Категорії
Електронні книги
-
Бізнес та економіка
- Біткойн
- Ділова жінка
- Коучинг
- Контроль
- Електронний бізнес
- Економіка
- Фінанси
- Фондова біржа та інвестиції
- Особисті компетенції
- Комп'ютер в офісі
- Комунікація та переговори
- Малий бізнес
- Маркетинг
- Мотивація
- Мультимедійне навчання
- Нерухомість
- Переконання та НЛП
- Податки
- Соціальна політика
- Порадники
- Презентації
- Лідерство
- Зв'язки з громадськістю
- Звіти, аналізи
- Секрет
- Соціальні засоби комунікації
- Продаж
- Стартап
- Ваша кар'єра
- Управління
- Управління проектами
- Людські ресурси (HR)
-
Для дітей
-
Для молоді
-
Освіта
-
Енциклопедії, словники
-
Електронна преса
- Architektura i wnętrza
- Biznes i Ekonomia
- Будинок та сад
- Електронний бізнес
- Фінанси
- Особисті фінанси
- Бізнес
- Фотографія
- Інформатика
- Відділ кадрів та оплата праці
- Комп'ютери, Excel
- Бухгалтерія
- Культура та література
- Наукові та академічні
- Охорона навколишнього середовища
- Впливові
- Освіта
- Податки
- Подорожі
- Психологія
- Релігія
- Сільське господарство
- Ринок книг і преси
- Транспорт та спедиція
- Здоров'я та краса
-
Історія
-
Інформатика
- Офісні застосунки
- Бази даних
- Біоінформатика
- Бізнес ІТ
- CAD/CAM
- Digital Lifestyle
- DTP
- Електроніка
- Цифрова фотографія
- Комп'ютерна графіка
- Ігри
- Хакування
- Hardware
- IT w ekonomii
- Наукові пакети
- Шкільні підручники
- Основи комп'ютера
- Програмування
- Мобільне програмування
- Інтернет-сервери
- Комп'ютерні мережі
- Стартап
- Операційні системи
- Штучний інтелект
- Технологія для дітей
- Вебмайстерність
-
Інше
-
Іноземні мови
-
Культура та мистецтво
-
Шкільні читанки
-
Література
- Антології
- Балада
- Біографії та автобіографії
- Для дорослих
- Драми
- Журнали, щоденники, листи
- Епос, епопея
- Нарис
- Наукова фантастика та фантастика
- Фельєтони
- Художня література
- Гумор, сатира
- Інше
- Класичний
- Кримінальний роман
- Нехудожня література
- Художня література
- Mity i legendy
- Лауреати Нобелівської премії
- Новели
- Побутовий роман
- Okultyzm i magia
- Оповідання
- Спогади
- Подорожі
- Оповідна поезія
- Поезія
- Політика
- Науково-популярна
- Роман
- Історичний роман
- Проза
- Пригодницька
- Журналістика
- Роман-репортаж
- Romans i literatura obyczajowa
- Сенсація
- Трилер, жах
- Інтерв'ю та спогади
-
Природничі науки
-
Соціальні науки
-
Шкільні підручники
-
Науково-популярна та академічна
- Археологія
- Bibliotekoznawstwo
- Кінознавство / Теорія кіно
- Філологія
- Польська філологія
- Філософія
- Finanse i bankowość
- Географія
- Економіка
- Торгівля. Світова економіка
- Історія та археологія
- Історія мистецтва і архітектури
- Культурологія
- Мовознавство
- літературні студії
- Логістика
- Математика
- Ліки
- Гуманітарні науки
- Педагогіка
- Навчальні засоби
- Науково-популярна
- Інше
- Психологія
- Соціологія
- Театральні студії
- Богослов’я
- Економічні теорії та науки
- Transport i spedycja
- Фізичне виховання
- Zarządzanie i marketing
-
Порадники
-
Ігрові посібники
-
Професійні та спеціальні порадники
-
Юридична
- Безпека життєдіяльності
- Історія
- Дорожній кодекс. Водійські права
- Юридичні науки
- Охорона здоров'я
- Загальне, компендіум
- Академічні підручники
- Інше
- Закон про будівництво і житло
- Цивільне право
- Фінансове право
- Господарське право
- Господарське та комерційне право
- Кримінальний закон
- Кримінальне право. Кримінальні злочини. Кримінологія
- Міжнародне право
- Міжнародне та іноземне право
- Закон про охорону здоров'я
- Закон про освіту
- Податкове право
- Трудове право та законодавство про соціальне забезпечення
- Громадське, конституційне та адміністративне право
- Кодекс про шлюб і сім'ю
- Аграрне право
- Соціальне право, трудове право
- Законодавство Євросоюзу
- Промисловість
- Сільське господарство та захист навколишнього середовища
- Словники та енциклопедії
- Державні закупівлі
- Управління
-
Путівники та подорожі
- Африка
- Альбоми
- Південна Америка
- Центральна та Північна Америка
- Австралія, Нова Зеландія, Океанія
- Австрія
- Азії
- Балкани
- Близький Схід
- Болгарія
- Китай
- Хорватія
- Чеська Республіка
- Данія
- Єгипет
- Естонія
- Європа
- Франція
- Гори
- Греція
- Іспанія
- Нідерланди
- Ісландія
- Литва
- Латвія
- Mapy, Plany miast, Atlasy
- Мініпутівники
- Німеччина
- Норвегія
- Активні подорожі
- Польща
- Португалія
- Інше
- Росія
- Румунія
- Словаччина
- Словенія
- Швейцарія
- Швеція
- Світ
- Туреччина
- Україна
- Угорщина
- Велика Британія
- Італія
-
Психологія
- Філософія життя
- Kompetencje psychospołeczne
- Міжособистісне спілкування
- Mindfulness
- Загальне
- Переконання та НЛП
- Академічна психологія
- Психологія душі та розуму
- Психологія праці
- Relacje i związki
- Батьківство та дитяча психологія
- Вирішення проблем
- Інтелектуальний розвиток
- Секрет
- Сексуальність
- Спокушання
- Зовнішній вигляд та імідж
- Філософія життя
-
Релігія
-
Спорт, фітнес, дієти
-
Техніка і механіка
Аудіокниги
-
Бізнес та економіка
- Біткойн
- Ділова жінка
- Коучинг
- Контроль
- Електронний бізнес
- Економіка
- Фінанси
- Фондова біржа та інвестиції
- Особисті компетенції
- Комунікація та переговори
- Малий бізнес
- Маркетинг
- Мотивація
- Нерухомість
- Переконання та НЛП
- Податки
- Порадники
- Презентації
- Лідерство
- Зв'язки з громадськістю
- Секрет
- Соціальні засоби комунікації
- Продаж
- Стартап
- Ваша кар'єра
- Управління
- Управління проектами
- Людські ресурси (HR)
-
Для дітей
-
Для молоді
-
Освіта
-
Енциклопедії, словники
-
Історія
-
Інформатика
-
Інше
-
Іноземні мови
-
Культура та мистецтво
-
Шкільні читанки
-
Література
- Антології
- Балада
- Біографії та автобіографії
- Для дорослих
- Драми
- Журнали, щоденники, листи
- Епос, епопея
- Нарис
- Наукова фантастика та фантастика
- Фельєтони
- Художня література
- Гумор, сатира
- Інше
- Класичний
- Кримінальний роман
- Нехудожня література
- Художня література
- Mity i legendy
- Лауреати Нобелівської премії
- Новели
- Побутовий роман
- Okultyzm i magia
- Оповідання
- Спогади
- Подорожі
- Поезія
- Політика
- Науково-популярна
- Роман
- Історичний роман
- Проза
- Пригодницька
- Журналістика
- Роман-репортаж
- Romans i literatura obyczajowa
- Сенсація
- Трилер, жах
- Інтерв'ю та спогади
-
Природничі науки
-
Соціальні науки
-
Науково-популярна та академічна
-
Порадники
-
Професійні та спеціальні порадники
-
Юридична
-
Путівники та подорожі
-
Психологія
- Філософія життя
- Міжособистісне спілкування
- Mindfulness
- Загальне
- Переконання та НЛП
- Академічна психологія
- Психологія душі та розуму
- Психологія праці
- Relacje i związki
- Батьківство та дитяча психологія
- Вирішення проблем
- Інтелектуальний розвиток
- Секрет
- Сексуальність
- Спокушання
- Зовнішній вигляд та імідж
- Філософія життя
-
Релігія
-
Спорт, фітнес, дієти
-
Техніка і механіка
Відеокурси
-
Бази даних
-
Big Data
-
Biznes, ekonomia i marketing
-
Кібербезпека
-
Data Science
-
DevOps
-
Для дітей
-
Електроніка
-
Графіка / Відео / CAX
-
Ігри
-
Microsoft Office
-
Інструменти розробки
-
Програмування
-
Особистісний розвиток
-
Комп'ютерні мережі
-
Операційні системи
-
Тестування програмного забезпечення
-
Мобільні пристрої
-
UX/UI
-
Веброзробка, Web development
-
Управління
Подкасти
- Електронні книги
- Спорт, фітнес, дієти
- Біг
- Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1
Деталі електронної книги
Увійти, Якщо вас цікавить зміст видання.
Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry!
Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach tej dyscypliny sportu, pozwolą odkryć ciekawe zakątki we wszystkich pasmach polskich gór.
Autorzy przewodnika zapraszają na swoje strony internetowe, które być może zainspirują Was do szukania własnych biegowych ścieżek:
Zapraszamy na blogi
Natalii - http://www.gorskistyl.pl/
Marcina - http://www.marcinswierc.pl/
W przewodniku:
- poradnik początkującego biegacza
- 69 wyjątkowych tras w polskich górach
- dokładne mapy
- przejrzyste profile wysokościowe
- czasy przejść
- Spis tras
- Chcemy biegać
- Dlaczego warto biegać po górach?
- Kilka słów o technice biegania w G órach
- Zbiegi
- Podbiegi
- Marszobiegi
- Bieganie w trudnych warunkach: błoto, lód, śnieg
- Kompletujemy sprzęt
- Obuwie do biegów górskich
- Odzież do biegów górskich
- Akcesoria
- Plecaki biegowe
- Pasy biegowe
- Bidony i bukłaki
- Termosy
- Chusty typu buff, czapki, opaski biegowe
- Okulary
- Ogrzewacze do rąk i stóp
- Apteczka
- Czołówka
- Zegarki
- Kije do biegania
- Przewodnik i mapa
- Pas na numer startowy
- Stuptuty
- Raczki do biegania
- Pracujemy nad formą
- Ruszamy w trasę przygotowanie do biegu
- Ocena możliwości i samopoczucia
- Sprawdzenie pogody
- Analiza mapy
- Utrudnienia na trasie
- Biegamy, więc jemy
- Codzienna dieta biegacza
- Jedzenie i picie w trakcie biegu
- Przewidujemy nieprzewidziane
- Kontuzje
- Skurcze
- Wypadki i pierwsza pomoc
- Udar
- Odwodnienie
- Omdlenia
- Odmrożenia
- Ukąszenia
- Trasy
- Bieszczady
- 1. Kalnica Smerek Kalnica
- 2. Wetlina Połonina Wetlińska Wetlina
- 3. Ustrzyki Górne Połonina Caryńska Ustrzyki Górne
- 4. Ustrzyki Górne Tarnica Ustrzyki Górne
- 5. Wołosate Halicz Wołosate
- 6. Wetlina Krzemieniec (Kremenaros) Wetlina
- Beskid Niski
- 7. Bartne Kornuty Bartne
- 8. Wysowa Lackowa Wysowa
- 9. Świątkowa Mała Bartne Świątkowa Mała
- 10. Krempna Kolanin Kotań Krempna
- 11. Krynica-Zdrój Banica Izby Czerteż Huzary Krynica-Zdrój
- 12. Komańcza Kanasiówka Komańcza
- Beskid Sądecki
- 13. Jaworki Obidza Jaworki
- 14. Krościenko nad Dunajcem schronisko na Prehybie Szczawnica Krościenko nad Dunajcem
- 15. Piwniczna-Zdrój Niemcowa Eliaszówka Piwniczna-Zdrój
- 16. Rytro Cyrla Hala Łabowska Łaziska Rytro
- 17. Żegiestów-Zdrój Pusta Wielka Żegiestów-Zdrój
- 18. Krynica-Zdrój Jaworzyna Krynicka Krynica-Zdrój
- 19. Rytro Radziejowa Rytro
- Pieniny
- 20. Jaworki Wysoka Jaworki
- 21. Krościenko nad Dunajcem Trzy Korony Krościenko nad Dunajcem
- 22. Szczawnica dolina Dunajca Czerwony Klasztor Leśnica Szczawnica
- Gorce
- 23. Nowy Targ-Kowaniec Turbacz Nowy Targ-Kowaniec
- 24. Lubomierz-Rzeki Gorc Turbacz Lubomierz-Rzeki
- 25. Ochotnica Górna Borsuczyny Ochotnica Górna
- 26. Łopuszna Turbacz Kiczora Łopuszna
- 27. Ochotnica Dolna Gorc Młynieński Borysówka Ochotnica Dolna
- 28. Obidowa Turbacz Koninki Obidowa
- Beskid Makowski i Wyspowy
- 29. Przełęcz Przysłop Jasień Mogielica Szczawa przełęcz Przysłop
- 30. Kasina Wielka Śnieżnica Ćwilin Mszana Dolna Lubogoszcz Kasina Wielka
- 31. Myślenice Łysina Lubomir Grodzisko Myślenice
- Beskid Mały
- 32. Straconka Magurka Wilkowicka Straconka
- 33. Ponikiew Leskowiec Żar Peniówka Ponikiew
- 34. Kocierz Górny Łamana Skała Kocierz Górny
- 35. Porąbka Przełęcz Kocierska Kocierz Żar Porąbka
- Tatry
- 36. Kuźnice schronisko Murowaniec Kuźnice
- 37. Polana Chochołowska Wołowiec Polana Chochołowska
- 38. Siwa Polana Starorobociański Wierch Siwa Polana
- 39. Kiry Czerwone Wierchy Kiry
- 40. Kuźnice Kasprowy Wierch Świnica schronisko Murowaniec na Hali Gąsienicowej Kuźnice
- 41. Schronisko Murowaniec na Hali Gąsienicowej Dolina Pięciu Stawów schronisko Murowaniec na Hali Gąsienicowej
- 42. Morskie Oko Dolina Pięciu Stawów Morskie Oko
- 43. Stary Smokowiec Wodospady Zimnej Wody Stary Smokowiec
- 44. Szczyrbskie Jezioro Popradzki Staw Szczyrbskie Jezioro
- 45. Stary Smokowiec Sławkowski Szczyt Stary Smokowiec
- 46. Podbańska Bystra Podbańska
- 47. Dolina Żarska Baraniec Dolina Żarska
- 48. Zwierówka Rohacze Zwierówka
- Beskid Żywiecki
- 49. Zawoja-Lajkonik Babia Góra przełęcz Brona Markowa Zawoja-Lajkonik
- 50. Korbielów Pilsko Korbielów
- 51. Rycerka Kolonia Wielka Racza Rycerka Kolonia
- 52. Rycerka Dolna Przegibek schronisko Chyz u Bacy Rycerka Górna Rycerka Dolna
- 53. Żabnica Hala Rysianka Żabnica
- 54. Rajcza Młada Hora Mała Rycerzowa Ujsoły Rajcza
- Beskid Śląski
- 55. Ustroń-Polana Równica Ustroń-Polana
- 56. Olszówka Górna Szyndzielnia Olszówka Górna
- 57. Węgierska Górka Barania Góra Palenica Wielki Żar Węgierska Górka
- 58. Szczyrk Skrzyczne Przełęcz Salmopolska Szczyrk
- Sudety
- 59. Szklarska Poręba Wysoki Kamień Szklarska Poręba
- 60. Jakuszyce Chatka Górzystów Przednia Kopa Jakuszyce
- 61. Jagniątków Czarny Kocioł Jagniątkowski Jagniątków
- 62. Szklarska Poręba Łabski Szczyt Szklarska Poręba
- 63. Kościół Wang w Karpaczu Pielgrzymy kościół Wang w Karpaczu
- 64. Karpacz-Bachus Śnieżka Karpacz-Bachus
- 65. Karpniki Skalnik Karpniki
- 66. Walim Kalenica Walim
- 67. Karłów Błędne Skały Pasterka Karłów
- 68. Międzygórze Śnieżnik Międzygórze
- 69. Bolesławów Czernica Przełęcz Sucha Bolesławów
- Mapa
- Назва: Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1
- Автор: Natalia Tomasiak, Marcin Świerc
- ISBN: 978-83-283-3161-7, 9788328331617
- Дата видання: 2016-09-05
- Формат: Eлектронна книга
- Ідентифікатор видання: begpb1
- Видавець: Bezdroża