ta metoda naprawdę działa! Zdziwisz się, jakie to może być proste! Patroni wydania:

Scrum. O zwinnym zarządzaniu projektami. Wydanie II rozszerzone

Mariusz Chrapko

<< POBIERZ EBOOK "SCRUMOWO-PYTAJNIKOWO", W KTÓRYM AUTOR ODPOWIADA NA PYTANIA CZYTELNIKÓW         Zwinny jak łasica i szybki jak wiatr - od dziś bądź taki dzięki metodzie Scrum! Współczesny świat w dużej mierze przeniósł się do wnętrza komputerów. Nie chodzi tylko o internet, ale także o bazy danych najrozmaitszych firm i urzędów, programy do obsługi maszyn i sprzętów AGD, skomplikowane systemy logistyczne, magazynowe, handlowe i wszelkie inne. Bez odpowiedniego oprogramowania żaden z tych elementów rzeczywistości nie będzie właściwie działał, a to może być przyczyną małych kłopotów lub wielkich zagrożeń. Jednak stworzenie takiego oprogramowania nie jest rzeczą prostą, tym bardziej, że w trakcie pracy nad nim zawsze trzeba liczyć się z modyfikacją pierwotnych założeń. Odpowiedzią na to wyzwanie jest właśnie Scrum. Scrum to metoda pozwalająca tak zorganizować pracę nad projektem, by możliwe było szybkie i bezbolesne wprowadzanie do niego zmian. Z tej książki, napisanej przez praktyka i wybitnego specjalistę, dowiesz się, jak to działa. Na konkretnych przykładach, okraszonych odwołaniami do popularnych filmów czy książek, prześledzisz cały proces tworzenia oprogramowania i zrozumiesz, do czego powinieneś dążyć w swoich własnych projektach z użyciem metody Scrum. Zobaczysz, jak tworzyć zespół i przydzielać role, zarządzać wymaganiami, planować i szacować projekty oraz przeprowadzać sprinty. Jeśli chcesz dogłębnie poznać Scruma i korzystać z niego na co dzień, nie możesz przegapić tej książki! Lekcje pływania - o zwinnym zarządzaniu projektami Kontrabasista - nowe role i obowiązki Ława przysięgłych - o hodowaniu zwinnych zespołów projektowych Platon, idee i ryby - jak zwinnie zarządzać wymaganiami? Lizanie znaczków i chirurgia mózgu - szacowanie projektów w Scrumie O żeglowaniu i obieraniu cebuli - planowanie projektów w Scrumie Biegnij, Forrest, biegnij - sprint W pokoju sztabowym - codzienne scrumy Myślodsiewnia - retrospektywa na koniec sprintu Wspólny rejs - historia z morza wzięta Scrum - sprawdź sam, jak to działa!  

Secret game

Zblendowana

Miała wszystko zaplanowane. Poza jednym wyjątkiem - Williamem Blakiem Maddy Woller jest wyjątkowo poważną dziewczyną. Twardo stąpa po ziemi, pieczołowicie planuje przyszłość i nie traci czasu na imprezy w gronie rozchichotanych koleżanek i natarczywych kolegów. Dziewczyna wie, czego chce od życia. Stabilizacji, pewności i spokoju... Wszystko zmienia się niespodziewanie, kiedy jej rodzice decydują się na wyprowadzkę do Włoch. Maddy zostaje w rodzinnym mieście pod opieką starszego brata, by spokojnie ukończyć ostatnią klasę i przygotować się do egzaminów na studia. Tyle że brat nie mieszka sam. Jego współlokator, William Blake, na zawsze i nieodwołalnie odmieni życie Maddy Woller. Wraz z nim nastanie chaos, pojawi się wielkie niebezpieczeństwo i wyjdą na jaw tajemnice, których rozsądna nastolatka wolałaby nigdy nie poznać. Jej rozsądek kontra jego chaos. Rozpoczyna się niebezpieczna gra. Posłuchaj audiobooka:

Secret obsession

N. J. Zblendowana

Była wrakiem człowieka. Stała się legendą i najsilniejszym ogniwem Życie Maddy Woller całkowicie się zmieniło. Po śmierci ukochanego całymi dniami leżała w łóżku, nie kontaktując się z ludźmi, odmawiając sobie jedzenia i leczenia choroby, która systematycznie zżerała ją od środka. Wreszcie zainterweniował ojciec, zmusił córkę do poddania się chemioterapii. Choć sobie tego nie życzyła, wyzdrowiała, co więcej, przeszła niesamowitą przemianę. Stała się Maddy Toriccelli ― i wreszcie była taka, jakiej wszyscy oczekiwali. Odmieniona, wzmocniona młoda kobieta wróciła z Włoch do Stanów, by rozpocząć studia. Mieszka z przyjacielem Chrisem, uczy się, intensywnie trenuje i unika głębszych relacji z innymi ludźmi. Żyje z dnia na dzień, nie myśląc wiele o przyszłości. Niespodziewanie jej tropem rusza dawny znajomy. Travis potrzebuje pomocy Maddy i jest gotów za to wsparcie sporo zapłacić. Tyle że aby to zrobić, dziewczyna będzie musiała wrócić do Meerbey City. Czy jest na to gotowa?

Secret Santa opowiadanie erotyczne

Mila Lipa

Wyjął z szuflady biurka podłużne pudełko. Uniosła brwi, ale wzięła pakunek i delikatnie rozerwała czerwony, połyskujący papier. Uniosła wieczko i zobaczyła piękny, skórzany flogger. Rączka owinięta była plecioną skórą, a wychodzące z niej sznurki stanowiły misterną plecionkę z czerwonych i czarnych paseczków. Przesunęła po nich palcami, a potem zanurzyła nos w warkoczykach, by zaciągnąć się cudownym zapachem skóry. Jak mam to odebrać? zapytała, obracając w dłoniach prezent. Tak dziwi cię rózga? Nie powiesz mi chyba, że byłaś w tym roku grzeczna?" Ula to trzydziestoletnia, bezrobotna rozwódka. Gdy na swojej drodze spotyka Janka, dawnego kochanka, wiele jej problemów się rozwiązuje staje się jej nowym szefem, ale nie ogranicza się do wydawania poleceń jedynie w godzinach pracy. A im jest bliżej do świąt, tym jego apetyt na upominanie niegrzecznych dziewczynek jest większy. W tym roku zaplanował dla jednej z nich ekscytujący prezent.

SeeIT

Jagna Rolska

Rok 2117. Ziemia to tykająca bomba, która niedługo ulegnie zniszczeniu. Ludzkość musi opuścić planetę i uciec na bezpieczne Arki. Rząd Światowy w imię bezpieczeństwa wprowadza coraz surowsze prawa, a społeczeństwo, coraz bardziej tłamszone, nie zdaje sobie sprawy z wielkiego oszustwa, w jakim bierze udział. Czy Arki istnieją naprawdę? Czy ucieczka z Ziemi w ogóle jest możliwa? Co, jeśli rzeczywistość jest tylko złudzeniem? Grupa buntowników staje do nierównej walki z Rządem Światowym, a ich jedyną bronią jest wirus SeeIT.

Sein letzter Fall / Ostatnie śledztwo. Niemiecki kryminał językowy

Sandra Meyer, Bożena Niebrzydowska

Chcesz poczuć dreszczyk podczas nauki niemieckiego? Poznaj kryminał, dzięki któremu nauczysz się nowych słówek na poziomie początkującym (A1-A2). 142 minuty nagrań w wykonaniu native speakerów sprawią, że osłuchasz się ze słownictwem, wciągniesz się w tajemniczą historię i nie będziesz mógł doczekać się rozwiązania zagadki. Wysoka jakość materiału pozwala osłuchać się z językiem, poznać poprawną wymowę oraz przećwiczyć rozumienie ze słuchu. Regularne powtarzanie pomoże Ci opanować nowy materiał. Fabuła:W tajemniczych okolicznościach umiera emerytowany funkcjonariusz policji kryminalnej. Szybko zamknięta sprawa nie daje spokoju młodej komisarz. Podjęte na własną rękę śledztwo doprowadzi ją do wydarzeń z czasów NRD

Sejf (#1). Sejf

Tomasz Sekielski

Elektryzujący debiut! Złoto Saddama i kulisy polskiej polityki! Ze stawu w wiosce na Podlasiu policja wyławia zwłoki bez twarzy. Wygląda to na porachunki mafijne, szybko się jednak okazuje, że sprawa jest poważniejsza. To dopiero początek serii morderstw i dziwnych wydarzeń sięgających szczytów władzy. Toczy się gra, w której każdy ma coś do ukrycia i nic nie jest takie, jakie się wydaje. Gra o bezpieczeństwo państwa. Czy dziennikarz z problemami i policjant przed emeryturą, którzy wszczynają własne śledztwo, mają w niej jakieś szanse? Tomasz Sekielski (1974) to reporter, dziennikarz śledczy, dokumentalista, sprawozdawca parlamentarny. Współtworzył wiele popularnych programów telewizyjnych nadawanych w TVN i TVN24, m.in. Fakty, Prześwietlenie, Teraz My, Czarno na Białym. Laureat najważniejszych nagród dziennikarskich i telewizyjnych. Jest autorem filmów dokumentalnych Władcy Marionetek oraz 8:38. Powieścią Sejf debiutuje jako autor książek sensacyjnych.

Sejf (#2). Sejf. Obraz kontrolny

Tomasz Sekielski

Kontynuacja bestsellerowego Sejfu! Dowiedz się, kto jest przyjacielem, a kto wrogiem w rozgrywce z bezlitosnym przeciwnikiem. Od operacji Nabucco, opisanej w Sejfie, pierwszej książce autora, minęło kilka miesięcy. W kraju zmieniło się mało, tylko Agencja Wywiadu znacznie zwiększyła swe wpływy. Pułkownik Wyrwicki podporządkował sobie inne służby, zabezpieczył Sejf i prowadzi nową operację. Zagrozić mu może jedynie borykający się z problemami Artur Solski. I nowy, potężny przeciwnik, który wie dużo i nie boi się zabijać. W kolejnej rozgrywce, której stawką niekoniecznie jest interes państwa, jeszcze trudniej odróżnić przyjaciół od wrogów. Tomasz Sekielski (1974) to reporter, dziennikarz śledczy, dokumentalista, sprawozdawca parlamentarny. Współtworzył wiele popularnych programów telewizyjnych nadawanych w TVN i TVN24, m.in. Fakty, Prześwietlenie, Teraz my!, Czarno na białym. Od stycznia 2013 roku prowadzi w TVP1 autorski program Po prostu. Laureat najważniejszych nagród dziennikarskich i telewizyjnych. Jest twórcą filmów dokumentalnych Władcy marionetek oraz 8.38. Jako autor książek sensacyjnych zadebiutował wydaną w 2012 roku przez REBIS powieścią Sejf .

Sejf (#3). Sejf. Gniazdo Kruka

Tomasz Sekielski

Kontynuacja bestsellerowych powieści Sejf i Obraz kontrolny. Klasyka powieści sensacyjnej szpiedzy, hakerzy, płatni zabójcy, politycy i służby specjalne. Władza, pieniądze i seks w wysokoenergetycznej pigułce!!! Po podwójnym zabójstwie w studiu DTV i dymisji premiera Andrzejewskiego atmosfera na szczytach władzy gęstnieje. Rywalizacja służb specjalnych staje się bezpardonowa, szantaż i porwania są na porządku dziennym, a do gry włącza się jeszcze zdemoralizowany magnat rynku informatycznego. Alicja Berchart, nowy premier, stara się opanować sytuację, nie zapominając przy tym o działającym w kraju rosyjskim agencie Kruku. Tymczasem wszystko wskazuje na to, że w gnieździe tego ostatniego rozgościł się nowy, znacznie groźniejszy drapieżnik... Tomasz Sekielski (1974) to reporter, dziennikarz śledczy, dokumentalista, sprawozdawca parlamentarny. Współtworzył wiele popularnych programów telewizyjnych nadawanych w TVN i TVN24, m.in. Fakty, Prześwietlenie, Teraz my!, Czarno na białym. Od stycznia 2013 roku prowadzi w TVP1 autorski program Po prostu. Laureat najważniejszych nagród dziennikarskich i telewizyjnych. Jest twórcą filmów dokumentalnych Władcy marionetek oraz 8.38. Jako autor książek sensacyjnych zadebiutował wydaną w 2012 roku przez REBIS powieścią Sejf . W roku 2013 ukazała się jej kontynuacja Obraz kontrolny.

Sekcja legalnych morderców. Preludium

Krzysztof Neus

Gdy stracisz wszystko, nie musisz już bać się ryzyka. Cel jest jeden złoto ukryte przez Inków. Żeby je zdobyć, oddelegowano specjalny samolot, zebrano grupę garimpeiros gotowych do ciężkiej pracy w dżungli oraz przetransportowano sprzęt mający ułatwić i przyspieszyć pracę poszukiwaczy złota. A czasu nie ma zbyt wiele raptem jakieś trzy i pół miesiąca, nim zacznie się pora deszczowa. Wszystko zostało dokładnie przemyślane, a skarby zdają się czekać na wyciągnięcie ręki. Henry McGregor, dowódca wyprawy, nie wziął pod uwagę tylko jednego tego, że nie wszyscy członkowie eskapady są gotowi poddać się jego woli i że jest wśród nich ktoś, komu wcale nie zależy na złocie. Wkrótce okaże się, że ten wyjątkowo sprytny gracz może zamienić zaplanowaną w najdrobniejszych szczegółach akcję w niebezpieczną walkę o przetrwanie... Mężczyzna z wysiłkiem otworzył oczy. Czarne kręgi dalej wirowały. Z trudem uniesione powieki nie wprowadziły żadnej zmiany. Po chwili zdołał zatrzymać i skupić wzrok na jednym punkcie. Zrobił to automatycznie, nie wiedział nawet, co to jest. Dopiero po chwili zrozumiał, że to dziurka od klucza w zamku. Widocznie zapalili światło w korytarzu, bo wcześniej jej nie zauważył. Uświadomił to sobie z trudnością i zaraz potem głos z wiejskiej studni skojarzył z odpowiednią osobą. [...] Dostać dwa razy w łeb w ciągu paru godzin to przynajmniej o jeden raz za dużo. Tętno mógł sobie policzyć bez dotykania ciała. Pokrywało się z uderzeniami kowalskiego młota, który od jakiegoś czasu podjął pracę w jego głowie. Leż spokojnie. Na razie masz dość stwierdził kapitan. Odpoczywaj, nie wiadomo, co nas jeszcze czeka.

Sekcja M. Tom 4

Christina Larsson

Niektórzy ludzie zasługują na karę, inni zasługują jedynie na śmierć. Nora Feller poznała mroczną prawdę na temat Sekcji M i postanowiła odejść. Rozpoczyna nowe życie i podejmuje pracę w wydziale zabójstw Komisariatu Policji w Halmstad. Gdy w willi znajdującej się w eleganckiej dzielnicy Frösakull eksploduje bomba, Nora jedzie na miejsce. Zaczyna odkrywać szokujący proceder bestialskiego traktowania i wykorzystywania kobiet. Jednocześnie odnosi wrażenie, że ktoś ją obserwuje i śledzi. Czy zdołała się uwolnić od Sekcji M? „Z deszczu pod rynnę” to czwarta część serii kryminałów szwedzkiej pisarki Christiny Larsson. Jej książki sprzedały się w blisko półmilionowym nakładzie i ukazały w Hiszpanii, Portugalii czy Finlandii.

Sekcja M. Tom 5. Wet za wet

Christina Larsson & Caroline Grimwalker

Nora Feller całkowicie zerwała z Sekcją M i z Charlotte Victorin. Ma nadzieję, że w Malmö zacznie nowe życie, zarówno prywatne, jak i zawodowe. Komendant policji przydzielił jej sprawę zabójstwa, które wywołało duże poruszenie. Ofiarą jest kobieta, która należy do wąskiego kręgu bogatej elity w jednej z miejscowości położonych na południe od miasta. Sprawa od samego początku wzbudza w Norze pewne podejrzenia. Odnosi wrażenie, że wszystkim steruje potężna, niewidzialna ręka, a ona jako policjantka coraz bardziej zbliża się do odkrycia prawdy. Czy dlatego coś jej grozi? „Wet za wet” to piąta część serii kryminałów szwedzkiej pisarki Christiny Larsson. Tym razem autorce towarzyszy Caroline Grimwalker. 

Sekcja M. Tom 6. Oko za oko, ząb za ząb

Christina Larsson & Cecilia Sahlström

Nora Feller miała rozpocząć w MalmO nowe życie. Gdy zostaje jednak oskarżona o usiłowanie zabójstwa, musi znaleźć sojuszników, którzy pomogą jej oczyścić się z zarzutów. Nie będzie to łatwe zadanie, zwłaszcza że szefowa Sekcji M, Charlotte Victorin, próbuje pokrzyżować plany Nory. W związku z tym ludzie ze szczytów władzy będą musieli podjąć niewygodne decyzje, żeby ratować własną skórę. W tym samym czasie w jednym z miejskich parków policja znajduje zwłoki kobiety. Obrażenia wskazują, że przed śmiercią była torturowana. W dochodzenie angażuje się Sekcja M. Victorin - choć nikt o tym jeszcze nie wie - jak zwykle ma swój ukryty plan... Ustalenia śledztwa są wstrząsające. Dochodzi do prymitywnej i bezwzględnej próby sił, na skutek czego Nora zmuszona jest działać poza granicami prawa. Prawda, która wychodzi na jaw, okazuje się o wiele bardziej bolesna i nieoczekiwana, niż kobieta początkowo przypuszczała. "Sekcja M: oko za oko, ząb za ząb" to ostatnia część serii kryminałów Christiny Larsson. Tym razem podczas pisania towarzyszyła jej autorka powieści sensacyjnych i była policjantka, Cecilią SahlstrOm.

Sekcja M. Tom I

Christina Larsson

Niektórzy ludzie zasługują na karę, inni zasługują jedynie na śmierć Nora Feller postanawia całkowicie zmienić swoje życie. Rezygnuje z pracy śledczej w szwedzkim Katrineholm, wyprowadza się z miasta i zaczyna wszystko od nowa. Może teraz uda jej się uciec od przeszłości. Ku zaskoczeniu Nory zgłasza się do niej Sekcja M, jednostka policji powołana do wyjaśniania skomplikowanych spraw o zabójstwo. Mimo że przyjmują ją w swoje szeregi, członkowie sekcji nie są zadowoleni z jej obecności. Okazuje się, że nie może tutaj nikomu ufać. Gdy w jednym z bastionów starej twierdzy w Varberg policja znajduje zwłoki dyrektora pracującego w Urzędzie Miasta i Gminy, na miejscu pojawia się Sekcja M. Wszyscy wiedzą, co maja robić, działają wręcz z chirurgiczną dokładnością. Nora ma inne metody pracy i zadaje wiele niewygodnych pytań. Czy pomoże jej to zjednać sobie kolegów i rozwiązać tę sprawę? Sekcja M to nowa seria kryminałów szwedzkiej pisarki Christiny Larsson. Jej książki sprzedały się w blisko półmilionowym nakładzie i ukazały w Hiszpanii, Portugalii, Finlandii czy Rosji.

Sekcja M. Tom II

Christina Larsson

Niektórzy ludzie zasługują na karę, inni zasługują jedynie na śmierć Louise Brobacke zostaje znaleziona martwa w swoim przydomowym basenie. Dłonie i stopy ma związane opaskami zaciskowymi. Dochodzenie przejmuje Sekcja M. Po pewnym czasie okazuje się, że w najbliższym otoczeniu Brobacke miała opinie okrutnej zimnej kobiety, która wykorzystuje zatrudnianych przez siebie pracowników. Czy ktoś postanowił się zemścić? Tymczasem Nora Feller wciąż nie może się zorientować, dlaczego w Sekcji M panuje dziwna, a zarazem groźna atmosfera. Wygląda na to, że każdy skrywa jakąś tajemnicę i nikomu nie można ufać. Do kogo będzie mogła się zwrócić, gdy dopadnie ją cień z przeszłości? "Sekcja M" to nowa seria kryminałów szwedzkiej pisarki Christiny Larsson. Jej książki sprzedały się w blisko półmilionowym nakładzie i ukazały w Hiszpanii, Portugalii, Finlandii czy Rosji.