Jak zarobić pieniądze

Iwona Wendel

Ten poradnik napisałam głównie dla dłużników, ale może z niego korzystać każda osoba, która potrzebuje dodatkowych funduszy. Każdemu przyda się ekstra kwota, lub dodatkowe źródło, jako bufor bezpieczeństwa. W dzisiejszych czasach niczego nie można być pewnym i nie jest to powód do narzekania, ale do wzięcia odpowiedzialności za własne życie. Nie będę Cię zanudzać długim wstępem, pozwól mi na parę słów. Dłużnicy mają duży problem z tym, aby uwierzyć, że są w stanie wygenerować jakiekolwiek dodatkowe pieniądze. Gdy tkwisz po uszy w długach, lub "tylko" masz niewygodny kredyt na karku, wydaje Ci się, że myślisz o pieniądzach non stop. Jesteś przekonany, że to, co było do wymyślenia, już dawno wymyśliłeś i zastanawiasz się teraz "ciekawe, czy dowiem się czegoś nowego, czy też kolejne pieniądze wywalone w błoto". Wiesz, ile zarabiasz, znasz swoją pracę, firmę, swoje możliwości, regularnie sprawdzasz też internet. Stawiasz mi teraz wysokie wymagania, oczekujesz odkryć co najmniej na miarę dynamitu. Zdziwisz się jednak, jak proste i oczywiste mogą być sposoby, których nie dostrzegasz, nie doceniasz, lub myślisz, że są niemożliwe, bo nie masz dodatkowych wskazówek, jak uczynić je możliwymi. Możliwe też, że niektórych się boisz, lub masz o nich kompletnie niewłaściwe informacje - najczęściej pochodzące od osób, które nie osiągnęły sukcesu. Podpowiem Ci jak wycisnąć maksa z tego, co już masz i pokażę nowe możliwości i źródła dochodu. Dowiesz się też, że możesz wycenić i sprzedać swoje najtrudniejsze lub najzabawniejsze doświadczenia i problemy. Ba, być może nawet Ci się to tak spodoba, że zrobisz z tego swój sposób na życie. Brzmi na razie tajemniczo, wiem. Moim celem jest także zainspirować Cię do poszukiwania własnych metod, pobudzić Twoją kreatywność, nauczyć Cię nowego myślenia o sposobach zdobywania pieniędzy i Twoich możliwościach oraz generowania niekończących się list pomysłów. Moje rady nie wymagają od Ciebie studiów prawniczych, ani wiedzy ekonomicznej. Nie jestem ani prawnikiem, ani ekonomistą, tylko dłużniczką, która bardzo chciała wyjść z długów i na zgłębienie ich tajemnicy poświęciła dobrych kilka lat. Mimo że horror mam już za sobą, dokładnie pamiętam ten koszmar i nadal się uczę, aby nigdy się nie powtórzył. Szukam wiedzy o długach, pieniądzach i wszystkim, co się z nimi wiąże. Nie przestaję.  Dzięki temu nie tylko nie wrócę do tego bagna, ale też dzięki różnym źródłom dochodu czuję się bezpieczna i mogę tę skondensowaną wiedzę przekazać innym. Wiele z tego, co tu przeczytasz, możesz znaleźć w internecie. Niektóre rzeczy są dostępne nawet za darmo, za niektóre zapłaciłam i rady pochodzą od wymienionych z nazwiska nauczycieli. Czasem jest to jedno zdanie, a czasem cała lekcja z kupionej przeze mnie książki, czy szkolenia. Usystematyzowane, zanalizowane i przedstawione w formie rad i inspiracji. Nawet w najgorszych czasach "kupowałam" wiedzę - najczęściej po angielsku, w USA, bo tam problem zadłużenia już dawno przestał być tabu. Tam też jest najwięcej bankrutów, którzy wydostali się z dołka i o tym mówią i piszą. Kupowałam książki, kursy, szkolenia, albo coaching - tu godzinę, tam dwie - i uczyłam się, kiedy tylko miałam czas. Tak powstał system, dzięki któremu wyszłam z długów i który opisałam w poradniku "Jak wyjść z długów i cieszyć się życiem". Nie przestałam się uczyć. Nadal inwestuję w siebie, w swój rozwój, mogę spokojnie powiedzieć, że do tej pory wydałam na ten cel wiele wiele tysięcy. I jeszcze musiałam sobie to przetłumaczyć z angielskiego. Wiedzę tę kondensuję, analizuję i wysuwam własne wnioski, które są dostosowane do polskich realiów. Moim klientom nie tylko pomagam wyjść z długów, ale również uczę ich nowego podejścia do zarządzania sobą i do zarabiania pieniędzy. Wyciągam z nich to, co najlepsze, robię z nich ekspertów w swojej dziedzinie, lub w trakcie coachingu wyciągam z nich dziedzinę, w której mogą się stać ekspertami, dzięki czemu zarabianie jest łatwiejsze i bardziej przyjemne - choć wymaga pracy i oddania. Odzieram ich ze złudzeń, które niektórzy hochsztaplerzy próbują sprzedać, że można zarobić grubą kasę w jedną noc. Takie sposoby nie istnieją, lub są bardzo nieuczciwe. Jak sądzisz, jeśli wystawię na Allegro aukcję z Iphonem 6 za 500 pln - ilu będzie chętnych? I ilu rozczarowanych i oszukanych, ponieważ wpłacą pieniądze, a towaru nie dostaną. Mniej więcej na tej zasadzie działają wszystkie cudowne przepisy na wzbogacenie się przez noc. Dojście do dużych pieniędzy wymaga pracy oraz skupienia na danym temacie. Pewnie, że można trafić w taką niszę, że pieniądze bardzo szybko się pojawią. Ale nie zwalnia to z dalszej nauki i poświęcania czasu na doskonalenie swoich umiejętności. Moi Klienci mają naprawdę świetne efekty. Czy wszyscy? Nie, są tacy, którzy płacą mi za miesiąc współpracy i .... nic nie robią. Cóż, pewnie za jakiś czas będą mnie obwiniać za swoją marną egzystencję. Dodatkowa wartość tego poradnika to nie tylko zebranie wiedzy w jeden skondensowany ebook, ale również -  moje osobiste wnioski, doświadczenia i ... lista błędów, których możesz uniknąć. Ponieważ, aby zarabiać duże pieniądze oraz nie wpaść w długi bardzo często dużo ważniejsze od tego, co zrobisz  jest to, czego ABSOLUTNIE NIE NALEŻY ROBIĆ. A o tym akurat mam bardzo głęboką i w bólach zdobytą wiedzę. Iwona Wendel

Jak zarządzać ludźmi, by nasz biznes dobrze prosperował

Svyatoslav Biryulin

Książka otrzymała tytuł Bestsellera Magazynu Tygrysy Biznesu! Svyatoslav Biryulin urodził się i dorastał w Rosji, gdzie zdobył doświadczenie menedżerskie w prywatnym biznesie. Obecnie mieszka i pracuje w Ljubljanie na Słowenii. Jest dyrektorem i właścicielem firmy konsultingowej KVAN, specjalizującej się w opracowywaniu strategii i marketingu dla firm z całej Europy. Posiada dyplom MBA z Zarządzania strategicznego, a także certyfikat IoD Instytutu Dyrektorów (The Institute of Directors) – najstarszej brytyjskiej organizacji biznesowej dla dyrektorów fi rm, profesjonalnych liderów biznesu i przedsiębiorców – z zarządzania korporacyjnego. Napisał kilka książek o zarządzaniu strategicznym i przywództwie. Jest ekspertem od strategii zarówno biznesowej, jak i życiowej, trenerem biznesu i mówcą motywacyjnym.

Jak zarządzać pieniędzmi w czasach kryzysu?

Justyna Broniecka, Mateusz Borowiecki, Katarzyna Ciupa-Wojtasik, Beata Gulczyńska, ...

  Książka jest zbiorem 13 różnych perspektyw w temacie finansów osobistych. Powstała w odpowiedzi na zgłaszane realne problemy ludzi z zarządzaniem pieniędzmi, z radzeniem sobie z inflacją, z radzeniem sobie z kredytami. W książce zawarliśmy ogrom praktycznych wskazówek na temat tego jak poukładać sobie temat finansów osobistych. Znajdziesz w niej porady na temat tego, jak ułożyć swój prywatny lub rodzinny budżet, w jakich sytuacjach wesprzeć się kredytem, jak negocjować ceny nawet w supermarketach, jak podejść do tematu problemów ze spłatą zadłużenia, jak wyciągać wnioski ze swoich błędnych decyzji finansowych i wiele innych. Z książki skorzysta każdy, kto chce poprawić swoją sytuację związaną z finansami osobistymi.   Co jest w środku:  298 stron praktycznej wiedzy i porad, które możesz zastosować od zaraz 13 bloków tematycznych - każdy z nich mówi o finansach osobistych, ale z innej perspektywy 15 formatek do pracy własnej - to nie jest teoretyczna książka. Każdy rozdział kończy się praktycznymi ćwiczeniem. A cała książka zwieńczona jest gotowymi do wypełnienia formatkami pomagającym ułożyć budżet domowy.   JAK SKORZYSTASZ NA TEJ KSIĄŻCE? Będziesz lepiej rozumieć sposoby zarządzania swoimi pieniędzmi. To Ty zaczniesz zarządzać pieniędzmi, a nie pieniądze Tobą. Będziesz umieć lepiej podejmować decyzje o kredytach, ratach, kartach kredytowych. Będziesz lepiej radzić sobie z dzieckiem rzucającym się w sklepie na podłogę. Będziesz wiedzieć, jak i kiedy negocjować ceny. Będziesz umieć sprawdzić, jakiego realnie ubezpieczenia potrzebujesz. Dowiesz się jak obserwować swoje otoczenie, aby wiedzieć, czy idą lepsze, czy raczej trudniejsze czasy.   DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA?  - Dla osób, którym dramatycznie wzrastają raty kredytu.  - Dla osób, które uważają, że nie mają z czego oszczędzać.  - Dla osób, którym nie zawsze starcza do kolejnego pierwszego.  - Dla osób, których nie stać na żadne przyjemności.  - Dla osób, które często czują, że nie mogą sobie na coś pozwolić.  - Dla osób, które często używają stwierdzenia „nie stać mnie”. 

Jak zarządzać pracą rejestracji medycznej

Praca zbiorowa

Rejestracja to pierwsze miejsce, z którym ma kontakt pacjent zwracający się o pomoc. To od sposobu organizacji pracy rejestracji, jakości obsługi i nastawienia osób tam zatrudnionych zależy wizerunek przychodni, budowany na wrażeniach pacjenta. Warto zatem wdrożyć taki system pracy w rejestracji, który umożliwi sprawne zarządzanie zadaniami jednostki. W e-booku omówiono ważne zagadnienia prawne, istotne z punktu widzenia rejestracji medycznej, związane z tworzeniem procedur obsługi pacjenta w rejestracji, przestrzeganiem praw pacjentów, systemem kolejkowym.

Jak zarządzać swoim czasem na co dzień?

Kar-Group

Dlaczego warto zakupić ebooka "Skuteczne Zarządzanie Czasem"? Ebook "Skuteczne Zarządzanie Czasem" to doskonałe narzędzie dla każdego, kto pragnie osiągnąć lepszą organizację życia, zwiększyć produktywność oraz minimalizować stres związany z brakiem czasu. Ta praktyczna i zwięzła publikacja oferuje praktyczne wskazówki, które można natychmiast zastosować w życiu codziennym. Bez względu na to, czy jesteś studentem, profesjonalistą czy rodzicem, ebook ten pomoże Ci zdobyć kontrolę nad czasem, co przyczyni się do osiągnięcia sukcesu w wielu obszarach życia. Inwestycja w ten ebook to inwestycja w własny rozwój i lepszą jakość życia. Ebook "Skuteczne Zarządzanie Czasem" jest dedykowany każdej osobie, która pragnie poprawić swoje umiejętności zarządzania czasem i zwiększyć efektywność w codziennym życiu. Jest to idealne narzędzie dla: Studentów: Pomocne w organizowaniu czasu nauki, planowania zadań oraz skutecznego radzenia sobie z egzaminami. Profesjonalistów: Oferuje praktyczne strategie na zwiększenie produktywności w miejscu pracy, lepsze zarządzanie projektami oraz umiejętność skutecznego planowania. Rodziców: Zapewnia narzędzia do efektywnego dzielenia czasu pomiędzy pracą a życiem rodzinnym, a także do lepszego organizowania obowiązków dzieci. Osób dążących do rozwoju osobistego: Udostępnia różnorodne metody zarządzania sobą w czasie, które pomagają w realizacji celów osobistych i zawodowych. Osób zmagających się z stresem związanym z brakiem czasu: Daje praktyczne wskazówki, jak skutecznie radzić sobie z presją czasu i ograniczać stres. Wszystkich, którzy chcą zwiększyć kontrolę nad swoim życiem: Ebook stanowi inspirację do świadomego planowania, efektywnego działania i osiągania zamierzonych celów. Zakup tego ebooka to krok w kierunku lepszego zrozumienia własnego czasu i efektywniejszego wykorzystywania go dla osiągnięcia satysfakcji i sukcesu we wszystkich sferach życia.

Jak zarządzać zespołem handlowym i przetrwać. Poradnik dla szefów sprzedaży i handlowców. Wydanie II

Andrzej Niemczyk, Grzegorz Olak

Jak być szefem, pozostając człowiekiem Miękkie zarządzanie, przejrzyste reguły Typologia stylów zarządzania zespołami handlowymi Dział, który się opłaca; narzędzia, które działają Błędy menedżerów oraz ich podwładnych Utrzymywanie stałego poziomu sprzedaży w zmiennych czasach Kierowanie zespołem sprzedawców dóbr szybkozbywalnych Skuteczność dobrego szefa sprzedaży Pierwsze wydanie tej książki stworzone zostało z myślą o handlowcach, którzy pracują w warunkach silnej konkurencji rynkowej. Dzięki trafnym spostrzeżeniom i wnikliwym analizom oraz licznym przykładom niejeden menedżer wyszedł obronną ręką z wielu trudnych sytuacji. Minęło trochę czasu. Co się zmieniło? Książka stała się obowiązkową pozycją w biblioteczkach szefów działów handlowych oraz zyskała sobie pozytywne opinie i referencje. To dobra wiadomość. Niestety, jak zwykle jest też i zła -- świat ogarnęło spowolnienie gospodarcze, które dotarło także do Polski. Praca sprzedawców stała się jeszcze trudniejsza, a ich przełożeni zmuszeni są do radzenia sobie z kierowaniem zespołem w tych wyjątkowych okolicznościach. Czas zatem na aktualizację. Przestań z przerażeniem szukać kryzysu i wreszcie staw mu czoła. Uzbrój się w kompendium traktujące o prawdziwych warunkach pracy polskiego przedstawiciela i dyrektora handlowego -- o manipulacjach, ciągłym zagrożeniu utratą pracy, ostrej rywalizacji i konfliktach. Przeczytaj książkę o narastającym stresie, spadku wiary we własne możliwości, blokującej działanie recesji -- i o tym, jak sobie radzić. Dobór właściwych ludzi, nieustanny rozwój, stałe motywowanie, prawidłowe kierowanie. Kooperatywny styl zarządzania. Sprawne prowadzenie działu w okresie zmian i trudności na rynku. Przewodzenie zespołom z branży FMCG. Najczęściej popełniane błędy -- wpadki handlowców i szefów sprzedaży. Wiedza psychologiczna i zarządzanie podczas recesji, wejścia do nowej firmy, spadków wyników sprzedaży, wstrząsów w zespole handlowców. Warunki pracy przedstawicieli i dyrektorów sprzedaży w Polsce.       Przeczytaj wywiad z autorem książki Andrzejem Niemczykiem >>  

Jak zarządzać zespołem handlowym i przetrwać. Poradnik dla szefów sprzedaży i handlowców. Wydanie III

Andrzej Niemczyk

Najtrudniejszy dział w firmie w najbardziej kompetentnych rękach! Szef sprzedawców to pomost między przełożonymi, którzy oczekują przede wszystkim dobrych wyników, i podwładnymi, którzy żądają pomocy i zrozumienia. Musi on stworzyć zgrany i sprawnie funkcjonujący zespół, wykreować i dać swoim ludziom do ręki odpowiednie narzędzia, ustalić jasny i uczciwy system wynagrodzeń. Musi rozsądzać spory między podwładnymi (w tym sektorze zdarzają się one często — w końcu mamy do czynienia z wojownikami!). Bywa buforem między firmą i niezadowolonym klientem. A w czasach trwającego od kilku lat kryzysu żąda się od niego recepty na zyski o wysokości sięgającej czasów prosperity… Trzecie wydanie tej bestsellerowej książki powstawało na przełomie 2011 i 2012 roku, w trakcie dużych zawirowań na rynkach finansowych, niepewności co do przyszłości strefy euro i globalnej recesji. Zostało uzupełnione o treści pomagające szefom sprzedaży i handlowcom zwiększyć skuteczność w trudnych czasach, gdy niemal wszyscy oszczędzają i uważnie wydają pieniądze. Zawartość książki stanowi wypadkową wiedzy i doświadczenia Andrzeja Niemczyka-handlowca i przełożonego handlowców oraz Andrzeja Niemczyka-trenera, który od lat szkoli zespoły sprzedażowe firm działających na polskim rynku.  

Jak zatrudniać pracowników Aspekty formalne Poradnik dla przedsiębiorców

Justyna Broniecka

Doszedłeś do momentu, gdzie potrzebujesz rąk do pomocy? Ale kiedy tylko pomyślisz o zatrudnieniu kogoś, od razu czujesz spory stres związany z administracją? Dobra wiadomość jest taka, że właśnie idziemy z pomocą. Czego się dowiesz z naszej książki: z czym wiąże się zawarcie umowy o pracę jakie wady i zalety ma umowa o pracę jakie obowiązki ma pracownik i pracodawca jakie dokumenty musisz zgromadzić podpisując umowę o pracę w jaki sposób zawrzeć i rozwiązać umowę o pracę kiedy warto podpisywać umowę zlecenia jak obliczyć podatek i ZUS od umowy zlecenia czym różni się umowa zlecenia od umowy o pracę jaka powinna być treść umowy zlecenia termin wynagrodzenia umów cywilno prawnych w jakich wypadkach można zawierać umowę o dzieło jakich dokumentów potrzebujesz do umów cywilno-prawnych jak poprawnie rozliczać czas pracy na umowie o pracę jak poprawnie ewidencjonować czas pracy na umowie zlecenie jak poradzić sobie z koniecznością zgłaszania umów o dzieło do ZUS-u jakie zmiany wprowadziła nowelizacja Kodeksu pracy do stycznia 2024r. GRATIS: - wzory umów - wzory dokumentów do umowy o pracę - wzór umowy zlecenia - wzór umowy o dzieło - wzory dokumentów niezbędnych dla umowy zlecenia i dzieło - wzory dokumentów dotyczących rozliczania czasu pracy

Jak zatrzymać czas

Matt Haig

Rozgrywająca się na przestrzeni wieków opowieść o mężczyźnie zagubionym w czasie, kobiecie, która jest w stanie go uratować i o tym, co to naprawdę znaczy być człowiekiem Tom Hazard posiada niebezpieczny sekret. Choć wygląda na przeciętnego 41-latka, cierpi na rzadką przypadłość, wskutek której żyje już całe stulecia. Tom przeżył kawał historii występując z Szekspirem, eksplorując odległe morza z kapitanem Cookiem i pijąc koktajle z Fitzgeraldem. Teraz pragnie już tylko zwyczajnego życia. Tom wraca do Londynu, swojego dawnego domu, aby zostać nauczycielem historii w liceum. Niespodziewanie urzekająca nauczycielka francuskiego z tej samej szkoły zdaje się być nim zafascynowana. Ale Stowarzyszenie Albatrosów, sekretna grupa, która chroni ludzi takich jak Tom, ma jedną zasadę: nigdy się nie zakochuj. Bolesne wspomnienia z przeszłości i nieobliczalne zachowanie czujnego przywódcy Stowarzyszenia zagrażają wykolejeniem się nowego życia. Tom jednak czuje, że to na co nie może sobie pozwolić, jest zarazem tym, co może go ocalić. Będzie musiał raz na zawsze zdecydować, czy utknie w przeszłości, czy wreszcie zacznie żyć teraźniejszością. Jak zatrzymać czas to głęboko ludzka, szalenie oryginalna powieść o utracie, nieuchronności zmian oraz o tym, jak odnaleźć szczęście. JEDNA Z NAJPOPULARNIEJSZYCH KSIĄŻEK OSTATNICH MIESIĘCY W WIELKIEJ BRYTANII

Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

Patricia Zurita Ona

Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami? Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę? Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji? Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć? Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami. Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu. Dzięki tej książce: nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje, dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy, zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje. Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, traumie, lęku i związanych z nim dolegliwości, a także zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną, wykłada i uczestniczy w konferencjach naukowych.

Jak zbadać swoje możliwości

Zespół autorski - Andrew Moszczynski Institute

Jak zbadać swoje możliwości? Każdy z nas dysponuje ogromnym potencjałem, czyli zbiorem właściwych sobie talentów i cech umysłu. Jeśli go wykorzystamy, wzrośnie jakość naszego życia. Wykład mówi o tym, jak odkryć ten drzemiący w nas potencjał i jak go uruchomić, żeby zaczął nam służyć. Wzmocnij swoje możliwości poznając swój potencjał Zazwyczaj nie wierzymy we własne możliwości i sami wstrzymujemy ich rozwój, powtarzając: „Nie nadaję się do tego…”, „Nie potrafię…”. A przecież niezliczone przykłady wskazują, że ludzie mogą niebywale wiele. Każdy z uznanych odkrywców i wynalazców, artystów i myślicieli był człowiekiem takim samym jak my. Ich wielkość polegała głównie na tym, że odkryli swój potencjał i wykorzystali go dla dobra swojego i nas wszystkich. Prezentowany wykład, opierając się na krótkiej historii ludzkiego geniuszu, pokazuje, w jaki sposób zacząć świadomie używać ogromnych zasobów własnych możliwości. Pozwala także zdobyć praktyczną umiejętność posługiwania się podświadomością dla zrealizowania życiowych celów i wsparcia motywacji, której tak często nam brakuje.

Jak zbudować silną markę na instagramie. Praktyczny przewodnik pozyskiwania klientów

Katarzyna Jura

Jak zbudować silną markę na Instagramie to ponad 80 stron pomocnych wskazówek i porad.   Od Autorki: „Chciałam, aby ten e-book miał w sobie wszystko i odpowiadał na pytania firmy, która już ma Instagrama, ale również, aby był dla takiej firmy, która jeszcze nie ma konta, a chciałaby je posiadać tylko nie wie, jak się do tego zabrać. Na rynku jest kilka pozycji e-booków, które opisują Instagrama, jednak są to pozycje, które są skierowane tylko do zwykłych użytkowników. Brakowało e-booka, który skierowany jest dla firm i ich potrzeb. Przed Tobą jest pozycja, która jest dedykowana dla Ciebie, do firmy i będzie podpowiadać ci konkretne działania i rozwiewała wszelkie wątpliwości. Zanim napisałam tego e-booka doradzałam wielu firmom, które zaczynały swoją przygodę z Instagramem i stąd narodził się pomysł, by wszystkie te porady zawrzeć w tym e-booku. Jest to wiedza, którą zdobywałam przez 3 ostatnie lata, czyli od 2017 roku. „ Książka jest zbiorem informacji, jak pozyskiwać klientów poprzez Instagrama zarówno dla tych, co dopiero rozpoczynają swoją przygodę z Instagramem, jak i dla kont, które chcą powiększyć grono swoich odbiorców. Co da Ci ten e-book?:   - SAM BĘDZIESZ ROZBUDOWYWAĆ SWOJE KONTO I NIM ZARZĄDZAĆ - ZAOSZCZĘDZISZ PIENIĄDZE I CZAS - ZYSKASZ NOWOCZESNE KONTO I PRZYCIĄGNIESZ NOWYCH KLIENTÓW   Gdy nie masz jeszcze konta firmowego na Instagramie:   1. Poznasz obsługę Instagrama od A do Z (cała śmietanka techniczna) 2. Stworzysz swój wymarzony profil na Instagramie 3. Poznasz podstawy zarządzania swoim kontem na Instagramie   Gdy masz już konto firmowe na Instagramie:   1. Rozwiniesz swoje konto o nowych obserwujących 2. Zyskasz aktywnych klientów zainteresowanych Twoją firmą 3. Wyprzedzisz swoją konkurencję   E-book, składa się z trzech części:   - z pierwszej: podstawy Instagrama, która opowiada o ogólnych zasadach obsługi konta - z drugiej, która opisuje, jak pozyskiwać aktywnych obserwujących - trzeciej, jak budować silną markę w świecie Instagrama   CO OTRZYMUJESZ? - PRAKTYCZNĄ WIEDZĘ I SAME KONKRETY - INSPIRUJĄCE POMYSŁY DLA TWOJEGO BIZNESU - EFEKTY JUŻ W PIERWSZYM MIESIĄCU   O Autorce: Zanim napisała e-booka: „Jak stworzyć silną markę na Instagramie” doradzała wielu firmom, które zaczynały swoją przygodę z Instagramem. Jest to wiedza, którą autorka zdobywała przez 3 ostatnie lata, czyli od 2017r. Sama prowadzi swoje firmowe konto na Instagramie: Portal Rodzinny BabyGo #babygo (@babygo.portal) • Zdjęcia i filmy na Instagramie. Autorka stworzyła ten e-book, ponieważ wie, jak ważne jest, by firma wciąż rozwijała skrzydła. Instagram jest od tego, by dzięki niemu budować silną markę biznesową. Autorka jest przekona, że Instagram jest prosty w obsłudze i pokochasz go tak samo jak ona, gdy zapoznasz się z wiedzą zawartą w e-booku.

Jak zdobyć faceta i sprawić, by ciągle za Tobą szalał

Katarzyna Górska

"Jak zdobyć faceta i sprawić, by ciągle za Tobą szalał" to pierwszy na rynku polskim poradnik dla kobiet, dzięki któremu będziesz potrafiła zdobywać i uwodzić facetów. Zastanawiałaś się, co sprawia, że kobieta przyciąga mężczyzn? Co tak naprawdę kręci mężczyzn w kobietach? Co sprawia, że kobieta jest interesująca i przykuwa uwagę pomimo tego, że nie jest zbyt urodziwa? Jak to się dzieje, że kobieta postrzegana jest jako niezwykle seksowna? Dzięki tej książce dowiesz się tego wszystkiego i będziesz w stanie przyciągnąć do siebie wymarzonego partnera. Poradnik obfituje w wiele pomocnych ćwiczeń oraz pytań, które pozwolą odkryć Ci tkwiącą w Tobie siłę i niepowtarzalną moc. Od teraz możesz skorzystać z technik opisanych w książce i poznać sekret, jak zdobyć faceta, jak go oczarować i  jak sprawić, by ciągle za Tobą szalał. Dowiesz się, w jaki sposób fascynować mężczyznę przez cały czas, a nie tylko na początku znajomości. To jest książka, dzięki której Ty, kobieto: - staniesz się kobietą zmysłową, magnetyczną, która przyciąga wzrok mężczyzn- zdobędziesz pewność i wiarę w siebie- zbliżysz się do istoty Twojej kobiecości- będziesz tryskać energią- odkryjesz bogactwo i niepowtarzalność swojej osoby- nauczysz się kierować w życiu siłą i wewnętrznym głosem- ędziesz bardziej rozumiała siebie- zajrzysz głęboko w siebie i poznasz swoją pierwotna naturę- odpowiesz na pytania, na które długo nie umiałaś odpowiedzieć- ulepszysz swoje stosunki z najbliższymi- zmienisz swoje życie i będziesz zawsze miała dla siebie czas- będziesz umiała wybaczyć sobie i innym dawne krzywdy- będziesz potrafiła radzić sobie ze złością Bonusy: - Nagranie szybkiej i skutecznej relaksacji - wewnątrz e-booka- Nagranie budowania wizerunku - wewnątrz e-booka Opinie: "Przyznam szczerze, że od kilku lat znam autorkę tej książki. W tym czasie miałam okazje zaobserwować jak bardzo się rozwinęła. Zauważyłam, że stała się bardziej kobieca i subtelna. Zaczęła rozwijać swoje pasje i otwarcie o nich mówić. W pracy nabrała pewności siebie a  nowe zawodowe wyzwania nie stanowią już dla niej problemu. To co napisałam wyżej świadczy tylko o tym, że sama Kasia jest żywym przykładem tego o czym jest ta książka. Wszystkie rady ze swojej książki przetestowała na sobie i dzisiaj jest nowoczesną, twardo stąpającą po ziemi kobietą.Książka jest napisana bardzo lekko i swobodnie, myślę że jej treść trafi do każdej współczesnej kobiety. Nie ważne czy masz faceta, męża czy jesteś singielką, bo każda z nas znajdzie w niej  coś dla siebie. Moje ulubione zdanie z tej książki będzie od dzisiaj moim życiowym mottem: "Sukcesem kobiety jest to, że czuje się dobrze sama ze sobą i nikogo do tego nie potrzebuje". Liczę, że podobnie jak ja, każda z was po przeczytaniu tej książki będzie chciała osiągnąć swój "Mały/Wielki Sukces". Justyna Dugiełło "Zgadzam się w 100% z tym, co autorka napisała w książce. Szkoda, ze człowiek zawsze sobie uświadamia niektóre rzeczy po fakcie, ale widocznie tak musi być, aby ten temat dogłębnie zrozumieć, coś się nauczyć i wybrać lepiej następnym razem. Po rozstaniu z chłopakiem analizowałam swoje postepowanie. Gdzieś kiedyś przeczytałam, że "it's not him, it's You". Znaczy, ze ja jestem powodem nieudanego związku. Tak, jak autorka pisze w książce jest dużo w nas złości, bólu, nie potrafimy wybaczać i nosimy ten ciężar i przenosimy na kolejne związki dlatego uważam, że ćwiczenia zawarte w książce są tak istotne. Gdy kobiety są zagubione i mają niską samoocenę to tracą kontakt z rzeczywistością  i zamiast spokojnie przeanalizować postepowanie mężczyzny i odejść póki jest jeszcze czas, przymykają oko na różne rzeczy, wybaczają i pozwalają się źle traktować. Faceci przejmują kontrole i nas wykorzystują. A chodzi o to ,jak autorka pisze, abyśmy to my miały kontrolę i stały się silnymi, pewnymi siebie kobietami, które będą potrafiły zdobyć cudownego mężczyznę i uczynić swoje życie pięknym." Joanna Fusiek "Szczery i rozbrajająco prawdziwy poradnik dla kobiecego serca i duszy. Książka obnaża ze słabości, lecz zarazem dodaje upragnioną nadzieje. Ukazuje prawdziwe oblicze kobiety, wrażliwej i silnej, skorej do rozwoju osobistego i duchowego. Wnikliwie rozkłada wybrane sytuacje życiowe i pułapki dnia codziennego na części pierwsze i konstruktywnie wskazuje korzystny kierunek działania,  jak również przekazuje metody radzenia sobie z nimi. Książka skierowana zarówno do młodej dziewczyny na początku swojej drogi życiowej, jak również do matki z dzieckiem borykającej się z potrzebą ponownego zdefiniowania swojej osoby i  życia  w obliczu trudności życia rodzinnego. Zdecydowanie polecam ta książkę dla kobiet które pragną odzyskać równowagę, sile i pewność w działaniu oraz dla tych które poszukują odpowiedzi na nurtujące je pytania i wątpliwości w sferze życiowej i sercowej." Katarzyna Meus

Jak zdobyć Nagrodę Nobla?

Katarzyna Radziwiłł

Do zdobycia nagrody Nobla możesz zacząć się przygotowywać już od najmłodszych lat! Książka Katarzyny Radziwiłł Jak zdobyć Nagrodę Nobla? w przystępny sposób wyjaśnia, za co można zdobyć tytułowe wyróżnienie. Odpowiada na pytania, kto może zgłosić kandydata, co to znaczy „laureat” i jak w ogóle wygląda nagroda ufundowana przez Alfreda Nobla.  Składa się ze wstępu oraz sześciu części poświęconych poszczególnym kategoriom najsłynniejszej z nagród: Pokojowej Nagrodzie Nobla, literaturze, medycynie, fizyce, chemii i ekonomii. Autorka przytacza najważniejsze fakty dotyczące fundatora nagrody i historii jej przyznawania oraz przybliża sylwetki wybranych noblistów, wśród których znajdziemy między innymi Martina Luthera Kinga, Dalajlamę, Ernesta  Hemingwaya, Wisławę Szymborską, Marię Skłodowską Curie, Alexandra Fleminga, Wilhelma Röntgena, Linusa Paulinga czy Amartyę Sen’a. Jak zdobyć Nagrodę Nobla to książka – ciekawa, mądra, ale i zabawna, estetycznie kojąca. To pozycja ukazująca naukę w jej prawdziwym obliczu – jako przygodę i pasję. Ta pozycja uczy ufności we własne siły i pokazuje, że wielkość zależy tylko od nas samych.

Jak zdobyć supermoce

Ewa Martynkien

Iga nie chce już być zwyczajną dziewczyną. Wierzy, że udział w castingu do popularnego serialu pomoże jej się zmienić. W tajemnicy przed tatą wyrusza w samotną podróż do Warszawy, gdzie odbywają się przesłuchania. Jedzie tam z nowo poznanym Olkiem. Ten oryginalny trzynastolatek, niestety chory na padaczkę, także ma coś do załatwienia w stolicy. Musi odbyć ważną rozmowę z dawno niewidzianym ojcem. Tu zaczyna się trzymająca w napięciu przygoda, podczas której Iga dowie się, co tak naprawdę czyni nas wyjątkowym i jak zdobyć własną SUPERMOC.

Jak zdradzać, czyli poradnik dla niewiernego mężczyzny

Matylda Wysokińska

Sztuka prowadzenia podwójnego życia Jak nie dać się przyłapać? Jak ukrywać dowody? Jak umiejętnie kłamać? Przeczytaj, zanim wpadniesz!!! Tylko dla Twoich oczu… Drogi mężczyzno. Podwójne życie to nie robota dla mięczaków. Potrzeba odpowiedniej dawki sprytu, pomysłowości, perfidii, inteligencji, a czasem nawet jasnowidzenia, by nie dać się przyłapać na rozkosznych skokach w bok. Zastanawiasz się może, co by na Twoim miejscu zrobił władca kobiecych serc — James Bond? Teraz nie musisz już kombinować, jak ukryć dowody "zbrodni" i odsunąć od siebie podejrzenia. Dzięki specjalnie dla Ciebie obmyślonej strategii działań wyjdziesz cało z każdej opresji. Nauczysz się także stwarzać sobie bezpieczną przystań w zapasowym porcie. Z taką instrukcją obsługi niestraszna Ci będzie żadna inwigilacja, wścibianie nosa i niewygodne pytania. Teraz świat to za mało, bo przecież żyje się tylko dwa razy! Jak kłamać przekonująco i nie pozwolić, by zdradziła Cię mowa ciała? Gdzie i jak się spotykać, by zminimalizować ryzyko przyłapania? Co zrobić, by nie wydały Cię Twój telefon i komputer? Do czego zdolna jest podejrzliwa kobieta? Jak umiejętnie gospodarować czasem? W jaki sposób zrywać z kochanką?

Jak zdradzają Polacy

Dariusz Korganowski, Patryk Szulc, Zuzanna Szulc

Pierwsza książka o kulisach pracy detektywa. Szokująca opowieść o pracy prywatnego detektywa, który śledzi zdradzających. Zdrada, czyli drugie życie. Każdy o tym słyszał. Niektórzy to zrobili. A są i tacy, którzy się w tym wyspecjalizowali. I wtedy pomóc może tylko detektyw. Czasami romans bywa jeden i krótki, a czasami skłania ludzi do zorganizowania sobie długiego, alternatywnego, równoległego życia. Czasami zdradzany małżonek ma pewność, że partner jest nieuczciwy, a czasami tylko podejrzenie. Bohater książki Dariusz Korganowski przekonuje, że wtedy należy rozważyć wizytę u profesjonalnego prywatnego detektywa. Tylko w ten sposób dowody, będą miały sprawczą moc procesową i zostaną uwzględnione przez sąd na przykład w trakcie sprawy rozwodowej. Facet, który piętnaście lat miał drugą rodzinę, romans w korporacji, ksiądz nieuznający celibatu, przyjaciółka domu, która zastępowała żonę czy szwagier sypiający z żoną brata - autentyczne historie i brak tematów tabu. Czy istnieje zdrada doskonała? Podobno nie, ale "Jak zdradzają Polacy" zawiera cały szereg wskazówek dla obu stron - zdradzających i zdradzanych. Jakie ślady zostawia zdradzający, czego nie widzi zdradzany i dlaczego detektyw musi być też psychologiem? Nieocenzurowana opowieść, po której zastanowisz się, czy zdradzić i jak nie być zdradzanym I czy zawsze otwierać drzwi dostawcy pizzy Zuzanna Szulc - dziennikarka i autorka publikacji o tematyce kryminalnej, a z wykształcenia rusycystka wciąż czynna zawodowo. Współautorka internetowego programu kryminalnego "Podejrzani" na platformie YouTube i książki "Świadek koronny. Sprzedał Carringtona, króla spirytusu". Patryk Szulc - dziennikarz śledczy, z wykształcenia prawnik. Specjalizuje się w tematyce przestępczości zorganizowanej. Dawniej związany m.in. z "Gazetą Wyborczą" i "Dziennikiem Łódzkim". Publikował też w "Dzienniku Gazecie Prawnej" oraz magazynach kryminalnych "Reporter i "Detektyw". Twórca internetowego programu kryminalnego "Podejrzani" na platformie YouTube i współautor książki "Świadek koronny. Sprzedał Carringtona, króla spirytusu". Dariusz Korganowski - były funkcjonariusz policji pionów dochodzeniowo-śledczych i operacyjno-rozpoznawczych. Absolwent Szkoły Policji w Pile. Po odejściu ze służby w 2011 roku prywatny detektyw, specjalizujący się w sprawach kryminalnych i zdradach małżeńskich. Założyciel grupy TOP Detektyw.

Jak zdrowo i długo żyć?

Kar-Group

Zapraszamy do fascynującej podróży ku pełni zdrowia i harmonii z naszym nowym ebookiem "Zdrowy Styl Życia: Droga do Optymalnego Dobrostanu". W tym przemyślanym przewodniku po zdrowym życiu odkryjesz tajemnice utrzymania równowagi ciała i duszy, zdobywając nieocenione korzyści dla swojego codziennego życia. Co Ciekawego Znajdziesz w Naszym Ebooku? 1. Odkryj Esencję Zdrowia: Bez tajemnic - Co to naprawdę oznacza być zdrowym? Rozprawiamy się z mitami i podpowiadamy, jak osiągnąć optymalne zdrowie. 2. Korzyści z Dbania o Zdrowie: Twoje ciało, twój świątynia - Poznaj niezliczone korzyści wynikające z troski o swoje zdrowie, począwszy od energii po lepsze samopoczucie. 3. Praktyczne Zasady Zdrowego Stylu Życia: Smakowite aranże - Wnikliwie omawiamy zasady zdrowej diety, aktywności fizycznej, radzenia sobie ze stresem, budowania trwałych relacji, a także odkrywania pasji i hobby. 4. Profilaktyka Zdrowotna w Twoim Zasięgu: Warto wiedzieć - Dowiedz się, dlaczego badania profilaktyczne i zdrowe nawyki to klucz do długotrwałego dobrostanu. 5. Wnioski i Inspiracje: Zakończ na wysokim nucie - Podsumujmy razem kluczowe informacje i zainspirujmy Cię do wprowadzenia pozytywnych zmian w Twoim życiu. W naszym ebooku znajdziesz praktyczne wskazówki, inspirujące historie oraz konkretną, zrozumiałą wiedzę, która pomoże Ci zrewolucjonizować swoje codzienne nawyki. Weź sprawy zdrowia w swoje ręce już dziś i zanurz się w fascynującym świecie zdrowego stylu życia! Kup teraz i zainwestuj w swoje zdrowie!

Jak zdrowo odżywiać dzieci

Magdalena Dzikiewicz-Polak

Dziecko potrzebuje energii, którą czerpie z jedzenia, by się uczyć i bawić, ale przede wszystkim, by rosnąć i się rozwijać. Od zbilansowanego żywienia zależy jego rozwój fizyczny, zdrowie, praca mózgu i układu odpornościowego. Książka podpowiada, jakie składniki wprowadzić do diety dziecka, by wzmocnić jego odporność, a także pomaga skomponować posiłki, dzięki którym organizm dziecka będzie się rozwijał najlepiej, jak to tylko możliwe, waga utrzymywała się na odpowiednim poziomie, a rozwój intelektualny przebiegał harmonijnie.

Jak zmieniamy świat? Atlas dla dzieci

Monika Płóciennik

Jak zmieniamy świat? Atlas dla dzieci przedstawia zjawiska, które współcześnie kształtują nasze otoczenie. Oprócz charakterystyki każdego z tych zagadnień i informacji o tym, co można zrobić, aby powstrzymać negatywne oddziaływanie na przyrodę, znajdziesz tu również ciekawostki, a także mnóstwo zdjęć. Dzięki atlasowi dowiesz się m.in., jak powstrzymać degradację gleb czy topnienie lodowców oraz czym jest zanieczyszczenie światłem i hałasem.

Jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym?

Kar-Group

Zapraszamy Cię do naszego unikalnego ebooka, który zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie i osiągnąć prawdziwe szczęście. Nasza oferta to prawdziwa perełka wiedzy, dostępna teraz za jedyne 9,90 zł, co stanowi mniej niż koszt średniej kawy w ulubionej kawiarni. Dlaczego warto zainwestować w ten ebook? Oto powody: Nasze ebook "jak osiągnąć prawdziwe szczęście" ma aż 45 stron pełnych cennej wiedzy: Zanim rozpoczniesz zmianę: W naszym ebooku zaczynamy od samego początku, pomagając ci zdefiniować, czym jest szczęście dla ciebie. Wytyczając cel, stwarzamy solidne podstawy dla twojej osobistej transformacji. Inspiracja i motywacja: Kluczowym elementem naszego ebooku jest wprowadzenie inspiracji i motywacji jako fundamentalnych aspektów w procesie zmiany. Dowiesz się, jak utrzymywać poziom motywacji na odpowiednim poziomie. Rozwój osobisty i zawodowy: Nasz ebook włącza aspekty rozwoju osobistego i zawodowego, pomagając ci osiągnąć równowagę między nimi. Zrozumiesz, jak rozwijać siebie jako osobę i jednocześnie rozwijać swoją karierę. Organizacja czasu i przestrzeni: Ebook zawiera cenne wskazówki dotyczące zarządzania czasem i przestrzenią, co pozwoli ci efektywnie zarządzać życiem i osiągnąć większe szczęście. Pięć elementów szczęśliwego życia wg modelu PERMA: Poznasz model PERMA, który obejmuje pięć kluczowych elementów szczęścia. To narzędzie pozwoli ci lepiej zrozumieć, jakie elementy są niezbędne do osiągnięcia pełni życia. Zamiast podsumowania. 10 kroków (+ 1 gratis) do prawdziwego szczęścia: Nasz ebook kończy się niezwykle praktycznym zestawem dziesięciu kroków do osiągnięcia prawdziwego szczęścia. To praktyczne narzędzia, które będziesz mógł/a wdrożyć w swoim życiu od razu.

Jak zmienić zachowanie użytkowników i zdobyć wiernych klientów. Zastosowania psychologii i ekonomii behawioralnej. Wydanie II

Stephen Wendel

Zmiana nawyków czy modyfikacja zachowania bywa bardzo istotną kwestią. Często chodzi o coś więcej niż o proste przestawienie się z produktu na produkt - stawką może być zdrowie albo bezpieczeństwo. Jest sporo produktów cyfrowych, które mają za zadanie ułatwić użytkownikom wprowadzanie takich ważnych zmian: celem może być na przykład regularna aktywność fizyczna czy racjonalne zarządzanie swoim budżetem. Użyteczność tych produktów bywa jednak niewielka z wielu przyczyn. Podstawowa to nieuwzględnienie zasad, jakimi rządzi się ludzki umysł i mechanizm podejmowania decyzji. Ta książka jest przewodnikiem po zdobyczach nauk o zachowaniu. Dowiesz się z niej, czym trzeba się kierować podczas projektowania różnych produktów, aby doprowadzić do korzystnych zmian w zachowaniach użytkowników. Przedstawiono tu po kolei wszystkie kroki prowadzące do stworzenia nowego produktu: odkrycie, projektowanie, implementację i ulepszenia. Opisano model działań CREATE, dzięki któremu unikniesz najczęstszych błędów i skuteczniej skłonisz użytkowników do określonych działań. Dzięki prezentacji modelu DECIDE dowiesz się, jak zaprojektować właściwą interwencję. Odkryjesz też, że zasady opisane w tej książce mogą być przydatne również wtedy, gdy postanowisz doprowadzić do dobrej zmiany nawyków... we własnym zespole! Najważniejsze zagadnienia: jak działa ludzki umysł i jak podejmuje decyzje trzy główne strategie zmiany zachowań co przeszkadza w pożądanej zmianie nawyków jak projektować produkty, które użytkownik polubi jak mierzyć wpływ produktu na zmianę zachowania co wyjdzie z połączenia nauki o zachowaniu z data science Dobry projekt? To użyteczny produkt i korzystna zmiana w nawykach!

Jak zmienić złe dni na lepsze. Pierwsza pomoc emocjonalna

Julie Smith

Każdemu z nas przychodzi w życiu mierzyć się z różnymi wyzwaniami. Czasami w ich obliczu tracimy pewność siebie, opadają nas czarne myśli i nie mamy pojęcia, jak wydostać się z dołka. Czy i ty czasem masz poczucie, że świat cię przerasta, a twoich problemów nie da się rozwiązać? Jeśli tak, ta książka pomoże ci uporać się z obezwładniającymi emocjami, pokaże ci skuteczne narzędzia służące budowaniu psychicznej odporności i nauczy cię dbać o swój dobrostan, abyś odnajdował w sobie siłę, mierząc się z życiowymi trudnościami. Dowiesz się z niej: jak radzić sobie z krytyką i dezaprobatą, jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości, jak wybaczać samemu sobie, jak odnosić się do siebie z życzliwością i szacunkiem, jak natychmiast pokonać lęk, jak sprawić, by stres stał się twoim sprzymierzeńcem. Choć nie jest łatwo stawiać czoła temu, co przynosi czasem los, to jeśli zbudujesz odporność psychiczną, zwiększysz swoje szanse, by z sukcesem przejść przez każdy trudny czas. Wykorzystaj praktyczne techniki oferowane przez autorkę, bo jak pisze ta uznana psycholożka, której wypowiedzi śledzą miliony osób na całym świecie: Wprawdzie książka ta nie jest kluczem do bezproblemowego życia, oferuje jednak szeroką gamę świetnych narzędzi, które mogą pomóc w odnalezieniu drogi. Poznaj metody, które pozwolą ci stopniowo wzmocnić swoją psychikę, aby spokojnie żeglować po wzburzonych wodach życia.

Jak zminimalizować ryzyko zawału serca. 12-tygodniowy program

Martina Hahn-Huebner

12-tygodniowy program. Jak zminimalizować ryzyko zawału serca" - to całkowicie nowatorska koncepcja. Jeżeli chorujesz na serce lub chcesz zadbać o skuteczną profilaktykę, ta książka będzie Ci towarzyszyć w dostosowaniu każdego dnia do wymogów zdrowego serca.