E-book details

Nie wpadaj w złość

Nie wpadaj w złość

David J. Lieberman

Ebook

Nigdy więcej gniewu i zerwanych relacji!

Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce. Każdy z nas z pewnością słyszał takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno się do nich stosować. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na podłoże gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, które sprawdzą się w każdych okolicznościach. Pomogą one zapobiegać wybuchom negatywnych emocji oraz poprawić relacje osobiste i zawodowe.

Nie wpadaj w złość to nie tylko prosty i skuteczny instruktaż zarządzania gniewem, ale też praktyczne wskazówki, jak postępować z ludźmi.- Library Journal

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • CZĘŚĆ I: DLACZEGO WPADASZ W ZŁOŚĆ PRAWDZIWE POWODY
  • 1. Jak kształtować perspektywę
  • 2. Zły na siebie, zły na cały świat
  • 3. Odizolowany od siebie, pozbawiony kontaktu z innymi ludźmi
  • 4. Zdobądź się na odwagę i zbuduj swoją rzeczywistość
  • CZĘŚĆ II: KOSZTY ŻYCIA, CENA UCIECZKI
  • 5. Dlaczego mądrzy ludzie robią głupie rzeczy
  • 6. Walka na śmierć
  • 7. Rzeczywistość nie zniknie
  • 8. Sens przyjemności, przyjemność sensu
  • CZĘŚĆ III: JAK NADAĆ SENS BÓLOWI I CIERPIENIU
  • 9. Nadchodzi ból
  • 10. Dlaczego dobre rzeczy przytrafiają się złym ludziom
  • 11. Jak pozostać przy zdrowych zmysłach w szalonym świecie
  • CZĘŚĆ IV: NA ZAWSZE POGÓDŹ SIĘ Z PRZESZŁOŚCIĄ
  • 12. Płaszczyzny akceptacji
  • 13. Trauma, tragedia i przyczyny naszych zachowań
  • 14. Nigdy nie jest za późno na szczęśliwe dzieciństwo
  • 15. Proszę o wybaczenie
  • CZĘŚĆ V: JAK POKOCHAĆ ŻYCIE
  • 16. Spotkanie z przeznaczeniem
  • 17. Zostań kimś niezwykłym
  • 18. Wydostań się z pułapki odkładania spraw na później
  • CZĘŚĆ VI: ODZYSKAJ SIEBIE I NA NOWO USTAL GRANICE
  • 19. Jeszcze raz wyznacz granice osobom, które je przekraczają
  • 20. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy nie słuchają
  • 21. Przemów teraz albo już nigdy się nie pozbierasz
  • 22. Udane relacje z ludźmi, z którymi nie da się wytrzymać
  • CZĘŚĆ VII: ZAAWANSOWANE STRATEGIE PSYCHOLOGICZNE, KTÓRE POMOGĄ CI ŻYĆ BEZ GNIEWU
  • 23. Potęga neuroplastyczności
  • 24. Zmień samoświadomość, zmień swoje życie
  • 25. Jak wykorzystać związek między umysłem i ciałem
  • 26. Wróć do rzeczywistości dzięki medytacji i wizualizacji
  • 27. Pod wpływem emocji
  • 28. Potęga wdzięczności
  • 29. Potyczki z gniewem
  • 30. Dzień próby
  • List do czytelników
  • Podziękowania
  • Przypisy
  • O Autorze
  • Strona redakcyjna
  • Title: Nie wpadaj w złość
  • Author: David J. Lieberman
  • Original title: Never Get Angry Again
  • Translation: Magdalena Hermanowska
  • ISBN: 9788380627185, 9788380627185
  • Date of issue: 2019-02-28
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_11e2
  • Publisher: Dom Wydawniczy REBIS