Деталі електронної книги

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna

Jon Kabat-Zinn

Eлектронна книга

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą

Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz.

Jack Kornfield

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność?

W dzisiejszym świecie medytacja to zajęcie, które wymaga prawdziwej odwagi, a zanurzenie się w świadomości jest tak naprawdę przejawem troski. Medytacja to nie to, co myślisz jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności.

Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Jest autorem licznych bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących. Wraz z żoną Mylą napisał poradnik Dary codzienności. Podręcznik świadomego rodzicielstwa.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • PRZEDMOWA
  • WSTĘP WYZWANIE NA CAŁE ŻYCIE
  • MEDYTACJA
    • Medytacja nie jest dla strachliwych
    • Hipokratejska niezłomność zasad
    • Medytacja jest wszędzie
    • Pierwotne chwile
    • Odyseusz i ślepy wieszcz
    • Bez przywiązania
    • Jak powstały buty
    • Medytacja  to nie to, co myślisz
    • Dwa podejścia do medytacji  instrumentalne i nieinstrumentalne
    • PO CO W OGÓLE SIĘ PRZEJMOWAĆ? ZNACZENIE MOTYWACJI
    • Kierowanie i utrzymywanie uwagi
    • Obecność
    • Radykalny akt miłości
    • Świadomość i wolność
    • Linia przekazu, czyli o zaletach i ograniczeniach rusztowania
    • Etyka i karma
    • Uważność
  • SIŁA UWAGI I CHOROBA ŚWIATA
    • Dlaczego skupienie uwagi jest niezwykle istotne
    • Choroba
    • Dukkha
    • Skupiska dukkha
    • Dharma
    • Klinika Redukcji Stresu i MBSR
    • Społeczeństwo ADD
    • Dzień i noc na łączach
    • Ciągły stan niepełnej uwagi
    • Poczucie przemijania czasu
    • Świadomość nie ma środka ani kresu
    • Pustka
    • Podziękowania
    • Literatura
    • Źródła cytatów
    • O autorze
  • Przypisy końcowe
  • Назва: Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna
  • Автор: Jon Kabat-Zinn
  • Оригінальна назва: Meditation is not what you think
  • Переклад: Roman Skrzypczak
  • ISBN: 9788381432139, 9788381432139
  • Дата видання: 2019-10-17
  • Формат: Eлектронна книга
  • Ідентифікатор видання: e_1cjz
  • Видавець: Wydawnictwo Czarna Owca