E-book details

Owsianki. 60 zaskakujących przepisów

Owsianki. 60 zaskakujących przepisów

Edyta Stępczyńska

Ebook

Z owsianką nie ma nudy. Możesz przygotować ją w wersji wytrawnej lub „na słodko”. A to dopiero początek dostępnych możliwości. 

Pomidor, szpinak, kurkuma, owoce kaki, kawa albo po prostu… maliny – Edyta Stępczyńska przetestowała setki kombinacji i składników, po to, aby wybrać najlepszych 60 przepisów. 

Możesz skorzystać z nich „krok po kroku”, lub potraktować jako inspirację do własnych poszukiwań. Przepędź rutynę i schematyczność jak najdalej od Twojej kuchni.

Książka zawiera 60 przepisów na owsianki. Receptury dostosowane są dla potrzeb dwóch osób. Poradnik podzielony jest na dwie części. W pierwszej znajdziecie przepisy na owsianki słodkie, a w drugiej na wytrawne. Całość poprzedza krótki wstęp dietetyczki.

Przykładowe owsianki zaprezentowane książce "Owsianki. 60 zaskakujących przepisów":

  • z batatem i mandarynką,
  • z ananasem,
  • dyniowa,
  • z chia i granatem,
  • z papryką,
  • z pieczarkami,
  • ze szparagami,
  • z pokrzywą. 

Którą wybierasz? Jedz na zdrowie!

Opinie o książce

Bardzo mnie zaciekawiła książka Edyty. Sama do tej pory przygotowywałam owsianki z owocami z przyzwyczajenia czy po prostu z ogólnej zasady, że jak owsianka, to tylko na słodko, dlatego bardzo się cieszę, że ukaże się książka, która przełamie stereotypy i nauczy nas także jedzenia owsianek w wersji wytrawnej. Mam nadzieję, że u wielu osób taka wersja zagości na stołach i będą one w pełni korzystały z dobrodziejstwa płatków owsianych.

Natalia Gniadek – dietetyk kliniczny, preferujący podejście do problemu poprzez dietoterapię. Pasjonatka gotowania i zdrowego żywienia. Prywatnie mama trójki cudownych dzieci, mężatka, która kocha swoją pracę i książki.

O autorce

Edyta Stępczyńska, pozytywnie zakręcona kobieta, która wzięła życie we własne ręce. Weganka, kochająca jeść smaczne i urozmaicone dania, które znacie być może z książki "Wegańska kuchnia Polska". Szefowa kuchni, blogerka aktywna w mediach społecznościowych. Z pasją uprawia ekologiczny ogród. Karmi rodzinę, znajomych i Klientów, obalając mit, że kuchnia roślina jest pozbawiona wyrazu. Twórczyni firmy i bloga Zakreconywegeobiad.pl

  • Owsianki są nudne? Nic bardziej mylnego!
  • Okiem dietetyka
    • Dlaczego warto jeść owsianki?
  • Owsianki na słodko
    • Kawowa
    • Z malinami
    • Z minibananami i mango
    • Z kiwi
    • Karotkowa
    • Z gruszką, figami i goji
    • Z borówkami
    • Z truskawkami i pomarańczą
    • Z daktylami
    • Z karmelizowanym jabłkiem i pestkami dyni
    • Czekoladowa
    • Z mango i marakują
    • Kokosowo-truskawkowa
    • Z bananami
    • Na żółto
    • Z figami i jabłkiem
    • Z batatem i mandarynką
    • Z suszonymi owocami
    • Z persymoną (owoc kaki) i mandarynką
    • Z jogurtem kokosowym
    • Migdałowa z ananasem
    • Z gruszkami karmelizowanymi
    • Dyniowa
    • Ciastka owsiano-orzechowe
    • Batony owsiane
    • Z powidłami śliwkowymi
    • Nocna
    • Z chia i granatem
    • Z porzeczkami
    • Złota owsianka
  • Owsianki wytrawne
    • Ze szpinakiem i awokado
    • Z rzodkiewkami
    • Ze szpinakiem i pomidorami
    • Á la jajecznica
    • Z papryką
    • Z pieczarkami
    • Pomidorowa
    • Z tofu bazyliowym
    • Z dynią i cukinią
    • Z brązowymi pieczarkami
    • Na zielono z pokrzywą
    • Z żółtą papryką
    • Z bakłażanem
    • Ze szparagami
    • Z burakiem
    • Z tempehem
    • Wielowarzywna
    • Z batatem i szpinakiem
    • Z cukinią i selerem
    • Fasolowa
    • Z awokado i brokułem
    • Z hummusem
    • Z grzybami shitake i shimeji
    • Z marchewką i sezamem
    • Z pestkami
    • Azjatycka
    • Śródziemnomorska
    • Po grecku
    • Z brukselką
    • Zupa owsiana
  • Title: Owsianki. 60 zaskakujących przepisów
  • Author: Edyta Stępczyńska
  • ISBN: 9788363537647, 9788363537647
  • Date of issue: 2020-07-20
  • Format: Ebook
  • Item ID: e_1pmf
  • Publisher: Wydawnictwo Gaj